Постулат = результат.

Готовлю контент для практикума по самоуправлению.
Мы не всегда понимаем, что нами управляют наши эмоции. А что лежит за эмоциями и как с этим работать мы осознаем еще реже.
Наши действия реактивны и мы получаем, тот же результат, что и обычно.

За эмоциями лежат наши постулаты (убеждения, утверждения), которые выработались у нас еще в детстве. И вот мы идем с набором наших постулатов, рассчитывая на какой-то другой результат.

Как выйти из этого «колеса сансары»?) Для этого поработаем на практикуме в среду, 13 мая, в 19 часов.
Участие бесплатное!
Для записи пишите в личку @Sergey_kozyakov

Провожу практикум в среду 13 мая «Как выйти из режима автопилота»
Пишите в личку для участия @Sergey_kozyakov

Практикум по самоуправлению: как выйти из режима автопилота и взять ответственность за свою жизнь и бизнес

Более 97% наших решений и действий продиктованы прошлым опытом и привычными шаблонами мышления. Именно они часто создают невидимый «стеклянный потолок» — в личном развитии, карьере и бизнесе.

Приглашаем на практикум 13 мая в 19:00, где мы как раз:

🔹Разберем инструмент Х-матрица — способ отразить стратегию на одном листе. Он станет эффективным дополнением к кайдзен-планированию и поможет декомпозировать цели на следующие уровни.

🔹Рассмотрим, что значит занимать авторскую позицию, рассмотрим, как она проявляется в жизни и бизнесе, и отдельно разберем три позиции ума.

🔹Определим ключевые паттерны мышления и поведения, которые раз за разом приводят к одинаковым результатам, ограничениям и тупиковым ситуациям.

🔹Освоим психотехники «Деконцентрация» и «Усиление» для коррекции неэффективных паттернов и формирования новых, более продуктивных реакций.

📅 13 мая в 19:00
📍База Level UP — Фабричная, 25

Книга на угад!

Пишите номер страницы (22-949) в комментариях. Выложу фото.
Это будет подсказка вселенной!
Как вам идея?)

В этот четверг, 21 мая собираемся и смотрим фильм "Человек, который изменил все" (Moneyball).
После просмотра обсудим, почему мы сталкиваемся с внутренней неуверенностью и многие наши решения встречают большое сопротивление.

Это не экспертный обзор, а открытый диалог.
Фильм номинирован на премию Оскар в 6 номинациях.

Для записи пишите в личку @Sergey_kozyakov
Стоимость 1000

Хорошее выражение:
"Ладно, когда мы врем окружающим, но мы же врем себе"

Михаил в канале здорово описал про то, как не врать себе.

Осознанность — это не "Бали". Осознанность — это учёт.
Странная мысль? Раскрою


Сейчас слово «осознанность» немного украли у нормальных людей.

Как будто осознанный человек — это обязательно тот, кто сидит на берегу океана, пьёт матчу, смотрит на закат и говорит: «Я в потоке».

Хотя иногда со стороны это больше похоже не на осознанность, а на красивую упаковку эгоизма.

Настоящая осознанность, на мой взгляд, начинается гораздо скучнее.

С таблички. С заметок. С цифр. С честного взгляда на реальность.

Финансовая осознанность — это не когда ты говоришь: «Деньги — это энергия».

Это когда ты знаешь: сколько заработал, сколько потратил, где деньги утекли, какие расходы можно убрать, а какие, наоборот, были инвестициями в жизнь.

Осознанность в бизнесе — это не «я чувствую, что надо развиваться».

Это когда ты понимаешь: какая у тебя конверсия, где бутылочное горлышко, какой канал приносит клиентов, почему менеджер не продаёт, и сколько денег теряется не “где-то там”, а прямо сейчас.

Осознанность в здоровье — это не просто купить красивую бутылку для воды и спортивные часы.

Это когда ты хотя бы примерно понимаешь: сколько ешь, почему вес растёт, в какое время лучше не закидывать в себя пиццу как уголь в паровоз, и что «я почти ничего не ем» часто означает «я не считаю печеньки».

Осознанность — это способность перестать врать себе.

Не драматично. Не с надрывом. А спокойно.

Вот факты. Вот цифры. Вот последствия. Вот мои решения.

И в этом смысле учёт — это не бюрократия.
Это зеркало.

Да, не всегда приятное.
Зато честное.

Потому что пока ты не ведёшь учёт, ты живёшь в мире ощущений.

А ощущения — ребята творческие.
Они могут убедить, что бизнес прибыльный, хотя касса плачет.
Что ты мало ешь, хотя холодильник открывается чаще, чем Telegram.
Что времени нет, хотя экранное время показывает совсем другую философию жизни.

Поэтому для меня осознанность — это не про побег от реальности.

Это про контакт с ней.

Хочешь быть осознанным — начни не с ретрита.
Начни с учёта расходов.
С плана на неделю.
С трекинга веса.
С понимания, куда уходит энергия, деньги и время.

Бали подождёт.

А вот реальность — нет.

В четверг, 21 мая, в 18 часов, собираемся вместе, смотрим фильм «Человек, который изменил все», обсуждаем кто что увидел и делимся своим мнением.
Подробный анонс

Для участия, пишите в комментариях или в личку @Sergey_kozyakov

Оргвзнос 1000 р

Киноклуб.

В том, что я делаю, всегда отталкиваюсь от внутреннего запроса. Что интересно самому, в чём хочу разобраться, что цепляет. Сейчас это особенно актуально)

Я не киновед. Но есть вишлист фильмов — чужие рекомендации, случайные находки, то, до чего всё никак не доходили руки.

Поэтому решил собрать таких же людей — для совместного просмотра и разговора после. Встречаемся раз в месяц, чтобы:
— обсудить увиденное и порефлексировать
— услышать точку зрения, отличную от своей
— создать общее поле для диалога и побыть в нём

21 мая смотрели «Человек, который изменил всё». После титров говорили о сценарных приёмах, философии выбора и о том, как герои реагируют на ограничения — вышло живо и тепло.

Следующая встреча — среда, 24 июня, с 18 до 22. Фильм объявлю позже.

Если откликается — пишите в личку. Участие платное.

Как ставить цели, которые приводят к результату.
Часто бывают ситуации: ставишь цели, и через 1–2 месяца забываешь про них. Так бывает с целями в любой сфере: утренние пробежки, новый проект, лишние килограммы, отношения и пр.
Узнаёте себя?)
В видео я собрал информацию о том, почему цели быстро становятся неактуальными, в чём отличие целей от результата и задач, что такое количественные и качественные цели, какие обязательные условия должны быть, привёл примеры экологичных целей.
Рассказал про триаду баланса и систему бытия Сократа, а также о том, как правильно декомпозировать цели на команду.

Сам себя поймал на мысли.
В голове есть идея построить базу отдыха на Алтае. И даже название придумал и концепцию, но дальше размышлений никуда не двигалось.
И вот сегодня в беседе с человеком проговорил эту идею)
Получил совет и поддержку. И сразу появилась энергия двигаться дальше.
Казалось бы, просто проговорил, но видимо так работает наш мозг – пока не начинаешь проговаривать, это остается на уровне идеи и размышлений. Как будто, проговаривание помогает заземлить проект и сдвинуть инерцию дальше.
Метода работает на 100%) Проверено лично!

Попробуйте заменить слова "надо" и "нужно", на "хочу" и "могу"

Про оснознанность.

На днях проводил мозговой штурм наедине с собой и выделил отдельную ветку «Осознанность»: кэмп, комьюнити, конфа, канал, книга (всё на букву «к»).
Через осознанность ко мне приходит много смыслов и идей. Учусь жить и работать в этом состоянии.
А еще сегодня была встреча в группе (вот здесь рассказывал), и я проговорил (пункт 3), что хочу и могу провести группу с рабочим названием «Самоуправление и осознанность».
Эта группа — про то, как:
— не врать себе.
— видеть свои автоматизмы.
— ставить действительно свои цели и идти к ним.
Завтра напишу подробности и описание. Если вам откликается, есть вопросы или предложения — пишите в личку.

Старт — 10 июня.

И, пожалуйста, накидайте огонечков! 🔥

Как работаю со своим вниманием.

Когда слышу про осознанность, то чаще всего упоминают медитацию, дыхание и счёт. И у каждого своё понимание, что это вообще такое.
Для меня осознанность — это способность управлять объёмом своего внимания и не зависеть от внешних обстоятельств.
Есть инструмент, который можно начать практиковать по 3–4 минуты в день — деконцентрация внимания. Его используют спецслужбы и фридайверы. Есть даже книга с одноимённым названием — автор О. Бахтияров.
Как применять — рассказал в видео по ссылке.

10 июня стартует группа по работе с вниманием. Если хотите прокачать этот навык — приходите!
— Среда перемен —