«Доброе утро, лицо!» - завтра в 9:00 в clubhouse соматическая практика для пробуждения лица и настройки на новый день.
Welcome!

https://www.joinclubhouse.com/event/M1W56YD2

Встречаемся в clubhouse через 15 минут. Будем будить лицо и настраиваться на день https://www.joinclubhouse.com/event/M1W56YD2

Если вы старше 60-ти лет или у вас есть родители или родственники, которым интересны соматические занятия, у меня для вас сообщение.

С 15 марта мы начнем своего рода марафон - онлайн занятия для людей старшего возраста. Занятия будут проходить каждый день, кроме выходных, в 17:00 по Москве на платформе Zoom.

Темы интересные и важные:
⁃ организация спины, шеи и таза для обретения большей свободы движения,
⁃ улучшение подвижности грудины и ребер,
⁃ освобождение челюсти, глаз, рта и шеи,
⁃ координация ног, стоп, бедер и равновесие,
⁃ улучшение использования рук и плеч,
⁃ освобождение дыхания.

Вся подробная информация http://somaticplus.tilda.ws/
Приходите сами и поделитесь этой информацией с теми, кому она может быть полезной.
Спасибо!

Друзья, у нас хорошая новость для всех любителей соматики.
Мы с коллегами готовим проект соматических практик Somatic Live.
Это онлайн «шведский стол» соматических практик, где можно попробовать разные направления соматики, такие непохожие друг на друга и все же объединенные общими ценностями жизни в теле, внимания к своим ощущениям и ненасилия.
Мы начнем с вебинара о том что такое соматика, как она появилась на свет, какие у нее корни, какие существуют соматические направления. Это ценная информация для всех любителей соматики.
Многие профессионалы смутно представляют истоки своей практики и чем занимаются их коллеги по цеху.
Вести семинар будет Лидия Браженко. Лида прошла большой путь (стаж преподавания более 20 лет) от преподавателя пилатеса до соматики IMBT.
Вебинар будет проходить в zoom в эту субботу 27 марта в 14:30 по Москве.
Вход свободный. Ссылка на регистрацию:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScMcjYE9cdDRJR47K6fPZsPp1zVIRTvKsOsvWaPHV02A0aDlg/viewform?usp=sf_link

Вчера провели вебинар о том "Что такое соматика?". Лидия Браженко рассказывала о том, что такое сома, чем соматический подход отличается от объектного подхода к телу. Узнали про пионеров соматического обучения и откуда родом их идеи. Отвечали на вопросы аудитории.
Продолжительность видео 1,5 часа. Лекционная часть 40 минут.
https://www.youtube.com/watch?v=QzCUpIOlBb4

#соматика

Новый курс онлайн занятий по соматике - «Центр тела: опора и баланс».
Начало 6 апреля.

Центр тела - область между грудной клеткой и тазом, своего рода цилиндр, который защищает внутренние органы и обеспечивает эффективное поддержание тела в вертикальном положении.
Осознавать свой центр и использовать его надлежащим образом значит иметь устойчивость, силу и готовность к действию в настоящий момент так как этого требует ситуация.

Курс состоит из 8 онлайн занятий и будет проходить на платформе Zoom.
В этот раз в поле нашего внимания окажутся области живота, талии, поясницы, ягодиц, а также дыхательная и тазовая диафрагмы.

Курс будет особенно полезен людям со следующими запросами:
-хронические мышечные боли;
-заболевания позвоночника и суставов;
-головные боли, вызванные чрезмерным мышечным напряжением;
-повышенное нервное напряжение, проблемы со сном, неумение расслабляться;
-угнетенное дыхание;
-восстановление после травм;
-продвижение в любых видах занятий телом, таких как спорт, танцы, йога или восточные единоборства;
-поиск устойчивости, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Расписание:
с 6 по 29 апреля
по вторникам и четвергам с 20:00 до 21:00

Стоимость: 7 000 руб.
Для постоянных участников онлайн занятий стоимость 6000 руб.
Записи занятий будут доступны до 5 мая включительно.
Если вы хотите приобрести записи для постоянного пользования, они оплачиваются отдельно +2000 р. к стоимости курса.

Ведущая курса:
Катя Зильберштейн - психолог, кандидат психологических наук, сертифицированный преподаватель соматического обучения в традиции Томаса Ханны, Фельденкрайз-практик в процессе обучения.


Регистрация по ссылке:

https://forms.gle/jMAAiZkwr57g67HW9

Всем привет! 🌞
Сегодня, в субботу 3 апреля, с 13.00 до 16.15 будет проходить день открытых дверей нашего проекта соматических практик Somatic Live. 4 преподавателя будут вести практики каждый в своем направлении. Тема встречи "Соматический центр". Мое занятие будет первым в 13:00 и оно будет посвящено поперечной мышце живота.
Вход свободный.
Ссылка на регистрацию https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJydboKt48Ov99V5SpBHy-DexK591TprPbbaAgKyXxM8Noow/viewform

Всем привет! Сегодня начинаем онлайн курс "Центр тела: опора и баланс". Занятия по вторникам и четвергам с 20:00 до 21:00 по Мск в Zoom. Стоимость 7000 р. Еще можно успеть присоединиться. Запись по ссылке: https://forms.gle/jMAAiZkwr57g67HW9

На моем ютьюб канале 500 подписчиков.
Я ужасно рада, хотя цифра и небольшая. Мне очень нравилось снимать и оформлять ролики, придумывать темы, подбирать простые и эффективные практики. Но после нового года все как-то застопорилось и я разленилась. Перестала снимать, и теперь только радуюсь, что подписчики понемножку прибавляются сами по себе.
Поддержите мое начинание - смотрите, подписывайтесь, лайкайте, оставляйте комментарии. Тогда я чувствую, что это кому-то нужно и мотивация сама появляется.https://www.youtube.com/channel/UC_iRVBjfLP5w1r8JjJS0eZw

Доброе утро!
8-10 мая мы с моей подругой и коллегой Светланой Рехарской организуем выезд на мини-ретрит. Эти 3 дня мы предлагаем провести на природе, в молчании, в тишине, занимаясь медитациями и соматической практикой. Если нет возможности приехать, к нам можно присоединиться в онлайн формате. Подробности и запись в мероприятии.

https://www.facebook.com/events/263245035469783/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22extra_data%22%3A%22%22%2C%22mechanism%22%3A%22surface%22%2C%22surface%22%3A%22home%22%7D%2C%7B%22extra_data%22%3A%22%22%2C%22mechanism%22%3A%22surface%22%2C%22surface%22%3A%22create_dialog%22%7D]%7D

https://somatic.education/bol-kotoraya-izmenila-moyu-zhizn/?fbclid=IwAR3om0FFcEoypjngjJF3aNAL6ZuA-TdQstugY3WpDG5zzY6iB5ccvSePBho
Хочу поделиться с вами статьей моего коллеги, Георгия Попова, с которым мы вместе учимся на проф. программе по методу Фельденкрайза. Георгий описывает личный опыт преодоления хронической боли. Надеюсь, статья будет полезна всем, кто ищет возможность помочь себе через практики соматического обучения.

#соматика

Новое видео на моём ютьюб-канале. О любви, весне и красоте. Соматическая практика для лица.

https://youtu.be/qjH06SJcalE

#практика

Somatic Movement Summit - большая открытая online практическая конференция с 19 по 23 апреля (на английском языке). Ведущие мои учителя по соматике Ханны - Браян Сидхартха Ингл и Гаятри Шрифер.
Записи доступны 24 часа после сессии.
Можно будет увидеть, услышать и попрактиковать вместе с ведущими мировыми практиками соматики, такими как Пол Линден, Элеонор Ханна (вдова Томаса Ханны), Миа Сигал, Анат Баниель и многими другими. Не пропустите это событие! https://somaticmovementsummit.com/main?utm_medium=affiliate&utm_source=infusionsoft&cookieUUID=6d8673c6-2ae5-464a-9cbe-e38faf6a2394

11-27 мая онлайн курс "Легкая походка".

Занятия будут проходить по вторникам и четвергам, 20:00 - 21:00 по Мск, на платформе zoom.

Этот курс для вас, если вы любите ходить пешком и хотите делать это еще легче и эффективнее.
Также курс будет полезен вам, если у вас есть ограничения в подвижности спины, таза и тазобедренных суставов, вы чувствуете боль или напряжение, быстро устаете от ходьбы.
У нас будет 6 занятий, на которых мы будем исследовать различные измерения ходьбы: оптимальные движения таза и позвоночника, перенос веса с одной ноги на другую, отталкивание стопой и перенос веса на стопах, движения плеч во время ходьбы, положение головы на вершине позвоночника.
Присоединяйтесь, будет интересно и приятно!

СТОИМОСТЬ:
4500 р. - для постоянных участников групповых занятий (более 2-х пройденных курсов) 
5000 р. при оплате до 30 апреля. 
6000 р. при оплате после 30 апреля. 

Записи занятий будут доступны до 3 июня включительно.
Если вы хотите приобрести записи для постоянного пользования, они оплачиваются отдельно +1500 р. к стоимости курса. 

Регистрация по ссылке
https://forms.gle/e3E9iGA8Pefbeh6W8

Если остались вопросы - пишите в лс

Завтра мы с моей подругой психологом Светланой Рехарской проведём прямой эфир на тему предстоящего ретрита «Дни тишины» (8-10 мая).
Мы поговорим о том как восстанавливать энергию и контакт с собой через медитации и практику молчания, почему важно устраивать себе детокс от гаджетов и разговоров, что даёт время, проведённое в уединении на лоне природы.

Эфир состоится на моей странице в фейсбуке в 18:00 по Мск. https://www.facebook.com/events/263245035469783/