​​А ти небайдужа?

#рекомендації

Небайдужа – особливе місце для жінок в українському телеграмі від медіа рішень "Рубрика"

▫️Для кого створена рубрика:
– соціально-активних українок, які прагнуть залишатися небайдужими на тлі професійних та особистих викликів та умов війни

▫️Тут говорять про:
– виклики
– падіння
– боротьбу
– психологію
– культуру

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Як подбати про себе, коли емоції стають надто інтенсивними і важко “заспокоїтись”?

#expertпорада

Сильні емоції можуть накривати хвилями - це природна реакція психіки на перевантаження, втому або складні події. У такі моменти особливо важливо не знецінювати свій досвід і шукати способи м’якої стабілізації

▫️Спробуй сповільнитись фізично: повільна ходьба, розмірене дихання або контакт із тілом допомагають знизити напруження

▫️Назви те, що відчуваєш: просте формулювання “мені зараз тривожно” або “я злюсь” уже зменшує інтенсивність переживання

▫️Зменш кількість стимулів навколо: тиша, приглушене світло або відмова від новин на певний час дають психіці простір

▫️Знайди безпечну дію: теплий душ, плед, улюблена музика або гарячий напій можуть створити відчуття опори

▫️Нагадай собі, що емоції мають властивість змінюватись: навіть дуже інтенсивні стани не є постійними

Якщо емоційні стани стають надто частими, різкими або починають впливати на повсякденне життя, важливо звернутись по підтримку до фахівця/чині з ментального здоров’я

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Події та можливості, які не можна пропустити: 23 лютого - 1 березня 2026

#weeklyhighlight

▫️Новина тижня: В Афганістані “легалізували” домашнє насильство

▫️ Можливість тижня: Премія “Створено Жінками”

▫️ Програма тижня: Програма "Global Fellows in Courage 2026 Fellowship"

▫️Корисна добірка тижня: Додатки , які допоможуть знайти відгуки та позначки за номером телефону

▫️ Постать тижня: Аріна Хмелюк

▫️ Цифра тижня: Жінки у світі витрачають у 2,5 рази більше часу на неоплачувану доглядову працю, ніж чоловіки

▫️ Стаття тижня: "Жіночі романи — легке чтиво? Чому це не так"

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​“Збережіть спокій, навіть коли все йде не за планом, бо це найкращий спосіб досягти успіху” - Агата Крісті

#мудрістьдняwomensleague

Дама Агата Мері Кларисса Крісті (15 вересня 1890 - 12 січня 1976) - англійська письменниця, одна з найвідоміших у світі представниць детективного жанру, авторка класичних персонажів детективної літератури - Еркюля Пуаро та міс Марпл. У 1956 Агата була нагороджена орденом Британської імперії, а 1971 за досягнення в галузі літератури визнана гідною дворянського титулу дама

Її роботи були перекладені понад 100 мовами світу, а їх загальний тираж станом на 2012 складав близько 2 мільярдів примірників. Проте, найцікавіше те, що, попри схвальні відгуки щодо її робіт та їх широку популярність серед суспільства, Агата Крісті не сприймала себе справжньою письменницею. Вона захоплювалась садівництвом, вирушала у подорожі Близьким Сходом разом зі своїм чоловіком-археологом, а кожну нову ідею записувала до звичайного блокноту, аби потім перетворити їх на всесвітньо відомі детективи

Мабуть, саме тому Агата Крісті є однією із найбільш відомих письменниць, адже вона творила за покликом свого серця, при цьому зберігаючи спокій та дозволяючи життю вносити свої корективи у її плани

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Весна прийшла, а з нею — твій останній шанс!

#рекомендації

Календарна зима вже позаду, але ми вирішили залишити двері в Winter Boost відчиненими ще на мить. Це останній шанс для тих, хто пропустили оновлення, але хоче почати цей сезон з новими знаннями

▫️Що ти забираєш із собою у весну:
- Повний набір для вивчення англійської та інших мов
- Канали для вибухової продуктивності
- Найкорисніші навчальні ресурси

Доступ закриється сьогодні. Тисни на посилання, щоб твоя весна стала часом реальних результатів, а не лише планів!

▫️ЗАБРАТИ СВІЙ BOOST: https://t.me/addlist/u1WatXyBYLJiNzYy

​​Семінар "Beyond Polarisations: Youth Renewing Democracy"

#твояможливість

▫️Мета: дослідити сучасні виклики демократії та створити міжсекторальні партнерства для підтримки молоді. Посилити роль молодіжної роботи й освіти у зміцненні демократичних цінностей

▫️Що очікує на учасників/ць:
- інтерактивні сесії, тематичні воркшопи та обмін практиками
- робота з темами поляризації, дезінформації, недовіри до інституцій і ґендерних викликів
- покращення навичок проведення діалогу та модерування обговорень
- можливість провести власний воркшоп, круглий стіл або поділитися кейсом
- нетворкінг і формування міжнародної спільноти практиків/кинь

▫️Для кого:
- молоді від 18 років
- молодіжних працівників/ць, освітян/ок (школи, університети)
- представників/ць громадського сектору, муніципалітетів та інституцій
- дослідників/ць, експертів/ок, лідерів/ок громад
- фахівців/чинь із досвідом у сфері громадянської освіти
- для тих, хто володіє англійською мовою

▫️Коли: 25–29 травння 2026
▫️Де: м. Таллінн, Естонія

Дедлайн: 18 березня 2026

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі “Простір твого зростання”

​​Безкоштовний вебінар від YES Center «Кращі 10 країн для навчання в 2026 році. Як вступити та отримати стипендію»

#рекомендації

Березень – ідеальний час, щоб вибудувати безпечний та вигідний шлях до сучасної освіти без зайвого стресу. Спираючись на 14-річний досвід та успішні кейси понад 4500 студентів, YES Center розберуть реальні алгоритми вступу до топ-країн світу!

▫️Що чекає на учасників/ць:
- Огляд популярних напрямків для середньої та вищої освіти
- Рейтинг кращих 10 країн для навчання в 2026 році та варіанти, які не рекомендуємо для вступу
- ТОП-7 найпоширеніших помилок при виборі освітнього закладу (підготовчі курси, школа або університет) та вступі
- Як здобувати безкоштовну освіту або стипендію на навчання з 92% гарантією успіху
- Як обрати мову навчання, профорієнтація та стратегія вибору спеціальності

▫️Коли? 3 березня 19:00

▫️Реєстрація на вебінар обов’язкова

Не прогав свій шанс на краще майбутнє!

​​Стипендіальна програма "The European Forum Alpbach"

#твояможливість

▫️Мета: підтримати талановиту молодь, сприяти міжкультурному діалогу, обміну ідеями та сформувати спільноту майбутніх лідерів/ок Європи

▫️Що очікує на учасників/ць:
- участь у семінарах, лекціях, творчих студіях і панельних дискусіях
- міжнародний нетворкінг із політиками/нями, науковцями/вицями та активістами/ками
- спільна робота над рішеннями актуальних викликів Європи
- можливість презентувати власні ідеї та проєкти міжнародній аудиторії
- доступ до мережі випускників/ць Forum Alpbach Network після завершення форуму
- довгострокові професійні контакти та міжкультурна співпраця

▫️Для кого:
- молоді 18- 30 років
- для тих, хто прагне впливати на розвиток Європи
- майбутніх лідерів/ок, зацікавлених у міжнародній співпраці та публічному діалозі
- учасників/ць, що володіють англійською рівня В2

▫️Коли: 24 серпня - 4 вересня 2026
▫️Де: м. Альпбах, Австрія

Дедлайн: 22 березня 2026

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі “Простір твого зростання”

​​Розмова "Жіноче лідерство: ціна успіху, сім'я, вибір себе"

#mustwatchпередсном

У цьому відео «Жіноче лідерство: ціна успіху, сім’я, вибір себе» з Тетяною Кавун, бізнес тренеренкою та ICF коучинею - це щира та відверта розмова про те, що означає бути жінкою-лідеркою в сучасному світі

Авторка розглядає ключові виклики, з якими стикаються жінки на шляху досягнення своїх цілей: як поєднувати кар’єрне зростання і сімейні обов’язки, яку ціну іноді доводиться платити за професійний успіх, і чому вибір себе - це не егоїзм, а важлива частина внутрішньої опори та самореалізації

У відео також говориться про те, що жіноче лідерство включає відповідальність за власне життя, необхідність приймати нелегкі рішення і бути чесною перед собою, а не лише перед очікуваннями суспільства

Воно надихає жінок дивитися на свої прагнення без страху, усвідомлювати власну силу і бачити баланс між ролями в особистому житті та професійній сфері. Це про те, як не страшно змінювати професію в 34, як загартовує материнство і як вибудувати опору в сім'ї, зберігаючи себе

▫️Інтерв'юєрка: Катерина Федорова
▫️Запрошена експертка: Тетяна Кавун
▫️Мова: українська
▫️Тривалість: 1 година 24 хвилини

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​“Не бійтеся починати з малого”

#невтрачайmotivation

Великі досягнення завжди мають скромний старт. Саме тому кожен маленький крок створює фундамент для майбутніх перемог

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі “Простір твого зростання”

​​Ритуал чи знущання: В Індії дівчат і жінок б’ють палицями під час ритуалу, який нібито лікує від хвороб

#важливоnews

Щоліта в штаті Таміланд, Індія, проводять індуїстський ритуал, під час якого жінок і дівчат віком від 14 років б’ють палицями, щоб нібито вилікувати їх від хвороб

Під час обряду жінки й дівчата, яким виповнилося 14 років, вибудовуються в чергу, стоячи на колінах, а два жерці в масках і традиційному одязі вдаряють їх дерев’яними палицями по руках і ногах. Зазначають, що побиття продовжується, доки жінка чи дівчина вже не може терпіти біль

Так вони нібито позбуваються “злих духів”, лікують психічні розлади, проблеми з менструацією та безпліддя

Ця новина показує, як під виглядом традиції може виправдовуватися насильство над жінками та дівчатами. Вона нагадує, що жоден ритуал не може бути вищим за права людини й гідність жінки

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Старт 8-го випуску Премії “Створено Жінками”

#твояможливість

▫️Мета: забезпечити гендерну рівність в економіці через формування позитивного іміджу жінки-підприємиці, руйнування упереджень та створення сприятливого середовища для розвитку

▫️Для кого: жінки без вікових обмежень, які заснували власний бізнес в Україні, незалежно від сфери діяльності

▫️Що очікує на учасниць:
- вебінар з побудови особистого бренду
- тренінг з пітчингу для фіналісток
- переможниці Премії отримають гранти від 100 до 200 тисяч гривень на розвиток бізнесу та членство у Франко-українській торгово-промисловій палаті

Дедлайн: 22 березня 2026

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Підбірка цікавих вакансій для тих, хто знаходиться в пошуку нових можливостей:

#твояcareer

▫️Операційний/а менеджер/ка до соціального підприємства "Good Bread Hub"
Формат роботи: офлайн (Київ) / гібридний
Зайнятість: повна
Дедлайн подачі резюме - 7.03.2026
Деталі вакансії

▫️Менеджер/ка проєктів до БО "Платформа соціальних змін"
Формат роботи: офлайн (Кам'янець-Подільський) / гібридний
Зайнятість: повна
Дедлайн подачі резюме - 11.03.2026
Деталі вакансії

▫️Грантрайтер/ка до Media Development Foundation
Формат роботи: гібридний (Київ)
Зайнятість: повна
Дедлайн подачі резюме - 11.03.2026
Деталі вакансії

▫️Менеджер/ка з управління даними до ГО "Gen.Ukrainian"
Формат роботи: офлайн (Київ) / гібридний
Зайнятість: повна
Дедлайн подачі резюме - 11.03.2026
Деталі вакансії

▫️Контент-менеджер до національної агенції "ZDOROVI"
Формат роботи: гібридний (Київ)
Зайнятість: повна
Дедлайн подачі резюме - 12.03.2026
Деталі вакансії

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Наймасштабніший карʼєрний фестиваль JOB EXPO

#рекомендації

Знайти wow-роботу мрії, ще й встигати поєднувати її з навчанням. Думаєш, це неможливо?
Наймасштабніший карʼєрний фестиваль JOB EXPO вже спішить до тебе, щоб довести: почати карʼєру в крутій компанії – це те, на що ти заслуговуєш!

Що чекає на учасників/ць:
▫️100+ вакансій та стажувань
▫️воркшопи, дискусії та тренінги, які підготують тебе до найкращої карʼєрної мандрівки
▫️спешл активності з персональним фідбеком від рекрутерів/ок
▫️чат-боти, щоб напряму поспілкуватися з компаніями

▫️Роботодавці: SoftServe, Vodafone, KPMG, Kyivstar, NDA recruitment, Boosta, Genesis, EY, Credit Agricole, LOGITY, Sayenko Kharenko, Deloitte, Universe Group, AJAX, Ощадбанк, Kreston Ukraine, Enamine та інші

▫️Коли: 10-13 березня
▫️Формат: онлайн та наживо
▫️Вартість: безкоштовно

Дедлайн подачі заявки: 7 березня

​​“Приймайте сміливі рішення і робіть помилки. Це те, що зробить вас тією людиною, якою ви повинні стати” - Анджеліна Джолі

#мудрістьдняwomensleague

Анджеліна Джолі (4 червня 1975) - американська акторка, фотомодель, режисерка, амбасадорка доброї волі ЮНІСЕФ, володарка двох премій “Оскар” та трьох премій “Золотий глобус”. Знялась у понад 30 фільмах, серед яких головні ролі у фільмах “Лара Крофт” (кілька частин), “Містер і місіс Сміт”, “Солт”, “Турист”, “Чаклунка”, тощо. У 2013 Академія кінематографічних мистецтв і наук удостоїла її Гуманітарної премії імені Джина Гершолта

Анджеліна Джолі вже понад 20 років працює з ООН, є амбасадоркою доброї волі та спеціальною посланицею у справах біженців. Вона досить часто відвідує країни, де йдуть бойові дії, привертаючи увагу до гуманітарних проблем, активно виступає за доступність медичних досліджень для жінок та є засновницею “Фонд Медокса Джолі-Пітта”, спрямований на підтримку громад у Камбоджі, боротьбу з бідністю та розвиток місцевої інфраструктури

Її шлях у творчій кар’єрі та активна волонтерська діяльність доводять, що не варто боятись сміливих кроків у житті, адже вони приводять нас саме туди, де ми маємо бути

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​В Уганді двом жінкам загрожує довічне ув’язнення після того, як вони поцілувалися в одному з громадських місць. Інцидент набув розголосу після того, як відео з поцілунком поширилося в соціальних мережах

#важливоnews

22-річну Венді Фейт та 21-річну Алезі Діана Деніз взяли під варту після того, як поліція минулого тижня провела обшук в їхньому орендованому житлі в місті Аруа

"Від громади надійшла інформація про те, що підозрювані були причетні до дій, які мають сексуальний характер. Крім того, дехто нібито бачив, як вони цілуються серед білого дня," – заявила речниця поліції регіону Західний Ніл Жозефіна Ангусія

Пара перебуває під вартою з моменту арешту, і наразі незрозуміло, чи висунуть їм офіційні обвинувачення й коли це може статися

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

Відкрита лекція "Фемінізм в історії та сьогодні: що ми вже маємо і чого ще потребуємо?"

#твояможливість

▫️Мета: створити безпечний простір для чесної розмови про фемінізм без кліше та упереджень, розібрати історичний контекст, здобутки й виклики, а також осмислити, що означає фемінізм сьогодні

▫️Що очікує на учасників/ць:
- вступний квіз для занурення в тему;
- огляд хвиль фемінізму у світі та розвитку руху в Україні: ключові діячки, важливі дати й досягнення;
- розбір актуальних питань і викликів сьогодення;
- обговорення міфів і правди про фемінізм;
- відкрита дискусія у форматі «питання — відповідь», де кожна учасниця зможе поділитися думкою

▫️Для кого:
- студентів/ок і активістів/ок, освітян/ок, представників/ць громадського сектору, дослідників/ць;
- усіх зацікавлених, хто прагне глибше зрозуміти тему рівності та прав людини

▫️Коли: 8 березня 17:00
▫️Де: Львів, вул. Гнатюка, 17, Хартія-Хаб

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Добірка безкоштовних курсів з менеджменту, проєктного управління та бізнес-стратегії

#твійdevelopment

▫️Курс “Operations Management” — University of Cape Town
Цей курс знайомить з основами операційного менеджменту та принципами ефективної організації бізнес-процесів. Учасники/ці дізнаються, як планувати виробництво, керувати ресурсами, оптимізувати робочі процеси та підвищувати ефективність компанії

▫️Курс “Project Management Foundations: An Organisational Perspective” — University of Cape Town
Курс дає базове розуміння управління проєктами в організаціях. Учасники/ці дізнаються, як планувати проєкти, керувати командами, ресурсами та ризиками, а також ефективно реалізовувати стратегічні ініціативи

▫️Курс “Leading Strategic Projects Programme” — University of Oxford
Ця програма зосереджується на управлінні складними стратегічними проєктами. Курс допомагає розвинути лідерські навички, навчитися приймати стратегічні рішення та ефективно керувати великими ініціативами в організаціях

▫️Курс “Pricing: Using Data to Improve Pricing Performance” — MIT
Курс присвячений тому, як використовувати дані для формування ефективної цінової стратегії. Учасники/ці дізнаються, як аналізувати ринок, оптимізувати ціноутворення та приймати бізнес-рішення на основі аналітики

💜Більше цікавих можливостей, курсів та освітніх ресурсів шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Постійно лягаєш пізно, довго не можеш заснути або прокидаєшся втомленою? Ці додатки допоможуть налагодити режим, покращити якість сну та зробити вечір спокійним

#твійhelper

▫️ Sleep Cycle
Розумний будильник, який аналізує фази сну й будить у найкращий момент. Показує статистику якості сну та допомагає зрозуміти власні звички. Підійде для тих, хто хоче прокидатися легше
Play Store
App Store

▫️ Loóna: Bedtime, Relax & Sleep
Додаток для розслаблення перед сном. Поєднує медитативні історії та розмальовування 3D-сцен. Допомагає зменшити тривожність і швидше засинати
Play Store
App Store

▫️ Insight Timer - Meditate&Sleep
Застосунок із великою бібліотекою медитацій і звуків для сну. Є практики для новачок і досвідчених користувачок
Play Store
App Store

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Везувіанки - назва радикальної феміністської групи, що діяла у Франції в середині ХІХ століття. Назва символізувала внутрішню силу та прагнення жінок до соціальних і політичних змін

#оновиvocabulary

Везувіанкам приписували вимоги повної правової рівності жінок і чоловіків, участі жінок у військовій службі, права на зміну одягу та рівний розподіл хатньої праці

Водночас сучасні дослідниці й дослідники зазначають, що існування цієї групи могло бути сатирою або політичним жартом, спрямованим на висміювання жіночої емансипації

Це приклад того, як боротьбу жінок за права могли знецінювати через іронію та карикатурні образи

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"