6 самых модных фитнес-направлений, которые стоит попробовать этой весной
Выходим из затянувшейся зимней спячки, вспоминаем дорогу в спортзал и записываемся на самые актуальные тренировки.
#этоИнтересно
Выходим из затянувшейся зимней спячки, вспоминаем дорогу в спортзал и записываемся на самые актуальные тренировки.
#этоИнтересно
Telegraph
6 самых модных фитнес-направлений, которые стоит попробовать этой весной
Сайклинг Убийственные групповые кардиотренировки придумал еще в 80-х новозеландец Филипп Миллс, но в Россию мода на них пришла из Америки, где в середине 2000-х появилась сеть SoulCycle. Повальное увлечение отразилось даже на кинематографе – каждый второй…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Качаем красивую попу к лету🍑
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В воскресенье мы немного отдохнули, но с началом новой недели продолжаем наш "Марафон пресса"
#пресс #тренировка
#пресс #тренировка
Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений
Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик.
#тренировка #пресс
Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик.
#тренировка #пресс
Telegraph
Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений
Вы можете выполнять все упражнения подряд для хорошей проработки мышц пресса или выбрать несколько подходящих и включить их в свою тренировку. 1. Складка к ногам
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кардио для двоих🔥
Сделайте 2-3 круга
Сделайте 2-3 круга
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Последнее упражнение. Теперь вы знаете все)))
Выполняем по 3 упражнения в день. Каждое по 15-20 раз.
Не забываем питаться по советам канала @dnevnikPP. И ваш пресс прекрасен
#тренировка #пресс
Выполняем по 3 упражнения в день. Каждое по 15-20 раз.
Не забываем питаться по советам канала @dnevnikPP. И ваш пресс прекрасен
#тренировка #пресс
Простой способ сделать силовые тренировки гораздо эффективнее
Увеличить мышечную массу, улучшить гибкость и стать сильнее помогут эксцентрические упражнения.
#тренировка
Увеличить мышечную массу, улучшить гибкость и стать сильнее помогут эксцентрические упражнения.
#тренировка
Telegraph
Простой способ сделать силовые тренировки гораздо эффективнее
Что такое эксцентрические упражнения Когда мышца сокращается, она либо укорачивается, либо удлиняется. Фаза, в которой мышца укорачивается, называется концентрической, а фаза, в которой удлиняется, — эксцентрической. Простой пример: в упражнении на бицепс…
Forwarded from Дневник Питания 🍴 Лены Савченко (Lena Savchenko)
Друзья, добрый день!
Я - Елена Савченко, создатель канала "Дневник питания". На всякий случай, если вдруг Telegram перестанет работать, мой телефон: +79852108922. Будем на связи всегда!
Я - Елена Савченко, создатель канала "Дневник питания". На всякий случай, если вдруг Telegram перестанет работать, мой телефон: +79852108922. Будем на связи всегда!
Forwarded from Дневник Питания 🍴 Лены Савченко (Lena Savchenko)
Как меня найти в социальных сетях:
Я в инстаграм: https://www.instagram.com/butovoclub
Я в facebook: https://www.facebook.com/butovoclub?ref=bookmarks
Я в vk: https://vk.com/elenasavch
Я в инстаграм: https://www.instagram.com/butovoclub
Я в facebook: https://www.facebook.com/butovoclub?ref=bookmarks
Я в vk: https://vk.com/elenasavch
Спортзал не поможет похудеть, если вы совершаете эти ошибки
Вы купили абонемент в тренажёрку, но жир и не думает покидать бока. @myfitnestrener выясняет, что мешает вам сбросить вес.
#ПравильноеПитание
Вы купили абонемент в тренажёрку, но жир и не думает покидать бока. @myfitnestrener выясняет, что мешает вам сбросить вес.
#ПравильноеПитание
Telegraph
Спортзал не поможет похудеть, если вы совершаете эти ошибки
1. Вы не следите за питанием В похудении нет никакой магии: пока вы потребляете меньше калорий, чем тратите, вы сбрасываете вес. Если вы никак не изменили рацион и продолжаете переедать, не стоит ждать, что килограммы начнут уходить. Что делать Питание обеспечивает…
Блокировка Телеграм уже завтра.
Никто не знает случится ли это наверняка, но риски высоки как никогда.
Есть элементарный бесплатный способ послать РКН куда подальше и продолжить пользоваться любимым мессенджером.
Переходим по любой из ссылок, и в два клика включаем прокси в Телеграм:
http://fuckrkn.us или http://opentg.us
Нажимаем Получить бесплатно - Включить прокси. Готово, никакие блокировки нам не страшны!
Разошлите эти ссылки своим друзьям и знакомым, «предупреждён - значит вооружён».
Никто не знает случится ли это наверняка, но риски высоки как никогда.
Есть элементарный бесплатный способ послать РКН куда подальше и продолжить пользоваться любимым мессенджером.
Переходим по любой из ссылок, и в два клика включаем прокси в Телеграм:
http://fuckrkn.us или http://opentg.us
Нажимаем Получить бесплатно - Включить прокси. Готово, никакие блокировки нам не страшны!
Разошлите эти ссылки своим друзьям и знакомым, «предупреждён - значит вооружён».
Это на всякий случай, если вы ещё не подключились через прокси.
🚩🚩🚩🚩🚩 Уважаемые подписчики! Я на всякий случай создала дубль нашего канала в facebook
Теперь наш канал вы можете посетить по адресу fb.me/myfitnestrener и отправить нашей Странице сообщение, используя адрес m.me/myfitnestrener.
Там пока нет публикаций. Но будут! Я продублирую постепенно все материалы канала.
Теперь наш канал вы можете посетить по адресу fb.me/myfitnestrener и отправить нашей Странице сообщение, используя адрес m.me/myfitnestrener.
Там пока нет публикаций. Но будут! Я продублирую постепенно все материалы канала.
Facebook
Мой фитнес тренер
Мой фитнес тренер. Community