Когда речь заходит о границах, у многих сразу возникает тревога. 🌫️
Часто это связано с опытом, в котором удобство и соответствие ожиданиям ценились выше собственных ощущений, поэтому сама идея обозначать свои границы воспринимается как пугающая.
Если человек долго жил в режиме ориентации на других — на их настроение, требования, представления о «правильном» — любое обозначение себя начинает ощущаться как риск.
Риск быть неудобным, вызвать напряжение, потерять контакт.
Поэтому границы часто переживаются не как спокойное «мне так не подходит», а как внутренний конфликт.
⚖️ Как будто между сохранением отношений и сохранением себя обязательно нужно выбрать что-то одно.
На практике границы — это не про отказ от близости.
Границы — это ясность, которая позволяет контакту быть устойчивым, а не построенным на подавлении собственных ощущений. 🤍
Часто это связано с опытом, в котором удобство и соответствие ожиданиям ценились выше собственных ощущений, поэтому сама идея обозначать свои границы воспринимается как пугающая.
Если человек долго жил в режиме ориентации на других — на их настроение, требования, представления о «правильном» — любое обозначение себя начинает ощущаться как риск.
Риск быть неудобным, вызвать напряжение, потерять контакт.
Поэтому границы часто переживаются не как спокойное «мне так не подходит», а как внутренний конфликт.
⚖️ Как будто между сохранением отношений и сохранением себя обязательно нужно выбрать что-то одно.
На практике границы — это не про отказ от близости.
Границы — это ясность, которая позволяет контакту быть устойчивым, а не построенным на подавлении собственных ощущений. 🤍
❤13👍5👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если бы эмоциональная стабильность была человеком,
она бы иногда брала выходной 😁
Это видео — про такие дни.
Когда внутри происходит чуть больше, чем видно снаружи.
она бы иногда брала выходной 😁
Это видео — про такие дни.
Когда внутри происходит чуть больше, чем видно снаружи.
😁6👍2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы привыкли думать, что если нет громких проблем — значит, всё в порядке.
Но бывают состояния, которые не кричат, а просто тихо забирают энергию, интерес и ощущение смысла. 🫧
И это особенно сбивает с толку, потому что внешне вы продолжаете «держаться»: работа идёт, дела делаются, планы выполняются. ✔️
А внутри всё больше ощущение, что вы живёте на автопилоте
и будто не можете до конца выдохнуть. 😮💨
В этом видео — как раз про такие моменты. Посмотрите. Возможно, вы узнаете в нём себя. 🎥
Но бывают состояния, которые не кричат, а просто тихо забирают энергию, интерес и ощущение смысла. 🫧
И это особенно сбивает с толку, потому что внешне вы продолжаете «держаться»: работа идёт, дела делаются, планы выполняются. ✔️
А внутри всё больше ощущение, что вы живёте на автопилоте
и будто не можете до конца выдохнуть. 😮💨
В этом видео — как раз про такие моменты. Посмотрите. Возможно, вы узнаете в нём себя. 🎥
💯5❤1👏1
Что у вас первым “сдаёт”, когда усталость накопилась?
Anonymous Poll
42%
Сон ✨
25%
Терпение и настроение
13%
Мотивация и интерес 🫥
21%
Общение (хочется спрятаться)
Сегодня - день любви 🤍
Но не только про открытки и признания.
Про то, как мы говорим друг с другом. Как слышим. Как остаёмся рядом, даже когда сложно.
Любовь - это не всегда громко. Чаще - тихо. В заботе. В терпении. В простых словах: «Я рядом», «Я вижу», «Ты важен».
Пусть сегодня будет чуть больше тепла - к близким, к миру и к себе ✨
Но не только про открытки и признания.
Про то, как мы говорим друг с другом. Как слышим. Как остаёмся рядом, даже когда сложно.
Любовь - это не всегда громко. Чаще - тихо. В заботе. В терпении. В простых словах: «Я рядом», «Я вижу», «Ты важен».
Пусть сегодня будет чуть больше тепла - к близким, к миру и к себе ✨
❤9🥰2
Мы редко замечаем, как убеждения, которые когда-то казались правильными и «жизненными», постепенно начинают работать против нас 🧠
Эти установки не выглядят опасными. Наоборот — они социально одобряемы ✔️ Но со временем именно через них мы теряем свои границы, голос и ощущение себя.
Иногда достаточно просто увидеть этот механизм, чтобы начать иначе к себе относиться 🌿 Не обвиняя, не обесценивая, а задавая вопрос: подходит ли это мне сейчас?
Если вы понимаете, что в каких-то из этих установок узнаёте себя и хотите разобраться глубже — вы можете найти своего специалиста на нашей платформе MyTherapySpace
https://mytherapyspace.ru/
Эти установки не выглядят опасными. Наоборот — они социально одобряемы ✔️ Но со временем именно через них мы теряем свои границы, голос и ощущение себя.
Иногда достаточно просто увидеть этот механизм, чтобы начать иначе к себе относиться 🌿 Не обвиняя, не обесценивая, а задавая вопрос: подходит ли это мне сейчас?
Если вы понимаете, что в каких-то из этих установок узнаёте себя и хотите разобраться глубже — вы можете найти своего специалиста на нашей платформе MyTherapySpace
https://mytherapyspace.ru/
❤9💯6👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Со стороны всё часто выглядит просто.
Кажется, что любые сложности в отношениях можно решить «нормальным разговором» 💬 И если что-то не меняется — значит, вы просто недостаточно объяснили.
Но в отношениях с нарциссическими чертами дело не в умении говорить. Проблема в том, что диалог возможен только там, где есть готовность слышать 👂
Когда ваши чувства систематически обесцениваются, переворачиваются или возвращаются вам в виде обвинений — это не про «плохую коммуникацию». ⚠️ Это про нарушение эмоциональной безопасности.
И тогда попытки «ещё раз спокойно объяснить» часто заканчиваются тем, что вы начинаете сомневаться уже в себе…
Важно различать: где есть недопонимание, а где — устойчивый паттерн игнорирования ваших границ.
Если вы чувствуете, что в отношениях постоянно теряете опору и начинаете сомневаться в собственной реальности — с этим не нужно оставаться одному 🌿
Вы можете найти специалиста на MyTherapySpace или связавшись с нами 💬
Поможем подобрать психолога, который работает с темой сложных отношений и эмоциональных манипуляций.
Кажется, что любые сложности в отношениях можно решить «нормальным разговором» 💬 И если что-то не меняется — значит, вы просто недостаточно объяснили.
Но в отношениях с нарциссическими чертами дело не в умении говорить. Проблема в том, что диалог возможен только там, где есть готовность слышать 👂
Когда ваши чувства систематически обесцениваются, переворачиваются или возвращаются вам в виде обвинений — это не про «плохую коммуникацию». ⚠️ Это про нарушение эмоциональной безопасности.
И тогда попытки «ещё раз спокойно объяснить» часто заканчиваются тем, что вы начинаете сомневаться уже в себе…
Важно различать: где есть недопонимание, а где — устойчивый паттерн игнорирования ваших границ.
Если вы чувствуете, что в отношениях постоянно теряете опору и начинаете сомневаться в собственной реальности — с этим не нужно оставаться одному 🌿
Вы можете найти специалиста на MyTherapySpace или связавшись с нами 💬
Поможем подобрать психолога, который работает с темой сложных отношений и эмоциональных манипуляций.
💯2❤1
Очень часто за фразой «я не умею радоваться» скрывается совсем не отсутствие радости.
Она появляется на секунду. А потом внутри будто что-то сжимается. Как будто за хорошим обязательно должно последовать плохое. И включается тихая мысль: осторожно, не расслабляйся ⚠️
Если долго жить с таким фоном, психика делает логичный вывод: проще вообще не разгоняться, потому что так спокойнее. Без качелей.
Со временем это начинает казаться чертой характера. «Я просто такой человек». Хотя чаще это не про характер. Это про когда-то выбранный способ выжить.
Когда радость каждый раз сопровождается тревогой, мозг начинает воспринимать её как риск. 🙅♀️ И тогда мы сами гасим хорошие моменты. Обесцениваем. Переключаемся. Не задерживаемся в приятном.
Контроль становится привычной опорой. Но вместе с ним постепенно приходит усталость и пустота 🤍
С этим можно работать. И не через насилие над собой.
Иногда всё начинается с простого замечания: вот сейчас мне было хорошо, и почти сразу стало тревожно.
Это уже важный шаг.
Потом — учиться разделять. Радость происходит здесь и сейчас. Тревога — это прогноз. Часто основанный на старом опыте.
И постепенно добавлять в жизнь маленькие, безопасные эпизоды удовольствия. Спокойный вечер. Тёплый разговор. Удачный день.
Чтобы внутри начал накапливаться новый опыт: после хорошего ничего не рушится. Мир остаётся на месте.
Если вы узнаёте себя в этом — это не слабость и не неблагодарность.
Это защитный механизм, который когда-то помог. И его можно мягко переписать ✨
Она появляется на секунду. А потом внутри будто что-то сжимается. Как будто за хорошим обязательно должно последовать плохое. И включается тихая мысль: осторожно, не расслабляйся ⚠️
Если долго жить с таким фоном, психика делает логичный вывод: проще вообще не разгоняться, потому что так спокойнее. Без качелей.
Со временем это начинает казаться чертой характера. «Я просто такой человек». Хотя чаще это не про характер. Это про когда-то выбранный способ выжить.
Когда радость каждый раз сопровождается тревогой, мозг начинает воспринимать её как риск. 🙅♀️ И тогда мы сами гасим хорошие моменты. Обесцениваем. Переключаемся. Не задерживаемся в приятном.
Контроль становится привычной опорой. Но вместе с ним постепенно приходит усталость и пустота 🤍
С этим можно работать. И не через насилие над собой.
Иногда всё начинается с простого замечания: вот сейчас мне было хорошо, и почти сразу стало тревожно.
Это уже важный шаг.
Потом — учиться разделять. Радость происходит здесь и сейчас. Тревога — это прогноз. Часто основанный на старом опыте.
И постепенно добавлять в жизнь маленькие, безопасные эпизоды удовольствия. Спокойный вечер. Тёплый разговор. Удачный день.
Чтобы внутри начал накапливаться новый опыт: после хорошего ничего не рушится. Мир остаётся на месте.
Если вы узнаёте себя в этом — это не слабость и не неблагодарность.
Это защитный механизм, который когда-то помог. И его можно мягко переписать ✨
👍2