Как расти непрерывно?!
299 subscribers
172 photos
22 videos
9 files
147 links
Разрабатываю персональные стратегии за 8 недель. Полный возврат оплаты, если не результат не устроит.
Делюсь мыслями, наблюдениями и книгами- про спорт, про детей и бизнес
На персональную диагностику: @Sergey_kozyakov

https://sredaperemen.ru
Download Telegram
Как работаю со своим вниманием.

Когда слышу про осознанность, то чаще всего упоминают медитацию, дыхание и счёт. И у каждого своё понимание, что это вообще такое.
Для меня осознанность — это способность управлять объёмом своего внимания и не зависеть от внешних обстоятельств.
Есть инструмент, который можно начать практиковать по 3–4 минуты в день — деконцентрация внимания. Его используют спецслужбы и фридайверы. Есть даже книга с одноимённым названием — автор О. Бахтияров.
Как применять — рассказал в видео по ссылке.

10 июня стартует группа по работе с вниманием. Если хотите прокачать этот навык — приходите!
— Среда перемен —
👍43
Про выбор профессии

У многих родителей встаёт вопрос: куда поступать ребёнку? Какую профессию выбрать?

Поделюсь своим личным мнением. Прошел со старшими сыновьями и именно это им сказал)

Если профессия не связана с хард-скиллами — юрист, врач, строитель, пожарный и пр., для которых точно нужны специальные знания и навыки, — то для всех остальных профессий образование не имеет принципиального значения. Ну давайте честно посмотрим на этот факт )

Я считаю, важно приобрести всего два навыка:

🔹коммуникация с людьми — умение хорошо и убедительно говорить: презентовать, рассказывать, убеждать, отстаивать свою точку зрения, вовлекать, вдохновлять и пр. У меня много примеров в жизни, когда тупые люди умеют красиво говорить, и строят хорошую карьеру)
🔹быстро усваивать новую информацию — воспринимать незнакомый материал, быстро в нём разбираться и применять на практике.

Всё остальное, по большому счёту, не имеет значения ) В эпоху интернета и ИИ найти нужную информацию и получить определённый навык — вопрос времени
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯5👍31🥴1
Веду колонку в мужском бизнес клубе Level Up
Сегодня рассказал как я работаю с намерением.

У Валерия Синельникова, кстати есть книга "Сила намерения"
💯4
Намерение

Доброе пятничное!
Это значит, что сегодня мы говорим, о том как управлять собой.
С вами Сергей Козяков, основатель консалтингового бюро Перемен, персональный стратег.

Мы уже разбирали постулаты — сценарии, по которым наш мозг действует на автопилоте. Они помогали нам выживать. Полезная штука. Но есть и обратная сторона.

Сегодня поговорим про противоположность постулата — намерение.

Что такое намерение?
Постулат — это заготовка из прошлого.
Намерение — это осознанное действие из настоящего. Не шаблон, а живой отклик на то, что происходит прямо сейчас.
Намерение тоже побуждает действовать. Но не по сценарию, а из реальной ситуации.

Из чего оно состоит:
🔹Принятие.
Намерение невозможно без тотального согласия с реальностью — даже если она неприятна. Ноль протеста. Есть несогласие с тем, что происходит — намерение заблокировано. Помните, мы говорили, что изменения начинаются с согласия? Вот оно.
🔹Замысел.
Простое «хочу» — это не намерение. Намерение содержит «зачем» и «как». Это уже не просто цель, а цель + образ действия, который рождается из ситуации.
🔹Настоящее время.
Намерение не про прошлое (это постулат) и не про фантазии о будущем. Оно про действие прямо сейчас.

Как я сам выхожу в намерение:
1. Ловлю себя на постулате
Отменяю его осознанием (мне здесь помогает техника «Усиление»)
2. Убираю протест — принимаю то, что есть
3. Позволяю себе действовать из «здесь и сейчас», без заготовок

Намерение не требует сжатия воли. Это не гребля против течения — это когда ты перестаёшь грести и позволяешь реке нести тебя в нужную сторону.
Мы не заставляем себя действовать. Мы просто позволяем действию случиться.


P.S. Техника «Усиление» помогает быстро выйти из постулата в намерение. Пользуюсь сам постоянно. Если хотите разобрать — ставьте + под постом. Наберём реакции — расскажу подробно.

Пятничный трек для настроения)
#самоуправление
#авторлевелап
#авторкозяков

-средаперемен-
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍4💯4🔥2🕊1
4 встреча киноклуба
Фильм "Одержимость"

24 июня, 19-22

Когда последний раз вы терпели то, что терпеть не стоило — ради цели?
Ради места в команде. Ради признания руководителя. Ради того, чтобы доказать: я не такой, как отец. Не такой, как мать. Не такой, как те, кого не взяли.
Фильм «Одержимость» — про барабанщика и его безжалостного дирижёра. Но те, кто смотрел, знают: смотришь не на экран. Смотришь внутрь.
24 июня мы смотрим и обсуждаем этот фильм вместе — не как киноманы, а как люди, которым интересно понять: в какую игру на самом деле играют герои? И узнаём ли мы себя в ком-то из них?
Видели фильм — отлично, будет о чём говорить. Не видели — тоже приходите, разберёмся вместе.
Стоимость участия 1000 р. Включены напитки и еда.
Для записи пишите в комментарии и в личку @Sergey_kozyakov
👍41
Контроль в нашей жизни

Когда я говорю, что 95% времени мы живём на автопилоте, почти всегда слышу в ответ: «ну у меня точно не так».

Тогда задаю три простых вопроса: есть ли у тебя режим сна? Соблюдаешь его? Во сколько ложился последние три дня?

Обычно после этого возражений не остаётся.

Режим сна — один из самых простых и честных индикаторов того, контролируем ли мы свою жизнь на самом деле.

-средаперемен-
👍5
4 встреча киноклуба
Фильм "Одержимость"

24 июня, 19-22

Главный герой «Одержимости» достигает своей цели. Почему это не хэппи-энд?

Он попадает к лучшему педагогу консерватории. Он упахивается до крови — буквально. Он проходит унижения, аварию, увольнение. И в финале выдаёт соло, после которого зал замирает.
Всё, чего он хотел, — случилось.
Но есть один вопрос, который не даёт покоя после просмотра: а кем он стал, пока шёл к этому?
На нашей встрече 24 июня мы будем смотреть не на то, достиг ли он цели. А на то, что он заплатил — и осознал ли это.
Видели фильм — отлично, будет о чём говорить. Не видели — тоже приходите, разберёмся вместе.
Стоимость участия 1000 р. Включены напитки и еда.
Для записи пишите в комментарии и в личку @Sergey_kozyakov
👍32👌1
Отдых

Хороший, качественный и регулярный отпуск важнее, чем активная работа.
Ставлю отпуск в годовой календарь, сразу после детских каникул и дней рождений.
Завтра подробнее расскажу свою работу с календарем
👍6
Как я работаю с календарем.

В декабре составляю календарь на весь следующий год. Что можно запланировать на весь год?
- семейные движухи, годовщины, дни рождения, события
- отпуск. Три раза в год
- работа со стратегией
- собственное обучение
После этого переношу информацию в гугл календарь.

Дальше работаю с планированием недели и каждого дня.
Подробно все рассказал и показал свои примеры в видео ниже или по ссылке
4
Моя работа с календарем
Как выглядит календарь руководителя, который всё успевает.
Не мотивация, не тайм-менеджмент из книжек — а конкретная система, которую я использую сам.
В этом видео разбираю три горизонта планирования: год, неделя и день. Покажу, почему без отпуска в календаре его не существует, когда ставить встречи по KPI, а когда — переговоры с партнёрами, и как биологические ритмы влияют на продуктивность сильнее любого планировщика.
Забирайте шаблон — и стройте день, который работает на вас, а не против.
3👍2
Авторская позиция

Каждый день ловлю себя на позиции, что кто-то другой виноват в моём недовольстве:
Курьер опоздал, ребёнок не сделал, как просил, клиент вредный, водитель на дороге — мудак.


Как только такие штуки начинают вылезать у меня самого, значит, пора возобновлять дневник эмоций (очень полезная штука!).
Понятно, что, находясь в такой позиции, очень сложно как-то влиять на ситуацию и сохранять авторскую позицию к своей жизни.

В следующем посте расскажу про дневник эмоций - структуру, цель и как веду его.

🤟 Мыслим. Думаем. Двигаемся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🙈3🤝21
4 встреча киноклуба
Фильм "Одержимость"

24 июня, 19-22

Хороший учитель — это кто?

Тот, кто хвалит? Или тот, кто не даёт расслабиться? Тот, кто верит в тебя? Или тот, кто давит — чтобы ты сам поверил?
В «Одержимости» есть персонаж, которого одни называют гением педагогики, другие — садистом. И самое интересное: оба правы.
Флетчер знает музыку. Он умеет видеть потенциал. Он создал один из лучших студенческих оркестров страны. И он же довёл одного студента до самоубийства. И продолжает.
Граница между требовательностью и насилием — это тема, с которой каждый из нас сталкивался. В школе. На работе. В семье. Иногда — в зеркале.
24 июня разбираем «Одержимость». Приходите со своим ответом на этот вопрос. Будет интереснее, если он у вас уже есть.
Видели фильм — отлично, будет о чём говорить. Не видели — тоже приходите, разберёмся вместе.
Стоимость участия 1000 р. Включены напитки и еда.
Адрес: Красный проспект 99
Для записи пишите в комментарии и в личку @Sergey_kozyakov
6
Завтра смотрим «Одержимость».
Мы не разбираем кино ради кино. Мы используем истории как зеркало — чтобы увидеть что-то, что в обычной жизни сложно рассмотреть напрямую.
«Одержимость» — один из самых неудобных фильмов для такого разбора. Потому что там нет злодея. Там есть люди, каждый из которых делает то, что считает правильным. И каждый платит за это цену.
Завтра, 24 июня, встречаемся и разбираем — что там на самом деле происходит.
Стоимость участия 1000 р. Включены напитки и еда.
Для записи пишите в комментарии и в личку @Sergey_kozyakov
🔥4👌1💯1
Практикум по самоуправлению 24 июня в центре Мой Бизнес.

Меняются люди, меняются обстоятельства — а ситуация повторяется. Ты принимаешь одни и те же решения и получаешь один и тот же результат. Как будто уперся в стеклянный потолок, и это начинает злить и раздражать.

Центр «Мой бизнес», 24 июня, среда, 10:00–14:00
Участие бесплатно
Регистрация: ссылка
Приходите сами и зовите коллегу.
Что получите:
- увидите свои паттерны мышления и поймёте, как с ними работать
- научитесь выходить из режима автопилота
- составите личную Х-матрицу (отлично дополняет кайдзен)
👍43🙈1
Полезно и практично отработали с участниками в центре Мой Бизнес)
Применяли технику «Усиление»- практикую сам ежедневно
Если пост наберёт 50🔥, запишу видео как работать с этой техникой)

С этой и другими техниками работаем в -средаперемен-
Ближайший старт 01.07
👍6🔥6💯2
Рандом-кофе

На этой неделе провёл 8 встреч рандом-кофе. Отличная практика, рекомендую почаще вылазить из раковины)
Сначала думаешь, что сказать — сложно говорить про себя, а не про работу. А потом разговор сам разгоняется, и темы появляются самые неожиданные и глубокие:
— Смыслы и ценности
— Личные отношения в семье
— Духовность
— Воспитание детей
— Выживание в лесу
— Постановка намерения
— Спорт и режим дня
— Работа с энергией
— Банные практики
— Идеи для отпуска
Все встречи проводил на ногах — прогулка в парке или по городу. Нашел парк "Бугаков парк" (2гис поможет)

Хотите на рандом-кофе — пишите в комментариях, организуем!

🤟 -средаперемен-
Мыслим. Думаем. Двигаемся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
Этот сайт у меня в закладках и я иногда захожу на него, чтобы что?
На этом сайте живёт пиксельный розовый кубик с лицом. Он следит за тем, что вы делаете. На этом всё.
И не смейте его расстраивать!
😁3💯1🤝1
Видение можно и нужно менять

У меня видение менялось несколько раз: когда начал жить самостоятельно, когда создал семью, когда родились дети, когда стартовал свой проект, когда развелся, когда дети выросли. Каждый раз видение уточнялось, адаптировалось под новые обстоятельства. И это нормально — более того, это правильно. Меняются обстоятельства — меняешься ты —меняется видение.
Чтобы не потерять нить, я регулярно письменно отвечаю себе на два вопроса:
🔹Каковы мои истинные цели и видение?
🔹Где и как я хочу зарабатывать?
Пауза не дольше 2 секунд.Если не знаете, что написать, то так и пишите «Я не знаю, что написать». Попробуй в течение недели каждое утро выделять на это 10 минут!



С 1 июля стартует -средаперемен- группа,которая помогает удерживать этот фокус. Подробности на сайте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍1
01.07.2026 - ровно половина года прошла.

Всё, что я делаю — делаю по внутреннему запросу. Сначала делаю для себя)
И вот с проектом -средаперемен- такая же история. Это группа, в которой каждый участник движется спринтами к своей цели. Спринт — 3 недели, плюс неделя отдыха (вознаграждения себя, рефлексии, актуализации целей и пр). С первого числа следующего месяца всё повторяется. И такими циклами двигаемся к своей цели.

Мне проще и интереснее работать с целями, когда есть некое публичное обязательство. Когда я заявил о своей цели:
Во-первых, я это выгрузил из головы и положил на бумагу (это очень важно).
Во-вторых, ты получаешь внимание других людей, и это сильно ускоряет твой прогресс.

Можно ли пройти этот путь одному? Конечно можно. Но займёт больше времени.
Это как в спорте — можно готовиться к старту одному, а можно в группе. Комьюнити многое решает.
Присоединяйтесь!

-средаперемен-
🔥4