Дорогие друзья!
Приглашаем вас на семинар «ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ. УРОВЕНЬ 2”

🗓️ 11-12 мая 2024, 9:00-18:00, Очно.
Преподаватели: Виктория Лилл.

📍ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ СЕМИНАРА ВЫ БУДЕТЕ УМЕТЬ:

→ предварительно оценить уровень подготовки клиента, составлять программу урока на реформере в соответствии с целями и задачами тренировки;
→ выполнять оценку осанки клиента перед тем, как приступать к персональным тренировкам с клиентом;
→ модифицировать упражнение от базового уровня до продвинутого, учитывая уровень подготовки клиента и возможные противопоказания;
→ проводить мышечный анализ каждого упражнения;
→ общаться с клиентом, давать грамотные голосовые команды, подбирать нужные ассоциации;
→ варьировать нагрузку, в зависимости от уровня подготовки клиента.

📍ПЛАН СЕМИНАРА:

• Знакомство с группой.
Основные принципы и задачи курса «Реформер. Уровень 2. Отличия от курса «Реформер. Уровень 1». Правила аттестации по курсу.
• Правила скрининга и способы оценки для подбора упражнений на реформере. Проведение оценки осанки. Практика в малых группах и парах под наблюдением мастер-тренера с последующей обратной связью.
• Изучение упражнений пилатес на реформере. Анализ целей упражнений, мышечный анализ, методика преподавания, разучивание правильной техники выполнения с вариациями, модификациями движений, возможные противопоказания.
• Обучение эффективной коммуникации, вербальному кьюингу и эффективному визуальному ряду. Практика в парах и малых группах. 
• Домашнее задание.
• Мастер-класс.
• Практика полученных навыков на реформере под наблюдением мастер-тренера с последующей обратной связью.
• Правила составления групповых и персональных тренировок на реформере.
• Работа в парах — составление персональной программы для клиента от оценки осанки до составления прогрессивной программы тренировки с последующей обратной связью от мастер-тренера.
• Вопросы-ответы.

✅ Стоимость семинара 14.990 ₽ (с выдачей сертификата).

☎️ Записаться на семинар и задать вопросы вы можете по ссылке 🔗: https://t.me/myfitlab_admin

Уже в эти выходные!🔥Долгожданный семинар DEEPWORK® BASIC c Алексеем Василенко. Еще можно успеть зарегистрироваться!⬇️

DEEPWORK® – лучшая функциональная тренировка Европы по общеевропейскому голосованию любителей фитнеса.

Обучение базового уровня «DEEPWORK® BASIC» является стартом для каждого фитнес-тренера, желающего стать международным инструктором DEEPWORK®.

Семинар «DEEPWORK® BASIC» не имеет ограничений к посещению и открыт для фитнес-инструкторов, персональных тренеров и тренеров групповых программ любой квалификации.


🗓️ Даты проведения семинара:
25 -26 мая 2024 1-2 июня 2024

*Продолжительность семинара - 4 дня (10.00-17.00).

📍 Место проведения:
Онлайн: платформа Google Meet.

💳 Стоимость:
DEEPWORK® BASIC 24 990 ₽ + 80 €

📍Подробности и запись ➡️ @myfitlab_admin

Дорогие друзья, приглашаем вас принять участие в наших семинарах в июне-июле ⬇️

📍 DEEPWORK® Basic. Базовый курс. Модуль 2.
1-2 июня.

📍Степ-аэробика. Продвинутый уровень.
22-23 июня.

📍PortDeBras® Introduction
29 июня.

📍Постизометрическое растягивание (ПИР) в работе фитнес тренера.
30 июня.

📍 BODYART® Dynamic.
6-7 июля.

📍 Cycle Evolution. Инструктор по сайклу.
12-14 июля.

📍 Инструктор по степ-аэробике. Уровень 1.
19-21 июля.

📍 МФР в групповом формате и персональном тренинге.
20-21 июля.

📍 Анализ нарушений осанки. Диагностика. Упражнения.
27-28 июля.

📍 Реабилитационный тренинг для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
27-28 июля.

При оплате за 30 дней — стоимость семинара дешевле на 15 %❗️

ℹ️ Подробнее вы можете узнать 👉🏻 здесь

#myfitlab_расписание

Друзья!

22-25 августа в Москве пройдет ежегодная фитнес-конвенция Russian Fitness Fair. Команда презентеров и мастер-тренеров BODYART® РОССИЯ (Алексей Василенко, Елена Корюгина, Диана Хаметова) приглашает вас на свои мастер-классы в рамках конвенции.

📍Суббота, 24 августа, 8.00 - DEEPWORK®
📍Воскресенье, 25 августа, 14.00 - BODYART®

✅ А также в четверг, 22 августа, Диана Хаметова проведет воркшоп "Авторская методика построения функциональной тренировки на основе упражнений из классического балета" (12.00-14.00).

Билеты на конвенцию - здесь:
https://russianfitnessfair.com/

До встречи!

#фитнесконвенция
#тренировкабодиарт
#тренировкадипворк

Друзья, всем хорошего понедельника. Начнем его с интересного исследования ⬇️

Всем известно, что физические упражнения полезны как для тела, так и для разума, но высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) дают пожилым людям большой стимул для долгосрочного здоровья мозга по сравнению с менее интенсивными тренировками.

Согласно новому исследованию , опубликованному в журнале Aging and Disease, выполнение высокоинтенсивных интервальных упражнений в течение всего 6 месяцев может улучшить работу мозга пожилого человека на срок до 5 лет.

Исследователи из Университета Квинсленда в Австралии разделили 151 человека в возрасте от 65 до 85 лет на три группы по видам упражнений: высокоинтенсивные интервальные тренировки, в ходе которых они пробегали четыре цикла на беговой дорожке с почти максимальной нагрузкой; тренировки средней интенсивности (например, быстрая ходьба на беговой дорожке); или тренировки низкой интенсивности (например, тренировка на баланс и растяжка).

Через 6 месяцев исследователи измерили здоровье мозга участников исследования с помощью когнитивного тестирования, анализа крови на биомаркеры и сканирования мозга с высоким разрешением гиппокампа — области, отвечающей за обучение и память.

У людей в группе HIIT наблюдалось улучшение, которое происходило сразу и сохранялось в течение многих лет, тогда как у людей в двух других группах упражнений состояние оставалось стабильным.

Как вам такое исследование? Есть ли у вас пациенты старшего поколения? Какие упражнения применяете в тренировках с ними?

📍16-17 ноября в нашем образовательном центре пройдет семинар "Тренировка 50+. Фитнес для людей старшего возраста". Преподаватели - Татьяна Харченко, Татьяна Сукманова.
✅ Ранняя стоимость - 14.200 руб.

➡️ Узнать подробности: @myfitlab_admin

#расписание
#тренировка50плюс
#этоинтересно

ВПЕРВЫЕ В МОСКВЕ - ВОРКШОПЫ ОТ МЕЖДУНАРОДНОЙ ШКОЛЫ ПИЛАТЕСА "THE PILATES STANDART" (Швеция)

Друзья!
Если вы преподаватель пилатес или планируете развиваться в этом направлении в самом ближайшем будущем - мы с радостью приглашаем вас на воркшопы Петры Карлссон, директора Международной Школы Пилатеса "THE PILATES STANDARD" (Швеция).

📅 Воркшопы пройдут 24-26 января 2025 года, в Москве, только в очном формате. Каждый воркшоп - с выдачей сертификата.

📍24 января, 10.00-18.00 - воркшоп "Как улучшить ваши преподавательские навыки" + мастер-класс с кольцом пилатес;
📍25 января, 10.00-18.00 - воркшоп "Верхний перекрестный синдром" + мастер-класс "Реформер на мате";
📍26 января, 10.00-18.00 - воркшоп "Реформер и мэтворк на кадиллаке" + мастер-класс "Пилатес мат продвинутого уровня".

Полная программа + анонс курса "Comprehensive Pilates":
https://fitlab.su/obuchenie/the-pilates-standart

✅ Воркшопы и мастер-классы будут преподаваться на английском языке, с синхронным переводом на русский.

❤️‍🔥❤️‍🔥 СТОИМОСТЬ до 15 октября:
1 день - 310 евро
2 дня - 570 евро
3 дня - 810 евро

❤️‍🔥 СТОИМОСТЬ (15 октября - 1 декабря):
1 день - 330 евро
2 дня - 585 евро
3 дня - 830 евро

➡️ СТОИМОСТЬ (после 1 декабря):
1 день - 350 евро
2 дня - 600 евро
3 дня - 850 евро.

* Оплата в рублях по курсу Сбербанка на день оплаты.

Место бронируется по факту внесения предоплаты.

➡️ Узнать подробности, задать вопросы, уточнить порядок оплаты и все остальное можно здесь:
@myfitlab_admin

До встречи на воркшопах Петры Карлссон!

#thepilatesstandart
#пилатес
#обучение

Дорогие друзья!

Предлагаем вашему вниманию фрагмент семинара Петры Карлссон - прогрессия упражнения "Сотня" на стуле, в которой продемонстрирована стабилизация таза за счет сопротивления пружин.

Ставьте 👍, если это видео было вам полезно и интересно.

#thepilatesstandard
#пилатес