​​Кожна четверта правозахисниця, активістка або журналістка зазнавала насильства з використанням ШІ

#важливоnews

Штучний інтелект створює нові можливості для онлайн-насильства щодо жінок. Дипфейки, фальшиві інтимні зображення, клонування голосів і скоординовані атаки дозволяють поширювати насильницький контент у значно більших масштабах

За даними “ООН Жінки”, майже кожна четверта жінка-правозахисниця, активістка або журналістка повідомляла про насильство, здійснене за допомогою ШІ. Такі атаки можуть виходити за межі інтернету та переростати у фізичне насильство

Журналістка Марія Ресса наголосила на необхідності притягнення до відповідальності кривдників і технологічних компаній, які поширюють насильницький контент. Серед інших важливих кроків — підтримка жіночих медіа та залучення журналісток до обговорення питань миру й безпеки

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі “Простір твого зростання”

​​Дисципліна, планування та концентрація є одними з найважливіших критерій під час навчання та роботи. Тож аби тримати себе в формі пропонуємо підбірку додатків для концентрації:

#твійhelper

▫️YPT - Yeolpumta
Навчайтеся разом з 5 мільйонами людей по всьому світу. Отримайте мотивацію разом із друзями/подругами та навчайтеся разом дистанційно. Під час сеансу зосередженості блокуйте інші програми, щоб підвищити концентрацію. Створюйте групи, щоб перевіряти статус друзів і навчальну діяльність
Play Store
App Store

▫️ YourStep: Focus Study Calendar
Заощаджуйте час, організовуючи іспити та дедлайни за допомогою планувальника навчання! Студенти/ки встановлюють дні та години, у які бажають навчатися, а планувальник-календар організовує щоденний план навчання, який адаптується до щоденного настрою студента/ки, складності кожного предмета та багатьох інших уподобань щодо навчання.
Play Store
App Store

▫️Forest: Focus for Productivity
Посадіть насіння в лісі, коли вам потрібно відкласти телефон і зосередитися, щоб виконати список справ. Коли ви залишатиметеся зосередженими, це насіння поступово виросте в дерево. Однак якщо ви не зможете встояти перед спокусою скористатися телефоном і залишити додаток, ваше дерево засохне. Відчуття успіху під час споглядання квітучого лісу, де кожне дерево символізує вашу відданість, спонукає вас зменшити прокрастинацію
Play Store
App Store

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Індивідуальна зустріч з ученицею старшої школи у Великій Британії Софією Кучер

#твоязустріч

Цікавитеся навчанням у старшій школі у Великій Британії або хочете дізнатися, як насправді виглядає життя української школярки в британському середовищі? Думаєте про переїзд, адаптацію до нової системи освіти та навчання англійською мовою?

Під час індивідуальної зустрічі із Софією Кучер ви зможете поговорити про особливості британської старшої школи, вибір предметів, навчальний процес, переїзд і адаптацію, спілкування англійською та повсякденне життя у Великій Британії

▫️Теми для розмови:
- старша школа у Великій Британії: як влаштоване навчання та чим британська система відрізняється від української
- школа чи коледж: у чому різниця та як виглядають різні варіанти продовження навчання
- переїзд до Великої Британії під час навчання: адаптація до нового середовища, людей і навчального процесу
- навчання англійською мовою: як подолати мовний бар'єр, почати впевненіше говорити на уроках і комунікувати з однолітками
- життя української школярки у Великій Британії: навчання, повсякденність, виклики та можливості

▫️Про Софію Кучер:
- учениця старшої школи у Великій Британії
- поглиблено вивчає хімію, фізику, математику та вищу математику, планує продовжити навчання у сфері хімічної інженерії
- успішно склала НМТ у Лондоні, Велика Британія
- волонтерка ГО "Жіноча Ліга"

▫️Формат:
- індивідуальна онлайн-зустріч у Zoom — 60 хв
- рекомендований благодійний внесок — від 100 до 500 грн

Благодійний внесок спрямовується на підтримку діяльності ГО "Жіноча Ліга"

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

Як підтримати себе, коли тривога за майбутнє постійно “фоном” у думках?

#expertпорада

Постійне відчуття невизначеності може виснажувати навіть тоді, коли зовні здається, що все більш-менш стабільно. Тривога за майбутнє часто проявляється як напруга, складність з концентрацією та відчуття втрати контролю

▫️Зосередься на тому, що піддається впливу: замість намагання передбачити всі сценарії, звертай увагу на конкретні дії тут і зараз, навіть дуже малі

▫️Обмеж інформаційне перевантаження: встанови для себе чіткий час на новини та соцмережі, щоб не бути в постійному потоці тривожних сигналів

▫️Повертай тіло в теперішній момент: повільна ходьба, дихання, розтягування або теплий напій допомагають знизити фізичну напругу

▫️Проговорюй свої переживання: поділись з близькою людиною або запиши думки в нотатках, щоб вони не залишались “всередині голови”

▫️Нагадуй собі про попередній досвід: ти вже проходила або проходив складні періоди й знаходила способи адаптуватись, навіть якщо тоді це здавалось неможливим

Якщо тривога стає надто інтенсивною, заважає спати, працювати або підтримувати стосунки, важливо звернутись по допомогу до фахівця/чині з ментального здоров’я. Підтримка в такі моменти є необхідною формою турботи про себе

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі “Простір твого зростання”

​​Понад 100 бігунів/ок вийшли на акції, щоб привернути увагу до безпеки жінок

#важливоnews

На британському острові Джерсі понад 100 людей взяли участь у двох пробіжках, щоб привернути увагу до того, що багато жінок не почуваються безпечно, займаючись спортом на вулиці після настання темряви

Заходи відбулися в межах національної кампанії “Let’s Lift the Curfew”, яка прагне привернути увагу до проблеми безпеки жінок під час вечірніх пробіжок. За даними кампанії, понад половина опитаних жінок не почуваються безпечно, бігаючи на вулиці в темний час доби

Організаторка однієї з пробіжок Кеті Картрайт розповіла, що сама неодноразово стикалася з переслідуванням під час бігу: за нею їхав автомобіль, водій якого вигукував образи, а одного разу чоловік штовхнув її

Учасники/ці та організатори/ки наголошують на важливості створення безпечних і підтримувальних спортивних спільнот, де жінки можуть займатися фізичною активністю без страху

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Міжнародний конгрес із гендерних досліджень у Барселоні "Global Congress on Gender & Sexuality Studies 2027"

#твояможливість

▫️Мета: об'єднати дослідників,ць, активістів,ок і представників,ць політики для обговорення актуальних питань гендерної рівності, феміністичного активізму та прав людини

▫️Що чекає на учасників/ць:
- 2 дні ключових виступів, панельних дискусій та інтерактивних сесій;
- понад 25 наукових напрямів;
- можливість представити власне дослідження або долучитися як учасник/ця;
- міжнародна спільнота дослідників/ць, активістів/ок і фахівців/чинь;
- гібридний формат: участь наживо в Барселоні або онлайн.

▫️Серед тематичних напрямів: гендер і права людини, феміністичні дослідження, LGBTQIA+ права, гендерне насильство, цифрові права, штучний інтелект, гендерна рівність в освіті та економіці, молодіжний активізм та інші

▫️Як долучитися?
- якщо ви хочете представити власне дослідження, можете подати абстракт для розгляду науковим комітетом. Після його схвалення необхідно зареєструватися та підтвердити участь у програмі.
- також можна долучитися як учасник без презентації власної роботи

▫️Де: "NH Collection Barcelona Pódium", Барселона, Іспанія або онлайн
▫️Коли: 13 травня 2027

Дедлайн подання абстрактів: 25 листопада 2026(другий раунд)

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Індивідуальна зустріч "Як розпочати кар’єру і міжнародних відносинах та потрапити на стажування до Міністерства закордонних справ України?" з Єлизаветою Поповченко

#твоязустріч

Цікавитеся дипломатією та міжнародними відносинами й хочете отримати перший професійний досвід у державній установі? Розглядаєте стажування в Міністерстві закордонних справ України, але не знаєте, де шукати інформацію, як підготуватися та чого очікувати від відбору?

Під час індивідуальної зустрічі з Єлизаветою Поповченко ви зможете поговорити про її особистий досвід проходження відбору та стажування в МЗС України — від пошуку можливості й підготовки заявки до роботи в Міністерстві

▫️Теми для розмови:
- стажування в МЗС України: де шукати можливості та хто може подаватися
- як підготувати заявку на стажування та презентувати свій попередній досвід
- як відбувається відбір та до чого варто підготуватися
- які знання, навички та досвід можуть допомогти отримати стажування у сфері міжнародних відносин
- стажування в МЗС на практиці: завдання, робоче середовище та можливості для подальшого професійного розвитку

▫️Про Єлизавету Поповченко:
- стажерка Міністерства закордонних справ України
- студентка факультету політичних наук та міжнародних відносин Університету Матея Бела (Банська Бистриця, Словаччина)
- має понад два роки досвіду у сфері продажів, зокрема роботи з клієнтами/ками, ведення переговорів та побудови довгострокових партнерських відносин
- волонтерка ГО "Жіноча Ліга"

▫️Формат:
- індивідуальна онлайн-зустріч у Zoom — 60 хв
- рекомендований благодійний внесок — від 100 до 500 грн

Благодійний внесок спрямовується на підтримку діяльності ГО "Жіноча Ліга"

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​“Самоповага починається з уміння чути власні потреби”

#невтрачайmotivation

Піклуватися про себе - не означає бути егоїстичними. Важливо помічати, коли вам потрібен відпочинок, підтримка або час для себе. Турбота про власний внутрішній стан допомагає зберігати сили для важливих справ

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Жителі/ки окупованих Олешок отримали можливість евакуюватися до України

#важливоnews

Жителі/ки тимчасово окупованих Олешок на Херсонщині, які погодилися на евакуацію, прямують до України. Про це повідомив уповноважений Верховної Ради України з прав людини Дмитро Лубінець

За його словами, гуманітарні колони розділилися та продовжують рух. Людям, які хотіли залишити місто, надали таку можливість, а гуманітарну допомогу доставили

Гуманітарне перемир’я в районі Олешок триває вже понад 87 годин і має діяти до 1 листопада 2026

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​​​Індивідуальна зустріч з юристкою та консультанткою у сфері міжнародного кримінального права, головою ГО LingvaLexa Анною Вишняковою

#твоязустріч

Цікавитеся міжнародним кримінальним правом,  та міжнародним правосуддям? Розглядаєте професійний розвиток у міжнародних або правозахисних організаціях і хочете краще зрозуміти, як побудувати кар'єру у цих сферах?

Під час індивідуальної зустрічі з Анною Вишняковою ви зможете поговорити про професійний розвиток на перетині права та міжнародної політики, міжнародне кримінальне право, протидію пропаганди війни, міжнародну адвокацію та розслідування злочинів, роботу в громадському секторі, , а також роль міжнародної освіти у побудові кар'єри

▫️Теми для розмови:
- кар'єра у сфері міжнародного права: з чого почати та які компетентності розвивати
- міжнародне кримінальне право та розслідування найтяжчих міжнародних злочинів: як виглядає робота у цій сфері на практиці
- міжнародне правосуддя для України: ключові механізми, виклики та професійні можливості
- робота у міжнародних і правозахисних організаціях: особливості різних професійних траєкторій
- міжнародна освіта та професійний розвиток

▫️Про Анну Вишнякову:
- юристка та консультанткау сфері міжнародного кримінального права
- засновниця громадської організації LingvaLexa
- має 10 років досвіду у сферах права, міжнародної політики, розслідувань та стратегічної адвокації
- працювала радницею Міністра закордонних справ України
- має досвід співпраці з міжнародними правозахисними організаціями та ініціативами зі збору доказів і підтримки правосуддя
- учасниця програми “Executive Education Emerging Leaders” у Harvard Kennedy School,  а також програм в The University of Oxford, UN University for Peace, CIL Singapore Academy of International Law
- має досвід волонтерства в Гані, Камбоджі, Кенії

▫️Формат:
- індивідуальна онлайн-зустріч у Zoom — 50 хв
- рекомендований благодійний внесок — від 100 до 500 грн

Благодійний внесок спрямовується на підтримку діяльності ГО "Жіноча Ліга"

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​“Уроки хімії“ (2022) — роман Бонні Ґармус про гендерну нерівність, жіночу незалежність і боротьбу зі стереотипами

#booksжіночаліга

Книга розповідає історію Елізабет Зотт — талановитої хімікиню, яка прагне розвиватися в науці у світі, де жінок не сприймають серйозно. Події відбуваються в Америці в 20 столітті, коли суспільні очікування обмежували можливості жінок, а наукова сфера залишалася переважно для чоловіків

Авторка показує, з якими перешкодами стикається головна героїня, намагаючись відстояти своє право на розвиток у науці і незалежність. Навіть коли обставини змушують Елізабет змінити напрям своєї діяльності й стати ведучою кулінарного шоу, вона не відмовляється від наукового мислення та використовує свою популярність, щоб надихати інших жінок

Ця книжка важлива в контексті прав людини та гендерної рівності, адже порушує питання дискримінації, нерівних можливостей і суспільних стереотипів. Вона нагадує, що жінки мають рівні права з чоловіками та можуть самостійно визначати власний шлях, реалізовувати свої здібності та не відповідати нав’язаним очікуванням

▫️ Авторка: Бонні Ґармус
▫️ Мова: українська

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Події "Як стати кандидатом мрії", "ПрофМісто", "День кар’єри"

#рекомендації

Пошук роботи здається лотереєю? А якщо це система, яку можна опанувати: знати, чого очікує ринок, і вміти розповісти про себе так, щоб помітили

Дані події - день кар’єри в університеті "Європейський університет", коли кар’єра починається не з резюме, а з живої розмови з тими, хто наймає

▫️На учасників/ць чекає:
- відкритий діалог з HR-експертами/ками;
- воркшопи від роботодавців/иць;
- ярмарок вакансій, де ви поспілкуєтесь з компаніями та дізнаєтесь про відкриті можливості;
- нові професійні контакти

▫️Коли: 12 листопада 2026 (реєстрація учасників/ць з 10:00, початок: 10:30)
▫️Де: локацію буде повідомлено зареєстрованим учасникам/цям

Захід організовано Київським молодіжним центром за сприяння Департаменту молоді та спорту міста Києва