Расслабление перед сном
Дорогие друзья!

Напоминаем, что сегодня в 22:00 состоится практика «Успокоение перед сном».
Записаться на практику можно по ссылке https://forms.gle/RxGF2Ntecu5TEKix7

Дорогие друзья!
21.06.20 с 11:00 до 17:00
состоится онлайн практикум «Тазовое дно».
Практикум направлен на знакомство с анатомией тазового дна и его функционированием. Умение ощущать и осознавать область тазового дна полезно при многих проблемах моче-половой сферы - опущении органов малого таза, недержании, геморрое и т.п. Уроки помогут расслабить нервную систему и научиться чувствовать мышцы тазового дна и лучше управлять ими.
Ведущая: Екатерина Зильберштейн
Стоимость 3500р. Ранняя цена 3000р. до 19 июня
Записывайтесь на практикум по ссылке:
https://forms.gle/UZ5CtpuxQQhAvifM8

Дорогие друзья!

Я начинаю вести регулярные прямые эфиры на фейсбуке.
Трансляции будут проходить по понедельникам в 9:30 утра.
Эфиры будут доступны на моей странице:
https://www.facebook.com/Ekaterina.Silberstein

Присоединяйтесь!

Как можно оставаться со мной на связи:

Сайт: www.mysomatica.com

Фейсбук:
https://www.facebook.com/somatika.moscow/
https://www.facebook.com/Ekaterina.Silberstein

Instagram: somatika.moscow

YouTube: Катя Зильберштейн
https://www.youtube.com/c/EkaterinaSilberstain

Telegram: Соматика с Катей Зильберштейн
https://t-do.ru/Katya_Zil

email: ikatya78@gmail.com

tel. +79037742950

Сегодня в 22:00 состоится последнее занятие цикла «Расслабление перед сном».

Узнаем, какая сила кроется в маленьких движениях глаз. Расслабление глаз ведёт к расслаблению шеи, нижней челюсти, всего тела, всей нервной системы.

Уроки цикла успокаивают ум, углубляют сон, благотворно влияют на настроение.

Завтра состоится практикум «Тазовое дно». К нам ещё можно присоединяться.

Что будем делать:
Начнем с расслабления через дыхание. Потом познакомимся с анатомией и функциями тазового дна. Сделаем урок на знакомство и осознавание этой части тела. В конце будут техники для самостоятельных занятий после Практикума.

Время: 11:00-17:00, с перерывом на обед 1 час

Стоимость: 3500₽

Запись по ссылке:
https://forms.gle/UZ5CtpuxQQhAvifM8

По понедельникам в 9:30 утра в прямом эфире на фейсбуке открытые уроки соматики. Заходите на мою страничку https://www.facebook.com/Ekaterina.Silberstein

Сегодня в 9:30 на моей страничке в Фейсбуке сделаем вместе мини урок по методу Моше Фельденкрайза.

Тема урока - «взгляд вверх».

Не нужно ждать Аустерлица, чтобы смотреть в небо... )

Мини урок по методу Фельденкрайза.
Этот урок поможет расширить поле зрение и освободить шею.
Если у вас есть привычка смотреть вниз, ниже горизонта, этот урок может помочь с легкостью поднимать голову, чтобы смотреть вверх.
Вы будете делать дифференцирующие движения глаз и головы лежа на животе.
Если положение лежа на живот вам не комфортно, урок можно выполнять сидя или стоя. https://youtu.be/-rO3vByRIGo
#практика

Готовы записи практикума «Тазовое дно».

В воскресенье прошел практикум на знакомство и осознание области тазового дна.
К сожалению, многие кто хотел не смогли принять в нем участие.
Сейчас есть возможность приобрести записи и пройти уроки практикума «Тазовое дно» самостоятельно.

Стоимость записей 2500 р.

Записи сделаны в аудио и видео формате для вашего удобства.

Дыхание для расслабления нервной системы (35 мин)

Осознавание процесса дыхания для расслабления ума и успокоения нервной системы.

Лекция «Функциональная анатомия тазового дна» (25 мин)

Презентация по функциональной анатомии костей таза и мышц тазового дна.

Пальпация костных ориентировка тазового дна (29 мин)

Самопальпация костей таза для осознавания костных границ тазового дна.

Тазовое дно. Интеграция (55 мин)

Урок на осознавание тазового дна и интеграция его работы в движения всего тела.

Самостоятельная практика (32 мин)

Упражнения для самостоятельных занятий после практикума в положении сидя на стуле и лежа на спине.

Кому интересно пишите мне личным сообщением.

Лекция по функциональной анатомии тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=-_IL5D0JKYw
#анатомия

Как оживить свои стопы, чтобы они стали гибкими и подвижными? Сделайте соматическую практику, чтобы почувствовать каждый пальчик в отдельности, крепче стоять на земле и легче ходить. https://youtu.be/SGhSmU_Sh38

#практика

Новый цикл соматических уроков для тех у кого округлые плечи, впалая грудная клетка и выдвинутая вперед голова. Подробности: https://www.mysomatica.ru/raskrivaem-grudnuyu-kletku-i-plechi Запись по ссылке https://forms.gle/ZfC4ufqMpJj4G9ns9

Хотите испробовать на себе «магию маленьких движений»?

Приглашаю на открытый урок соматики для позвоночника.

Сегодня в 13:00 прямой эфир в YouTube на моем канале «Катя Зильберштейн».