Почему кардиотренировки полезны для мозга
Регулярные кардиотренировки помогают не только поддерживать фигуру в хорошей форме, но и думать быстрее. Рассказываем, почему так происходит.
#тренировка #этоИнтересно
Регулярные кардиотренировки помогают не только поддерживать фигуру в хорошей форме, но и думать быстрее. Рассказываем, почему так происходит.
#тренировка #этоИнтересно
Telegraph
Почему кардиотренировки полезны для мозга
Кардиотренировка стимулирует приток к мозгу крови, насыщенной кислородом и питательными веществами, в результате улучшается память и повышается эффективность принятия решений. «Достаточная физическая нагрузка, например утренние пробежки или плавание, способна…
Сила и кардио: 5 упражнений «два в одном»
Сочетание силовой и кардио работы в одной тренировке – беспроигрышный вариант для тех, кто любит интенсивные занятия. Эффективная программа из 5 упражнений.
#тренировка
Сочетание силовой и кардио работы в одной тренировке – беспроигрышный вариант для тех, кто любит интенсивные занятия. Эффективная программа из 5 упражнений.
#тренировка
Telegraph
Сила и кардио: 5 упражнений «два в одном»
Приседание и жим стоя Дополнительное оборудование: гантели, 3–5 кг. Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине таза, руки у плеч. Опуститесь в присед (А). Поднимитесь обратно, выжимая гантели над головой (B). Затем опустите гантели к плечам и вернитесь…
Как сжечь больше калорий: 14 лучших тренировок
Мы собрали тренировки, которые помогут сжечь больше калорий. Не благодарите.
#тренировка
Мы собрали тренировки, которые помогут сжечь больше калорий. Не благодарите.
#тренировка
Telegraph
Как сжечь больше калорий: 14 лучших тренировок
Считается, что мы тратим больше калорий, например, когда бежим, чем во время силовой тренировки. Но у работы с весами есть хорошее преимущество: после занятия повышается расход энергии. «Это происходит потому, что во время такой тренировки в организм поступает…
Друзья! Важное сообщение!
С 23 по 28 августа я проведу для вас онлайн Экспресс-марафон стройности "Новая Я".
❔Вы, наверное, подумали, а разве можно похудеть за 5 дней?
❕Конечно за это время 10 кг не уберешь. 🤗
⁉️Но выстроить в голове все основы сбалансированного питания можно.
💯А также можно, следуя меню марафона, сбросить первые килограммы и почувствовать, как это работает. Т.е. на практике отработать меню, дающее результат!
🎁В марафоне есть символическая оплата, из которой мы формируем призовой фонд.
🎯Трое самых успешных участников разделят призовой фонд между собой!
⛳️Дерзайте! Марафон пройдет в специальном чате в WhatsApp. Для участия пишите мне @LenaSavchenko своё имя и город.
👍Эти 5 дней могут изменить движение вашего веса в нужную сторону, а значит, изменить фигуру и настроение! Дать уверенность в себе!
С 23 по 28 августа я проведу для вас онлайн Экспресс-марафон стройности "Новая Я".
❔Вы, наверное, подумали, а разве можно похудеть за 5 дней?
❕Конечно за это время 10 кг не уберешь. 🤗
⁉️Но выстроить в голове все основы сбалансированного питания можно.
💯А также можно, следуя меню марафона, сбросить первые килограммы и почувствовать, как это работает. Т.е. на практике отработать меню, дающее результат!
🎁В марафоне есть символическая оплата, из которой мы формируем призовой фонд.
🎯Трое самых успешных участников разделят призовой фонд между собой!
⛳️Дерзайте! Марафон пройдет в специальном чате в WhatsApp. Для участия пишите мне @LenaSavchenko своё имя и город.
👍Эти 5 дней могут изменить движение вашего веса в нужную сторону, а значит, изменить фигуру и настроение! Дать уверенность в себе!
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️♂️ pinned «Почему кардиотренировки полезны для мозга Регулярные кардиотренировки помогают не только поддерживать фигуру в хорошей форме, но и думать быстрее. Рассказываем, почему так происходит. #тренировка #этоИнтересно»
Как быстро привести себя в форму после родов
Когда начать тренировки и какие упражнения выполнять, чтобы не навредить здоровью? Читаем!
#тренировка
Когда начать тренировки и какие упражнения выполнять, чтобы не навредить здоровью? Читаем!
#тренировка
Telegraph
Как быстро привести себя в форму после родов
Упражнения после родов не только помогают женщине быстрее восстановить тело, но и увеличивают ощущение благополучия и поднимают уровень энергии. Тренирующиеся женщины чаще пребывают в хорошем настроении, реже испытывают тревожность и впадают в депрессию.…
Тренировки на голодный желудок: помогут ли они похудеть быстрее?
Рассказываем, как тренировки натощак влияют на организм.
#тренировка #правильноеПитание
Рассказываем, как тренировки натощак влияют на организм.
#тренировка #правильноеПитание
Telegraph
Тренировки на голодный желудок: помогут ли они похудеть быстрее?
Теория о повышенном уровне жиросжигания на тренировках натощак стала особенно популярной после выхода книги американского писателя и предпринимателя Билла Филлипса «Тело для жизни». Такая тренировочная стратегия объясняется тем, что утром, до первого приема…
Друзья! Сегодня в 19.00 по МСК состоится занятие нашей традиционной Группы Поддержки по понедельникам. Это 12 занятий по основам сбалансированного питания.
➡️ Подключайтесь сами и приглашайте своих друзей. Начинается новый цикл.
Ссылка на вход по понедельникам в 19 часов:
https://attendee.gotowebinar.com/register/5348959535131456770
Правильное питание облегчает понимание 😁
➡️ Подключайтесь сами и приглашайте своих друзей. Начинается новый цикл.
Ссылка на вход по понедельникам в 19 часов:
https://attendee.gotowebinar.com/register/5348959535131456770
Правильное питание облегчает понимание 😁
5 простых способов избавиться от боли в мышцах
Абсолютно у всех когда-нибудь болели мышцы. Будь то после физических упражнений или просто слишком активного отдыха. А как с этой болью справиться знали, пожалуй, лишь профессиональные спортсмены. Теперь будете знать и вы! Читаем!
#здоровье
Абсолютно у всех когда-нибудь болели мышцы. Будь то после физических упражнений или просто слишком активного отдыха. А как с этой болью справиться знали, пожалуй, лишь профессиональные спортсмены. Теперь будете знать и вы! Читаем!
#здоровье
Telegraph
5 простых способов избавиться от боли в мышцах
Все спортсмены без исключения сталкиваются с болью в мышцах (крепатурой) после интенсивных тренировок. Возникает она из-за микроскопических разрывов мышечной и соединительной ткани. Чаще всего от нее страдают новички в спорте, либо люди с достаточной подготовкой…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Никакой возраст не может стать помехой занятиям спортом и здоровому образу жизни. Цифры ты используешь лишь в качестве отмазок!
#мояМотивация
#мояМотивация
Спроси себя...
Хочешь получить этот напиток? Тогда пиши @LenaSavchenko "Хочу CR7". Скорее, количество товара ограничено!
#правильноеПитание
Хочешь получить этот напиток? Тогда пиши @LenaSavchenko "Хочу CR7". Скорее, количество товара ограничено!
#правильноеПитание
YouTube
Гипотонический напиток CR7 DRIVE — совместный проект Криштиану Роналду и Herbalife Nutrition
Получить более подробную информацию и приобрести продукты Herbalife Nutrition можно на официальном сайте: https://herbalife.ru/lead_form/?utm_source=youtube&utm_medium=referral&utm_campaign=yt_organic
Гипотонический напиток CR7 DRIVE назван в честь знаменитого…
Гипотонический напиток CR7 DRIVE назван в честь знаменитого…
🚩🚩🚩Друзья!
Вы знаете, что сентябрь - время сбора урожая) 🍊🍏🥕😀
👉🏻А мы с вами сломаем все стереотипы и начнем сеять новый.
☄️☄️☄️С 4 сентября стартует новая Группа Поддержки по коррекции веса и сбалансированному питанию. Уже в 51 раз!
✔️Цель проекта ГП - разобраться во всех аспектах сбалансированного питания, похудеть, подтянуть фигуру и хорошо себя чувствовать, не изнуряя диетами и чрезмерными физическими тренировками. И главное - научиться сохранять полученный вес.
✔️Начинаем сейчас, чтобы точно успеть к Новому Году!
✔️Ничто не сравнится с личным общением в кругу единомышленников. Поэтому не смотря на популярность онлайн-проектов, наша Группа Поддержки - это живой проект! Он для Москвичей и жителей ближайшего Подмосковья, будет проходить в моём Клубе Здорового Образа Жизни рядом с метро "Ул.Скобелевская" ❣️
✔️Следуйте программе питания Группы Поддержки, пользуясь научной системой баланса веществ в организме и основываясь на показаниях специального сканера состава тела. И через 12 недель вы увидите колоссальные изменения!
▶️Итак, если:
- Вам пора убрать лишние килограммы по какой-то личной причине
- Вам не хватает силы воли
- Вы устали от лишнего веса и низкого уровня энергии
- Вы не знаете, что делать и за что хвататься
- Другое
- все это отличные поводы включиться в Группу Поддержки
✔️В Группе мы:
👉🏻Прокачаем основные навыки сбалансированного питания
👉🏻Будем ежедневно действовать
👉🏻Раз в неделю встречаться и отслеживать изменения на анализаторе состава тела
👉🏻Начнем/продолжим создавать свой стиль питания и еще больше сдружимся друг с другом
🤣Ну и потом, чего сидеть-то?
Как сказал китайский мудрец «Ничто не приведет ни к чему, если ничего не делать».
📍Риск не велик, цена ошибки - ноль. Включаемся?
▶️Запросы в личку лично мне @LenaSavchenko . Лучше не раздумывая, прямо сейчас, поддавшись импульсу😘
Вы знаете, что сентябрь - время сбора урожая) 🍊🍏🥕😀
👉🏻А мы с вами сломаем все стереотипы и начнем сеять новый.
☄️☄️☄️С 4 сентября стартует новая Группа Поддержки по коррекции веса и сбалансированному питанию. Уже в 51 раз!
✔️Цель проекта ГП - разобраться во всех аспектах сбалансированного питания, похудеть, подтянуть фигуру и хорошо себя чувствовать, не изнуряя диетами и чрезмерными физическими тренировками. И главное - научиться сохранять полученный вес.
✔️Начинаем сейчас, чтобы точно успеть к Новому Году!
✔️Ничто не сравнится с личным общением в кругу единомышленников. Поэтому не смотря на популярность онлайн-проектов, наша Группа Поддержки - это живой проект! Он для Москвичей и жителей ближайшего Подмосковья, будет проходить в моём Клубе Здорового Образа Жизни рядом с метро "Ул.Скобелевская" ❣️
✔️Следуйте программе питания Группы Поддержки, пользуясь научной системой баланса веществ в организме и основываясь на показаниях специального сканера состава тела. И через 12 недель вы увидите колоссальные изменения!
▶️Итак, если:
- Вам пора убрать лишние килограммы по какой-то личной причине
- Вам не хватает силы воли
- Вы устали от лишнего веса и низкого уровня энергии
- Вы не знаете, что делать и за что хвататься
- Другое
- все это отличные поводы включиться в Группу Поддержки
✔️В Группе мы:
👉🏻Прокачаем основные навыки сбалансированного питания
👉🏻Будем ежедневно действовать
👉🏻Раз в неделю встречаться и отслеживать изменения на анализаторе состава тела
👉🏻Начнем/продолжим создавать свой стиль питания и еще больше сдружимся друг с другом
🤣Ну и потом, чего сидеть-то?
Как сказал китайский мудрец «Ничто не приведет ни к чему, если ничего не делать».
📍Риск не велик, цена ошибки - ноль. Включаемся?
▶️Запросы в личку лично мне @LenaSavchenko . Лучше не раздумывая, прямо сейчас, поддавшись импульсу😘
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️♂️ pinned «🚩🚩🚩Друзья! Вы знаете, что сентябрь - время сбора урожая) 🍊🍏🥕😀 👉🏻А мы с вами сломаем все стереотипы и начнем сеять новый. ☄️☄️☄️С 4 сентября стартует новая Группа Поддержки по коррекции веса и сбалансированному питанию. Уже в 51 раз! ✔️Цель проекта ГП…»
8 признаков того, что у вас пищевая зависимость
Систематическое переедание и ночные походы к холодильнику свидетельствуют о проблеме, которая требует немедленного решения.
#ПравильноеПитание
Систематическое переедание и ночные походы к холодильнику свидетельствуют о проблеме, которая требует немедленного решения.
#ПравильноеПитание
Telegraph
8 признаков того, что у вас пищевая зависимость
Как понять, что у вас пищевая зависимость 1. Вы продолжаете есть, даже если сыты Само по себе желание продолжать есть после того, как вы уже расправились с полноценным блюдом, не говорит о расстройстве. Например, нормально иногда хотеть мороженого после стейка с…