Единоборства: 5 причин записаться на тренировку
Отличная фигура, выносливость, уверенность в себе и умение преодолевать любые трудности – вот лишь несколько преимуществ занятий единоборствами. Рассказываем о самых актуальных направлениях.
#тренировка #единоборства
Отличная фигура, выносливость, уверенность в себе и умение преодолевать любые трудности – вот лишь несколько преимуществ занятий единоборствами. Рассказываем о самых актуальных направлениях.
#тренировка #единоборства
Telegraph
Единоборства: 5 причин записаться на тренировку
Бокс, бразильское джиу-джитсу, муай-тай и ММА (смешанные боевые искусства) всегда считались традиционно мужскими видами спорта. Но за последние пару лет ситуация резко изменилась. Все больше девушек с азартом отрабатывает технику ударов, и армия современных…
Специалисты назвали лучшую интервальную тренировку
Сегодня мы хотим поделиться с вами одной классной методикой тренировок. Которой пользуемся сами. Рассказываем
#тренировка
Сегодня мы хотим поделиться с вами одной классной методикой тренировок. Которой пользуемся сами. Рассказываем
#тренировка
Telegraph
Специалисты назвали лучшую интервальную тренировку
Друзья! Я, создатель нашего с вами канала, хочу поделиться самой эффективной интервальной тренировкой! Все интервальные тренировки нацелены на активное сжигание калорий в момент «энергетического взрыва», когда наш организм начинает работать на пределе. Согласно…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кардио для всего тела💪🏻
Сделай 3 круга
Сделай 3 круга
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️♂️ pinned «8 способов восстановиться после интенсивной тренировки Восстановительные практики не менее важная часть тренировки, чем упражнения: правильный подход к делу не только избавит от неприятных ощущений в мышцах, но и занятия сделает более эффективными. Рассказываем…»
Жиросжигающая тренировка на 4-16 минут
А мы решили не только рассказывать вам про то, как лучше провести иренировку, но и показывать это. Мы же знаем, вам это нравится ( да — 👍 , нет — 👎). Смотрим!
#тренировка
А мы решили не только рассказывать вам про то, как лучше провести иренировку, но и показывать это. Мы же знаем, вам это нравится ( да — 👍 , нет — 👎). Смотрим!
#тренировка
YouTube
Жиросжигающая тренировка на 4-16 минут [Фитнес Подруга]
Лето — прекрасное время для тренировок. Солнце и приятная погода поддерживают хорошее настроение для занятий. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри интенсивные упражнения для похудения от Алины Хилько (https://vk.com/misspodsolnux,
https://www.instagram…
https://www.instagram…
6 способов накачать пресс во время прогулки
Мы не шутим: проработать мышцы пресса и подтянуть талию можно по пути к метро или прогуливаясь по парку. Рассказываем, как это сделать.
#тренировка
Мы не шутим: проработать мышцы пресса и подтянуть талию можно по пути к метро или прогуливаясь по парку. Рассказываем, как это сделать.
#тренировка
Telegraph
6 способов накачать пресс во время прогулки
«Чтобы пресс был по-настоящему подтянутым, нужно укрепить поперечную мышцу живота, – объясняет эксперт по фитнесу Сара Куш. – Эта глубоко залегающая мышца – фундамент всего корпуса! Именно она стягивает брюшную полость и формирует привлекательный плоский…
Дышим глубже: расслабляемся при помощи йоги
При занятиях йогой не обязательно выполнять сложные асаны. Иногда достаточно просто потянуться, подышать и расслабиться. Последнее особенно актуально в выходные. Эти упражнения помогут научиться отдыхать не лежа на диване.
#йога
При занятиях йогой не обязательно выполнять сложные асаны. Иногда достаточно просто потянуться, подышать и расслабиться. Последнее особенно актуально в выходные. Эти упражнения помогут научиться отдыхать не лежа на диване.
#йога
Telegraph
Дышим глубже: расслабляемся при помощи йоги
Часто, придя с работы или учебы, мы еще долго «перевариваем» в голове все выполненное и нет за день и даже неделю, пишем список дел на завтра и не думаем о том, что сейчас стоило бы отдохнуть. К тому же, недостаточно активный образ жизни на рабочем месте…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Набор упражнений на пресс, для выполнения которых понадобится лишь диван! Каждое по 30 раз
#тренировка #пресс
#тренировка #пресс
УМРИ, НО СДЕЛАЙ!!!
.
Что бы ты сейчас не представляла при этих словах, забудь! Это название самой популярной
тренировки #БешенаяСушка, после которой жизнь участников уже никогда не станет прежней.
.
Жаркие летние день наступают на пятки, и сейчас у тебя есть 2 варианта:
всё игнорировать и отрицать (понять и простить) или успеть привести себя в свою лучшую форму.
.
Василий Смольный готовит 21 сезон самой массовой ЗОЖ-Игры #БешенаяСушка и
дает тебе возможность БЕСПЛАТНО растопить немного жира и попробовать на себе тренировку "Умри, но сделай".
.
Брось себе вызов!
Среднее время выполнения: 30 минут.
За сколько её сделаешь ТЫ?
.
Что делать? Куда бежать?
Беги на сайт vk.cc/7ZXecS регистрируйся - получай главную тренировку "УМРИ, НО СДЕЛАЙ" бесплатно.
Почувствуй, как бока в панике покидают тебя!
.
Что бы ты сейчас не представляла при этих словах, забудь! Это название самой популярной
тренировки #БешенаяСушка, после которой жизнь участников уже никогда не станет прежней.
.
Жаркие летние день наступают на пятки, и сейчас у тебя есть 2 варианта:
всё игнорировать и отрицать (понять и простить) или успеть привести себя в свою лучшую форму.
.
Василий Смольный готовит 21 сезон самой массовой ЗОЖ-Игры #БешенаяСушка и
дает тебе возможность БЕСПЛАТНО растопить немного жира и попробовать на себе тренировку "Умри, но сделай".
.
Брось себе вызов!
Среднее время выполнения: 30 минут.
За сколько её сделаешь ТЫ?
.
Что делать? Куда бежать?
Беги на сайт vk.cc/7ZXecS регистрируйся - получай главную тренировку "УМРИ, НО СДЕЛАЙ" бесплатно.
Почувствуй, как бока в панике покидают тебя!
Короткая тренировка для тех, кто много сидит
Уделите упражнениям всего 20 минут, и ваши мышцы будут в тонусе.
Тренировка поможет размять зажатые плечи и усилить бёдра, ягодицы и слабые мышцы пресса. Каждое упражнение задействует сразу несколько мышечных групп, так что одна короткая тренировка обеспечит нагрузку на всё тело.
Все упражнения выполняются в виде высокоинтенсивных интервалов: чередования тяжёлой работы и короткого отдыха. Такой стиль разгоняет пульс, помогает сжечь больше жира и увеличить выносливость.
#тренировка
Уделите упражнениям всего 20 минут, и ваши мышцы будут в тонусе.
Тренировка поможет размять зажатые плечи и усилить бёдра, ягодицы и слабые мышцы пресса. Каждое упражнение задействует сразу несколько мышечных групп, так что одна короткая тренировка обеспечит нагрузку на всё тело.
Все упражнения выполняются в виде высокоинтенсивных интервалов: чередования тяжёлой работы и короткого отдыха. Такой стиль разгоняет пульс, помогает сжечь больше жира и увеличить выносливость.
#тренировка
Telegraph
Короткая тренировка для тех, кто много сидит
Разминка Перед тренировкой нужно хорошо разогреться. От долгого сидения теряется нервно-мышечное чувство — связь между мозгом и мышцами. Зажатые мышцы плохо подчиняются, страдает техника упражнений, повышается риск травмы. Разминка активирует зажатые мышцы…
Марафон "Новая Я"
Многие из нас хотят похудеть, но не у всех получается сделать это в одиночку. Поэтому мы вместе с нашими партнёрами с канала @dnevnikPP постоянно придумываем для вас новые челенжи и марафоны. В общем, мы все написали. Читаем!
#марафон
Многие из нас хотят похудеть, но не у всех получается сделать это в одиночку. Поэтому мы вместе с нашими партнёрами с канала @dnevnikPP постоянно придумываем для вас новые челенжи и марафоны. В общем, мы все написали. Читаем!
#марафон
Telegraph
Удивительная причина, по которой каждый человек может легко снизить вес
Здравствуйте, друзья! Если вы посмотрите вокруг, то увидите множество женщин и мужчин разного возраста, которые пытаются снизить вес и улучшить внешний вид. Но в большинстве случаев они терпят неудачу. Это связано с тем, что большинство диет связано с ограничениями…
Дорогие друзья!
Как вы знаете:
🌷Для подписчиков нашего канала работает Группа Поддержки онлайн в прямом эфире по понедельникам в 19.00 МСК. Это тематические встречи, посвященные различным аспектам сбалансированного питания.
Эта ссылка на сегодняшнюю встречу:
https://attendee.gotowebinar.com/register/1169299120107649538
Тематические встречи по питанию для тех, кто хочет научиться сбалансировано питаться и корректировать вес помогут вам настроиться на заботу о себе и своем теле, понять, как правильно выстраивать свой рацион питания.
✅ Присоединяйте к виртуальной Группе Поддержки всех своих родных и знакомых!
📝 Тема сегодняшней онлайн-встречи:
ПИТАНИЕ ДЛЯ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ СЕРДЦА
🚩До встречи онлайн в вебинаре каждый понедельник в 19 часов! 💋
Вы сможете задать вопросы и получить много полезной информации.
Буду рада слышать каждого из вас!
Как вы знаете:
🌷Для подписчиков нашего канала работает Группа Поддержки онлайн в прямом эфире по понедельникам в 19.00 МСК. Это тематические встречи, посвященные различным аспектам сбалансированного питания.
Эта ссылка на сегодняшнюю встречу:
https://attendee.gotowebinar.com/register/1169299120107649538
Тематические встречи по питанию для тех, кто хочет научиться сбалансировано питаться и корректировать вес помогут вам настроиться на заботу о себе и своем теле, понять, как правильно выстраивать свой рацион питания.
✅ Присоединяйте к виртуальной Группе Поддержки всех своих родных и знакомых!
📝 Тема сегодняшней онлайн-встречи:
ПИТАНИЕ ДЛЯ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ СЕРДЦА
🚩До встречи онлайн в вебинаре каждый понедельник в 19 часов! 💋
Вы сможете задать вопросы и получить много полезной информации.
Буду рада слышать каждого из вас!