💚 Ура! Открыт сезон весенних занятий со студией «Мята» в Центральном парке.

😄 Вчера прошло первое мартовское занятие по пилатесу с Алёной!
Алёна зарядила всех своим позитивом и энергией. Разогрели стопы мячиком, раскатали всё тело на ролле, взбодрились упражнениями и даже успели провести коротенькую медитацию. ✨

💐 Если вы пропустили — не переживайте! У нас хорошая новость:
💐 Каждое воскресенье в 12:00 мы ждём вас на ковриках в Эко-Лофте Центрального парка подробнее здесь.
🌹 А на Батарейной 7А в студии «Мята» всё идёт в привычном ритме – ваши любимые практики ждут вас по расписанию.

Спасибо всем за участие, ваше настроение и улыбки! ♥️

По следам вчерашнего вдохновляющего занятия приглашаем вас на следующее - КУНДАЛИНИ-ЙОГА с Анастасией ✨

Встречаемся в это воскресенье в Центральном парке, Настя подготовила для вас особенную программу следите за подробностями в следующих постах 😉

🔔 Начало занятия в 12:00

✔️Занятие пройдёт в Эко-лофте Центрального парка.

🌳 Место проведения практики на карте - здесь

‼️Стоимость участия: 600 руб., с обязательной предварительной записью по ссылке.

✅ Также записаться на занятие теперь можно по абонементу студии.

Что взять с собой:
🧘‍♀️ По-возможности свои коврики.
💧 Водичку и прекрасное настроение.

💛 Очень просим вас также заранее заполнить короткую анкету участника. Это поможет нам создать для вас максимально безопасное и комфортное пространство, а заполнение займет всего пару минут: АНКЕТА

Видео-инструкция, как записаться в посте ниже ➡️

Видео-инструкция, как записаться на занятия в Центральном Парке🌺

Важно: ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

💚До встречи на практиках

Стресс под каблуком 👠

Пилатес вместо вечной тревоги. Как помочь себе вернуть ясность и спокойствие.

💕Занятия пилатесом помогают восстановить баланс, контроль и осознанность движений

Одним из ключевых принципов пилатеса является контроль над каждым движением. Каждое упражнение требует осознанной работы над телом, что помогает лучше ощущать мышцы, понимать их работу и развивать способность к координации. Это осознанное движение помогает избавиться от автоматизма и развить контроль над телом, что снижает напряжение и помогает избежать травм.

😮‍💨 Снижение стресса через дыхание
Правильное дыхание — это ещё один важный элемент пилатеса. Вдохи и выдохи синхронизируются с движениями, что помогает не только улучшить выполнение упражнений, но и снизить уровень стресса. Дыхание помогает активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление организма, что способствует снижению напряжения и улучшению эмоционального состояния.

😲 Улучшение осанки и гибкости
Одной из причин физического и эмоционального дискомфорта часто является неправильная осанка и ограниченная подвижность суставов. Пилатес помогает развить гибкость, укрепить мышцы спины и кора, что улучшает осанку и снимает излишнее напряжение в мышцах. Когда тело работает правильно, исчезает физический дискомфорт, а это напрямую влияет на эмоциональное состояние.

💪 Развитие силы и устойчивости
Сильные мышцы кора и спины помогают не только в физической активности, но и в поддержании ментального равновесия. Пилатес развивает мышцы таким образом, что тело становится более устойчивым и выносливым, что положительно сказывается на самочувствии и уверенности в себе.

🫠 Снятие напряжения в мышцах
Современный ритм жизни часто приводит к накоплению напряжения в мышцах, особенно в области шеи, спины и плеч. Пилатес помогает расслабить эти области, улучшить кровообращение и снять зажатость. Освобождение от мышечного напряжения помогает улучшить общее самочувствие и снизить эмоциональную усталость.

🌐 Роль пилатеса в ментальной гармонии

✔Концентрация на настоящем моменте
Пилатес требует полной концентрации на выполнении упражнений, что помогает отвлечься от внешних забот и сосредоточиться на текущем моменте. Это улучшает способность концентрироваться, развивает осознанность и помогает снизить уровень тревожности и стресса.

✔Повышение самооценки и уверенности
Когда вы чувствуете, что контролируете своё тело и видите прогресс в тренировках, это положительно влияет на вашу самооценку. Пилатес помогает почувствовать себя сильнее, гибче и выносливее, что отражается на уверенности в себе и внутреннем состоянии гармонии.

✔ Релаксация и восстановление
После каждого занятия пилатесом вы чувствуете себя не только физически разогретым, но и эмоционально расслабленным. Это помогает снять внутреннее напряжение, улучшить сон и восстановить внутренний баланс.

Кто дочитал до конца этот длинный пост?🥰 Тот молодец ✊

Ждем всех на Пилатес

🔴 Пн, Ср — 09:00
🔴 Сб — 10:00

➡️ Записаться можно в любое время:
https://clck.ru/3LdmoP
через сайт myataspace.ru
или написать Доминике

🌺 Дорогие дамы🌺, 8 марта приглашаем вас вместе отметить женский день —
и провести его с пользой, в кругу прекрасных женщин, наполняясь бодростью, теплом и вдохновением.🌺

Кундалини-йога с Анастасией Ефремовой в 12:00

👩‍🦱 Пробуждение красоты!
Красота внутри тебя.
Красота тела, души и мира вокруг.

В программе встречи:

🌺 Телесные практики
Мягко направляя внимание внутрь тела, мы расслабим и отпустим зажимы.
Вы почувствуете тело более мягким, текучим и женственным.
Освобождая напряжение, мы гармонизируем потоки энергии — и тело оживёт, задышит каждой клеточкой.

🧘‍♀️ Медитация на любовь к себе
Ведь, как говорят, единственное, что должна женщина — это делать себя счастливой.

🃏 МАК-карты
Специальная женская колода поможет открыть актуальные образы и настроения этой весны.

✅Где: в Эко-лофте Центрального парка.

🐧Стоимость: 600 руб.
🐧Запись: по ссылке.

🟢 Продолжительность: 60 минут

Присоединяйтесь и подарите себе время, заботу и пространство для пробуждения своей красоты🌹

Видео– абсолютная правда, без вас мы не мы ⭐️

Приглашаем к теплой и полезной встрече. Сегодня в 20:30 занятие по мягкой растяжке с Полиной в студии или онлайн 🥰

🤙Записаться можно: myataspace.ru, через приложение: IPhone , Android  или написать Доминике

А что если к лету не “худеть в панике”, а начать идти к телу, в котором просто хорошо?✨

Каждый год происходит одно и то же. Май. Мы в панике 🥲:
— хватаемся за экстремальные диеты,
— ищем занятия по типу «плоский живот за неделю»,
— нагружаем тело резкими тренировками,
— срываемся, чувствуем вину… и всё по кругу.

Но тело не любит резких перемен. Оно ценит другой подход — бережный, осмысленный, долгосрочный.

🔔 Хорошая новость: у нас есть целых 3 месяца до лета. Включаясь в процесс сейчас:
Вы избежите стресса — как физического, так и эмоционального. Вместо гонки — плавное движение к лёгкости и комфорту.

Тело ценит:
✅Постепенность. Небольшие, но регулярные практики дают устойчивый результат: мышцы укрепляются без травм, гибкость растёт естественно, осанка улучшается без резких рывков.

✅Мягкость. Работа с зажимами и блоками без боли и насилия над собой.

✅Осознанность. Вы учитесь слышать сигналы тела: когда нужно отдохнуть, когда добавить нагрузку, когда просто замедлиться. Это навык на всю жизнь.

✅Системность. За 12 недель можно сформировать полезные привычки — и они останутся с вами надолго. Не «срочная подготовка», а новый образ жизни.

И самое ценное — результат приходит без насилия над собой.

⚡️Начать можно уже сегодня 🧘‍♀️ йогатерапия с Яной в 19:00.

Расписание:
• Йогатерапия - |чт| 19:30
• Хатха-йога - |сб| 11:10

❤️ Женский круг "Пробуждение" с Яной |сб| 18:00

🤙Записаться можно: myataspace.ru, через приложение: IPhone , Android или написать Доминике

Никаких рекордов. Идем к состоянию "мне хорошо в своем теле" Только бережная работа с телом — шаг за шагом, неделя за неделей.💪

🌸Дорогие дамы, уже завтра пройдет особенная практика Кундалини-йоги в 12:00 в Центральном парке к 8 марта. Персональное приглашение от Анастасии на завтра ⤵️

🌺 Дорогие наши дамы, женщины, девушки, девочки!

Команда студии «Мята» поздравляет вас с 8 марта!

Пусть в вашей жизни будет больше утра без спешки, глубоких вдохов, тёплых встреч и моментов, когда можно просто быть собой. Без ролей, без ожиданий — в своём ритме и в своём состоянии.

Спасибо вам за то, какие вы разные и настоящие. За смех в зале, за серьёзные лица в балансе, за тихие шавасаны и за ту атмосферу, которая рождается, когда вы раскладываете коврики рядом друг с другом.

Вы делаете пространство студии живым.🌺

Пусть тело будет сильным и мягким одновременно, мысли — ясными, а внутри всегда находится место для себя.
И пусть практика на коврике иногда становится тем самым островком, где можно выдохнуть, перезагрузиться и вспомнить, как это — чувствовать жизнь.

Вы — невероятные, спасибо, что вы с нами ❤️


С любовью,
команда «Мята Space» 🌺

🌿🌿🚴‍♂️🌅🎣🚨🛴🎣🌅🚑🛴🥎🌿🌿
  09 - 15 марта

🌸Понедельник - 09 марта
09:00-10:00 - Мягкая растяжка
с Полиной *+ 🔈
09:00-10:00 - Пилатес с Алёной
16:00-17:00 - Йога в гамаках (Kids 6+) с Эльвирой
19:30-21:00 - Хатха-йога с Яной

🌸Вторник- 10 марта
09:00-10:00 - Йога в гамаках с Эльвирой
19:30-21:00 - Хатха-йога с Верой

🌸Среда - 11 марта
09:00-10:00 - Пилатес с Алёной
20:30-21:30 - Мягкая растяжка
с Полиной *+🔈

🌸Четверг - 12 марта
19:30-21:00 - Йогатерапия с Яной

🌸Пятница - 13 марта
09:00-10:00 - Гормональная йога с Эльвирой
17:00-18:00 - Йога в гамаках (Kids 6+) с Эльвирой
18:00-19:15 - Йога в гамаках с Эльвирой
19:30-21:00 - Хатха-йога с Верой

🌸Суббота- 14 марта
10:00-11:00 - Пилатес с Алёной
11:10-12:40 - Хатха-йога с Яной
17:00-18:00 - Ом-чантинг

🌸Воскресенье - 15 марта
12:00-13:00 - Мята Park Гормональная йога с Эльвирой
12:30-14:00- Кундалини-йога с Настей
19:00-20:00 - Йога в гамаках с Эльвирой
🌿🌿🌿🌿

*🔈 - к данной практике также можно подключиться online.
💰Стоимость:
Пробное посещение - 500 руб.
Разовое посещение - 950 руб.
В абонементе от 5-ти посещений- 700 руб.
В абонементе от 10 посещений - 600 руб.
В абонементе от 15-ти посещений - 500 руб.
Разовое online- занятие- 500 руб.

Подробнее о стоимости ➡️ здесь.

🧷Все практики входят в единый абонемент студии.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🤔Запись на дополнительные услуги:
Остеопатическая коррекция тела➡️ Роман
Сессии с Яной

🤙Записаться можно в любое время:
  •  через сайт: myataspace.ru
  •  через приложение:
🔖IPhone
🔖Android
  • или написать администратору Доминике:
💬в WhatsApp
💬в Telegram

Позвонить, всё узнать:
Вера   +79261752115

📍Адрес: г. Лобня, ул. Батарейная, 7А, 2й этаж

Тело, которое работает на вас всю жизнь.

Рассмотрим ПИЛАТЕС как инвестицию в себя. Инвестицию своего времени в красивую осанку, подвижное тело и лёгкость движений 😌

Во время занятий пилатесом задействуются глубокие слои мышц, которые не работают при других видах спорта.

🖋ПИЛАТЕС-зарядка исправляет осанку, активирует мышцы кора, избавляет от болей, повышает эластичность мышц бёдер и ягодиц, нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем, подтягивает тазовое дно, улучшает концентрацию внимания и дарит ещё много приятных бонусов 😉

Тренировки полезны всем — как взрослым, так и детям.

Женщинам ☺️ особенно показаны практики ПИЛАТЕСА, которые преображают внешний вид и улучшают физическое и психологическое здоровье представительниц прекрасного пола.

➕ПЛЮСЫ ДЛЯ НАС:

♥️ Тело становится гибким и подтянутым, силуэт — более изящным.

♥️ Уменьшается целлюлит, кожа становится более эластичной и упругой.

♥️ Снижаются нервное напряжение, тревожность и проявления предменструального синдрома.

♥️ Улучшается кровоснабжение органов малого таза.

♥️ Минимизируется риск гинекологических заболеваний.

♥️ Укрепляются интимные мышцы и повышается чувствительность нервных окончаний.

♥️ Улучшается интимная жизнь.

♥️ Пилатес положительно влияет на бёдра и ягодицы.

♥️ На смену резкости и неуклюжести движений приходит плавность, усиливается женственность.

♥️ Нормализуется гормональный фон.

Наша Алёна всегда готова вдохновить вас на подвиги 😁

Ждём вас на тренировках:
✨ понедельник — 9:00
✨ среда — 9:00
✨ суббота — 10:00

🤙Записаться можно: myataspace.ru, через приложение: IPhone , Android или написать Доминике

Какое занятие в парке ждёт нас в это воскресенье?
Гормональная йога с Эльвирой ✨

Это мягкая практика для заботы о женском теле и уровне энергии. Через дыхательные техники, специальные упражнения и расслабление мы поможем снизить напряжение, улучшить кровообращение в области таза и поддержать работу эндокринной системы. 🪷

Встречаемся в это воскресенье в Центральном парке 😉

🔔 Начало занятия в 12:00.

✔️ Занятие пройдёт в Эко-лофте Центрального парка.

🌳 Место проведения практики на карте — здесь.

‼️ Стоимость участия: 600 руб.
Обязательна предварительная запись по ссылке.

📹 Видео-инструкция — как записаться: здесь.

✅ Также записаться на занятие теперь можно по абонементу студии.

Что взять с собой:
🧘‍♀️ По возможности свои коврики.
💧 Воду и прекрасное настроение.

💛 Очень просим вас заранее заполнить короткую анкету участника. Это поможет нам создать максимально безопасное и комфортное пространство. Заполнение займёт всего пару минут: АНКЕТА

Ждём вас на практике, чтобы замедлиться, расслабить тело и приятно провести время в атмосфере парка🌸

🌺 8 марта на коврике: итоги встречи, наполненной женской энергией🌺


В прошедшее воскресенье, в прекрасный женский день — 8 марта, Анастасия провела особенное занятие по Кундалини-йоге, посвящённое теме «Пробуждение красоты». И, возможно, каждая участница успела почувствовать: красота уже вокруг нас — в пространстве, в весеннем воздухе и в той мягкой женской энергии, которая наполнила нашу встречу. 🕊️

Женская природа циклична, и сейчас начинается новый цикл — время пробуждаться, расцветать и делиться с миром любовью и красотой. Но прежде чем отдавать, важно найти этот источник внутри себя. И самое прекрасное — любовь уже есть в каждой из нас, в нашем сердце.

Как говорит современный писатель Lee, душа — это бесконечный поток любви, путь к которому может проходить через йогу.

Во время занятия мы постепенно замедлялись и направляли внимание внутрь:
— телесная практика помогла мягко расслабить тело и отпустить напряжение;
— шавасана подарила несколько минут настоящего покоя;
— медитация позволила на мгновение остановить поток мыслей и прикоснуться к чему-то тихому и неизменному внутри.

В завершение каждая участница вытянула метафорическую карту из двух женских колод. Эти образы получились очень нежными и символичными — для многих они стали подсказкой и направлением на пути к себе. 🌺

💌 Для тех, кто был на практике:
Анастасия обещала помочь с расшифровкой послания вашей карты. Вы можете написать ей лично, чтобы глубже понять смысл образа.
Telegram: @NastasyaMisss

📸 Здесь можно посмотреть фото и видео с занятия…чуть позже:
(ссылка)

🙏 Благодарим всех прекрасных дам, которые были с нами. Спасибо за вашу открытость, мягкость и атмосферу, которую мы создали вместе.

Пусть этот новый цикл станет временем вашего расцвета.
Расцветайте. 🌷

И присоединяйтесь к следующим занятиям:
🌿 по воскресеньям в Центральном парке.
🧘‍♀️ или в студии — по расписанию.

🌸 Друзья, напоминаем! В нашей группе ВК проходит большой розыгрыш в рамках АРТ-МАРАФОНА 🎨✨

Как участвовать:

✅ Выполнить 2 задания
— 1 основное
— 1 от спонсора, чей приз вы хотите получить
(Можно выполнить задания всех спонсоров и увеличить свои шансы!)
✅ Подписаться на всех спонсоров в ВК
✅ Сделать репост афиши на своей странице
✅ Следить за новостями — впереди новые задания!

Задания уже ждут вас:

➡️ Задание 1 Рисуем тюльпаны (видео-урок)

➡️ Задание 2 Выполняем комплекс для пробуждения от Яны (видео-урок)

Сертификаты, занятия, букеты и другие приятные сюрпризы уже ждут своих победителей 🎁

Переходите к заданиям — подарки сами себя не выиграют 🎁😉

#артмарафон_лобня

Йога в большой группе: когда энергия бьет ключом 🔥

Один в поле не воин, а вот 10 человек на ковриках — это уже маленькая армия света! 💪

Многие стесняются приходить на йогу, когда зал полный. Кажется, что будет тесно, некомфортно или тренер не досмотрит. Но на самом деле, практика в полной группе — это совершенно магический опыт.

Вот почему заниматься, когда полны зал — это здорово:

🩵Эффект «Общего поля». Когда вы дышите синхронно с десятком других людей, ваша прана (энергия) объединяется. Асаны даются легче, а медитация становится глубже. Вы словно подключаетесь к мощному аккумулятору.

🔥Ритм и драйв. В большой группе динамические виньясы (связки) выполняются особенно четко. Вы подстраиваетесь не только под голос учителя, но и под шум дыхания соседей — это создает невероятный ритм, который несет вас вперед.

🕊Принятие и вдохновение. Посмотрите по сторонам! Здесь есть люди разного возраста, комплекции и уровня подготовки. Видя, как кто-то делает стойку на голове, а кто-то только учится вставать в простую асану, вы понимаете: йога — для всех. Это снимает внутреннего критика и вдохновляет на рост.

💙Анонимность. Как это ни странно, в толпе проще отпустить ситуацию «оценки». Вы перестаете думать о том, как выглядите со стороны, и просто делаете. Вы растворяетесь в процессе.

🙏 Поддержка без слов. Вам не обязательно знать людей рядом. Но в конце сложной последовательности, когда весь зал дружно выдыхает в шавасане, возникает чувство глубокой общности. Мы прошли этот путь вместе.

В большой группе стираются границы между «я» и «другие». Остается просто чистое «мы». И в этом «мы» каждый находит самого «себя».

❤️Яна ждёт вас на практику. Место есть всегда, даже когда кажется, что уже тесно.

➡️Расписание занятий:
• Йогатерапия - |чт| 19:30
• Хатха-йога - |пн| 19:30
|сб| 11:10

➡️ Записаться можно: myataspace.ru, через приложение: IPhone , Android или написать Доминике

🌸 Дорогие дамы, в это воскресенье 15 марта пройдет особенная практика Гормональная йога в 12:00 в Центральном парке Персональное приглашение от Эльвиры уже тут⤵️