На днях играл в денежный поток (cash flow).
Что важно – как мы играем, так мы и живем!
Совершенно точно, что в игровом формате ваше мышление максимально приближено к реальности и вы видите свои автоматизмы, паттерны и ограничения.
Что я взял для себя:
🔹 Правила и условия.
В жизни нас приучают, что есть правила и условия. Чаще всего, что не запрещено, то разрешено. Не нужно ждать правил и условий, мы их формируем сами.
🔹 Помощь с ресурсами.
Не нужно стесняться спрашивать и делиться. Если тебя не видят, то никакого результата у тебя не будет.
🔹 Формализм и перфекционизм.
Да, это важно, но часто я его переоцениваю.
Точно рекомендую поиграть. Много интересного узнаете о себе)
Что важно – как мы играем, так мы и живем!
Совершенно точно, что в игровом формате ваше мышление максимально приближено к реальности и вы видите свои автоматизмы, паттерны и ограничения.
Что я взял для себя:
В жизни нас приучают, что есть правила и условия. Чаще всего, что не запрещено, то разрешено. Не нужно ждать правил и условий, мы их формируем сами.
Не нужно стесняться спрашивать и делиться. Если тебя не видят, то никакого результата у тебя не будет.
Да, это важно, но часто я его переоцениваю.
Точно рекомендую поиграть. Много интересного узнаете о себе)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Остаемся на связи в MAX
В каждом канале жалуются на блокировки, ругают МАХ.
Я для себя решил не рефлексировать на эту тему. Какой смысл? Работаем с тем, что есть)
Использую соцсети, как место где аккумулирую инструменты, подходы, размышления. Делюсь пользой. Поэтому не важно где это делать)
Продолжу оставаться на площадках:
Телеграмм
MAX
Youtube
В каждом канале жалуются на блокировки, ругают МАХ.
Я для себя решил не рефлексировать на эту тему. Какой смысл? Работаем с тем, что есть)
Использую соцсети, как место где аккумулирую инструменты, подходы, размышления. Делюсь пользой. Поэтому не важно где это делать)
Продолжу оставаться на площадках:
Телеграмм
MAX
Youtube
1❤4
Дотянуться до новых клиентов становится все сложнее и дороже.
Наблюдаю, как предприниматели придумывают всё более сложные конструкции для работы с холодными лидами: боты, обзвоны, покупка баз и прочее. Стоимость привлечения растет, а конверсия снижается. Работать в этом направлении, безусловно, можно и нужно.
Когда я открыл в 2014 году книжный магазин «Перемен», работа с рекомендациями была фактически единственным каналом продвижения. Мы просили клиентов оставлять отзывы, рекомендовать нас друзьям, выкладывать фото в инст и отмечать нашу страницу. Чтобы это работало, мы вкладывались в продукт: каждую (каждую!!) покупку заворачивали в крафтовую бумагу, ставили авторские печати и перевязывали бечевкой. Делали всё максимально «инстаграмно», чтобы клиенту самому захотелось поделиться своей покупкой.
Именно это позволило нам найти свою аудиторию и привлекать новых клиентов снова и снова.
В следующем посте расскажу про авторскую пирамиду метрик Лены Серегиной, в которой видна вся логика от коммерческих к продуктовым показателям
Работа в группе -средаперемен- позволяет "обстучать и понять" ценность продукта вашего бизнеса. Заходите, есть 4 свободных места. Следующая встреча пройдет в среду 25 марта.
Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы оставаться на связи
Фото с открытия в 2014 году в Лофт Трава.
#ЧеловекуНуженЧеловек
Наблюдаю, как предприниматели придумывают всё более сложные конструкции для работы с холодными лидами: боты, обзвоны, покупка баз и прочее. Стоимость привлечения растет, а конверсия снижается. Работать в этом направлении, безусловно, можно и нужно.
Но приоритетной должна быть работа над возвращаемостью и рекомендациями ваших действующих клиентов. Именно они растят ваш LTV (пожизненную стоимость клиента).
Если у вас нет повторных покупок и рекомендаций — это большой вопрос к качеству продукта и его ценности для клиентов. Понимают ли они вообще эту ценность?
Когда я открыл в 2014 году книжный магазин «Перемен», работа с рекомендациями была фактически единственным каналом продвижения. Мы просили клиентов оставлять отзывы, рекомендовать нас друзьям, выкладывать фото в инст и отмечать нашу страницу. Чтобы это работало, мы вкладывались в продукт: каждую (каждую!!) покупку заворачивали в крафтовую бумагу, ставили авторские печати и перевязывали бечевкой. Делали всё максимально «инстаграмно», чтобы клиенту самому захотелось поделиться своей покупкой.
Именно это позволило нам найти свою аудиторию и привлекать новых клиентов снова и снова.
В следующем посте расскажу про авторскую пирамиду метрик Лены Серегиной, в которой видна вся логика от коммерческих к продуктовым показателям
Работа в группе -средаперемен- позволяет "обстучать и понять" ценность продукта вашего бизнеса. Заходите, есть 4 свободных места. Следующая встреча пройдет в среду 25 марта.
Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы оставаться на связи
Фото с открытия в 2014 году в Лофт Трава.
#ЧеловекуНуженЧеловек
1🔥3❤2👍2
Пирамида метрик.
Мне очень нравится пирамида метрик Лены Серегиной – она очень логичная и структурная. Соединяет бизнес цели и клиентские метрики. Очень часто эти два блока живут отдельно друг от друга.
В чем помогает работать:
🔹 Количественная цель любого бизнеса строится на валовых показателях (тут не нужно себя обманывать) – доход, маржа, количество пользователей, доля рынка, % удержания
🔹 Легко декомпозировать бизнесовые показатели - причины снижения показателей на определенном уровне, нужно искать на более низких уровнях.
Картинки нашел в поиске. Первая, попроще подойдет для общего понимания. Вторая (на английском языке) для задротов.
#ЧеловекуНуженЧеловек
Мне очень нравится пирамида метрик Лены Серегиной – она очень логичная и структурная. Соединяет бизнес цели и клиентские метрики. Очень часто эти два блока живут отдельно друг от друга.
В чем помогает работать:
Не достаточная маржа – смотрите, что с лояльностью и т.д.
Применимо для любого бизнеса и продукта.
Картинки нашел в поиске. Первая, попроще подойдет для общего понимания. Вторая (на английском языке) для задротов.
#ЧеловекуНуженЧеловек
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥3👍1
Разработка личной стратегии.
Все предприниматели, с которыми я сотрудничал, работал, проводил интервью (больше 100 человек) не имеют личной стратегии.
А наличие личной стратегии помогает ответить на вопросы: Кто я? Зачем и куда я иду? А также построить сильную бизнес-стратегию и сформулировать экологичные цели для вашего бизнеса.
Здесь я подробно рассказал про инструменты, которые помогают в разработке личной стратегии:
🔹 Триада баланса;
🔹 Цель — это просто способ добыть своё «состояние»;
🔹 Х-матрица - результат личной стратегии;
🔹 Моя личная Х-матрица.
🔹 План действий - инструмент для ежедневной работы
Или приходите в личное сопровождение (пишите в личку @Sergey_kozyakov «личная стратегия», вышлю вам подробную информацию). Поработаем с лево- и правополушарными методиками, научитесь отлавливать и корректировать свои автоматизмы, пропишите свое Видение и составите свою Х-матрицу
#ЧеловекуНуженЧеловек
Все предприниматели, с которыми я сотрудничал, работал, проводил интервью (больше 100 человек) не имеют личной стратегии.
А наличие личной стратегии помогает ответить на вопросы: Кто я? Зачем и куда я иду? А также построить сильную бизнес-стратегию и сформулировать экологичные цели для вашего бизнеса.
Здесь я подробно рассказал про инструменты, которые помогают в разработке личной стратегии:
Или приходите в личное сопровождение (пишите в личку @Sergey_kozyakov «личная стратегия», вышлю вам подробную информацию). Поработаем с лево- и правополушарными методиками, научитесь отлавливать и корректировать свои автоматизмы, пропишите свое Видение и составите свою Х-матрицу
#ЧеловекуНуженЧеловек
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🤝2
Аудит ценностей: авторский инструмент Елены Киселевой
Найдите 20 минут на этот инструмент, вы не пожалеете!
Понятие «ценности» очень распространенное, но при этом абстрактное. Многие о них говорят, но как понять свои истинные ценности и, например, составить их список — понятно далеко не всем. Какие у меня ценности? Как их сформулировать? Что в них входит? Вопросов обычно больше, чем ответов. Особенно когда садишься и пытаешься их прописать.
Авторский инструмент Елены Киселевой — «Аудит ценностей» — помогает с этим разобраться.
Как он работает:
1. Составьте два списка конкретных действий и примеров.
Запишите максимально предметно:
- То, без чего я не могу представить свою жизнь. (Например: общение с детьми, сходить в баню, зайти в гости помочь родителям, почитать книгу).
- То, что меня больше всего раздражает (в себе, в мире, в других). (Например: жена долго собирается и опаздывает; я поздоровался, а собеседник нет; коллега нагрубил; когда меня учат, как нужно делать).
2. Определите ценности и состояния с помощью вопросов.
Ваша задача — «раскрыть» ценность в примерах из предыдущих списков.
Наводящие вопросы, которые помогут:
- Что будет, если этого не станет в твоей жизни?
- Что тебе это дает?
Вопрос для проверки ценности:
- Если этого не будет на новом месте работы или в отношениях с партнером, захочешь ли ты там оставаться?
В результате у вас получится список из 5–7 ценностей. Рядом с каждой из них нужно прописать состояние, которое вы испытываете, когда эта ценность реализуется. Понимание состояния помогает закрепить эмоциональную связь с ценностью.
3. Пропишите способы реализации каждой ценности по логической цепочке:
Ценность → Цель → Задача
На каждую ценность составьте 2–4 цели. Подумайте, через какие цели можно реализовать ваше состояние и ценность?
Пример: Ценность «Забота» можно реализовать через:
- общение с детьми (забота о других),
- похудение / снижение веса (забота о себе),
- волонтерство или донорство (забота о других).
Далее каждую цель нужно разложить на конкретные действия и задачи.
Важно: Логическая цепочка работает в обе стороны. Можно двигаться не только от ценности, но и от задачи, которую вы долго откладываете. Аудит ценностей поможет найти ту самую ценность, которая даст энергию на выполнение этой задачи.
И еще одно наблюдение из практики: если вы переносите свою цель больше трех раз — скорее всего, пора ее вычеркнуть. Это не ваша цель.
Запись встречи:
👆 Вконтакте
👆 Ютуб
Найдите 20 минут на этот инструмент, вы не пожалеете!
Понятие «ценности» очень распространенное, но при этом абстрактное. Многие о них говорят, но как понять свои истинные ценности и, например, составить их список — понятно далеко не всем. Какие у меня ценности? Как их сформулировать? Что в них входит? Вопросов обычно больше, чем ответов. Особенно когда садишься и пытаешься их прописать.
Авторский инструмент Елены Киселевой — «Аудит ценностей» — помогает с этим разобраться.
Как он работает:
1. Составьте два списка конкретных действий и примеров.
Запишите максимально предметно:
- То, без чего я не могу представить свою жизнь. (Например: общение с детьми, сходить в баню, зайти в гости помочь родителям, почитать книгу).
- То, что меня больше всего раздражает (в себе, в мире, в других). (Например: жена долго собирается и опаздывает; я поздоровался, а собеседник нет; коллега нагрубил; когда меня учат, как нужно делать).
2. Определите ценности и состояния с помощью вопросов.
Ваша задача — «раскрыть» ценность в примерах из предыдущих списков.
Наводящие вопросы, которые помогут:
- Что будет, если этого не станет в твоей жизни?
- Что тебе это дает?
Вопрос для проверки ценности:
- Если этого не будет на новом месте работы или в отношениях с партнером, захочешь ли ты там оставаться?
В результате у вас получится список из 5–7 ценностей. Рядом с каждой из них нужно прописать состояние, которое вы испытываете, когда эта ценность реализуется. Понимание состояния помогает закрепить эмоциональную связь с ценностью.
3. Пропишите способы реализации каждой ценности по логической цепочке:
Ценность → Цель → Задача
На каждую ценность составьте 2–4 цели. Подумайте, через какие цели можно реализовать ваше состояние и ценность?
Пример: Ценность «Забота» можно реализовать через:
- общение с детьми (забота о других),
- похудение / снижение веса (забота о себе),
- волонтерство или донорство (забота о других).
Далее каждую цель нужно разложить на конкретные действия и задачи.
Важно: Логическая цепочка работает в обе стороны. Можно двигаться не только от ценности, но и от задачи, которую вы долго откладываете. Аудит ценностей поможет найти ту самую ценность, которая даст энергию на выполнение этой задачи.
И еще одно наблюдение из практики: если вы переносите свою цель больше трех раз — скорее всего, пора ее вычеркнуть. Это не ваша цель.
Запись встречи:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Аудит ценностей: авторский инструмент Елены Киселевой
Понятие «ценности» очень распространенное, но при этом абстрактное. Многие о них говорят, но как понять свои истинные ценности и, например, составить их список — понятно далеко не всем. Какие у меня ценности? Как их сформулировать? Что в них входит? Вопросов…
❤3
Встреча с интересными гостями!
Когда у меня был свой книжный, я понимал, что книга не сможет конкурировать с телефоном. В отдельных случаях это возможно, но это не массово.
Я понимал, что нужно помочь гостям интегрировать чтение с экраном в их повседневную жизнь. Также понимал, что ниша электронных книг и саммари на книги (краткая версия книг) уже занята.
Сам я тогда ничего не дожал и не придумал)
Недавно увидел продукт, который мне самому интересен – бот для изучения главных идей из нон-фикшн книг. Написал основателям и пригласил на короткий звонок, пообщаться, узнать детали.
3 апреля в пятницу в 14 часов (НСК) встретимся он-лайн с его фаундерами.
Ссылка для подключения.
https://telemost.yandex.ru/j/82938493319430
Следите за подробностями!
Когда у меня был свой книжный, я понимал, что книга не сможет конкурировать с телефоном. В отдельных случаях это возможно, но это не массово.
Я понимал, что нужно помочь гостям интегрировать чтение с экраном в их повседневную жизнь. Также понимал, что ниша электронных книг и саммари на книги (краткая версия книг) уже занята.
Сам я тогда ничего не дожал и не придумал)
Недавно увидел продукт, который мне самому интересен – бот для изучения главных идей из нон-фикшн книг. Написал основателям и пригласил на короткий звонок, пообщаться, узнать детали.
3 апреля в пятницу в 14 часов (НСК) встретимся он-лайн с его фаундерами.
Ссылка для подключения.
https://telemost.yandex.ru/j/82938493319430
Следите за подробностями!
telemost.yandex.ru
Звонок в Яндекс Телемосте
По ссылке вы сможете подключиться к звонку
1🔥4
Forwarded from Mindbooks | Сила идей
✏️ Навык 5: Сначала стремитесь понять, потом быть понятым
Эмпатическое слушание представляет высшую форму человеческого общения. Это слушание с намерением понять, а не ответить. Большинство людей слушают с целью дать совет, оценить или интерпретировать. Эмпатическое слушание требует эмоциональной безопасности и зрелости.
— "7 навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови
Хотите получить гайд по всем 7 навыкам?
Забирайте полный разбор
Эмпатическое слушание представляет высшую форму человеческого общения. Это слушание с намерением понять, а не ответить. Большинство людей слушают с целью дать совет, оценить или интерпретировать. Эмпатическое слушание требует эмоциональной безопасности и зрелости.
— "7 навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови
Хотите получить гайд по всем 7 навыкам?
Забирайте полный разбор
❤3
Почему важно как можно быстрее ошибиться?
Мы влюбляемся в свои идеи и не хотим от них отказываться. Это работает в многих сферах: в новом продукте или услуге, в найме сотрудников, в новом сегменте или сфере.
Пишу, а сам вспоминаю как открывал в 2014 году книжный магазин, и начал с инвестиций в товар, аренду помещений, найм людей. Хотя можно было начинать действовать онлайн и сократить потери и ошибки. Но это я сейчас уже понимаю)
Когда увидел ресурс, помогающий читать бизнес книги и применять идеи (называется Mindread @mindread_bot), решил пригласить основателя Дашу Цындренко (@da_rienats) на открытый звонок.
Знаю, что ребята даже разворачивали платформу для этого сервиса, но в итоге остановились на минимальном продукте.
Приходите и вы послушать и задать вопросы (3 апреля в 14 НСК), как быстро дойти от идеи до первых продаж.
Ссылка для подключения https://telemost.yandex.ru/j/82938493319430
Мы влюбляемся в свои идеи и не хотим от них отказываться. Это работает в многих сферах: в новом продукте или услуге, в найме сотрудников, в новом сегменте или сфере.
Пишу, а сам вспоминаю как открывал в 2014 году книжный магазин, и начал с инвестиций в товар, аренду помещений, найм людей. Хотя можно было начинать действовать онлайн и сократить потери и ошибки. Но это я сейчас уже понимаю)
Основная задача как можно меньшими ресурсами и временем проверить гипотезу – летит или не летит? Если не летит, то проверять следующую.
Когда увидел ресурс, помогающий читать бизнес книги и применять идеи (называется Mindread @mindread_bot), решил пригласить основателя Дашу Цындренко (@da_rienats) на открытый звонок.
Знаю, что ребята даже разворачивали платформу для этого сервиса, но в итоге остановились на минимальном продукте.
Приходите и вы послушать и задать вопросы (3 апреля в 14 НСК), как быстро дойти от идеи до первых продаж.
Ссылка для подключения https://telemost.yandex.ru/j/82938493319430
telemost.yandex.ru
Звонок в Яндекс Телемосте
По ссылке вы сможете подключиться к звонку
🔥4❤1
Forwarded from Mindbooks | Сила идей
Мы сделали это! 🐙🔥
Наш проект стал признан экспертными экспертами на финале финалов одного из лучших акселераторов России — А:СТАРТ.
Мы получили резидентство в бизнес-инкубаторе Академпарка в г. Новосибирске, а это, вообще-то 13 этаж! Высоко!
Чтобы победить, у нас ушел месяц активной доработки, приработки (это мы про бот) и ресурсов в том числе. Но мы рады, что проект оценили!
Теперь мы готовы выходить на новый уровень с пользой для вас каждый день!
P.S. Даша много волновалась, а потом много радовалась. Поставьте ей «❤️»
Наш проект стал признан экспертными экспертами на финале финалов одного из лучших акселераторов России — А:СТАРТ.
Мы получили резидентство в бизнес-инкубаторе Академпарка в г. Новосибирске, а это, вообще-то 13 этаж! Высоко!
Чтобы победить, у нас ушел месяц активной доработки, приработки (это мы про бот) и ресурсов в том числе. Но мы рады, что проект оценили!
Теперь мы готовы выходить на новый уровень с пользой для вас каждый день!
P.S. Даша много волновалась, а потом много радовалась. Поставьте ей «❤️»
❤1
#Энергизаторы
Активность, спорт, движение помогает разгрузить голову и зарядить свою батарейку. Ну и получить свою порцию эндорфинов и дофаминов
Важно подбирать интересную именно вам активность.
Мне нравится бег, плавание, вел, просто прогулки. Стараюсь, чтобы в день было не меньше 10 тыс шагов.
Также часто во время тренировки приходят инсайты, ответы на вопросы и решения. Потому что, во время циклических действий наше большое бессознательное приоткрывается и выдает нам решения.
Особенно классно у меня работает плавание, когда ты максимально погружен в свои мысли, плюс шум воды усиливает эффект)
Найдите что-то свое
Активность, спорт, движение помогает разгрузить голову и зарядить свою батарейку. Ну и получить свою порцию эндорфинов и дофаминов
Важно подбирать интересную именно вам активность.
Мне нравится бег, плавание, вел, просто прогулки. Стараюсь, чтобы в день было не меньше 10 тыс шагов.
Также часто во время тренировки приходят инсайты, ответы на вопросы и решения. Потому что, во время циклических действий наше большое бессознательное приоткрывается и выдает нам решения.
Особенно классно у меня работает плавание, когда ты максимально погружен в свои мысли, плюс шум воды усиливает эффект)
Найдите что-то свое
🤝3❤2
Читаете нон-фикшн книги впрок?
Бывает такое:
Вроде и конкретного запроса на тему нет, но увидел где-нибудь книгу, понравилась обложка или описание, и начинаешь читать ее. Хорошо если что-то возьмешь в какую-нибудь свою презентацию. Но чаще нет)
Я, когда перечитываю, даже на своих же заметках читаю, как в первый раз)
Меня очень заинтересовал сервис (чат-бот), который ежедневно присылает разборы (утром и вечером) по нужной теме. Выжимка и самая суть.
Пригласил основателя сервиса @mindread_bot на он-лайн разговор о том, как и почему создавали сервис, какие планы и с какими сложностями столкнулись на пути.
Пятница 3 апреля, в 14 НСК
ссылка: https://telemost.yandex.ru/j/82938493319430
Бывает такое:
Вроде и конкретного запроса на тему нет, но увидел где-нибудь книгу, понравилась обложка или описание, и начинаешь читать ее. Хорошо если что-то возьмешь в какую-нибудь свою презентацию. Но чаще нет)
Я, когда перечитываю, даже на своих же заметках читаю, как в первый раз)
Меня очень заинтересовал сервис (чат-бот), который ежедневно присылает разборы (утром и вечером) по нужной теме. Выжимка и самая суть.
Пригласил основателя сервиса @mindread_bot на он-лайн разговор о том, как и почему создавали сервис, какие планы и с какими сложностями столкнулись на пути.
Пятница 3 апреля, в 14 НСК
ссылка: https://telemost.yandex.ru/j/82938493319430
👍4
Крутейший вопрос дня:
«Что нужно сделать сегодня, чтобы уже сегодня на этом решении начать зарабатывать?»
#человекунуженчеловек
«Что нужно сделать сегодня, чтобы уже сегодня на этом решении начать зарабатывать?»
#человекунуженчеловек
👍4
Одно из моих любимых выражений: «Какой смысл в путешествии, если ты берёшь в него самого себя?» Это про то, что мы ошибочно полагаем, будто стратегия поведения у человека отличается в разных ситуациях (нет).
1❤4🔥2🙈2
В парке, где я бегаю, теперь есть озеро с утками. Желающих покормить уточек становится всё больше. Говорят, что их нельзя кормить хлебом. Мы семьей подкармливаем их овсянкой.
Приезжайте и вы)
Озеро тут
Приезжайте и вы)
Озеро тут
1❤5
Ответственность
Эта способность, которая дала мне максимальный буст.
Важно знать и понимать 3 вещи:
🔹 Внимание – это способность. Ее можно развивать и с ней работать.
🔹 Общепринятое определение, что ответственность - это бремя невыгодных решений. Конечно мы не хотим туда смотреть)
🔹 Ответственность - это когда человек не осознал а) своего требования к кому-то относительно нужного лично ЕМУ САМОМУ обстоятельства или б) своего бездействия относительно (опять же) нужного лично ЕМУ САМОМУ обстоятельства.
Как только человек осознает те вещи, за которые он не брал ответственности, то после этого следует прорыв.
В групповой работе вы начинаете видеть в других людях отражение себя
Следующая встреча группы -средаперемен- 20 апреля. Присоединяйтесь!
#ЧеловекуНуженЧеловек
Эта способность, которая дала мне максимальный буст.
Важно знать и понимать 3 вещи:
Как только человек осознает те вещи, за которые он не брал ответственности, то после этого следует прорыв.
В групповой работе вы начинаете видеть в других людях отражение себя
Следующая встреча группы -средаперемен- 20 апреля. Присоединяйтесь!
#ЧеловекуНуженЧеловек
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Как расти непрерывно?!
«средаперемен» — пространство, где растут предприниматели
Это группа для развития. Развития бизнеса и себя — как предпринимателя и как человека.
О чём эта среда?
Бизнес-одиночество — это когда ты со своими идеями и сомнениями остаешься один на один. Тебе…
Это группа для развития. Развития бизнеса и себя — как предпринимателя и как человека.
О чём эта среда?
Бизнес-одиночество — это когда ты со своими идеями и сомнениями остаешься один на один. Тебе…
🔥6❤3👍3
#Энергизаторы
Сегодня четверг и я делюсь с вами штуками, которые помогают мне пополнить мой заряд энергии.
Баня. Моя точка обнуления.
Расслабляюсь, физически смываю негатив, дышу, стою босиком на снегу, прислушиваюсь к ощущениям в теле, смотрю на небо или в даль.
Очень необычные и интересные ощущению появляются после проруби) Главное успокоить свое дыхание, постоять на улице, послушать себя. Внутри все разогревается. Иногда появляется желание еще раз окунуться.
Для полива на камни завариваю отвар: ромашка, тархун, мята, мелиса.
Перед баней за 3 часа ничего не ем. Во время и после бани тоже, только пью и ложусь спать.
Утром как огурец)
Сегодня четверг и я делюсь с вами штуками, которые помогают мне пополнить мой заряд энергии.
Баня. Моя точка обнуления.
Расслабляюсь, физически смываю негатив, дышу, стою босиком на снегу, прислушиваюсь к ощущениям в теле, смотрю на небо или в даль.
Очень необычные и интересные ощущению появляются после проруби) Главное успокоить свое дыхание, постоять на улице, послушать себя. Внутри все разогревается. Иногда появляется желание еще раз окунуться.
Для полива на камни завариваю отвар: ромашка, тархун, мята, мелиса.
Перед баней за 3 часа ничего не ем. Во время и после бани тоже, только пью и ложусь спать.
Утром как огурец)
1🔥6
Авторская позиция
Нам не всегда хватает самостоятельной авторской позиции. Что это такое?
🔹 когда мы сравниваем себя с кем-то;
🔹 когда в наших высказываниях нет «нас», но есть окружающие нас люди («его позиция меня не устраивает», «он виноват» и пр.);
🔹 когда мы ждем одобрения или, может быть, даже разрешения (!) от других людей.
Это значит, что нам не хватает уверенности и мы ищем того, на кого можем опереться.
Но есть только один человек, из-за которого всё с нами происходит, — я.
Первое, что нужно сделать, — это начать это видеть и замечать за собой.
В групповой работе ты хорошо видишь себя в других людях, потому что #ЧеловекуНуженЧеловек.
Ближайшая встреча группы -средаперемен- в понедельник 27 апреля. Напишите в личку @Sergey_kozyakov, отвечу на ваши вопросы.
Остаюсь на площадках:
Телеграмм
MAX
Youtube
Нам не всегда хватает самостоятельной авторской позиции. Что это такое?
Это значит, что нам не хватает уверенности и мы ищем того, на кого можем опереться.
Но есть только один человек, из-за которого всё с нами происходит, — я.
Первое, что нужно сделать, — это начать это видеть и замечать за собой.
В групповой работе ты хорошо видишь себя в других людях, потому что #ЧеловекуНуженЧеловек.
Ближайшая встреча группы -средаперемен- в понедельник 27 апреля. Напишите в личку @Sergey_kozyakov, отвечу на ваши вопросы.
Остаюсь на площадках:
Телеграмм
MAX
Youtube
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1👻1