Как сжечь больше калорий: 14 лучших тренировок
Мы собрали тренировки, которые помогут сжечь больше калорий. Не благодарите.

#тренировка

​​Друзья! Важное сообщение!
С 23 по 28 августа я проведу для вас онлайн Экспресс-марафон стройности "Новая Я".
❔Вы, наверное, подумали, а разве можно похудеть за 5 дней?
❕Конечно за это время 10 кг не уберешь. 🤗
⁉️Но выстроить в голове все основы сбалансированного питания можно.
💯А также можно, следуя меню марафона, сбросить первые килограммы и почувствовать, как это работает. Т.е. на практике отработать меню, дающее результат!
🎁В марафоне есть символическая оплата, из которой мы формируем призовой фонд.
🎯Трое самых успешных участников разделят призовой фонд между собой!
⛳️Дерзайте! Марафон пройдет в специальном чате в WhatsApp. Для участия пишите мне @LenaSavchenko своё имя и город.
👍Эти 5 дней могут изменить движение вашего веса в нужную сторону, а значит, изменить фигуру и настроение! Дать уверенность в себе!

Выполняй упражнения правильно. Это важно!

#тренировка

Как быстро привести себя в форму после родов
Когда начать тренировки и какие упражнения выполнять, чтобы не навредить здоровью? Читаем!

#тренировка

Крутой и несложный комплекс упражнений для красивого пресса

#тренировка #пресс

Тренировки на голодный желудок: помогут ли они похудеть быстрее?
Рассказываем, как тренировки натощак влияют на организм.

#тренировка #правильноеПитание

​​Друзья! Сегодня в 19.00 по МСК состоится занятие нашей традиционной Группы Поддержки по понедельникам. Это 12 занятий по основам сбалансированного питания.
➡️ Подключайтесь сами и приглашайте своих друзей. Начинается новый цикл.

Ссылка на вход по понедельникам в 19 часов:

https://attendee.gotowebinar.com/register/5348959535131456770

Правильное питание облегчает понимание 😁

5 простых способов избавиться от боли в мышцах
Абсолютно у всех когда-нибудь болели мышцы. Будь то после физических упражнений или просто слишком активного отдыха. А как с этой болью справиться знали, пожалуй, лишь профессиональные спортсмены. Теперь будете знать и вы! Читаем!

#здоровье

Никакой возраст не может стать помехой занятиям спортом и здоровому образу жизни. Цифры ты используешь лишь в качестве отмазок!

#мояМотивация

Несколько асан которые помогут разгрузить ваш позвоночник после долгого сидячего дня.

#йога

Спроси себя...
Хочешь получить этот напиток? Тогда пиши @LenaSavchenko "Хочу CR7". Скорее, количество товара ограничено!

#правильноеПитание

​🚩🚩🚩Друзья!
Вы знаете, что сентябрь - время сбора урожая) 🍊🍏🥕😀

👉🏻А мы с вами сломаем все стереотипы и начнем сеять новый.

☄️☄️☄️С 4 сентября стартует новая Группа Поддержки по коррекции веса и сбалансированному питанию. Уже в 51 раз!

✔️Цель проекта ГП - разобраться во всех аспектах сбалансированного питания, похудеть, подтянуть фигуру и хорошо себя чувствовать, не изнуряя диетами и чрезмерными физическими тренировками. И главное - научиться сохранять полученный вес.

✔️Начинаем сейчас, чтобы точно успеть к Новому Году!

✔️Ничто не сравнится с личным общением в кругу единомышленников. Поэтому не смотря на популярность онлайн-проектов, наша Группа Поддержки - это живой проект! Он для Москвичей и жителей ближайшего Подмосковья, будет проходить в моём Клубе Здорового Образа Жизни рядом с метро "Ул.Скобелевская" ❣️

✔️Следуйте программе питания Группы Поддержки, пользуясь научной системой баланса веществ в организме и основываясь на показаниях специального сканера состава тела. И через 12 недель вы увидите колоссальные изменения!

▶️Итак, если:

- Вам пора убрать лишние килограммы по какой-то личной причине
- Вам не хватает силы воли
- Вы устали от лишнего веса и низкого уровня энергии
- Вы не знаете, что делать и за что хвататься
- Другое
- все это отличные поводы включиться в Группу Поддержки

✔️В Группе мы:

👉🏻Прокачаем основные навыки сбалансированного питания
👉🏻Будем ежедневно действовать
👉🏻Раз в неделю встречаться и отслеживать изменения на анализаторе состава тела
👉🏻Начнем/продолжим создавать свой стиль питания и еще больше сдружимся друг с другом

🤣Ну и потом, чего сидеть-то?
Как сказал китайский мудрец «Ничто не приведет ни к чему, если ничего не делать».

📍Риск не велик, цена ошибки - ноль. Включаемся?

▶️Запросы в личку лично мне @LenaSavchenko . Лучше не раздумывая, прямо сейчас, поддавшись импульсу😘

8 признаков того, что у вас пищевая зависимость
Систематическое переедание и ночные походы к холодильнику свидетельствуют о проблеме, которая требует немедленного решения.

#ПравильноеПитание

Эти упражнения избавят от болей в спине и шее!

#этоИнтересно

HIIT-тренировки: почему их надо попробовать прямо сейчас
Рассказываем, почему высокоинтенсивные тренировки – одно из самых популярных направлений в фитнесе.

#тренировка

​​Абсолютно новый и свежий канал - @fizkultjazz.

Впервые в России - стендапы на тему фитнеса от настоящих мастеров русского слова и европейского тренинга. Весело и азартно разносим популярные мифы о диетах, тренировках и ЗОЖе. Без занудства и нытья учим делать правильно. Приветствуется не только культурная и начитанная публика, но любая другая, ведь наши тексты с картинками!

Физкультура и джаз. Вы подписываетесь - мы ЗОЖигаем!

6 уловок мозга, которые заставляют нас толстеть
Формула «меньше есть, больше двигаться» может не сработать, если не учесть тонкие настройки организма.

#здоровье

4 вида спорта, которые продлевают жизнь
Занятия спортом могут помочь в борьбе с депрессией, улучшить работу сердца и даже предотвратить развитие рака. Учёные выяснили, имеет ли значение для здоровья, каким именно спортом вы занимаетесь.

#этоИнтересно

Всего за 20 дней вырабатывается привычка. Попробуй сделать эти упражнения сегодня, завтра и так еще 18 дней. А потом наслаждайся результатам всю жизнь.

#тренировка #пресс