🔊Сегодня в рубрике #музыкадлятебя давайте поисследуем состояние легкости: как пригласить ее, как создать ее своим телом.
Лучше в уединении. Наушники — опционально.
Длительность 4:30.
Потанцуем?
P.S. Благодарю за ваши отклики, мне важно их читать. Но обратная связь, как всегда, только по желанию. 😉👌
Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт
Лучше в уединении. Наушники — опционально.
Длительность 4:30.
Потанцуем?
P.S. Благодарю за ваши отклики, мне важно их читать. Но обратная связь, как всегда, только по желанию. 😉👌
Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт
❤17🔥4🙏1
#вдохновение
Мы творим через тело и через тело воспринимаем результаты творчества.
И кому-то важно в жизни успеть "допеть". А кому-то - дотанцевать, или договорить. А может быть, дослушать?
Что важно успеть сделать вам?⬇️
Мы творим через тело и через тело воспринимаем результаты творчества.
И кому-то важно в жизни успеть "допеть". А кому-то - дотанцевать, или договорить. А может быть, дослушать?
Что важно успеть сделать вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21
Предлагаем начать неделю с такой мысли: "Сила - дело наживное".
А ещё лучше сразу и "нажить" себе силы с помощью небольшого упражнения.
Для интереса можете замерить ощущение силы перед началом практики (по шкале от 0 до 10) и в конце. Что изменилось?
* Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"
А ещё лучше сразу и "нажить" себе силы с помощью небольшого упражнения.
Для интереса можете замерить ощущение силы перед началом практики (по шкале от 0 до 10) и в конце. Что изменилось?
* Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"
🔥19❤13
Воплощенное миротворчество.
📚 В рубрике #книжныйклуб мы продолжаем знакомить вас с главными книгами эмбодимент подхода в формате инфографики.
Сегодня хотим поделиться ключевыми идеями книги, посвященной воплощенному миротворчеству (embodied peacemaking). То есть тому, как навыки телесной осознанности и саморегуляции помогают в решении повседневных конфликтов.
🤔 Обычно в решении конфликтов всё внимание уделяется обмену вербальной информацией между сторонами: тому, о чём мы думаем и что говорим. Это действительно очень важно, но есть один элемент, который всегда присутствует и обычно игнорируется — наше тело.
😌 «Каким бы мирным ни хотел быть человек, его способность мыслить, говорить и действовать мирно будет подорвана, если его тело не находится в спокойном состоянии», - так считает Пол Линден, автор книги, соматический инструктор, мастер боевых искусств, автор метода Being In Movement.
#эмбодиментприменение #любовьисила
📚 В рубрике #книжныйклуб мы продолжаем знакомить вас с главными книгами эмбодимент подхода в формате инфографики.
Сегодня хотим поделиться ключевыми идеями книги, посвященной воплощенному миротворчеству (embodied peacemaking). То есть тому, как навыки телесной осознанности и саморегуляции помогают в решении повседневных конфликтов.
🤔 Обычно в решении конфликтов всё внимание уделяется обмену вербальной информацией между сторонами: тому, о чём мы думаем и что говорим. Это действительно очень важно, но есть один элемент, который всегда присутствует и обычно игнорируется — наше тело.
😌 «Каким бы мирным ни хотел быть человек, его способность мыслить, говорить и действовать мирно будет подорвана, если его тело не находится в спокойном состоянии», - так считает Пол Линден, автор книги, соматический инструктор, мастер боевых искусств, автор метода Being In Movement.
#эмбодиментприменение #любовьисила
👍11🔥7❤6🕊2
💦 Хочется освежиться?
Лето — время обновления, и мы приготовили для вас сочную подборку записей с Дня открытых дверей клуба С.Собой! 🌿✨
Погрузитесь в живые практики, которые помогут вернуться в тело, выразить себя, замедлиться и найти контакт с собой.
Вас ждут👇
🧘 Йога — мягкое возвращение в тело через дыхание и осознанные движения
🌊 Соматическое движение — тонкая работа с ощущениями и вниманием
💃 Свободный танец — даём телу выразиться без ограничений
🌀 Эмбодимент-медитация — замедляемся, чувствуем, присутствуем
📝 Медитация движение письмо — для глубокого контакта с собой
🧠 Эмбодимент айкидо – для пробуждения мягкой силы
✅ Выбирайте то, что откликается, практикуйте, соединяйтесь с собой.
▶️ Переходите в бот и начинайте практиковать свое лето!
А главное — кайфуйте 🌿🫧
Лето — время обновления, и мы приготовили для вас сочную подборку записей с Дня открытых дверей клуба С.Собой! 🌿✨
Погрузитесь в живые практики, которые помогут вернуться в тело, выразить себя, замедлиться и найти контакт с собой.
Вас ждут👇
🧘 Йога — мягкое возвращение в тело через дыхание и осознанные движения
🌊 Соматическое движение — тонкая работа с ощущениями и вниманием
💃 Свободный танец — даём телу выразиться без ограничений
🌀 Эмбодимент-медитация — замедляемся, чувствуем, присутствуем
📝 Медитация движение письмо — для глубокого контакта с собой
🧠 Эмбодимент айкидо – для пробуждения мягкой силы
✅ Выбирайте то, что откликается, практикуйте, соединяйтесь с собой.
▶️ Переходите в бот и начинайте практиковать свое лето!
А главное — кайфуйте 🌿🫧
❤8🔥8
🔊Рубрика #музыкадлятебя: а что если взять корооотенькую паузу и подурачиться? Сегодняшняя практика — про состояние ребячьего веселья, заряженность, и как мы можем сделать это телом.
Длительность 2:40.
Давайте потанцуем!
P.S. Мне, конечно, любопытно узнать, как для вас развернулась практика. Если есть желание поделиться в комментариях, не стесняйтесь. 😉
Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
Длительность 2:40.
Давайте потанцуем!
P.S. Мне, конечно, любопытно узнать, как для вас развернулась практика. Если есть желание поделиться в комментариях, не стесняйтесь. 😉
Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
❤9😁3
Иногда приятная пауза - самое лучшее топливо.
Продуктивного понедельника!🤝
* Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"
Продуктивного понедельника!
* Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28
☀️ Лето — самое время двигаться в удовольствие! В воде и на суше, самостоятельно и в компании.
👋 Мы приглашаем присоединиться к тёплой компании практикующих на супер-хороших условиях.
— СКИДКА 50% на абонементы в Клуб регулярной эмбодимент-практики «С.Собой» - только до 6 августа 🎉
💃 У нас:
— свободное движение и эмбодимент,
— глубокие соматические практики и айкидо,
— йога на все случаи жизни,
— сообщество людей, которым важно быть собой — не на словах, а в теле.
✅ Получить скидку здесь >>>
Бонус для участников — спецусловия на курсы и события от российского эмбодимент сообщества.
🤸Присоединяйтесь — мы уже двигаемся!
👋 Мы приглашаем присоединиться к тёплой компании практикующих на супер-хороших условиях.
— СКИДКА 50% на абонементы в Клуб регулярной эмбодимент-практики «С.Собой» - только до 6 августа 🎉
💃 У нас:
— свободное движение и эмбодимент,
— глубокие соматические практики и айкидо,
— йога на все случаи жизни,
— сообщество людей, которым важно быть собой — не на словах, а в теле.
✅ Получить скидку здесь >>>
Бонус для участников — спецусловия на курсы и события от российского эмбодимент сообщества.
🤸Присоединяйтесь — мы уже двигаемся!
❤4🔥4
🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя: сегодня в рамках танцевальной практики предлагаю напомнить себе о физических границах тела, обозначить границы личного пространства и немного их поотстаивать.
Как всегда, приглашаю практиковать в уединении. А в наушниках лучше слышно.
Длительность 4 минуты.
Потанцуем?
P.S. Благодарю за ваши отклики о практике и напоминаю, что отклик — дело добровольное. 😉👌
Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт
Как всегда, приглашаю практиковать в уединении. А в наушниках лучше слышно.
Длительность 4 минуты.
Потанцуем?
P.S. Благодарю за ваши отклики о практике и напоминаю, что отклик — дело добровольное. 😉👌
Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт
❤10🔥4
#вдохновение
На чём сегодня будете играть вы? На гармошке губ или тимбале живота? А может быть, на кастаньетах пальцев? 🪇🪘🪈🪕🪗
Делитесь в комментариях🎤
На чём сегодня будете играть вы? На гармошке губ или тимбале живота? А может быть, на кастаньетах пальцев? 🪇🪘🪈🪕🪗
Делитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7😁5
Если уже август, а вы ещё не в отпуске - отдыхаем хотя бы так❤️
Для профилактики выгорания желательно делать такие паузы хотя бы дважды в день: в разгар рабочего дня и вечером, после работы.
* Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"
Для профилактики выгорания желательно делать такие паузы хотя бы дважды в день: в разгар рабочего дня и вечером, после работы.
* Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"
❤31🙏4🎉2
🔊Сегодня в рубрике #музыкадлятебя предлагаю соединиться с образом природы, леса и понаблюдать, какое влияние это оказывает на ваше эмоциональное и физическое состояние.
Традиционно напоминаю о безопасном пространстве для практики. И что в наушниках лучше слышно.
Длительность 4:30
Танцуем?
P.S. По желанию — приглашаю поделиться откликом о практике в комментариях.
Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт
Традиционно напоминаю о безопасном пространстве для практики. И что в наушниках лучше слышно.
Длительность 4:30
Танцуем?
P.S. По желанию — приглашаю поделиться откликом о практике в комментариях.
Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт
❤13🙏1
#вдохновение
Субботняя перекличка)) А много среди нас йогинов?🧘
Голосуйте реакциями:
🙏 - "йожусь" раз в неделю или чаще
❤️ - люблю йогу, изредка практикую
👍 - давно присматриваюсь, хочу попробовать
👎 - пробовал/а, не моё
Субботняя перекличка)) А много среди нас йогинов?
Голосуйте реакциями:
🙏 - "йожусь" раз в неделю или чаще
❤️ - люблю йогу, изредка практикую
👍 - давно присматриваюсь, хочу попробовать
👎 - пробовал/а, не моё
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🙏23👍4🔥2👎1🕊1
Доброе утро!
Прикасались ли вы сегодня к своему лицу? Коленям? Шее?
Прикосновение помогает нам включаться в момент, приходить в спокойное состояние.
Включённой и уверенной недели!🫶
* Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"
Прикасались ли вы сегодня к своему лицу? Коленям? Шее?
Прикосновение помогает нам включаться в момент, приходить в спокойное состояние.
Включённой и уверенной недели!
* Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍3
Наши коллеги из Центра «НеТерпи» приглашают на курс для психологов «Работа с опытом насилия в близких отношениях».
Насилие редко становится первичным запросом клиента, но почти каждый специалист сталкивается с этой темой в работе. Иногда — по косвенным признакам, иногда — в прямом рассказе. В такие моменты важно быть готовым: знать, как начать разговор, поддержать и не разрушиться самому.
🌼 Центр «НеТерпи» каждый день работает с пострадавшими, авторами и свидетелями насилия. Команда собрала опыт супервизоров и экспертов, объединила теорию и практику, чтобы вы могли уверенно и бережно сопровождать клиентов в самых сложных темах. Центр оказывает помощь пострадавшим бесплатно, а вся выручка с продаж пойдет на поддержку его работы.
Обучение пройдет с 19 сентября 2025 по 30 января 2026.
☘️ До 15 августа действует скидка раннего бронирования.
➕ Для подписчиков нашего канала действует дополнительная скидка - 10% по промокоду SOBOI.
Подробное описание и регистрация на курс здесь: https://neterpi.com/course2025.
Количество мест ограничено.
Насилие редко становится первичным запросом клиента, но почти каждый специалист сталкивается с этой темой в работе. Иногда — по косвенным признакам, иногда — в прямом рассказе. В такие моменты важно быть готовым: знать, как начать разговор, поддержать и не разрушиться самому.
🌼 Центр «НеТерпи» каждый день работает с пострадавшими, авторами и свидетелями насилия. Команда собрала опыт супервизоров и экспертов, объединила теорию и практику, чтобы вы могли уверенно и бережно сопровождать клиентов в самых сложных темах. Центр оказывает помощь пострадавшим бесплатно, а вся выручка с продаж пойдет на поддержку его работы.
Обучение пройдет с 19 сентября 2025 по 30 января 2026.
☘️ До 15 августа действует скидка раннего бронирования.
Подробное описание и регистрация на курс здесь: https://neterpi.com/course2025.
Количество мест ограничено.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥3