Николай Мутяк,
врач-психиатр, психотерапевт, нарколог, зав.клиникой #отзывы

Горжусь знакомством со своими учениками и благодарю за то, что выбрали меня проводником в мир соматики ✨

БАЛАНС В РАСКАЧИВАНИИ СТОЯ☀️

Практика в положении стоя.
Помогает находить равновесие в теле и в жизни 🧍‍♀️

👇#практика

Друзья,
на следующей неделе я приезжаю в Москву.
29-30 июля буду вести прием в центре.

Подробнее о том, что происходит на сессиях можно почитать здесь.

Если вы давно хотели попасть на индивидуальную сессию, сейчас самое время.

Пишите @Katya_Zil

Два дня назад не стало Джанет Адлер.
Смотрю фильм об этой удивительной женщине, которая посвятила свою жизнь развитию дисциплины аутентичного движения.
Какая она красивая, любящая, цельная, глубокая. Чистый свет.

https://youtu.be/1oVuJc6dFa4

ВЫСТРАИВАНИЕ ОСАНКИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ☀️

🧍‍♀️Сегодняшняя практика поможет выстроить оптимальную осанку, при которой легко стоять, легко ходить, легко дышать.

Вы узнаете ключевые точки тела, на которые сможете опираться, находя верное положение для ног, таза, грудной клетки и головы.

Приятной практики!

👇#практика

Сложно однозначно ответить на вопрос «что такое соматика»?
Для каждого что-то свое, уникальное, пропущенное через личный опыт.
Вот как пишет моя тетя, которая занимается регулярно онлайн.

А для вас что такое соматика?

«Мой друг Моше Фельденкрайз посвятил себя осуществлению важной задачи, решение которой имеет серьезное значение для нового поколения нашей страны, а, может быть, даже, и для всего человечества.
Мне посчастливилось в течение ряда лет брать у него уроки, и из собственного опыта, совпадающего с мнением замечательных врачей и ученых, я знаком с потрясающими результатами занятий по этому методу».
Давид Бен Гурион, первый премьер-министр Израиля

Дорогие, поздравляю с Днем знаний и точно знаю, что среди вас много тех, кто любит учиться, развиваться и расти!
С праздником!

Я давно сюда не писала. Была занята переездом и обустройством жизни в новой стране. Переезд дался нелегко и у меня начала болеть стопа. На ровном месте, казалось бы, ни с того ни с сего. В районе плюстневых костей на левой ноге. Стопа болела, я хромала, но работать не переставала. Нога немного опухла и каждый шаг причинял боль. Я продолжала делать все, что нужно, потому что “кто, если не я?”. Изменился паттерн шага. Я по-другому теперь наступала на стопу, с бОльшим упором на пятки. И на пятках появились огромные мозоли. От этого ходить стало почти невыносимо.
Сходила к врачу. Лекарство не помогло. Купила новую пару обуви. Тоже не очень помогло.
А потом заболела. Слегла на неделю с каким-то вирусом, а когда начала выходить на улицу уже было лучше. Нога отдохнула. Все еще хромала, но не так тотально. Вернулась к соматическим урокам на ноги и стопы. Постепенно нога прошла. Сейчас уже хожу 5-6 км в день и снова получаю удовольствие, ведь я очень люблю просто ходить гулять пешком.

Наблюдала я во всей этой истории и за своим эмоциональным состоянием. Неуверенность. Тревожность. Сомнения. Беспокойство.
Мысли такие - “я смогу?”, “я справлюсь?”, “Мне не на что опереться”.
Сейчас, когда хожу уверенно и легко, нет сомнений, что я смогу. Интересно браться за трудные задачи. Есть уверенность в себе. Я знаю, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справиться с тем, что жизнь требует от меня. Тело просит движения. Само поднимает с утра с постели. Вчера вот впервые сходила на тренировку по бадминтону. Еще больше почувствовала прилив сил.

Если вам хочется больше уверенности, устойчивости, легкости в походке, приглашаю присоединяться к нам в зуме. Тема сентября - “Ноги: подвижность, сила, устойчивость”.

4 занятия по четвергам в 20:30 по Москве.
Запись будет.
Стоимость курса 3500 рублей.

Регистрация по ссылке https://forms.gle/kede6fi7CrYQks2a7

Если есть вопросы пишите в WhatsApp +79037742950

Добрый день!

Вам хочется больше уверенности, устойчивости и легкости в походке?

Вы восстанавливаетесь после травмы колена, стопы, голеностопа, тазобедренного сустава?

Хотели бы уделить время и внимание себе, своему телу, побыть в атмосфере безопасности и принятия?

Приглашаю присоединяться к нам в зуме на онлайн курс сентября - “Ноги: подвижность, сила, устойчивость”. Начало 7 сентября.

## Что будет на курсе?

Нам предстоят 4 занятия, которые будут проходить по четвергам в 20:30 по Москве.

На занятиях вы выполняете простые медленные движения, направляете внимание на свои ощущения, замечаете связи между разными частями тела, улучшая таким образом связь между мышцами и мозгом - центром управления движениями.

Уроки записываются. Доступ к записям будет открыт до конца сентября.

## Для кого этот курс?

- для тех, кто ищет комфортный, ненасильственный способ улучшения качества движений,
- для тех, кто хочет уменьшить физическое и эмоциональное напряжения,
- для тех, кого беспокоят хронические боли в пояснице, тазобедренных суставах, коленях, голеностопе, стопах,
- для тех, кто восстанавливается после травмы нижних конечностей,
- для людей старшего возраста, которые хотят оставаться активными и подвижными,
- для преподавателей йоги, пилатеса, фитнеса, ЛФК и других телесных дисциплин как способ расширения своего профессионального арсенала рабочих инструментов

## Какие результаты вы получите?

- более легкая походка
- расслабление разума и тела
- уменьшение боли, скованности, дискомфорта в теле
- улучшение концентрации внимания
- улучшения осанки, координации и баланса
- регуляция внутреннего состояния

## Орг. информация:

Стоимость курса 3500 рублей.

Оплата до 6 сентября включительно.

Занятия будут проходить с 7 по 28 сентября в zoom с 20:30 до 21:30 по Мск.

Участие не требует специальной подготовки.

Регистрация по ссылке https://forms.gle/kede6fi7CrYQks2a7

📞 Есть вопросы? Пишите на WhatsApp +79037742950

*«В мире нет ничего постоянного, кроме самих перемен.»– Джонатан Свифт*

Всем привет, завтра я проведу встречу в зуме, посвященную теме переходов.

Сейчас расскажу про идею и формат.

Мне очень откликается история про американских индейцев, которых антропологи привезли на самолете на научную конференцию. Индейцы вышли из самолета, сели на трап и отказались куда-либо двигаться. Когда их спросили почему они не идут, они ответили: «мы оказались в этом месте слишком быстро. Наши души не успели за нами. Мы останемся здесь пока они нас не догонят».

Сколько раз за последние месяцы я чувствовала себя таким индейцем, чья душа не успела его догнать!

И не могла объяснить своего оцепенения, пока не начала копать механику переходов…

Кажется, эта тема - сама суть жизни. И при этом мы так мало о ней говорим.

На встрече затронем следующие аспекты:

- что такое переходы?
- какие они бывают?
- как проживать переходы?
- как помочь себе и друг другу переходить из одного состояния в другое легко и безболезненно?

Мне хочется дать возможность каждому, кто захочет, рассказать свою историю проживания перехода. Быть услышанным в этом и поддержанным. Для этого нужно безопасное пространство. У нас будут определенные правила, о которых договоримся в начале встречи.

Количество участников 6-8 человек.

Продолжительность встречи 1-1,5 часа.

Условия участия - экономика даров. После встречи вы сами оцениваете ее ценность и переводите мне подарок по номеру телефона +79037742950.

Встреча состоится завтра 19 сентября в 19:00 по Московскому времени.

Чтобы подключиться присоединяйтесь к чату https://t.me/+Gm5NkVqvCs8wMWVi

Друзья, помогите, пожалуйста, выбрать удобные дни для вечерних занятий онлайн. Отметьте варианты (два дня в неделю) когда лично вам было бы удобно заниматься 🙏