Наш главный ресурс — не время. Даже не внимание. А...
Мы привыкли думать, что всё упирается во время. Составляем планы, расписания, пытаемся всё успеть. Потом на сцену вышло внимание. Куда оно — туда и энергия, там и рост. И это правда: мы либо осознанно направляем фокус на важное, либо сливаем его на листание ленты, потому что так проще.
Но есть ресурс, который стоит и за временем, и за вниманием. Единственное, что обеспечивает реальную работоспособность, — это энергия .
Можно иметь 8 часов в распоряжении и нулевой заряд для действий. А можно за 2 часа, будучи заряженным, сделать больше, чем за весь день в режиме «выживания».
Энергия — не одна. Их четыре:
1️⃣ Физическая — сон, питание, вода, движение.
2️⃣ Эмоциональная — пение, рисование, общение, музыка, театр.
3️⃣ Ментальная — освоение нового, концентрация, решение задач.
4️⃣ Духовная — искусство, природа, практики, ощущение цели.
Поделюсь своим списком: что заряжает и разряжает лично меня — возможно, вы найдете для себя что-то полезное:
✔ Заряжатели:
Физические:
• Режим сна (ложиться и вставать в одно время)
• Зарядка, растяжка, раскатка на валике
• Баня и контрастные процедуры (хождение босиком по снегу)
• Плавание и водные процедуры
• Велосипед, пробежка (это топик в моем списке)
• Прогулка на свежем воздухе (точно всем доступно)
• Массаж и самомассаж
Эмоциональные:
• Просмотр хорошего кино или сериала
• Чтение художественной литературы (к сожалению, редко получается)
• Время и общение с детьми
• Ведение дневника, фрирайтинг
• Неспешная беседа на интересную тему
• Посещение библиотеки или книжного магазина
• Прослушивание любимой музыки, пластинки (подпевать в автомобиле)
• Путешествие, смена обстановки (необязательно далеко куда-то уезжать)
• Сделать что-то своими руками (смастерить, покрасить)
Ментальные:
• Медитация (не так просто как кажется)
• Планирование, составление тезисов
• Осознанное нахождение в моменте «здесь и сейчас» (главное отлавливать, когда теряешь это состояние и начинаешь опять жевать ментальную жвачку)
• Побыть в тишине (без телефона, без книги. А вы попробуйте!)
• Игра в шахматы
• Помощь и забота о других (проявление эмпатии мощная штука)
Духовные:
• Медитация
• Посещение выставки, библиотеки
• Рисование (фигуры, стрелки, карандаши и краски)
• Видимый результат и прогресс в задачах (даже в пустяковых)
❎ Разряжатели:
Физические:
• Употребление кофе (ведёт к спаду энергии)
• Позднее засыпание, нерегулярный сон
Эмоциональные:
• Привычка хвататься за телефон сразу после пробуждения
• Общение с токсичными людьми
• Споры и необходимость что-то доказывать
Ментальные:
• Постоянные уведомления в телефоне и отвлечение на них
• Бесцельный скроллинг соцсетей и просмотр коротких видео (стал ставить таймер для себя)
• Просмотр телевизора и новостей
• Негативный внутренний диалог, переживания о будущем
Духовные:
• Рутинная работа без понимания её конечной цели
• Ожидание одобрения и похвалы от посторонних людей
Как это работает в жизни?
Развитие идёт снизу вверх: без физического здоровья сложно радоваться или учиться. А вот изменения лучше запускать сверху вниз.
Почему? Потому что самый мощный генератор энергии — этоЦель . Чёткий ответ на вопрос «Зачем я это делаю?» на духовном уровне даёт силы проявлять дисциплину на физическом, сохранять позитивный настрой на эмоциональном и фокусироваться на ментальном.
Делитесь своими списками в комментариях.
Кстати, составление списка - уже большой прогресс и вы всегда будете иметь "аптечку" под рукой
Мы привыкли думать, что всё упирается во время. Составляем планы, расписания, пытаемся всё успеть. Потом на сцену вышло внимание. Куда оно — туда и энергия, там и рост. И это правда: мы либо осознанно направляем фокус на важное, либо сливаем его на листание ленты, потому что так проще.
Но есть ресурс, который стоит и за временем, и за вниманием. Единственное, что обеспечивает реальную работоспособность, — это
Можно иметь 8 часов в распоряжении и нулевой заряд для действий. А можно за 2 часа, будучи заряженным, сделать больше, чем за весь день в режиме «выживания».
Энергия — не одна. Их четыре:
Поделюсь своим списком: что заряжает и разряжает лично меня — возможно, вы найдете для себя что-то полезное:
Физические:
• Режим сна (ложиться и вставать в одно время)
• Зарядка, растяжка, раскатка на валике
• Баня и контрастные процедуры (хождение босиком по снегу)
• Плавание и водные процедуры
• Велосипед, пробежка (это топик в моем списке)
• Прогулка на свежем воздухе (точно всем доступно)
• Массаж и самомассаж
Эмоциональные:
• Просмотр хорошего кино или сериала
• Чтение художественной литературы (к сожалению, редко получается)
• Время и общение с детьми
• Ведение дневника, фрирайтинг
• Неспешная беседа на интересную тему
• Посещение библиотеки или книжного магазина
• Прослушивание любимой музыки, пластинки (подпевать в автомобиле)
• Путешествие, смена обстановки (необязательно далеко куда-то уезжать)
• Сделать что-то своими руками (смастерить, покрасить)
Ментальные:
• Медитация (не так просто как кажется)
• Планирование, составление тезисов
• Осознанное нахождение в моменте «здесь и сейчас» (главное отлавливать, когда теряешь это состояние и начинаешь опять жевать ментальную жвачку)
• Побыть в тишине (без телефона, без книги. А вы попробуйте!)
• Игра в шахматы
• Помощь и забота о других (проявление эмпатии мощная штука)
Духовные:
• Медитация
• Посещение выставки, библиотеки
• Рисование (фигуры, стрелки, карандаши и краски)
• Видимый результат и прогресс в задачах (даже в пустяковых)
Физические:
• Употребление кофе (ведёт к спаду энергии)
• Позднее засыпание, нерегулярный сон
Эмоциональные:
• Привычка хвататься за телефон сразу после пробуждения
• Общение с токсичными людьми
• Споры и необходимость что-то доказывать
Ментальные:
• Постоянные уведомления в телефоне и отвлечение на них
• Бесцельный скроллинг соцсетей и просмотр коротких видео (стал ставить таймер для себя)
• Просмотр телевизора и новостей
• Негативный внутренний диалог, переживания о будущем
Духовные:
• Рутинная работа без понимания её конечной цели
• Ожидание одобрения и похвалы от посторонних людей
Как это работает в жизни?
Развитие идёт снизу вверх: без физического здоровья сложно радоваться или учиться. А вот изменения лучше запускать сверху вниз.
Почему? Потому что самый мощный генератор энергии — это
Делитесь своими списками в комментариях.
Кстати, составление списка - уже большой прогресс и вы всегда будете иметь "аптечку" под рукой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8💯7❤5👍1
Приключение на Алтае.
В сентябре 2025 года я принял участие в многодневном забеге "Большая Катуньская тропа" — пять дней, 220 километров и набор высоты около 7 500 метров. Это было реально круто: потрясающее место, отличные организаторы и классные люди. Мы то бежали, то шли, карабкались по склонам, переходили в броды — всё очень живо и по-настоящему.
Это отличный способ полностью отключиться от повседневных дел и перезагрузиться. Стартовали в Еланде, финишировали в Тюнгуре. Самым длинным был последний день — почти 52 километра, но мне пришлось немного сократить дистанцию из-за травмы бедра, которую получил в первый день — немного перестарался с темпом, и потом пришлось с этим бороться.
Преодолел все этапы, хоть и не всегда выкладывался на полную. Формат без соревнований — четыре группы с разным темпом и пейсерами — позволял двигаться комфортно и менять группу по желанию. Взаимная поддержка в таких условиях очень важна.
Бегать налегке, с двухлитровым гидратором, фотографировать, пить воду из ручьев и наслаждаться природой — это особенное удовольствие. Погода была прохладной и дождливой, что для бега оказалось гораздо лучше, чем жара.
Особенно запомнились места, куда просто так не добраться — только пешком. Например, маршрут второго дня от Куюса до Дачи Путина и подъемы на перевалы — особенно Йоки Коба с мощёной камнем дорогой из эпохи Шёлкового пути. В такие моменты чувствуешь связь с историей и природой.
Во второй день залило телефон, и я остался без связи на два дня. Пришлось сушить его в мешочке с рисом, который заботливо дали на полевой кухне — забавный момент.
Комьюнити — отдельная тема. Все взаимно помогали и поддерживали не только физически, но и морально, что при усталости и бытовых трудностях очень важно для духа.
В последние сотни метров перед финишем меня накрыло осознание, сколько работы было проделано: подготовка, преодоление себя, внутренние вопросы «зачем всё это». Рекомендую всем, кто любит бег и приключения, но готовиться нужно серьёзно — с дивана не побежишь.
Особенно запомнился четвёртый день, когда я оказался один: спокойно шёл, бежал, слушал природу, ловил свой внутренний дзен — такое невозможно забыть.
Жили удобно, каждый день была баня, а на пунктах питания — сало, огурцы, бульон, сладости и всё, что нужно для восстановления. Атмосфера дружеской поддержки чувствовалась постоянно.
В целом, это был потрясающий опыт, который меня не оставил равнодушным и которого хочется повторить. Алтай показался с новой стороны, и такие приключения стоит пережить хотя бы раз в жизни.
В сентябре 2025 года я принял участие в многодневном забеге "Большая Катуньская тропа" — пять дней, 220 километров и набор высоты около 7 500 метров. Это было реально круто: потрясающее место, отличные организаторы и классные люди. Мы то бежали, то шли, карабкались по склонам, переходили в броды — всё очень живо и по-настоящему.
Это отличный способ полностью отключиться от повседневных дел и перезагрузиться. Стартовали в Еланде, финишировали в Тюнгуре. Самым длинным был последний день — почти 52 километра, но мне пришлось немного сократить дистанцию из-за травмы бедра, которую получил в первый день — немного перестарался с темпом, и потом пришлось с этим бороться.
Преодолел все этапы, хоть и не всегда выкладывался на полную. Формат без соревнований — четыре группы с разным темпом и пейсерами — позволял двигаться комфортно и менять группу по желанию. Взаимная поддержка в таких условиях очень важна.
Бегать налегке, с двухлитровым гидратором, фотографировать, пить воду из ручьев и наслаждаться природой — это особенное удовольствие. Погода была прохладной и дождливой, что для бега оказалось гораздо лучше, чем жара.
Особенно запомнились места, куда просто так не добраться — только пешком. Например, маршрут второго дня от Куюса до Дачи Путина и подъемы на перевалы — особенно Йоки Коба с мощёной камнем дорогой из эпохи Шёлкового пути. В такие моменты чувствуешь связь с историей и природой.
Во второй день залило телефон, и я остался без связи на два дня. Пришлось сушить его в мешочке с рисом, который заботливо дали на полевой кухне — забавный момент.
Комьюнити — отдельная тема. Все взаимно помогали и поддерживали не только физически, но и морально, что при усталости и бытовых трудностях очень важно для духа.
В последние сотни метров перед финишем меня накрыло осознание, сколько работы было проделано: подготовка, преодоление себя, внутренние вопросы «зачем всё это». Рекомендую всем, кто любит бег и приключения, но готовиться нужно серьёзно — с дивана не побежишь.
Особенно запомнился четвёртый день, когда я оказался один: спокойно шёл, бежал, слушал природу, ловил свой внутренний дзен — такое невозможно забыть.
Жили удобно, каждый день была баня, а на пунктах питания — сало, огурцы, бульон, сладости и всё, что нужно для восстановления. Атмосфера дружеской поддержки чувствовалась постоянно.
В целом, это был потрясающий опыт, который меня не оставил равнодушным и которого хочется повторить. Алтай показался с новой стороны, и такие приключения стоит пережить хотя бы раз в жизни.
🔥9❤4👍4👏2
#кинонавыходные
Прочитал цитату
и решил посмотреть мультик «Душа»
Мультик для тех кому за 25)
Делитесь своими впечатлениями в комментариях)
Прочитал цитату
«Здесь нельзя погубить душу, для этого есть земная жизнь»
и решил посмотреть мультик «Душа»
Мультик для тех кому за 25)
Делитесь своими впечатлениями в комментариях)
Кинопоиск
«Душа» (Soul, 2020)
🎬 Уже немолодой школьный учитель музыки Джо Гарднер всю жизнь мечтал выступать на сцене в составе джазового ансамбля. Однажды он успешно проходит прослушивание у легендарной саксофонистки и, возвращаясь домой вне себя от счастья, падает в люк и умирает. Теперь…
❤5👍4🔥4
Стандартизация процессов для роста компании.
С одним из клиентов мы реализуем проект по стандартизации процессов в его компании. Планы на 2026 год амбициозные: выйти на новые рынки и практически удвоить оборот. Без формализации процессов выстроить систему, где результат достигается целенаправленно, а не получается случайно,очень сложно невозможно.
Итак, вот шпаргалка по описанию успешных действий:
1️⃣ Общие данные о позиции (заполняет основатель)
- Идеальное видение должности: как должна выглядеть работа в совершенстве?
- Ценный конечный продукт: что конкретный сотрудник должен создавать для компании?
- Ключевые показатели (KPI): какая главная метрика определяет успех?
- Функционал: за какие направления и задачи сотрудник отвечает?
- Полномочия: какие решения может принимать самостоятельно?
- Система мотивации: как успех в показателях связан с вознаграждением?
2️⃣ Технологии работы (что сотрудник должен знать и уметь делать?)
Создание базы знаний проходит в 4 этапа:
- Фиксация хаоса: Начать с текущего положения дел.
- Базовое описание: Провести интервью и выписать все, что знает ключевой сотрудник.
- Структуризация: Разбить информацию на модули с элементами проверки понимания.
- Масштабирование: Создать полноценную учебную программу или "академию".
3️⃣ Создание стандартов (если ситуация повторилась более 2 раз):
- Область: что регламентируется (внешний вид, общение с клиентом и т.п.)?
- Идеальная картина: как должно быть в идеале?
- Причина создания: почему этот стандарт необходим?
- Инструкция: как именно нужно действовать?
- Ответственный: кому назначается соблюдение стандарта?
Мы сейчас находимся на этапе 2.2.
С одним из клиентов мы реализуем проект по стандартизации процессов в его компании. Планы на 2026 год амбициозные: выйти на новые рынки и практически удвоить оборот. Без формализации процессов выстроить систему, где результат достигается целенаправленно, а не получается случайно,
Итак, вот шпаргалка по описанию успешных действий:
- Идеальное видение должности: как должна выглядеть работа в совершенстве?
- Ценный конечный продукт: что конкретный сотрудник должен создавать для компании?
- Ключевые показатели (KPI): какая главная метрика определяет успех?
- Функционал: за какие направления и задачи сотрудник отвечает?
- Полномочия: какие решения может принимать самостоятельно?
- Система мотивации: как успех в показателях связан с вознаграждением?
Создание базы знаний проходит в 4 этапа:
- Фиксация хаоса: Начать с текущего положения дел.
- Базовое описание: Провести интервью и выписать все, что знает ключевой сотрудник.
- Структуризация: Разбить информацию на модули с элементами проверки понимания.
- Масштабирование: Создать полноценную учебную программу или "академию".
- Область: что регламентируется (внешний вид, общение с клиентом и т.п.)?
- Идеальная картина: как должно быть в идеале?
- Причина создания: почему этот стандарт необходим?
- Инструкция: как именно нужно действовать?
- Ответственный: кому назначается соблюдение стандарта?
Мы сейчас находимся на этапе 2.2.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3💯3👻1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥2💯1
«Сижу целый день в работе, а толку — как будто бегу в колесе».
«Вроде бы много дел, а прогресса не видно и деньги не растут».
«Знаю, что нужно масштабироваться, но не знаю, за что хвататься в первую очередь».
Знакомо? Это — симптомы одной болезни: отсутствия четкой системы и фокуса.
Запускаю группу трекинга 5 ноября. Преодолейте хаос и начните двигаться к целям по системе.
Мы будем работать по практической системе с шаблонами и структурами, которая превращает хаос в план, а план — в результат.
Вот что говорят участники прошлых потоков:
➡️ Максим (строительный бизнес): «Прогресс в том, что я наконец стал уходить от операционки. У меня появилось около 30% свободного времени. Команда теперь сама принимает решения, а я занимаюсь развитием. Раньше же был нянькой для всех».
➡️ Настя (студия ремонта): «Я начала делать неприятные, но нужные действия. Без трекинга я бы их точно не делала. Через исходящие сообщения я «выковыряла» клиента на капитальный ремонт, который мог «висеть» еще полгода. Я стала концентрированнее и сосредоточеннее».
➡️ Артем (общепит): «Я наконец-то увидел свою проблему со стороны. Начал переносить задачи из головы на бумагу. Стал больше времени уделять не «тушению пожаров», а стратегическим решениям — от которых у меня даже голова начала болеть, потому что мозг реально начал работать».
➡️ Екатерина (IT-фриланс): «Главный результат — появились клиенты. Я вернула внимание к исходящим действиям и онлайн-тусовкам. Если бы не трекинг, я бы не была в этом фокусе и не делала бы столько действий. Я поняла конкретную цепочку шагов от первого действия до получения денег».
➡️ Руслан (интернет-магазин): «Я научился смотреть на свой бизнес с другой стороны. Раньше видел один путь — привлечение инвестиций. После разбора мы нашли инструмент без привлечения чужих денег, который дал тот же результат. Я провел ABC-анализ, сфокусировался на маржинальных товарах, и выручка пошла в рост на 3-5% уже через неделю».
Что будет в групповом трекинге, который стартует 5 ноября?
✔ Поставим цели.
Больше половины предпринимателей не имеют прописанных целей. Мы исправим это. Вы уйдете с четко сформулированными целями как для бизнеса, так и для жизни.
✔ Разберем ошибки.
Я покажу самые частые ошибки в постановке целей, которые годами тормозят рост. И дам инструменты, как их избежать.
✔ Найдем фокус.
Выделим 1-2 ключевых направления, дающих 80% результата, чтобы вы перестали распыляться и начали делать то, что действительно двигает вас вперед.
Для кого это?
Для предпринимателей и специалистов, которые чувствуют, что топчутся на месте, застряли в операционке и хотят наконец-то выйти на новый уровень дохода и личной эффективности.
Старт: 5 ноября (сразу после праздников)
Формат и сроки:
🔹 Онлайн (если все участники из Новосибирска — перейдем в офлайн)
🔹 3 месяца интенсивной работы
🔹 Еженедельные встречи до 2 часов
🔹 Размер группы: не более 5 человек для максимального погружения и персонального внимания
Стоимость:
- 8 000 руб./месяц (оплачиваете перед началом каждого месяца)
- Или 22 000 руб. при оплате сразу за 3 месяца
Пишите в личку @Sergey_kozyakov «Хочу в трекинг» — обсудим подробности и забронируем место.
Обо мне
Кейсы и отзывы
«Вроде бы много дел, а прогресса не видно и деньги не растут».
«Знаю, что нужно масштабироваться, но не знаю, за что хвататься в первую очередь».
Знакомо? Это — симптомы одной болезни: отсутствия четкой системы и фокуса.
Запускаю группу трекинга 5 ноября. Преодолейте хаос и начните двигаться к целям по системе.
Мы будем работать по практической системе с шаблонами и структурами, которая превращает хаос в план, а план — в результат.
Вот что говорят участники прошлых потоков:
Что будет в групповом трекинге, который стартует 5 ноября?
Больше половины предпринимателей не имеют прописанных целей. Мы исправим это. Вы уйдете с четко сформулированными целями как для бизнеса, так и для жизни.
Я покажу самые частые ошибки в постановке целей, которые годами тормозят рост. И дам инструменты, как их избежать.
Выделим 1-2 ключевых направления, дающих 80% результата, чтобы вы перестали распыляться и начали делать то, что действительно двигает вас вперед.
Для кого это?
Для предпринимателей и специалистов, которые чувствуют, что топчутся на месте, застряли в операционке и хотят наконец-то выйти на новый уровень дохода и личной эффективности.
Старт: 5 ноября (сразу после праздников)
Формат и сроки:
Стоимость:
- 8 000 руб./месяц (оплачиваете перед началом каждого месяца)
- Или 22 000 руб. при оплате сразу за 3 месяца
Пишите в личку @Sergey_kozyakov «Хочу в трекинг» — обсудим подробности и забронируем место.
Обо мне
Кейсы и отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3💯3🌭1🤣1🤝1
Важный инсайт:
Сначала ты принимаешь решение и совершаешь действие, а потом получаешь результат — свободное время, увеличение дохода, новые навыки.
Это результат состояния ума, состояния тела, психики, состояния отношений с родными, близкими, обществом, с миром, с собой.
Результат выбранного дела.
А не наоборот, как мы привыкли: сначала накоплю денег, освобожу время, научусь навыку — и только тогда начну действовать.
Сначала ты принимаешь решение и совершаешь действие, а потом получаешь результат — свободное время, увеличение дохода, новые навыки.
Это результат состояния ума, состояния тела, психики, состояния отношений с родными, близкими, обществом, с миром, с собой.
Результат выбранного дела.
А не наоборот, как мы привыкли: сначала накоплю денег, освобожу время, научусь навыку — и только тогда начну действовать.
🔥5👍4💯3❤1🙈1
Настя занимается инвестремонтами - быстро делает из недвижимости актив, который через 2-3 месяца начинает приносить вам доход. А также арендой недвижимости.
Все отзывы по моей работе можно почитать здесь
Все отзывы по моей работе можно почитать здесь
Telegram
Сергей Козяков результаты: кейсы и отзывы
Делюсь с вами успешными кейсами и отзывами моих клиентов. Вся иформация по совместной работе здесь https://t.me/mylifetracking
❤3👌2🤝2
Forwarded from Анастасия Шастина
Треккинг помогает держать фокус на главном. Не распыляться, не суетиться, делая миллион неэффективных действий. Через треккинг я поняла, что занятость не равно продуктивность. Можно работать не поднимая головы, но так и не приблизиться к цели, а можно прицельно выполнять те задачи, которые дадут коэффициент х2, х3. В самостоятельной работе я выбираю понятные и привычные мне задачи. Именно треккинг по-хорошему "вынудил" меня делать то, что мне не очень то хотелось. Например, исходящие сообщения по своей адресной книге в поисках клиентов. То самое действие, которое я постоянно откладывала, но которое принесло в итоге 2 сделки и еще некоторое количество клиентов на перспективу.
Ну и еще, это очень подходящий лично для меня формат - когда есть обязательство перед кем-то, хочешь-не хочешь, придется сделать. У меня так работает во всех длинных процессах, будь то занятие спортом, музыкой или развитие бизнеса.
Ну и еще, это очень подходящий лично для меня формат - когда есть обязательство перед кем-то, хочешь-не хочешь, придется сделать. У меня так работает во всех длинных процессах, будь то занятие спортом, музыкой или развитие бизнеса.
👍5💯4❤3🔥1
В любом начинании важно преодолеть инерцию, важно начать делать какие-то маленькие действия.
Я сейчас еженедельно занимаюсь в группе по искусству речи. Для прогресса нужно делать ежедневные артикуляционные, вибрационные и дикционные упражнения. Уходит на это 15 минут.
В лучшем случае я делаю 2-3 раза в неделю. Один из них — на самом занятии.
Чего не хватает? Почему не делаю ежедневно?
Отвечаю сам себе, что не хватает времени.
А на самом деле сложно себя мотивировать, когда не видишь быстрого результата и не получаешь обратной связи. В этом случае хорошо работает внешнее, публичное воздействие – в моем случае это группа и ответственность перед тренером.
Я часто спрашиваю себя: «Что конкретно не получается? На уровне действий?» — и не нахожу внятного ответа.
Когда я задаю этот же вопрос предпринимателям, я тоже редко слышу четкий ответ. Но обычно человеку после этого вопроса всё самому становится понятно.
Плюс я прошу показать отчет по экранному времени в телефоне :)
Прогресс наступает быстрее, когда у тебя есть обязательства перед другими людьми.
5 ноября стартует очередная группа в программе трекинга. Приходите, чтобы сформулировать свои цели и сдвинуться с мёртвой точки на пути к ним. Осталось всего 3 места.
10% стоимости можно сэкономить, при оплате за 3 месяца сразу
Пишите в личку @Sergey_kozyakov «Хочу в трекинг» — обсудим подробности и забронируем место.
Я сейчас еженедельно занимаюсь в группе по искусству речи. Для прогресса нужно делать ежедневные артикуляционные, вибрационные и дикционные упражнения. Уходит на это 15 минут.
В лучшем случае я делаю 2-3 раза в неделю. Один из них — на самом занятии.
Чего не хватает? Почему не делаю ежедневно?
Отвечаю сам себе, что не хватает времени.
А на самом деле сложно себя мотивировать, когда не видишь быстрого результата и не получаешь обратной связи. В этом случае хорошо работает внешнее, публичное воздействие – в моем случае это группа и ответственность перед тренером.
Я часто спрашиваю себя: «Что конкретно не получается? На уровне действий?» — и не нахожу внятного ответа.
Когда я задаю этот же вопрос предпринимателям, я тоже редко слышу четкий ответ. Но обычно человеку после этого вопроса всё самому становится понятно.
Плюс я прошу показать отчет по экранному времени в телефоне :)
Прогресс наступает быстрее, когда у тебя есть обязательства перед другими людьми.
5 ноября стартует очередная группа в программе трекинга. Приходите, чтобы сформулировать свои цели и сдвинуться с мёртвой точки на пути к ним. Осталось всего 3 места.
10% стоимости можно сэкономить, при оплате за 3 месяца сразу
Пишите в личку @Sergey_kozyakov «Хочу в трекинг» — обсудим подробности и забронируем место.
Telegram
Как расти непрерывно?!
«Сижу целый день в работе, а толку — как будто бегу в колесе».
«Вроде бы много дел, а прогресса не видно и деньги не растут».
«Знаю, что нужно масштабироваться, но не знаю, за что хвататься в первую очередь».
Знакомо? Это — симптомы одной болезни: отсутствия…
«Вроде бы много дел, а прогресса не видно и деньги не растут».
«Знаю, что нужно масштабироваться, но не знаю, за что хвататься в первую очередь».
Знакомо? Это — симптомы одной болезни: отсутствия…
🔥6❤4💯3💊1
А вот пример утренней дикционной зарядки
Чистоговорка (важно проговорить все правильно, а не быстро):
Хорошей недели!
Чистоговорка (важно проговорить все правильно, а не быстро):
Старый старик скороговорун
Скороговорил выскороговаривал
Что всех скороговорок
Не перескороговоришь
Не перевыскороговоришь
Но заскороговорившись
Все выскороговорил
Потому как только тот
Кто все перескороговорит
Перевыскороговорит
Тот так заговорит
Словно реченька журчит
Хорошей недели!
❤5🔥3💯1
Forwarded from Канал Бизнес-клуб Кольцово
ИНТЕНСИВ ПО СТРАТЕГИИ С ЭКС ТОП-МЕНЕДЖЕРАМИ IKEA
Практическая стратегия 2026: как создать систему, которая работает, а не лежит на полке
Приглашаем предпринимателей на глубокий и прикладной мастер‑класс о том, как выстроить в своём бизнесе настоящую стратегическую систему — не теоретическую, а живую и управляемую.
За один день вы поймёте, как перестать действовать хаотично и превратить стратегию в инструмент, который ежедневно помогает вам и команде принимать решения, сохранять гибкость и двигаться к результатам.
Что будет на мастер‑классе:
Что вы получите:
Для кого:
для владельцев и руководителей малого и среднего бизнеса (с командой от 10 человек), которые устали от операционных вопросов и тушения постоянных «пожаров» и хотят перейти к системному управлению ростом своего бизнеса.
Формат:
практический очный мастер‑класс: 4 часа совместной работы с экспертами Сергеем Козяковым и Валентиной Воронцовой. Вас ждут интерактивные упражнения, обратная связь и готовые шаблоны, с которых можно начать стратегическую работу уже завтра.
Наши эксперты с большим руководящим опытом из группы компаний ИКЕА:
Валентина Воронцова - бизнес ментор и коуч руководителей, эксперт. Преподаватель МВА.
Сергей Козяков - ментор инновационного центра Сколково, фаундер стартапа (построил бизнес с нуля и до лидера сегмента), предприниматель с 17 летним стажем.
Участие бесплатное, обязательна регистрация! Количество мест ограничено!
Ждем вас 31 октября (пт)
Время: 11:00 - 16:00
Место: БИОТЕХНОПАРК, Наукоград Кольцово, Технопарковая 8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4🤝3😁1