Весной буду вести курс соматических занятий для людей старшего возраста (60+).
Запись уже открыта.

Большинство систем двигательных упражнений рассчитаны на среднестатистического человека. Условные три подхода по 10 повторений подходят далеко не всем. В старшем возрасте обычно накапливается достаточно особенностей и ограничений, которые мешают вести активный образ жизни и двигаться достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо.

Здесь соматические уроки отличаются от других подходов. Вам предлагают делать движения, но достаточно медленно и внимательно, чтобы прислушиваться к собственному ритму и комфорту. Так, движение превращается в «изделие индивидуального пошива», которое идеально «сидит». Вы не копируете тренера, не пытаетесь подогнать себя под заданную форму. Вместо этого вы строите движение изнутри, прислушиваясь к своим ощущениям как к главному авторитету. Адаптировать и подстраивать каждое движение под себя - это тот путь, который ведет к свободным, легким движениям без боли и ограничений.

Мы будем заниматься каждый день, кроме субботы и воскресенья, с 17:00 до 18:00 с 15 марта по 8 апреля. Никакой специальной подготовки не нужно. Понадобится только коврик или одеяло, свободное место на полу, телефон или компьютер с выходом в интернет и, желательно, включенная камера.

У нас гибкая система оплаты, поэтому участвовать может каждый желающий.

Запись и подробная информация о курсе здесь.
Пожалуйста, поделитесь этой информацией с теми, кому может быть интересно.

Провели сегодня короткий прямой эфир с Yulia Oseledko. Поговорили о том как я пришла в профессию, что такое метод Фельденкрайза и кому он полезен, а еще о курсе для людей старшего возраста, который начнется в марте.https://www.facebook.com/536124434/videos/10158783210184435/

Сегодня в 9:00 дыхательная практика в Clubhouse https://www.joinclubhouse.com/event/MdRl0vD7 приходите!)

Эфир в clubhouse прошёл отлично, поэтому будем продолжать. Решили, что время для всех удобнее 22:00. Завтра будет дыхательная практика для расслабления нервной системы. Если у вас ещё нет clubhouse и нужен инвайт - пишите в личку.

https://www.joinclubhouse.com/event/m2zn73RD

«Доброе утро, лицо!» - завтра в 9:00 в clubhouse соматическая практика для пробуждения лица и настройки на новый день.
Welcome!

https://www.joinclubhouse.com/event/M1W56YD2

Встречаемся в clubhouse через 15 минут. Будем будить лицо и настраиваться на день https://www.joinclubhouse.com/event/M1W56YD2

Если вы старше 60-ти лет или у вас есть родители или родственники, которым интересны соматические занятия, у меня для вас сообщение.

С 15 марта мы начнем своего рода марафон - онлайн занятия для людей старшего возраста. Занятия будут проходить каждый день, кроме выходных, в 17:00 по Москве на платформе Zoom.

Темы интересные и важные:
⁃ организация спины, шеи и таза для обретения большей свободы движения,
⁃ улучшение подвижности грудины и ребер,
⁃ освобождение челюсти, глаз, рта и шеи,
⁃ координация ног, стоп, бедер и равновесие,
⁃ улучшение использования рук и плеч,
⁃ освобождение дыхания.

Вся подробная информация http://somaticplus.tilda.ws/
Приходите сами и поделитесь этой информацией с теми, кому она может быть полезной.
Спасибо!

Друзья, у нас хорошая новость для всех любителей соматики.
Мы с коллегами готовим проект соматических практик Somatic Live.
Это онлайн «шведский стол» соматических практик, где можно попробовать разные направления соматики, такие непохожие друг на друга и все же объединенные общими ценностями жизни в теле, внимания к своим ощущениям и ненасилия.
Мы начнем с вебинара о том что такое соматика, как она появилась на свет, какие у нее корни, какие существуют соматические направления. Это ценная информация для всех любителей соматики.
Многие профессионалы смутно представляют истоки своей практики и чем занимаются их коллеги по цеху.
Вести семинар будет Лидия Браженко. Лида прошла большой путь (стаж преподавания более 20 лет) от преподавателя пилатеса до соматики IMBT.
Вебинар будет проходить в zoom в эту субботу 27 марта в 14:30 по Москве.
Вход свободный. Ссылка на регистрацию:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScMcjYE9cdDRJR47K6fPZsPp1zVIRTvKsOsvWaPHV02A0aDlg/viewform?usp=sf_link

Вчера провели вебинар о том "Что такое соматика?". Лидия Браженко рассказывала о том, что такое сома, чем соматический подход отличается от объектного подхода к телу. Узнали про пионеров соматического обучения и откуда родом их идеи. Отвечали на вопросы аудитории.
Продолжительность видео 1,5 часа. Лекционная часть 40 минут.
https://www.youtube.com/watch?v=QzCUpIOlBb4

#соматика

Новый курс онлайн занятий по соматике - «Центр тела: опора и баланс».
Начало 6 апреля.

Центр тела - область между грудной клеткой и тазом, своего рода цилиндр, который защищает внутренние органы и обеспечивает эффективное поддержание тела в вертикальном положении.
Осознавать свой центр и использовать его надлежащим образом значит иметь устойчивость, силу и готовность к действию в настоящий момент так как этого требует ситуация.

Курс состоит из 8 онлайн занятий и будет проходить на платформе Zoom.
В этот раз в поле нашего внимания окажутся области живота, талии, поясницы, ягодиц, а также дыхательная и тазовая диафрагмы.

Курс будет особенно полезен людям со следующими запросами:
-хронические мышечные боли;
-заболевания позвоночника и суставов;
-головные боли, вызванные чрезмерным мышечным напряжением;
-повышенное нервное напряжение, проблемы со сном, неумение расслабляться;
-угнетенное дыхание;
-восстановление после травм;
-продвижение в любых видах занятий телом, таких как спорт, танцы, йога или восточные единоборства;
-поиск устойчивости, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Расписание:
с 6 по 29 апреля
по вторникам и четвергам с 20:00 до 21:00

Стоимость: 7 000 руб.
Для постоянных участников онлайн занятий стоимость 6000 руб.
Записи занятий будут доступны до 5 мая включительно.
Если вы хотите приобрести записи для постоянного пользования, они оплачиваются отдельно +2000 р. к стоимости курса.

Ведущая курса:
Катя Зильберштейн - психолог, кандидат психологических наук, сертифицированный преподаватель соматического обучения в традиции Томаса Ханны, Фельденкрайз-практик в процессе обучения.


Регистрация по ссылке:

https://forms.gle/jMAAiZkwr57g67HW9

Всем привет! 🌞
Сегодня, в субботу 3 апреля, с 13.00 до 16.15 будет проходить день открытых дверей нашего проекта соматических практик Somatic Live. 4 преподавателя будут вести практики каждый в своем направлении. Тема встречи "Соматический центр". Мое занятие будет первым в 13:00 и оно будет посвящено поперечной мышце живота.
Вход свободный.
Ссылка на регистрацию https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJydboKt48Ov99V5SpBHy-DexK591TprPbbaAgKyXxM8Noow/viewform

Всем привет! Сегодня начинаем онлайн курс "Центр тела: опора и баланс". Занятия по вторникам и четвергам с 20:00 до 21:00 по Мск в Zoom. Стоимость 7000 р. Еще можно успеть присоединиться. Запись по ссылке: https://forms.gle/jMAAiZkwr57g67HW9

На моем ютьюб канале 500 подписчиков.
Я ужасно рада, хотя цифра и небольшая. Мне очень нравилось снимать и оформлять ролики, придумывать темы, подбирать простые и эффективные практики. Но после нового года все как-то застопорилось и я разленилась. Перестала снимать, и теперь только радуюсь, что подписчики понемножку прибавляются сами по себе.
Поддержите мое начинание - смотрите, подписывайтесь, лайкайте, оставляйте комментарии. Тогда я чувствую, что это кому-то нужно и мотивация сама появляется.https://www.youtube.com/channel/UC_iRVBjfLP5w1r8JjJS0eZw

Доброе утро!
8-10 мая мы с моей подругой и коллегой Светланой Рехарской организуем выезд на мини-ретрит. Эти 3 дня мы предлагаем провести на природе, в молчании, в тишине, занимаясь медитациями и соматической практикой. Если нет возможности приехать, к нам можно присоединиться в онлайн формате. Подробности и запись в мероприятии.

https://www.facebook.com/events/263245035469783/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22extra_data%22%3A%22%22%2C%22mechanism%22%3A%22surface%22%2C%22surface%22%3A%22home%22%7D%2C%7B%22extra_data%22%3A%22%22%2C%22mechanism%22%3A%22surface%22%2C%22surface%22%3A%22create_dialog%22%7D]%7D

https://somatic.education/bol-kotoraya-izmenila-moyu-zhizn/?fbclid=IwAR3om0FFcEoypjngjJF3aNAL6ZuA-TdQstugY3WpDG5zzY6iB5ccvSePBho
Хочу поделиться с вами статьей моего коллеги, Георгия Попова, с которым мы вместе учимся на проф. программе по методу Фельденкрайза. Георгий описывает личный опыт преодоления хронической боли. Надеюсь, статья будет полезна всем, кто ищет возможность помочь себе через практики соматического обучения.

#соматика