Рекомендую послушать подкаст «Как изменить жизнь за 365 дней». Почему так важны цели для человека и как они влияют на нашу мотивацию.
Слушал на пробежке.
Многое откликнулось.
Взял для себя глубже изучить и прочитать про людей:
1️⃣ Теория деятельности Алексея Леонтьева.
2️⃣ Владимир Абдулаевич Дадали. Наше тело - храм.
У всех нас год еще впереди)
Я дополнительно убедился, что с целями прогресс гораздо лучше. В любой сфере:бизнес, семья, отношения, спорт, собственное развитие, хобби. В абсолютно любой сфере
@mylifetracking
#трекинг
#цель
Слушал на пробежке.
Многое откликнулось.
Взял для себя глубже изучить и прочитать про людей:
«Личностный рост человека начинается по прессингом дела, которым он занимается»
«Ставьте себе сложные задачи. За счет активации ресурсов мозга и тела, мы продлеваем молодость и жизнь»
У всех нас год еще впереди)
Я дополнительно убедился, что с целями прогресс гораздо лучше. В любой сфере:
@mylifetracking
#трекинг
#цель
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Yandex Music
Как сделать 2025 самым лучшим годом: про цели, м...
🔥5🤡2
Цель 2025.
В сентябре бегу многодневную гонку на Алтае «Большая катуньская тропа». Старт в Еланде, финиш в Тюнгуре
За 5 дней 220 км и набор 6400 метров 😱
Этот челлендж помогает мне находить мотивацию в себе, чтобы каждый день выходить на пробежку на улице (42 дня без перерыва) и дальше строить план подготовки и участие в промежуточных стартах.
@mylifetracking
#трекинг
#цели
В сентябре бегу многодневную гонку на Алтае «Большая катуньская тропа». Старт в Еланде, финиш в Тюнгуре
За 5 дней 220 км и набор 6400 метров 😱
Этот челлендж помогает мне находить мотивацию в себе, чтобы каждый день выходить на пробежку на улице (42 дня без перерыва) и дальше строить план подготовки и участие в промежуточных стартах.
@mylifetracking
#трекинг
#цели
👍7🦄1
🏕️Испытание себя в 2024 году.
В феврале был в автономном походе по льду Байкала.
Перед поездкой была романтика красивых фото и приключений.
И то и другой я получил)
За 7 дней мы прошли 135 км по льду Байкала на коньках, вдоль дикого берега острова Ольхон.
Спали в палатках, на льду, для воды топили лед, заготавливали дрова и вели бытовую жизнь в стояночном лагере, без тех лишних благ, которые мы имеем и не ценим в нашей жизни (горячая вода, постель, туалет). Да просто стулья, потому что в походе ты или сидишь на земле/льду или стоишь).
Основное хайлайты:
✅ Прошли над самым глубоким местом на Байкале (больше 1 км глубина подо льдом, вблизи бухты Ижемень);
✅ Нас чуть не сдуло, когда проходили пролив "Ольхонские ворота" между островом и материком (идти без палок было нереально);
✅ Смотрели каждый вечер кино не звездном небе (это просто отрыв башки- таких звезд я ни разу не видел);
✅ Очень вкусно и питательно кушали;
✅ Если ты что-то не забрал с собой спальник на ночь, то это гарантировано замерзнет (влажные салфетки, пауэрбанк, зубная паста). Кстати, зубы перестали все чистить на 2-3 день);
✅ Дикая лиса стащила у нас пачку овсянки и прокусила мой баул;
✅ Для тебя становятся важны очень простые вещи (влажные салфетки, горячая вода/чай, вкусняшки).
Через 2-3 дня, когда тело привыкло к физическим нагрузкам и дискомфорту, ты начинаешь получать удовольствие от происходящего)
По сути, твои ежедневные действия сводятся к определенной и понятной последовательности: собрать лагерь, за световой день пройти маршрут (15-20 км), покормить свое тело, поставить лагерь, отбой. И в этом есть свой кайф - не засоряешь мозг инфомусором, дышишь, наслаждаешься, тянешь за собой баул. Твоя задача на сегодня выжить)
На Байкале очень много солнечных дней в году, погода и лед нас порадовали!
Сразу после выхода из похода, когда у всех появилась связь, около часа все еще не хотелось переключать телефон из авиа режима и побыть еще немного дикарем)
@mylifetracking
#трекинг
#цели
В феврале был в автономном походе по льду Байкала.
Перед поездкой была романтика красивых фото и приключений.
За 7 дней мы прошли 135 км по льду Байкала на коньках, вдоль дикого берега острова Ольхон.
Спали в палатках, на льду, для воды топили лед, заготавливали дрова и вели бытовую жизнь в стояночном лагере, без тех лишних благ, которые мы имеем и не ценим в нашей жизни (горячая вода, постель, туалет). Да просто стулья, потому что в походе ты или сидишь на земле/льду или стоишь).
Основное хайлайты:
Через 2-3 дня, когда тело привыкло к физическим нагрузкам и дискомфорту, ты начинаешь получать удовольствие от происходящего)
По сути, твои ежедневные действия сводятся к определенной и понятной последовательности: собрать лагерь, за световой день пройти маршрут (15-20 км), покормить свое тело, поставить лагерь, отбой. И в этом есть свой кайф - не засоряешь мозг инфомусором, дышишь, наслаждаешься, тянешь за собой баул. Твоя задача на сегодня выжить)
На Байкале очень много солнечных дней в году, погода и лед нас порадовали!
Сразу после выхода из похода, когда у всех появилась связь, около часа все еще не хотелось переключать телефон из авиа режима и побыть еще немного дикарем)
@mylifetracking
#трекинг
#цели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👏1
#кинонавыходные
«Артур, ты король»
История, основанная на реальных событиях, про командную многодневную гонку в 700 км.
Про приключения, про амбиции, спортивные достижения, про ценности, про настоящую дружбу и друзей
Много клевых панорамных кадров. Саундтреки подойдут для пробежки)
Смотрится на одном дыхании!
@mylifetracking
«Артур, ты король»
История, основанная на реальных событиях, про командную многодневную гонку в 700 км.
Про приключения, про амбиции, спортивные достижения, про ценности, про настоящую дружбу и друзей
Много клевых панорамных кадров. Саундтреки подойдут для пробежки)
Смотрится на одном дыхании!
@mylifetracking
Кинопоиск
«Артур, ты король» (Arthur the King, 2024)
🎬 Во время экстремальной гонки Майкл находит друга — бездомного пса. Приключенческий фильм с Марком Уолбергом. Смотрите онлайн фильм Артур, ты король на Кинопоиске.
🔥2
Что мешает добиться цели 🎯
Действие - это меганавык!
Иногда человек не может перейти от планов к активным действиям: не дают психологические проблемы. Ниже список (14 пунктов) таких проблем и небольшие советы, что с ними делать:
🔎 Чувство страха.
Чтобы избавиться от страха, дайте мозгу ясность и четкость.
🔎 Неуверенность.
А вдруг не получится? Может я не достоин?. В таком случае необходимо вспомнить о своих главных достижениях, которыми гордитесь.
🔎 Боязнь насмешек.
Никому нет дела до вас. Все заняты собой, своими делами. Не нужно думать, что скажут другие, нужно действовать.
🔎 Лень.
Одна из главных причин лени - недостаток мотивации. И нужно разобраться почему вы ленитесь: вам не нравится дело, вы чего-то не понимаете или просто слишком устали?
🔎 Недостаток силы воли.
Сила воли - мышца, которую нужно тренировать: занятиями спортом, принятием решений, постановкой для себя правил и четким их использованием.
🔎 Суета.
Когда у человека нет амбициозных целей, на основании которых он принимает решения, жизнь рискует превратиться в бег по кругу. Ставьте собственные цели, записывайте планы достижения - и действуйте.
🔎 Отсутствие награды за достижение.
Награждать себя нужно регулярно, это крайне важно. Назначьте самому себе награду. Например, по итогам декабря решил оформит себе бессрочную подписку на сервис саммари SmartReading
🔎 Наличие противоположных целей.
Это ситуация, когда не знаешь, что выбрать. Тут совет один: выбирайте, что для вас важнее всего в данный момент, определите приоритет.
🔎 Низкая самооценка.
Нужно себя как Барон Мюнхгаузен, подтягивать вверх. Иногда даже бывает полезно надеть розовые очки: кажется, что мир к тебе благосклонен, начинаешь действовать увереннее.
🔎 Отсутствие поддержки.
Все мы существа социальные, нуждаемся в поддержке. Ищите поддержки: у спутника жизни, наставника, руководителя. Может быть, у родителей, друзей, коллег.
🔎 Предыдущий отрицательный опыт.
В среднем из десяти стартапов девять закрываются, умирают в течении года. Однако, если предприниматель, потерпевший бизнес-поражение, не сдается, пробует снова, то добивается успеха в 80% случаев.
🔎 Отсутствие этапов.
Не пугайте мозг слишком большими и сложными целями. Разбейте достижение на этапы, съешьте слона по кусочкам.
Как китайцы построили свою Великую Стену? Определяли очередной этап, и две бригады строили навстречу друг другу. А сначала пытались возводить сооружение в одну сторону: отсюда и до горизонта. В результате строители просто сходили с ума от бесплодности своих усилий.
🔎 Неумение наслаждаться процессом.
Научитесь получать удовольствие небольших, но приближающих вас к цели действий. Останавливайтесь на пути, награждайте себя, подпитывайте энергией.
🔎 Упадок сил.
У всех бывает. Регулярно и своевременно берите отпуск, когда вы освобождаетесь от нагрузки, стресса, разгружаете мозг и наполняетесь энергией для новых свершений.
Сталкивались с ситуациями, которых нет в списке?
@mylifetracking
#трекинг
#цели
Действие - это меганавык!
Иногда человек не может перейти от планов к активным действиям: не дают психологические проблемы. Ниже список (14 пунктов) таких проблем и небольшие советы, что с ними делать:
🔎 Чувство страха.
Чтобы избавиться от страха, дайте мозгу ясность и четкость.
🔎 Неуверенность.
А вдруг не получится? Может я не достоин?. В таком случае необходимо вспомнить о своих главных достижениях, которыми гордитесь.
🔎 Боязнь насмешек.
Никому нет дела до вас. Все заняты собой, своими делами. Не нужно думать, что скажут другие, нужно действовать.
🔎 Лень.
Одна из главных причин лени - недостаток мотивации. И нужно разобраться почему вы ленитесь: вам не нравится дело, вы чего-то не понимаете или просто слишком устали?
🔎 Недостаток силы воли.
Сила воли - мышца, которую нужно тренировать: занятиями спортом, принятием решений, постановкой для себя правил и четким их использованием.
🔎 Суета.
Когда у человека нет амбициозных целей, на основании которых он принимает решения, жизнь рискует превратиться в бег по кругу. Ставьте собственные цели, записывайте планы достижения - и действуйте.
🔎 Отсутствие награды за достижение.
Награждать себя нужно регулярно, это крайне важно. Назначьте самому себе награду. Например, по итогам декабря решил оформит себе бессрочную подписку на сервис саммари SmartReading
🔎 Наличие противоположных целей.
Это ситуация, когда не знаешь, что выбрать. Тут совет один: выбирайте, что для вас важнее всего в данный момент, определите приоритет.
🔎 Низкая самооценка.
Нужно себя как Барон Мюнхгаузен, подтягивать вверх. Иногда даже бывает полезно надеть розовые очки: кажется, что мир к тебе благосклонен, начинаешь действовать увереннее.
🔎 Отсутствие поддержки.
Все мы существа социальные, нуждаемся в поддержке. Ищите поддержки: у спутника жизни, наставника, руководителя. Может быть, у родителей, друзей, коллег.
🔎 Предыдущий отрицательный опыт.
В среднем из десяти стартапов девять закрываются, умирают в течении года. Однако, если предприниматель, потерпевший бизнес-поражение, не сдается, пробует снова, то добивается успеха в 80% случаев.
🔎 Отсутствие этапов.
Не пугайте мозг слишком большими и сложными целями. Разбейте достижение на этапы, съешьте слона по кусочкам.
Как китайцы построили свою Великую Стену? Определяли очередной этап, и две бригады строили навстречу друг другу. А сначала пытались возводить сооружение в одну сторону: отсюда и до горизонта. В результате строители просто сходили с ума от бесплодности своих усилий.
🔎 Неумение наслаждаться процессом.
Научитесь получать удовольствие небольших, но приближающих вас к цели действий. Останавливайтесь на пути, награждайте себя, подпитывайте энергией.
🔎 Упадок сил.
У всех бывает. Регулярно и своевременно берите отпуск, когда вы освобождаетесь от нагрузки, стресса, разгружаете мозг и наполняетесь энергией для новых свершений.
Сталкивались с ситуациями, которых нет в списке?
@mylifetracking
#трекинг
#цели
🔥4🤡2