Друзья, Вы спрашиваете, про другие соц.сети, буду ли я их вести и где меня найти)

Я продолжу вести ТГК в любом случае, как и раньше.

Чуть позже буду дублировать в Max.

Подписывайтесь на мои соц.сети:

ИГ (запрещенная сеть в РФ)

💙 ВКОНТАКТЕ

📹 ЮТУБ

😉 РУТУБ

🖼 ТЕЛЕГРАМ

🪸 ЙОД И ФИБРОАДЕНОМА

А история мылышки такая: пол-года назад мама нащупала у дочки уплотнение молочной железы, показались педиатру. Доктор сказал, такое бывает, это реакция на мамины эстрогены из молока, пройдёт…

🤔Логичные вопросы: молоко всех мам содержит гормоны, почему не у всех девочек возникает в столь раннем возрасте уплотнение в молочных железах?

Ответа у врача нет, а у меня есть и у мамы теперь тоже , причем на опыте) это самое ценное!

Почему на БУРОЙ ВОДОРОСЛИ ( КЕЛП) - источнике органического йода на 2 неделе уплотнение практически рассосалось?

Йод активно влияет на ткань молочной железы:

💚В первую очередь оказывая антиэстрогеноввй эффект.

Большинство заболеваний молочной железы, включая фиброаденому , связаны с относительным избытком эстрогенов.

Йод делает рецепторы клеток молочной железы менее чувствительными к эстрогенам и к ксеноэстрогенм, которых полно в окружающей нас среде.

💚Прием йода повышает производство прогестерона, который балансирует эстрогены и защищает ткань молочной железы.

💚Йод напрямую индуцирует апоптоз ( генетически запрограммированную гибель клетки) - останавливает бесконтрольное деление клеток протоков молочной железы, которые могут формировать кисты и фиброаденомы.

💚💚💚💚💚Все эти эффекты относятся к молекулярному йоду, а не к форме калия йодид.

Нужно ли женщине в 57 лет пить йод?
Нужно ли кормящей маме пить йод в разных формах, а не только калия йодид?
А не кормящей?
Нужно ли девочкам подросткам пить йод?

На все вопросы - ответ Да!

Если у нас есть реально работающее профилактическое средство, почему бы это не использовать, чтобы потом не « кусать локти», когда уже вся ткань молочной железы изменена и часто необратимо…

Досконально я освещаю эту тему в МАСТЕРСКОЙ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

💖Привет, мои дорогие!

Знаю как Вы любите рецепты, а впереди у нас праздник!

Поэтому делюсь с Вами своими любимым рецептом САЛАТА - легким, сытным, ярким и сочным!

😋Вкус салата закрывает запросы от всех рецепторов- он и сладкий и солоноватый и немного кислый, хрустящий и сочный)

Вот так, когда -то на ночь глядя, я думала о салате «Цезарь» и чем заменить в нем сухарики и заправку.

🍅 Томаты к кокосовому йогурту не подошли, зато отлично сочетаются яблоки и апельсины.

А обжаренный хрустящий нут - альтернатива пшеничным сухарикам)

РЕЦЕПТ:

🟢Нут отварить и обжарить со специями на сковороде

🟢Отварить и слегка обжарить креветки, можно добавить чеснок.

🟢Нарвать листья салата, добавить яблоки соломкой, апельсин и заправить кокосовым йогуртом.

🟢Йогурт делаю сама, поскольку покупные все с сахаром.

Перед подачей соединяем с креветкам и посыпаем сверху обжаренным нутом.

Приятного аппетита!😋❤️

✨Дорогие мои читатели, мне нужна Ваша помощь 🙏

Я хочу обогатить программу «Мастерская женского здоровья», сделать ее еще точнее, чтобы каждая участница обучения получала реальные, ощутимые результаты.

Я запускаю небольшое анкетирование, потому что мне важно услышать Ваш живой опыт:
💚 что сейчас больше всего тревожит по женскому здоровью

💚 какие симптомы мешают жить спокойно и стабильно

💚 что Вы уже пробовали делать и почему не сложилось

💚 что непонятно, пугает, в чём нет опоры

💚 чего не хватает, чтобы наконец-то самочувствие пришло в норму

На практике, именно из таких деталей и складывается программа, которая работает.

💚 Что нужно сделать: заполните, пожалуйста, анкету, это займёт 5-7 минут Вашего времени.

Далее : я отберу часть участниц и приглашу на короткое интервью на 20-30 минут.

💚 В благодарность за участие и уделенное время, Вы получите мини-консультацию по Вашим вопросам от меня и врачей моей команды бесплатно.

Пожалуйста, заполняйте анкету ⤵️

💚 АНКЕТА

Спасибо 🙏🏻🤗

▶️ ПРЯМОЙ ЭФИР

Дорогие мои женщины❤️, встречаемся завтра ( 6 марта)
На прямом эфире в 19:00 по мск.

Тема:
СЕМЬ БЕД - ОДИН ОТВЕТ. ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ

Актуальность сложно переоценить, по сути, каждую вторую современную женщину касается эта тема в репродуктивный период, даже если диагнозы и и жалобы разные.

🌷Эндометриоз, полипы, кисты, фиброаденомы, гиперплазия эндометрия, обильный цикл, ПМС, отеки, перепады настроения, набор веса - на практике это почти всегда звенья одной цепи ⛓️

На эфире мы разберем:
✔️что такое эстрогендоминирование и как оно формируется, даже с началом цикла у девочек.

✔️почему у одной женщины растут кисты, у другой полипы, у третьей фиброаденомы, а причина может быть общей

✔️какую роль играют печень, углеводный обмен, дефициты, стресс и надпочечники

✔️с чего начинать, чтобы перестать ходить по кругу и увидеть важные причинно-следственные связи

Этот эфир будет особенно полезен, если Вы:
🔴имеете диагноз эндометриоз, аденомиоз, полипы, кисты, фиброаденома

🔴живете с ПМС, обильными месячными, болезненностью молочных желез

🔴замечаете отеки, набор веса, ухудшение самочувствия и не понимаете, как это связано

🔴устали от точечных решений без ясной системы

🔴 хотите уберечь себя и дочерей от этих диагнозов

Жду Вас!🤗

Переходите в моего бота - помощника, ссылка для входа будет там:

БОТ- ПОМОЩНИК

▶️ ПРЯМОЙ ЭФИР начался, заходите

Дорогие мои женщины❤️
Тема:
СЕМЬ БЕД - ОДИН ОТВЕТ. ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ

Актуальность сложно переоценить, по сути, каждую вторую современную женщину касается эта тема в репродуктивный период, даже если диагнозы и и жалобы разные.

🌷Эндометриоз, полипы, кисты, фиброаденомы, гиперплазия эндометрия, обильный цикл, ПМС, отеки, перепады настроения, набор веса - на практике это почти всегда звенья одной цепи ⛓️

Этот эфир будет особенно полезен, если Вы:
🔴имеете диагноз эндометриоз, аденомиоз, полипы, кисты, фиброаденома

🔴живете с ПМС, обильными месячными, болезненностью молочных желез

🔴замечаете отеки, набор веса, ухудшение самочувствия и не понимаете, как это связано

🔴устали от точечных решений без ясной системы

🔴 хотите уберечь себя и дочерей от этих диагнозов

Жду Вас!🤗

Переходите в моего бота - помощника, ссылка для входа будет там:

БОТ- ПОМОЩНИК

Эфир был прекрасен! Марина, огромное спасибо за тепло вашего сердца и души!❤️💐

🩷 Дорогие мои читательницы, ученицы, коллеги!
🌸В преддверии 8 МАРТА , я хочу сделать Вам 🎁 подарок!

И пригласить Вас принять участие в двухдневном интенсиве

💖ЖЕНЩИНА БЕЗ ВОЗРАСТА»💃

Он пройдёт 18-19 марта, в 18:00 по мск и я провожу его один раз в год!

Женщина без возраста - это особа, которая не только молода лицом ( сейчас это не проблема), она имеет молодой выносливый организм, который быстро, как в лучшие годы, адаптируется ко всем вызовам жизни, от стресса до гормональных перестроек.

Ее моложавость видна по походке, по тому, как она мыслит и соображает, насколько психо- эмоционально устойчива и гибка одновременно!

Вы знаете, что я не делюсь теоретическим материалом, который можно « нагуглить», а всегда все проверяю на практике.

И этот Интенсив не будет исключением!

🎯 Я сконцентрировала в нем знания и практические навыки, которые помогут выглядеть моложе, чувствовать себя энергичнее, выносливее и здоровее.

📍Любое действие начинается с понимания сути и определения отправной точки, поэтому без скрининга необходимых показателей никуда.

Мы обсудим с Вами более 20 важнейших показателей молодости и здоровья с их функциональными нормами.

🪫 Вам будет понятно, почему Ваш организм устает, теряет силы и здоровье быстрее, чем должен по природе.

🚩Что будет на интенсиве?

🔗День 1

18 марта: «ЭНЕРГИЯ И СИЛА»
🔴митохондрии
🔴мышцы •
🔴детоксикация
🔴гипоксия и физиологическая гиперкапния 🔴активный мозг

🔗День 2

19 марта: «ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА И АДАПТИВНОСТЬ»
🔴коллаген
🔴инсулин и печень
🔴щитовидная железа-надпочечники- прогестерон
🔴холестерин

Все то, что Вы цените в моих обучениях - четко, последовательно, логично и увлекательно 😉

🎁В подарок на Интенсиве Вы получите чек-лист «20 анализов для женщин без возраста» с референсами здоровья, чтобы понимать, на что смотреть и что означает норма на практике.

❗️❗️❗️
После присоединения к Интенсиву, Вы попадёте в 🔥закрытый канал, где мы уже начали разбирать важные темы женского здоровья и где я в разном формате отвечаю на Ваши вопросы , чтобы подготовить Вас к усвоению материала на Интенсиве!

Переходите по ссылке ЗДЕСЬ и занимайте место на Интенсиве

✨Друзья, вчера я провела прекрасный прямой эфир и пояснила процессы, в которых просто необходимо разбираться каждой женщине и маме дочерей!

Спасибо Вам за добрые и теплые отзывы! Я бесконечно ценю нашу атмосферу и Ваше доверие 🩵

Запись эфира Вы можете посмотреть по ссылке в боте ⤵️

МОЙ БОТ- ПОМОЩНИК

🤩🤩🤩🤩
Милые мои девочки всех возрастов, с праздником!

🤩 Мы - уникальные создания, такого тонкого и изящного устройства, при этом силы и выносливости, что иногда просто захватывает дух от осознания))

🤩 В этот весенний день я желаю, чтобы у Вас почаще была возможность и желание быть с собой наедине, просто выпить чашку вкусного кофе, подумать, почувствовать, без всех социальных ролей, именно себя!

🤩Я знаю, что женщина женщине поддержка, дом и утешение!

Пусть женская мизогиния исчезнет как явление.

🤩 Пусть у Вас в жизни будут верные, заботливые и веселые подруги, с которыми можно и почудить и помолчать о многом!

🤩Люблю Вас, мои цветущие, мудрые красотки!🤩

🧠 Как мозг женщины понимает, что она устала и что за этим стоит на самом деле?

🪫 Сигнал об усталости нам дает мозг.

Сбор финальных данных идет от гипоталамуса: выбираются пути торможения или активации коры больших полушарий и от лимбической системы , которые и дают это субъективное чувство « я устала, мне тяжело думать» .

Его эмоциональный окрас «апатия , раздражительность» подается миндальным телом.

Я предлагаю разобраться чуть подробнее, чтобы не скидывать все на эмоции, информационный шум и увидеть за словом « устала» биохимию, а значит и пути влияния на это состояние.

🤩В первую очередь я бы отметила самый изученный и прямой механизм - накопление АДЕНОЗИНА в клетках мозга

🧬Аденозин - это нуклеозид, который образуется при распаде АТФ - главной энергетической молекулы нашего организма.

Пока мы бодрствуем, нейроны активно используют АТФ, накапливающийся за этот период в межклеточном пространстве мозга аденозин , связывается с рецепторами к аденозину и через время тормозит работу нейронов, говоря: « ребята, смена закончена, отдыхать !».

Мы чувствуем сонливость, падает концентрация, внимание, начинаем « подтупливать» и надо идти отдыхать.

🤩Именно на этот механизм накопления аденозина и влияет КОФЕИН.
Он блокирует аденозиновые рецепторы и Вы продолжаете работать на энергетически истощенном мозге, временно его обманывая.

☕️Если Вы отказываетесь от кофеина или значительно уменьшаете его употребление- Вы сталкиваетесь с реальной энергетической картиной своего организма и часто это выглядит плачевно.

❓Вопрос: если мозг уже с утра устал, чаще всего это говорит о давно запущенной ДИСФУНКЦИИ МИТОХОНДРИЙ, дефиците АТФ.
Когда мозг уже ощущает нехватку энергии , то это означает, что все остальные органы давно живут по остаточному принципу.

🤩Подробно тему митохондриальной дисфункции мы с Вами разберем на ИНТЕНСИВЕ, на котором рекомендую быть всем!

Я дам Вам понятные стратегии, как «митохондрик» что с этим делать, какими инструментами и как, чтобы успевать растить детей, вести пару бизнесов, дружить, путешествовать и развиваться.

Также с биохимической стороны за усталостью стоят:

🤩расход гликогена в астроцитах - клетках « кормилицах» наших нейронов

🤩нарушение баланса нейромедиатров ( истощение дофамина и норадреналина), снижение их концентрации ведет к отсутствию желания что- либо делать

🤩сигналы от мышц - мышечные цитокины, которые выделяются при физической активности, действуют на гипоталамус, вызывая чувство усталости.

😴Вот почему, для нормализации сна нам надо физически уставать мышцами , а не только мозгом.

И, безусловно, за « усталостью» на уровне биохимии стоят циклические колебания половых гормонов.

🤩Непосредственно эстрадиол связывается с рецепторами в митохондриях в том числе и клеток мозга и повышает выработку АТФ.

Именно поэтому, с момента плавного снижения уровня эстрогенов ( вторая фаза цикла или возраст) в головном мозге и по всему организму снижается объем выработки энергии АТФ и мы чувствуем себя более уставшими.

🤩Прогестерон, а точнее его метаболит и нейростероид аллопрегнанолон - наш антидепрессант и лучшее противотревожное средство собственного производства, влияет на ГАМК рецепторы вызывая успокоение, расслабленность, снижение скорости реакций . Это, как раз, нормальная физиологическая усталость.

Конечно, это только часть механизмов, полный перечень мы обсудим с Вами на ИНТЕНСИВЕ , 18-19 МАРТА, где я дам все эффективные варианты воздействия на каждый пункт усталости и научу их грамотно применять!

В закрытом канале Интесива « ЖЕНЩИНА БЕЗ ВОЗРАСТА»
Нас уже больше 450 человек и мы обсуждаем вопросы, которые важны для каждой и помогут усвоить еще лучше материалы Интенсива!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ !

💚 Что на самом деле выдает возраст?

Спойлер: не цифра в паспорте и даже не морщины.

Потому что подтянутое лицо сейчас - действительно не самая большая проблема: косметология умеет многое.

💚А вот ресурс организма (или его отсутствие) не спрячешь, всегда выходит наружу, меняя общее впечатление.

Что чаще всего выдает возраст женщины?

Я бы назвала пять вещей:
🤩состояние кожи ( пигментация особенно)
🤩волосы
🤩общий тонус тканей: походка, осанка, качество тела
🤩энергия и настроение
🤩ментальная гибкость и любознательность.

Все это физиология, биохимия и гормональный баланс, который не замажешь кремом и даже аппаратной косметологией.

🤩 Кожа: тонус, цвет, отечность, пигментация

Я бы назвала ее экраном, на который проецируется работа внутренних органов и систем.

🤩Тусклый цвет лица чаще всего связан с хроническим воспалением, дефицитами железа и селена, анемией, нарушением микроциркуляции и серьезной перегрузкой детокс-систем.

🤩Отечность лица, мешки, пастозность - очень часто маркер дисбаланса углеводного обмена, работы печени, щитовидной железы, хронический стресса и качество сна.

🤩Пигментация чаще всего усиливается на фоне гормональных перестроек, перегрузки печени и воспалительных процессов.

🤩Дряблость кожи - это не только про дефицит коллагена. Это и отсутствие адекватной защиты кожи от ультрафиолета, истонченное подкожной жировой клетчатки (чаще всего на фоне длительного стресса и высокого кортизола), дефицит мышечного корсета и гликация.

🤩То есть кожа стареет тогда, когда организм хуже адаптируется и перегружен процессами воспаления, гликации, окислительного стресса и с трудом справляется с детоксом.

🤩Волосы: плотность, сухость, ломкость, выпадение

Волосы - один из самых честных маркеров дефицитов и гормональных сдвигов.

🤩Выпадение и поредение часто идут рядом с дефицитом железа/В12/фолиевой кислоты, дисбалансом андрогенов, нарушением работы щитовидной железы, стрессом и истощением надпочечников.
🤩Ломкость и сухость зависят от белкового обмена, достаточного количества йода, жирорастворимых витаминов и других микронутриентов.

🤩Общий тонус тканей - рыхлость, осанка, скорость движения и их амплитуда, координация.

И вот это косметологией совсем не исправить))

Не купить никакими деньгами и процедурами, только личный ежедневный вклад в мышцы, координацию, силу и амплитуду!

🤩Когда тело становится рыхлым, то первично часто обнаруживается такое комбо:

инсулинорезистентность, гипотиреоз, снижение мышечной массы, хронический стресс, нарушения сна, дефицит белка и микроэлементов.

Молодость - это митохондриальная энергия мышц и мозга, когда организм способен производить АТФ и адаптироваться.

💚💚💚💚
И вот ключевая мысль, дорогие мои:
Если Вы адаптивны, сбалансированы, легки на подъем, любознательный и имеете святящийся взгляд - определить Ваш возраст будет сложно.

Вы будете нравиться себе, появится желание жить, вкладываться в новое и не бояться перемен!

🤩 Хорошая новость - с этим можно работать системно:
понять причины, увидеть картину по анализам, восстановить ключевые механизмы энергии, углеводного обмена, детоксикации, работы щитовидной железы, надпочечников и половых гормонов.

Если Вы разделяете такой подход и хотите разбирать это глубоко, последовательно и по делу, мы будем делать это на интенсиве «ЖЕНЩИНА БЕЗ ВОЗРАСТА» 18-19 марта.

На интенсиве уже более 700 участников. Присоединяйтесь!

😂ПРЯМОЙ ЭФИР

Друзья, приглашаю Вас
на 🔥прямой эфир
«До и после родов: как поддержать организм и нервную систему»

Завтра ( четверг - 12.03) я проведу эфир на тему, которую важно разобрать системно и заранее:
ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ особенно если беременность планируется или наступила после 35 лет.

🤩Почему я делаю акцент именно на восстановлении после родов

Период после родов - это сочетание факторов, которые быстро забирают ресурс:
🤩кровопотеря и риски анемии/железодефицита

🤩резкие гормональные изменения

🤩дефицит сна и высокая нагрузка на нервную систему

🤩повышение потребности в белке, микроэлементах и витаминах

🤩нагрузка на щитовидную железу и надпочечники

🤩у части женщин также нарушения углеводного обмена (инсулинорезистентность/гестационные изменения)

💚💚💚💚💚
Если это не учесть заранее, женщина столкнется с неприятными состояниями: выраженная слабость, снижение когнитивной функции (туман в голове), тревожность, эпизоды паники, ухудшение сна, плаксивость, раздражительность, набор веса, потеря волос и т.д.

🤩Что особенно важно учитывать после 35 лет?

После 35 чаще встречаются:

🤩накопленные дефициты (железо, В12, фолиевая, витамин D и др.)

🤩нарушения углеводного обмена

🤩дисфункция щитовидной железы (в том числе послеродовый тиреоидит, аутоиммунные процессы)

🤩более выраженная реакция на дефицит сна и стресс, срыв адаптации, которая есть в молодом возрасте.

Поэтому здесь важна оценка исходного ресурса.

🤩Что мы разберём на эфире?

🤩Подготовка к беременности

🤩Восстановление после родов

🤩Тревожность и депрессия - в целом и после родов

Эфир будет практический! Разберем механизмы и причины подробно)
Как Вы любите))

🤩Эфир завтра, 12 марта, в 19:00 мск

🤩Переходите в моего
БОТА-ПОМОЩНИКА, там будет ссылка на эфир.

⚠️ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Дорогие мои ❤️ Запомните, что я никому не пишу в личку в телеграмм с предложениями консультации, клуба, курса и прочее.

Куча мошенников пользуются ажиотажем и пытаются что-то продать. Все общение со мной только в директе «запрещенограмма»

Служба заботы/поддержки и менеджер ответит через акаунт тг - Команды Марины Мальцевой ( официальный номер которого +7(987)265-75-75 )

Прошу сверяйте его, пожалуйста, по буквам и без пробелов с тем, что указан в моем профиле 🙏@ma1tseva_ass1st

Когда у меня открыты продажи на курс, то я обязательно указываю телефон. Сейчас это номера моих менеджеров +7(987)265-75-75 и +7 (912) 335-62-90 с которых с Вами могут выйти на связь.

Будьте аккуратны и внимательны ❤️

☀️Доброе утро, друзья!
🤔Я к Вам с вопросами)

😊Это мы ⤴️немного обсуждаем тему коллагена в закрытом канале Интенсива « ЖЕНЩИНА БЕЗ ВОЗРАСТА»
Кто потерялся, добавляйтесь)