Всем доброго дня!
Во- первых, хочу поблагодарить наших консультантов за их ежедневную работу! Без ваших "пинков" я бы точно так и не взялась за контроль над своим питанием. Большое всем спасибо!
Во- вторых, поздравляю девочек- участниц с прекрасными результатами! Честно, была ими удивлена.🙂

Ну, и про себя скажу, что хоть вес и ушёл незначительно (счастье, что вообще начал уходить, долгое время стоял), настроение и самочувствие стали - огонь! Чувствую себя гораздо бодрее, стала меньше спать, снова появилось желание гулять и двигаться! Ну, просто блеск 👍
А всего-то ушло 1,5 кг. Сброшу ещё столько же и буду летать 😄😄😄

Доброе утро! Хочется поблагодарить всю команду подготовки марафона "Новая Я", организаторов, компетентных ведущих очень слаженный невидимый глазу участников марафона благородный труд. И очень важно если от участников марафона будут искренние слова благодарности-для всей команды!!!

Доброе утро! Хочу поблагодарить организаторов Марафона "Новая-Я", всех ведущих, которые уделяют много внимания всем участникам, относятся с уважением и деликатно подсказывают на наши недочёты и также находят правильные и нужные слова ободрения и одобрения😘 Это тоже большой труд!🙏 Спасибо большое🥰💝🌷

Огромное спасибо организаторам марафона и ведущим консультантам, без вас , нам бы не справиться с лишними килограммами, а с вами и с ПРОДУКТОМ, и весело, и вкусно, и поучительно, и полезно и какие результаты!!! 🎉🎉🎉🔥🔥🔥👍

💚💚💚
Дорогая Команда и Участников и Консультантов! ❤️😍
Как приятно видеть результат вашей и нашей совместной ежедневной работы! 
У нас не бывает проигравших, но есть "передовики производства"😁✊🐝 Им хочется  выразить благодарность за последовательность действий, соблюдение Правил Марафона и просто обалденный💃💃💃 итоговый результат!!!🔥🔥🔥
Это круто! Это работает!!! У всех получается, если есть ЦЕЛЬ! Молодцы!!!
Мы очень благодарны за ваши отзывы🙏❤️
Ведь изменение самочувствия, настроения,  настроя - ЭТО то, что зажигает нас и мотивирует "бежать" к лучшей версии себя ✊☀️👌
В группе, конечно, интереснее, так, что до встречи в майском Марафоне! 🌼☘🌼☘🌼

🟢
Для записи в 62 сезон "Новая Я" пишите @LenaSavchenko, осталось 11 мест

Майские праздники, весна и солнце - самое идеальное время для сбалансированного питания и коррекции веса в нашей дружной Команде! Шашлыки и овощи, прекрасная погода и прогулки на свежем воздухе - всё это поможет получить самый лучший результат!
Регистрируйся в 62 сезон марафона стройности "Новая Я" тут: @LenaSavchenko

Дорогие участники Сообщества, записала для вас 7-ми минутное видео о том, как работает наш кишечник, почему иногда при изменении питания возникают запоры, и что с этим делать.

Посмотрите, всё ли понятно? Полезно?

Маленькая мелочь, но в этом много правды.
Просто имейте ввиду и вспоминайте периодически 😁

​​ДЛЯ ВСЕХ У КОГО ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ И БОКА!

Моя подруга с мужем похудели на 7 кг за месяц! Когда я спросила как она это сделала - она показала канал Егора

Егор - профессиональный массажист и тренер с 20-ти летним стажем рассказывает секреты тренеров и питания о которых вы даже не догадываетесь!

На этом канале вам покажут:
👉🏻 Методику тренировок и программы для быстрого сгона веса и набора мышечной массы
Смотреть

👉🏻 Продукты питания, которые заменят стероиды и окажут невероятный эффект на ваше тело!
Смотреть

👉🏻 Как скинуть 4 кг за ДВЕ недели, продолжая поедать сладкое
Смотреть

👉🏻 Исправить осанку за 3 мин в день
Смотреть

Доступ к каналу открыт всего 24 часа.
Успей подписаться ❗️❗️

Пока лето, тепло и хочется двигаться, используйте эту простую динамическую разминку. Включает организм утром за пару минут
👍https://youtu.be/rO_CBYsNAzQ

​​А вы знали?
Что 75% процентов россиян обнаружили у себя признаки эмоционального выгорания.

Россияне указывали на отсутствие радости от работы, постоянное чувство вины и горечи, снижение концентрации внимания, нарушение сна и утомляемость в 36 процентах случаев.
Чуть меньшее число граждан (35 процентов) признались, что выгорели полностью или близки к этому.

Как бы нам с вами не хотелось, но у нас не всегда получается быть в ресурсе. Особенно сейчас, когда вокруг хаос и неразбериха!

Как же себе можно помочь?
Что же делать, когда надо, но не хочется?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете на нашем канале
https://t.me/biohackingunitshop

​​Куда бежать? Что теперь будет? Что же нам делать?

Вижу, что есть такие вопросы у многих людей.
Позвольте, выскажу свою точку зрения.

Если мы не можем повлиять на саму ситуацию, то что?
Паника и трата внутренних сил на обсуждение новостей, 90% из которых фейки — самые сильные враги.
Когда мы фокусируемся на проблемах и находимся в тревожном состоянии, что мы получаем? Ответ однозначен: проблемы и повышенную тревожность. На чём фокусируешься, то и имеешь.

Например, отказавшись сейчас от намеченных целей и активных действий по их достижению, можно потерять много времени, может даже год или несколько лет!

Прямо сейчас каждый из нас может повлиять только на себя. На себя и на тех, кто рядом.

Поэтому что бы я рекомендовала сделать:
1. Решить важную рабочую задачу, которая была запланирована на сегодня
2. Приготовить вкусный и полезный обед или ужин для всей семьи.
3. Почитать книгу или сходить на пробежку.
4. Поиграть с детьми, собакой, кошкой - кто рядом с вами зависит от вашего настроения?

Всегда стоит помнить о том, что Землю населяют люди с разными взглядами и ценностями, разными целями и возможностями.

Единственное на что мы можем влиять (и даже обязаны влиять) — на себя, свои мысли и чувства.
Насколько мы спокойно и методично делаем то, что можем делать в рамках целей своей жизни — настолько спокойно нам и нашей семье, нашим близким и родным.

Не стоит вступать ни в какие перепалки в соц.сетях и комментариях.
Эти действия вредят нам и нашему будущему.

Не бросайте начатое!
Не отказывайтесь от своих целей и планов.
Не "замирайте"

Давайте двигаться вместе в то будущее, которое создаем сами. Для себя и вокруг себя!

​​Друзья, 1 июля стартует марафон стройности.
Летом много свежих овощей и фруктов, много зелени, воды и движения.
И если использовать силу лета правильно, можно очень здорово снизить вес!
Присоединяйтесь к исключительно сытному и полезному марафону "Новая Я" и уберите 5-7 кг за июль! 💪
Пишите мне @LenaSavchenko 🤝

Я во Вконтакте по ссылке:

https://vk.com/elenasavch

Этот парень раскрыл секрет американских атлетов!

БЕЗ классических схем прокачки!
БЕЗ стероидов и прочей химии!
БЕЗ упарывания в зале 24/7!

Игорь Емельянов завёл телеграм-канал
https://t.me/+w0ef6pF4V5I1ZDAy
в котором бесплатно делится секретными методиками накачки мышц без фармы и простым языком объясняет за тренинг и питание!

👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇

​​Продолжаем изучать науку взаимоотношений с питанием, собой и своим телом.

Сегодня говорим об ужине и режиме дня.
Все знают, что не надо есть после шести. Но действительно ли это так и почему, вот вопрос.

Посмотрите на свою активность в течение суток, всегда ли она одинакова? Нет, конечно. В одно время мы полны энергии и готовы работать, в другое - хотим тишины и отдыха.
Каждый наш орган тоже имеет свое время активности, когда он раздаёт свою пользу, и пассивности, когда он восстанавливается.

Каждый из органов желудочно-кишечного тракта имеет свое расписание, для простоты понимания мы возьмём ЖКТ за единую систему и будем говорить об активности и пассивности всего комплекса вместе.
Итак, основное рабочее время ЖКТ приходится на дневную часть суток. В 4 утра он начинает просыпаться, к 16-ти его активность замедляется.
Для нас с вами это означает, что 2/3 пищевой и водяной нагрузки мы должны сделать в период с 7 утра до 16 вечера.
Пик активности - с 13 до 15ти. Именно на это время должен приходиться обед: самый плотный и обильный по количеству белка приём пищи.

Распределение калорийности и белковой составляющей должно быть примерно таким:
20-25 % на завтрак
35-40 % на обед
25-30 % на ужин
и по 5-10% на перекусы.

Вечер - понятие растяжимое, оно зависит и от того, во сколько вы прекращаете свою физическую активность, и от времени ухода ко сну.
Но в любом случае старайтесь сделать ужин лёгким и безуглеводным и по времени за 3-4 часа до сна.

Идеальным для ужина является коктейль, особенно здорово, если это будет Вечерний коктейль (его состав и способ заказа спросите у меня в личку @LenaSavchenko)

​​Технологичные леггинсы премиум-качества для интенсивных и комфортных тренировок от спортивного бренда одежды STAYHIGH.

Высокий корректирующий пояс,  влагоотводящая ткань высокой плотности позволяют визуально скорректировать фигуру.
Оформить заказ можно на сайте:

https://stayhighgroup.com/production?bfilter=f2:49;&utm_source=telegram&utm_medium=myfitnestrener

Сейчас на продукцию действует скидка 20%

​​Как СМИ «укорачивают» нашу жизнь 👇

Нам внушают, сколько и как часто надо болеть…
До скольки лет «принято» дожить…
И что старость — это часто беспомощность и одряхление…

⛔️ НО! Это лишь программа…

Наше тело способно на невероятное!
Его резервы и ресурсы огромны!

✅ Представьте другую программу.

Вам с рождения говорят, что в норме жить 300 лет.

По радио, TV и в интернете транслируют здоровый образ жизни. В рекламе показывают, как с каждой улыбкой, добрым взглядом, правильной едой и приятными словами вы становитесь моложе и краше — естeственным образом!

Как вы думаете, как бы вы выглядели, находясь в таком информационном поле? Как бы чувствовали себя? Сколько бы прожили?

Какая связь такого мира и нашего марафона стройности "Новая Я"?
Самая прямая!

Сбалансированный рацион, команда единомышленников, грамотный и позитивный Консультант, атмосфера заботы - вот лишь малая часть того, что есть в нашем марафоне!

Хотите переписать программы болезни и старения на программы здоровья, молодости и энергии?

👉 Тогда жду вас на моем авторском марафоне стройности и сбалансированного рациона «Новая Я», в который я вложила более чем 30-ти летний опыт в области питания, коррекции веса, функционального питания, сопровождения человека к результату...

Кстати, возьму в марафон 4 новых человека, главная тема для которых — здоровое снижение веса.
Сейчас лучший период получить мою поддержку!

Пишите лично мне @LenaSavchenko
Предупрежу: вход в марафон только после моей персональной онлайн консультации 🤝

​​​​Друзья, создан чат 67 сезона Марафона Стройности "Новая Я"!
Осень - врем не простое, организм начинает запасать жир на зиму.
Наша задача - не дать ему это сделать 😜
Поборемся?

Пишите заявку на участие мне @LenaSavchenko 🤝