​​КЕТРІН БІҐЕЛОУ - відома американська режисерка та сценаристка (нар. 27 листопада 1951)

#womenжіночаліга

▫️її фільм "На гребені хвилі" (Point Break, 1991) із Кіану Рівзом і Патріком Суейзі став культовим серед шанувальників/ць екшн-фільмів

▫️у 2010 Кетрін стала першою жінкою в історії премії, яка отримала "Оскар" за режисуру фільму "Володар бурі" (The Hurt Locker)

▫️була одружена з режисером "Титаніка" та "Аватара" Джеймсом Кемероном, який також претендував на "Оскар" у 2010, але програв саме їй

▫️відома своїм реалістичним зображенням війни та спецоперацій, зокрема у "Місті за двадцять хвилин" (Zero Dark Thirty), що розповідає про ліквідацію Осами бен Ладена

▫️Кетрін Біґелоу працює в жанрах, де традиційно домінують чоловіки, і довела, що жінка-режисерка може створювати напружені, динамічні та успішні екшн-фільми

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

«Стоп-Земля» - фільм Катерини Горностай про дорослішання, стосунки і пошук себе

#movieжіночаліга

Що ви знаєте про те, як це бути дівчиною в підлітковий період? Іспити, надмірна сором’язливість, вибір професії – лише маленький перелік того, що хвилює шістнадцятирічну Машу. До цього ж додається невчасна закоханість в однокласника

Фільм описує підліткове життя таким, яким воно є знайомим кожному та кожній. З ноткою гумору режисерка висвітлює важливі питання пошуку себе, дорослішання, прийняття важливих рішень

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

"Якщо ви вірите, що щось має існувати, якщо це те, чим ви самі хочете займатись, не дозволяйте нікому і ніколи зупинити вас у цьому"

#невтрачайmotivation

Віра у власну справу – це рушійна сила, що перемагає сумніви й перешкоди

Якщо ваше прагнення щире, не дозволяйте чужим думкам чи страхам стати на заваді

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

Лідерська програма для громадянського суспільства в Україні 2025

#твояможливість

▫️Мета: підсилення громадських ініціатив та НУО (неурядових організацій) в Україні через розвиток лідерських і управлінських компетенцій

▫️Коли: 29 вересня – 8 жовтня 2025
▫️Де: офлайн у м. Відень та м.Пайєрбах, Австрія

▫️Портрет учасників/ць:
– лідери/ки громадських ініціатив та НУО в Україні
– особи, що прагнуть посилити свою організацію та управлінські навички
– особи, зацікавлені в стратегічному розвитку, фандрейзингу та ефективних комунікаціях

▫️В програмі на вас чекають:
– 10-денний офлайн модуль
– онлайн-сесії: коучинг, вебінари та зустрічі з експертами/ками
– практичні інструменти для управління ресурсами та стратегічного розвитку
– нетворкінг з громадськими лідерами/ками з України та Європи

▫️Фінансові умови: організатори/ки покривають всі витрати на участь

Дедлайн: 24 квітня 2025

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Коли тривога затуляє небо

#expertпорада

Тривога — як туман, що огортає все навколо. Здається, вже нічого не видно й не ясно, куди йти. Але туман — не навічно. І навіть у ньому можна знайти простір для дихання

1. Назви її

«Я тривожуся» — вже дає тобі трохи більше простору, ніж «Я = тривога»

2. Уповільнись

Зроби паузу. Подивись на дерево, небо, світло. Поверни увагу до реальності, не до страхів

3. Поговори з нею

Запитай себе: чого ти боїшся? Що б ти хотіла зараз почути? Дай собі це

Тривога — не ворог. Вона щось тобі повідомляє. Слухай та дій з турботою про себе

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

“Ви повинні вірити в себе, коли ніхто не вірить” - Серена Вільямс

#цитатадня

Серена Вільямс - американська професійна тенісистка, чотириразова олімпійська чемпіонка, володарка некалендарного Великого шлему в одиночному і парному розрядах, а також єдина серед обох статей володарка кар'єрного «Золотого шлему» (перемоги на всіх чотирьох турнірах Великого шлему і Олімпійських іграх)

Вільямс бере діяльну участь у благодійних проєктах: на її гроші збудовано кілька шкіл в Африці, а в США

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Тренінг "Dive into Youth Participation"

#твояможливість

▫️Коли: 16 – 20 червня 2025
▫️Де: м. Турин, Італія

▫️Портрет учасників/ць:
– представники/ці молодіжних організацій або неформальних груп
– особи, що мають досвід чи інтерес до молодіжної участі
– особи від 18 років з достатнім рівнем англійської для комунікації

▫️В програмі на вас чекають:
– тематичні сесії про молодіжну участь та демократичну активність
– практичні воркшопи з можливостей програми "Erasmus+"
– експертні виступи про сучасні виклики (ШІ, цифрова демократія, громадянська активність тощо)
– обмін кращими практиками та можливість створити нові партнерства

▫️Фінансові умови: організатори/ки покривають всі витрати на участь

Дедлайн: 27 квітня 2025

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Грантова програма "Talents for Ukraine"

#твійгрант

▫️Для кого: мрійників/ць і новаторів/ок, які своїми ідеями змінюють життя інших

▫️Мета програми: допомогти талантам зростати й розвиватися саме в Україні. Тож у розгляді заявок, пов'язаних з реалізацією бізнес-ідей до уваги братиметься у першу чергу інноваційність та нестандартність пропонованих рішень

▫️Формат грантової підтримки проєкту: кожен/а переможець/иця отримає грант у розмірі $5 000 (205 514 грн)

Дедлайн: третю хвилю грантової програми відкрито до вичерпання бюджету, заявки будуть прийматися постійно протягом всього часу

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Чому ми вживаємо депресант під час війни? Романтизація випивки. Кому треба завʼязати? || ПАЛАЄ

#mustwatch

Алкоголь став частиною культури та символом романтики на вечірках та інших культурних заходах. Згадайте, скільки весіль було проведено "з чарочкою за молодят" та дискотек з "коктелями для розслаблення"

В Україні свідома відмова від алкоголю часто піддається критиці та осуду, а випивка вважається чимось, що є "закорінене у культурі"

Ведучі Емма Антонюк та Яна Брендзей розбералися, як традиції нормалізували його споживання, чому суспільство досі ідеалізує алкоголь, і як відмова від нього може стати новим поглядом на свободу. Говорили про самообман, вплив культурних стереотипів і шляхи до свідомого вибору

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

"Єдиний, хто може сказати вам, що ви не можете перемогти, - це ви самі, і ви не зобов'язані це слухати"

#невтрачайmotivation

Сумніви можуть з’являтися у будь-який час, але вони не повинні ставати перепоною на шляху до здійснення мети

Вірте в себе, дійте рішуче – і жодні внутрішні страхи не зупинять вас!

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Тенісистка Леся Цуренко подала позов проти WTA через допуск росіянок і білорусок до змагань

#важливоnews

Вона звинувачує організацію та її колишнього генерального директора Стіва Саймона в порушенні контракту, недбалості та «завданні емоційного стресу»

У позові Цуренко стверджує, що керівництво WTA не дотрималося обіцянок, даних під час зустрічі з українськими тенісистками. Зокрема, йшлося про відсторонення від участі в змаганнях тих російських і білоруських гравчинь, які публічно підтримали війну проти України

Одним із прикладів вона назвала випадок із росіянкою Веронікою Кудерметовою, яка під час Відкритого чемпіонату Франції виступала з нашивкою спонсора «Татнефть» – дочірньої компанії підприємства, що потрапило під санкції ЄС через допомогу в постачанні армії рф

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Онлайн-програма "Дружина ветерана/ки": підтримка, знання, спільнота

#твояможливість

▫️Це простір, де ви отримаєте:
– практичні поради від експертів/ок у сферах психології, медицини, юриспруденції та економіки
– дорожню карту підтримки для родин ветеранів/ок
– можливість особистих консультацій із фахівцями/нями
– спільноту однодумців/иць, які розуміють вас без слів
– шлях до участі в суспільному житті та адвокації прав ветеранів/ок

▫️Для кого ця програма:
– дружин ветеранів/ок
– дружин безвісти зниклих/військовополонених
– дружин полеглих Героїв/инь

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

Підбірка цікавих вакансій для тих, хто знаходиться в пошуку нових можливостей:

#твояcareer

▫️Проєктний/а менеджер/ка до БО “Посмішка ЮА”
Дедлайн подачі резюме - 30.04.2025
Деталі вакансії

▫️Менеджер/ка спільноти до Аспен Інститут Київ
Дедлайн подачі резюме -
30.04.2025
Деталі вакансії

▫️Менеджер/ка проєктного адміністрування до Центру громадянських свобод
Дедлайн подачі резюме -
30.04.2025
Деталі вакансії

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Програма стажування "Створи себе сам"

#твояможливість

▫️Стажування можна пройти за такими напрямками:
– будівництво та управління нерухомістю
– маркетинг
– бухгалтерія
– управління ланцюгом постачань
– виробництво,
– логістика
– та інші

▫️Початок стажування: травень 2025
▫️Тривалість: 5 місяців

▫️Для кого:
– студентів/ок 3 – 6 курсів навчання (закладів вищої освіти (ЗВО))
– випускників/ць

▫️Фінансові умови: стажисти/ки будуть отримувати не лише досвід, а й реальну заробітну плату

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​МАРІЯ БАШКИРЦЕВА - українська художниця, письменниця та одна з перших феміністок XIX ст (23 листопада 1858 - 31 жовтня 1884)

#womenжіночаліга

▫️попри те, що жила у Франції, вона завжди підкреслювала своє українське коріння

▫️не мала класичної художньої освіти, але досягла великого успіху, навчалася в Академії Жуліана в Парижі та стала першою жінкою, чиї картини прийняли до паризького Салону

▫️відома своїм "Щоденником", який став світовою літературною сенсацією після публікації, адже це один із перших інтимних жіночих щоденників, який показує думки, амбіції та переживання жінки XIX ст.

▫️створила понад 150 картин, але багато з них були втрачені під час Другої світової війни, найвідомішими стали - "Зустріч" (1884) та "Автопортрет" (1880-ті)

▫️її творчість надихала багатьох митців/сткинь і феміністок, зокрема Андре Жіда, а її картини досі зберігаються у відомих музеях, зокрема в Луврі

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

"Цінуйте свої перемоги, якими б вони не були, плекайте їх, використовуйте, але не зупиняйтеся на досягнутому"

#невтрачайmotivation

Кожна перемога, навіть найменша, – це крок уперед, який варто помічати й цінувати. Вони додають нам сил і віри в себе, стаючи фундаментом для нових звершень

Однак, завжди варто пам’ятати, що не можна зупинятись на вже здобутому успіху, аби не зупиняти власний розвиток

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Офлайн-зустріч "TeenьTalks"

#твояможливість

▫️Мета: створити комфортний простір для зустрічей підлітків/инь, де вони зможуть дослідити світ професій та розкрити секрети особистого бренду

▫️Що чекає на учасників/ць:
- панельна дискусія
- лекція "Особистий бренд: твій ключ до омріяної кар'єри"
- захоплююча рефлексія

▫️Коли: 26 квітня 2025, 16:00 за Києвом
▫️Де: Українсько-данський молодіжний дім, м. Миколаїв, вул. Шевченка 59

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Другий щорічний Конкурс есе до Дня Європи

#рекомендації

▫️Для кого: українських студентів/ок й учнів/ениць від 16 до 22 років, які навчаються в школі, коледжі чи університеті

▫️Що очікує переможців/ниць:
- запрошення на особливе святкування Дня Європи в Києві у травні цьогоріч
- офіційна церемонія нагородження
- можливість зустрітися з дипломатами/ками Представництва ЄС

▫️Умови участі:
1. Написати есе на тему: «Моє бачення європейської України»
- Відповісти на запитання: Що для вас означає ЄС? Яким може бути майбутнє України як повноправного члена ЄС? І яку роль ви відіграєте у формуванні цього майбутнього?
2. Надіслати есе на адресу: ask@euroquiz.org.ua
- Тема листа: Конкурс есе до Дня Європи 2025

Дедлайн: 30 квітня 2025

​​Хочете відслідковувати свою активність, харчування та водний баланс? Неймовірно важливо слідкувати за своїм здоров’ям, тому перед вами підбірка корисних додатків:

#твійhelper

👩🏼‍💻MyFitnessPal
Трекер харчування та дієт. Допомагає відстежувати ваші прийоми їжі, активності, рахувати калорії, записувати дні дієт, вагу та інше.
MyFitnessPal – це програма для здоров’я та харчування, яка допоможе вам дізнатися про свої харчові звички, контролювати раціон і досягати цілей щодо здоров’я.
Play Store
App Store


👩🏼‍💻Headspace: Guided Meditation
Медитуйте, практикуйте уважність, розслабтеся та надайте пріоритет догляду за собою. Headspace може допомогти вам зменшити стрес всього за кілька хвилин на день, доведено, що він зменшує стрес на 14% за 10 днів.
Play Store
App Store


👩🏼‍💻Water Reminder – Hydro Coach
Додаток допомагає вам підтримувати належну гідратацію – необхідну для того, щоб залишатися активним і бадьорим. Якщо ви насолоджуєтеся чашкою гарячого чаю прохолодним ранком або освіжаєтеся склянкою холодної води в теплий полудень, вам прийде нагадування пити воду та залишатися зволоженим.
Play Store
App Store

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

Гіппопотомонстросескіпедалофобія – іронічна назва страху перед довгими словами. Термін настільки складний і громіздкий, що сам по собі може налякати людину, яка має цю фобію

#оновиvocabulary

Хоча його часто вживають жартома, насправді страх перед довгими словами є частиною більш загальної лексикофобії – боязні певних слів або мовлення. Люди, які страждають на це, можуть відчувати тривогу або навіть паніку, коли стикаються з надто довгими або складними словами, особливо під час читання вголос або спілкування. Це може бути пов’язано з невпевненістю у вимові, негативним досвідом у навчанні або навіть страхом виглядати нерозумно

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»