Вміння перемикатися. Доступні зміни на краще

#mustwatch

Думки часто можуть пригнічувати нас, руйнувати плани, а особливо позитивні емоції, які іноді не здатні компенсувати усі ті негативні емоції, які накопичувалися протягом цілого дня в нашій свідомості

У такі миті хочеться банально висмикнути причини нашого суму з думок, Лариса Дідковська, психологиня, гештальт-терапевтка, ректорка Українського вільного університету: "Не збільшуйте амплітуду своїх гойдалок!" ділиться тим, як важливо попіклуватись про своє ментальне здоров'я й на якийсь час дозволити мозку згорнути цю інформацію від себе

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Грант на навчання у "European Academy of Leadership Coaching"

#рекомендації

Війна залишає не лише матеріальні, але й глибокі емоційні та психологічні рани. Ми продовжуємо підтримувати тих, хто постраждав від війни

Навички бізнес-коучингу - потужний інструмент у відновленні як особистого потенціалу, так і бізнесу

▫️Загальний фонд гранту: 1 300 $ - 2 місця для участі у програмі
▫️Повна вартість програми: 1300$, але за умовами гранту учасники оплачують лише 650$ (50% знижки)

▫️Для кого:
- внутрішньо переміщені особи (ВПО)
- дружини військовослужбовців
- ветерани/ки
- представники/ці інших вразливих категорій населення
- психологи/ні та консультанти/кі, які хочуть здобути нові знання й інструменти для своєї роботи

▫️Старт навчання: 2 лютого, 4 місяці, 100 годин

Дедлайн: 27 січня о 23:59 за Києвом

Акредитація ICF (USA), працює в 150 країнах

​​ʼʼВіта і Вірджинія— витончений, чуттєвий фільм про кохання, свободу та дві сильні жінки, які не боялися кинути виклик суспільству

#movieжіночаліга

А що, якщо справжня близькість народжується не з дозволу світу, а з внутрішньої сміливості?
У центрі сюжету — складні й пристрасні стосунки між письменницями Вітою Секвілл-Вест та Вірджинією Вулф. Їх поєднує не лише взаємний потяг, а й глибокий інтелектуальний зв’язок, розмови про мистецтво, творчість і право жінки бути вільною

Фільм показує контраст між яскравою, сміливою Вітою та тендітною, внутрішньо вразливою Вірджинією. Їхній зв’язок стає джерелом натхнення, але водночас випробуванням для обох

ʼʼВіта і Вірджиніяʼʼ— це історія про любов, яка не вписується в рамки, про прийняття себе й про почуття, що залишають слід не лише в серці, а й у літературі

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Критичний дефіцит акушерок у світі: глобальна нестача фахівчинь сягнула майже мільйона осіб

#важливоnews

Для забезпечення належної допомоги необхідно близько двох мільйонів фахівчинь, проте наразі доступна лише половина — глобальний дефіцит становить приблизно 980 тисяч медикинь

Аналіз даних зі 181 країни показав, що понад 90% нестачі кадрів припадає на держави з низьким і середнім рівнем доходу. Найбільш гостро проблема стоїть в Африці, де зосереджено 47% загальносвітового дефіциту, та в Америці, де показник нестачі становить 85% від потреби

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Події та можливості, які не можна пропустити: 19 січня - 25 січня 2026

#weeklyhighlight

▫️ Можливість тижня: Стань частиною спільноти волонтерок ГО "Жіноча Ліга"

▫️ Програма тижня: Конкурсний відбір на міжнародну програму "ISEF Ukraine – 2026"

▫️ Проєкт тижня: Проєкт для молоді "УкраїнаМрії"

▫️Вакансія тижня: Підбірка цікавих вакансій для тих, хто знаходиться в пошуку нових можливостей

▫️ Подкаст тижня: Успішний успіх - правда чи ілюзія?

▫️ Книга тижня: Тіло, мій дім

▫️ Цифра тижня: 37% жінок зазначають, що мають величезні труднощі, через відключення світла

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Коли навколо багато розмов про плани і досягнення, легко почати думати, що з тобою щось не так

#expertпорада

▫️Хоча, саме цей момент сумнівів часто є корисним, бо він дає можливість подивитись на свої цілі уважніше і перевірити, чи вони досі відгукуються тобі, а не лише відповідають очікуванням інших

З часом люди змінюються, досвід накопичується, і те, що колись здавалося важливим, може втратити актуальність

▫️Перш ніж щось додавати до свого життя, варто дозволити собі чесно визнати, від чого ти втомилась і що більше не хочеш тягнути далі, бо рух уперед не завжди починається з нових цілей, іноді він починається з відпускання

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​​​"Сьогодні ідеальний день для того, щоб почати жити своїми мріями"

#невтрачайmotivation

Нехай ця цитата стане для вас знаком, який спонукатиме вас розпочати те, про що ви давно думали

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Фізична активність у підлітковому віці знижує ризик розвитку раку молочної залози в майбутньому

#гарячіnews

Висока мамографічна щільність вважається ключовим фактором ризику, тому активне дозвілля у юному віці може стати фундаментом для профілактики онкології

Дослідження доводить, що звички, сформовані в юності, допомагають коригувати біомаркери стресу та захищати організм протягом усього життя

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Онлайн-навчання з питань правової безпеки

#твояможливість

▫️Мета: підвищити правову обізнаність учасників/ць у сфері трудових відносин та надати практичні знання для захисту власних прав на роботі

▫️Що очікує на учасників/ць:
- зрозуміле пояснення трудових прав та обов’язків
- практичні інструменти для захисту себе на робочому місці
- розбір реальних ситуацій і корисні поради від фахівців/чинь
- інформація про можливості отримання юридичної допомоги

▫️Для кого:
- для працівників і працівниць різних сфер
- для тих, хто хоче краще орієнтуватися у своїх трудових правах
- для всіх, хто прагне почуватися впевненіше та захищеніше у професійному середовищі

▫️Коли: лютий 2026
▫️Де: онлайн

Дедлайн: 25 січня 2026

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Телеграм канал "Психологічна платформа"

#рекомендації

▫️Підписники/ці знайдуть:
- авторські психологічні ігри (емоції, тривожність, агресія, самооцінка тощо)
- готові практикуми, робочі зошити, вправи та афірмації
- добірки професійної літератури та методичок
- дієві інструменти для індивідуальної та групової роботи
- нові ідеї для мотивації, підтримки та розвитку клієнтів різного віку

▫️Для кого: психологів/нь, хто цінує свій час і якісні матеріали
⠀

​​Міжнародна менторська програма "Young Journalists Programme"

#твояможливість

▫️Мета: підтримати розвиток молодих журналістів/ок, які працюють з європейськими та транскордонними темами, та привернути увагу до життя, досвіду й викликів молоді поза межами великих міст

▫️Що очікує на учасників/ць:
- участь у міжнародній менторській програмі для молодих журналістів/ок
- робота над власними журналістськими матеріалами
- менторська підтримка від досвідчених фахівців/чинь
- фокус на регіональні та неметропольні історії з різних країн Європи
- поєднання онлайн-формату з офлайн-навчальними активностями
- практичний досвід роботи з міжнародною журналістською тематикою

▫️Для кого:
- молодих журналістів/ок, які цікавляться європейською тематикою
- для тих, хто готовий працювати з регіональними сюжетами та історіями поза мегаполісами
- учасників/ць, відкритих до навчання, менторства та міжнародної співпраці

▫️Коли: середина березня — середина червня 2026 (перший етап), вересень — листопад 2026 (другий етап)
▫️Де: онлайн або офлайн

Дедлайн: 1 лютого 2026

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Ніщо не може приглушити світло, яке сяє зсередини

#невтрачайmotivation

Справжнє світло йде зсередини — з внутрішньої сили, віри та цілісності. Його не здатні загасити ні обставини, ні осуд, бо воно народжене з щирості та впевненості в собі

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Криза зайнятості темношкірих жінок у США

#важливоnews

У США темношкірі жінки-професіоналки зіткнулися з найрізкішим падінням рівня зайнятості серед усіх демографічних груп. Згідно з даними економістки Валері Вілсон, до кінця 2025 безробіття у цій категорії зросло до 7,8%, причому найбільше постраждали саме жінки з вищою освітою. Експерти пов’язують це зі скасуванням DEI-програм (різноманіття та інклюзії) через рішення Верховного суду та зміну політичного курсу адміністрації Дональда Трампа

На тлі системної кризи жінки створюють мережі взаємодопомоги, як-от Black Women Rising. Те, що починалося як чат у WhatsApp для кількох подруг, перетворилося на масштабну платформу, де сотні учасниць допомагають одна одній з резюме, пошуком вакансій та емоційною підтримкою. Це стало відповіддю на вороже середовище в корпоративному секторі, де багато хто змушений приховувати свою ідентичність у заявках на роботу

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Воркшоп "Моя історія починається з мене"

#твояможливість

▫️Мета: навчити молодь розповідати власні історії змістовно, щиро й захопливо — так, щоб їх справді слухали, читали й розуміли

▫️Що очікує на учасників/ць:
- знайомство з основами сторітелінгу та розуміння, чому історії мають силу впливу
- практичні вправи зі створення та подачі власної історії
- інструменти для впевненої усної й письмової комунікації про себе, свої ідеї та проєкти
- інтерактивна робота, обговорення й рефлексії про ідентичність і особистий досвід
- підтримка тренера/ки та менторський супровід під час воркшопу

▫️Для кого:
- молоді від 16
- для тих, хто хоче розвинути навички комунікації та сторітелінгу
- учасників/ць, які прагнуть краще зрозуміти себе, свій досвід та навчитися ділитися ним

▫️Коли: 1 лютого 2026 11:00
▫️Де: онлайн

Дедлайн: 29 січня 2026

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Підбірка цікавих вакансій для тих, хто знаходиться в пошуку нових можливостей:

#твояcareer

Кар'єрний/а консультант/ка до Veteran Hub
Дедлайн подачі резюме - 01.02.2026
Деталі вакансії

Менеджер/ка фандрейзингових комунікацій до Euromaidan Press
Дедлайн подачі резюме - 01.02.2026
Деталі вакансії

Прес-секретар/ка до Save Ukraine
Дедлайн подачі резюме - 03.02.2026
Деталі вакансії 

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Тренінг "Запусти власну справу"

#твояможливість

▫️Мета: посилити підприємницькі можливості жінок через практичні знання, сучасні бізнес-інструменти та менторську підтримку для запуску, відновлення або масштабування власної справи

▫️Що очікує на учасників/ць:
- дослідження цільової аудиторії та аналіз ринку на практиці
- розробка мінімально життєздатного продукту (MVP)
- роз’яснення юридичних і податкових аспектів підприємництва
- основи фінансового моделювання та створення бізнес-плану
- інструменти пошуку партнерств і можливостей залучення фінансування
- вечірні зустрічі для емоційного відновлення, підтримки та рефлексії

▫️Для кого:
- жінок, які проживають у Харківській області
- жінок-ВПО, дружин військових або ветеранок
- мешканок сільських громад
- представниць вразливих соціальних груп, які прагнуть розвивати власну підприємницьку діяльність

▫️Коли: 12–15 лютого 2026
▫️Де: м. Київ

Дедлайн: 30 січня 2026

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​“Впевнені в собі люди тримаються так, що приваблюють інших” - Софія Вергара

#цитатадня

Софія Вергара - колумбійська й американська акторка і модель, п'ятиразова номінантка на премію "Еммі". У 2012, 2013, і 2016 вона вважалася найбільш високо оплачуваною акторкою в Сполучених Штатах

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​Ветеранка Наталя Ліщишена стала першою жінкою в Україні, яка змогла документально підтвердити шкоду штатного бронежилета для здоров’я військовослужбовиць

#важливоnews

Ветеранка 80-ї окремої десантно-штурмової бригади стала першою жінкою в Україні, якій офіційно підтвердили шкоду здоров’ю від неналежного екіпірування. Тривале носіння важкої "чоловічої" броні вагою 18 кг призвело до травмування молочних залоз, розвитку хвороби Мінца та подальшої ампутації грудей. Пані Наталія розпочала службу у 2021, а повномасштабне вторгнення зустріла на передовій, де постійний тиск спорядження спричинив незворотні пошкодження

Попри висновки ВЛК, шлях до отримання статусу інвалідності супроводжувався бюрократичним спротивом та дискримінацією на засіданнях МСЕК

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"

​​​​Стань частиною спільноти волонтерок ГО "Жіноча Ліга"

#твояможливість

▫️Хто ми?
Громадська організація, яка з 2017 підтримує дівчат і жінок, допомагає їм розвиватися, ставати впевненішими та сильнішими. Ми працюємо над тим, щоб кожна могла реалізувати свій потенціал на всі 100%

▫️Наші цілі:
- створення рівних можливостей для жінок і чоловіків
- підтримка особистісного розвитку жінок та дівчат
- допомога у професійному та економічному зростанні
- залучення жінок та дівчат до активного суспільного життя

▫️Напрямки волонтерства:
- комунікаційний: створення контенту, ведення соцмереж, пости, сторіз, тексти, дизайн — усе, що допомагає нам розповідати світу про наші ініціативи
- проєктний: допомога в організації наших академій, форумів, заходів, онлайн- та офлайн-активностей

▫️Для кого:
- тобі від 14 до 25
- тобі цікаві теми гендерної рівності та прав жінок та дівчат
- тобі подобається працювати в команді, де всі мотивовані, вміють гнучко реагувати на виклики та не зупиняються на досягнутому

▫️Що отримають волонтерки:
- практичний досвід роботи з масштабними проєктами для жінок та дівчат
- розвиток комунікаційних, лідерських та організаційних навичок
- участь у академіях, заходах та навчаннях ГО “Жіноча Ліга”
- нових подруг та підтримку спільноти з 100+ дівчат
- сертифікат волонтерки та можливість отримати рекомендації

Дедлайн: 31 січня 2026 о 23:59 за Києвом

💜 Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі "Простір твого зростання"