❣️Друзья, в марте я готовлю 2х дневный интенсив для Вас о женском здоровье, энергии и красоте!

С большинством тем я определилась по нашим с Вами разговорам в комментариях))

Это будет 🔥🔥🔥

Но, все-таки, хочу добавить «изюма» и спросить у Вас:

Что сейчас в своем самочувствии Вас больше всего волнует?

Буквально несколькими предложениями?

Так сказать, какая доминанта в плане здоровья и самочувствия, перекрикивает все остальные?

Заранее, огромное всем спасибо за отклик 🤗

▶️ ПРЯМОЙ ЭФИР!!!

💖 Дорогие мои, я прочитала все Ваши комментарии под постом выше, огромное спасибо за участие🙏

И из этих же вопросов я вижу, что нет четкого понимания по взаимосвязям большинства недугов со щитовидной железой.

Поэтому тема завтрашнего эфира:

🦋 ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА.
Самое важное!

Переходите в моего бота- помлщника, завтра там будет ссылка для входа в зум!

https://t.me/pro_nutritiology_bot?&start=c1771422633849-ds

ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ

Если бы меня спросили, за какую ниточку в клубке любых болезней женщины надо потянуть , чтобы начать ВСЕ распутывать - я бы назвала после стресса, ПЕЧЕНЬ.

ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ ( стеатоз печени), или неалкогольная жировая болезнь печени( НАЖБП) - это самое распостраненное заболевание печени, которым страдают до 30% взрослых людей, причем среди этих взрослых - 67% женщины в возрасте от 40 до 60 лет!!!

Эта болезнь практически никак Вас не побеспокоит напрямую, развивается молча и тихо: гепатоциты - клетки печени, год за годом обрастают вокруг своей мембраны, которая выполняет массу функций, слоем жира.

🧈Откуда жир?

🍰В основном, конечно, из углеводов и в меньшей степени из жиров.
Как же запускается такой процесс?
Первопричина - это избыток углеводов и инсулинорезистентность, почти всегда на фоне лептинорезистентности. Это отправная точка.

Высокий инсулин запускает процессы синтеза жира из углеводов и препятствует расщеплению жиров.

Почему же мы женщины больше всего подвержены этой болезни?

Женщины начинают набирать вес ориентировочно после 35 лет, медленно, 3-5 кг в год - два.

📌После ковид на фоне хронического воспаления, стресса, его активного заедания, нарушений сна - формируется висцеральный жир вокруг внутренних органов, очень вредный.

📌Если у женщины начал снижаться уровень прогестерона, а потом и уровень эстрогенов, то чувствительность к инсулину падает, так с 40 до 50 лет в среднем мы набираем +10 - 15 кг, продолжая питаться как - будто также.

Снижение уровня эстрогенов влияет также и на распределелние жира в организме и он начинает смещаться в сторону живота, внутренних органов, включая печень.

🦋😴Гипотиреоз, а у нас с разными видами его каждая третья женщина, приводит к нарушению жирового обмена и к гепатозу печени!!

В свою очередь печень, находясь в молчаливом шоке от происходящего, не может полноценно переводить гормон тироксин ( Т4) в трийодтиронин ( Т3) - самый активный гормон щитовидной железы.

Гипотиреоз усиливается - сухая кожа, отеки, вялость, туман в голове, низкое либидо, запоры и пр.

💃🔤При гепатозе печени серьезно нарушается метаболизм половых гормонов и эстрогены начинат криво трансформироваться в опасные, даже в плане онко, метаболиты.

И вот на этом фоне + инсулинорезистентности и хроническом воспалении, начинает расти ВСЕ как на дрожжах: кисты, полипы в матке, в желчном, фиброаденомы, папилломы на коже и прочее нам не нужное, начинает обостряться и территориально расширяться эндометриоз и т.д.

Кроме этого и лекарственные препараты могут явиться причиной или усугубить развитие гепатоза - в первую очередь это кортикостероиды ( преднизолон), некоторые антидепрессанты, тамоксифен, метотрексат и т.д. Нужно ли защищать печень, если эти лекарства необходимы для лечения - обязательно!

Конечно, есть и генетическая предрасположенность, но Эпигенетика, как всегда перевешивает.

❗️На фоне гепатоза инсулинорезистетность усиливается.

Посмотрите, каждая причина как - бы закольцовывается с последствиями в порочный круг и уже снова начинает влиять худшим образом.

Я наработала огромный опыт коррекции гепатоза за 20 лет практики: сначала моими подопечными были только мужчины, женщины свою печень не проверяли, а мужа, который иногда выпивал - проверяли.

Потом несколько лет моими пациентами были вегетарианцы и фрукторианцы с огромным избытком фруктов в рационе - у них жировой гепатоз процветал. Далее я наблюдала несколько семей пасечников - медоедов, кто и ел и лечился ся от всего только медом, при большой физической активности - все они имели выраженный жировой гепатоз.

Мы часто думаем, что жировой гепатоз может быть только у полных женщин с лишним весом или ожирением, но нет, и стройные женщины и с дефицитом веса могут иметь такую проблему.

Продолжение 🩶

🆕Теперь к хорошим новостям:

жировой гепатоз очень просто диагностируется - нужен опытный специалист и хороший аппарат УЗИ, лучше 3D.

Если Вы никогда себе не делали такое УЗИ и если Вы страдаете хоть чем - то по гинекологической части, наблюдаетесь у маммолога, эндокринолога, 🙏обязательно в самое ближайшее время сделайте это исследование.

Если Вы смотрите на работу своей печени только через АЛТ и АСТ в биохимии крови - это большая ошибка!

Вторая хорошая новость - жировой гепатоз хорошо лечится.

Печень - невероятно благодарный орган, только начни ей уделять время и внимание и результат будет через 6-12 месяцев, в зависмости от изначальной площади поражения ткани.

😀Только представьте - 9 месяцев занимаетесь гепатоцитами ( не путать с желчным пузырем), и все меняется прямо на Ваших глазах - цвет лица, упорный лишний вес идет вниз, хочется больше двигаться, апатия куда - то уходит, цикл менее обильный, без сгустков или их значительно меньше, рост всего подряд в организме остановился, а что- то даже само отвалилось или стало меньше по обьему.

Этот навык - оздоровления печени точно стоит внимания и пригодится не один раз в семье!

В этом году в Мастерской женского здоровья, кроме основной программы, мы с участницами три месяца будем налаживать работу печени и избавляться от инсулинорезистентности на
практике в реальном времени. Кто о с нами, заполняйте анкету предзаписи.

АНКЕТА

И начать стоит с УЗИ и оценки своего рациона питания, сколько в нем фруктов, сахара, мучного, лекарств и возможно алкоголя.

Друзья, с Прощеным воскресеньем!

Пусть в Ваших семьях, с родными и друзьями Вам будет тепло, безопасно и радостно жить эту прекрасную жизнь!🤗

🦋В субботу я провела прямой эфир по теме « ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. Самое важное»!

Запись 🔥эфира уже загружена в бот и будет доступна 48 часов для просмотра)

Переходите по ссылке

https://t.me/pro_nutritiology_bot?&start=c1771422633849-ds

Не пропустите ценнейшую информацию и связки , бегать за которой можно годами и не найти.

😂 На эфире мы говорили о том:

✅ какие самые частые причины приводят к сбою в работе щитовидной железы

✅ почему терапия - L- тироксином практически не убирает симптомы гипотиреоза

✅ зачем обязательно необходимо снижать уровень антител к ТПО и ТГ

✅ какой йод нужен щитовидной железе и какой молочным железам, мозгу, яичникам, шейке матки и сердцу.

✅ можно ли вылечить тиреотоксикоз без радио - йода и не удалять щитовидную железу

✅ какие оптимальные показатели гормонов щитовидной железы нам нужны для хорошего самочувствия

✅ чем опасны высокие дозировки л - тироксина - 100 мкг и более.

✅ почему уменьшается в объеме щитовидная железа и можно ли ее вернуть к прежнему размеру?

и еще много важнейших связок для понимания системности процессов в организме!

📝Обязательно посмотрите этот эфир, как всегда там многое можно зафиксировать для себя и всей семьи ❤️

👼В День защитника Отечества в первую очередь я вспоминаю папу и моего свекра!

Русских офицеров, мужчин доблестных и честных, отдавших службе Родине практически всю жизнь!

🇷🇺И конечно, весь день особенные мысли о тех ребятах, кто сейчас сидят в блиндажах и реально защищают наше Отечество!
О тех,кто их лечит, оперирует, спасает.
О тех, кто находит и помогает довезти все необходимое, проводит сборы и везет гуманитарные грузы…

🙏Дай Бог Вам всем крепкого здоровья, сил, выдержки , неугасаемой надежды и скорейшего мирного неба!
Благодаря таким людям, мы спокойно живем, растим детей и работаем!

Если Вы относитесь к тем, кто сейчас помогает нашим ребятам- военннослужащим, если Вы мама или жена наших героев, этот праздник тоже Ваш!

Поклон Вам за Ваших мужчин и сыновей, здоровья, терпения и пусть Господь хранит их и Ваши семьи, пусть приходят только добрые новости и ребята скорее вернутся домой живыми и невредимыми!

С праздником!

⚡️ЭНЕРИЯ И СИЛЫ - самая актуальная валюта нашего времени!

Такие и подобные вопросы задают мне регулярно и мне очень хочется помочь Вам разобраться.

Доброе утро, какие могут быть причины что нет сил. Лишний вес, он у меня присутствует, но я с ним давно а так себя не чувствовала раньше. Нет сил
ходить, вставать... Хочу нормальную жизнь, ведь еще сын подросток

🕵️‍♀️КАК ПОНЯТЬ ПРИЧИНЫ ( физиологические) такого самочувствия?

1️⃣ « НЕТ СИЛ ХОДИТЬ, ВСТАВАТЬ» - чаще всего- это АНЕМИЯ и даже не железодефицит. Анемия - это показатель гемоглобина ниже 125 г/л.

Ухудшать картину может дефицит витамина В9 ( фолиевой кислоты и витамина В12)

Сдаем - общий анализ крови, общий белок, В9, В12, сывороточное железо.

2️⃣ ДИСФУНКЦИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ - на втором месте по похожему состоянию - срыв всех механизмов адаптации к стрессу и уже любым жизненным обстоятельствам . Чаще это истощение.

Смотрим кортизол в слюне - 4-5 кратно с утра до вечера и ДГЭА - С в крови с утра.

У одной и той же женщины могут быть обе причины.

3️⃣ ИНСУЛИНО-
РЕЗИСТЕНТНОСТЬ ИЛИ ПРЕДДИАБЕТ .
В этом случае глюкоза плохо поступает в клетки, но есть общий сниженный уровень энергии и после еды, как правило, он еще и падает, за счет падания уровня глюкозы.
Т.е. в течении дня есть провалы энергии.

Сдаем - глюкозу, инсулин, лептин, гликированный гемоглобин, индекс HOMA.

4️⃣ ГИПОТИРЕОЗ - дает сложное и даже тяжелое просыпание, часто вместе с дисфункцией надпочечников ( 2 причина), плюс сопровождается отеками, сухостью кожи, выпадением волос и пр. Но все же это больше чувство вялости, чем серьезное отсутствие сил.

Сдаем - ТТГ, Т3 своб. Т4 своб. Антитела к ТПО и антитела к ТГ.

5️⃣ ХРОНИЧЕСКАЯ 🦠ВИРУСНАЯ НАГРУЗКА - вирусы герпетической группы, хронические очаги инфекции.

Это самое часто встречаемые причины, в более тонкие моменты не погружаемся пока)

На практике, у женщины могут быть 3-4 причины, в разной степени выраженности и работать с ними нужно, плюс - минус одновременно, но всегда начиная с анемии.

🤔Друзья, тут ОПРОСИК назрел)

📊Друзья, опрос проанализирован)), спасибо за участие 🥰

❗️Информация «не в бровь, а в глаз», как говорится…

То, как Ваш организм справляется с той или иной инфекцией, зависит от Вашего ресурса:

🟣текущего стресса и напряжения
🟣активности инфекции в очагах хронической инфекции
🟣от активности иммунной системы
🟣от наличия патогенов ( бактерии, грибки, простейшие, паразиты) и насколько они уже замучили отвлекать иммунитет.
🟣от дефицита витамина А, Д, цинка, селена.
🟣от функционала печени.

🟡 Поэтому, кто- то ходит по кругу болезней, а кто- то не болеет вовсе.

Но!!
👃😷Инфекции, которые вызывают сейчас риниты, ларингиты, трахео- бронхиты имеют особенности.

После них часто видим подострые синуситы со смазанной картиной, вазо-моторный ринит и бронхоспазмы.

🤧Помните, в прошлом году весной и летом была огромная волна поллинозов, у тех особенно, кто вообще ничем подобным не страдал и аллергии никогда не было.

Вот сейчас идут инфекции с длительными бронзоспазмами, когда вроде-бы уже вылечились, но кашель, особенно ночной еще есть, трудновато делать выдох.

Бронхоспазм после инфекции — это защитная реакция организма, которая стала чрезмерной.

Из-за воспалительного процесса мышцы бронхов сокращаются, их просвет сужается , появляется слизь.

И даже после победы над вирусом или бактерией бронхи могут оставаться «раздраженными».

🫁 Это состояние называется постинфекционная гиперреактивность дыхательных путей.

❗️❗️❗️
Самое главное после инфекции — научить бронхи снова правильно работать и не спазмироваться.

В этом случае хорошо помогает:
✅дыхательная гимнастика (метод Бутейко или Стрельниковой)

✅упражнение «Насос» и «Обними плечи» помогают снять спазм диафрагмы.

✅ дыхание с сопротивлением, например, через тренажер Фролова.

✅обязательное увлажнение воздуха , поскольку слизистая бронхов после инфекции очень чувствительна к сухости. Влажность должна быть не менее 60-70%.

✅И обязательно нужен свежий воздух и прогулки, хотя бы минут 30-40 в день.

А чем восстанавливаться после длительных инфекций, говорю в этом подкасте🔽🔽🔽

🌿С началом ВЕСНЫ, мои дорогие ❤️

☦️С Праздником Торжества Православия, мои сестры во Христе!

В мире происходит ужасное, и как-будто нет этому конца… злу, боли, лжи, агрессии, безнаказанности…

Но лично меня всегда держат слова афонского преподобного старца Паисия:

« Я бы сошел с ума от несправедливости этого мира, если бы не знал, что последнее слово останется за Христом»

В воскресный день, хочу порекомендовать Вам прекрасный сериал, вдруг Вы еще его не смотрели?

Позаимствовала удобную подборку у дорогого отца Евгения 🙏

Друзья, Вы спрашиваете, про другие соц.сети, буду ли я их вести и где меня найти)

Я продолжу вести ТГК в любом случае, как и раньше.

Чуть позже буду дублировать в Max.

Подписывайтесь на мои соц.сети:

ИГ (запрещенная сеть в РФ)

💙 ВКОНТАКТЕ

📹 ЮТУБ

😉 РУТУБ

🖼 ТЕЛЕГРАМ

🪸 ЙОД И ФИБРОАДЕНОМА

А история мылышки такая: пол-года назад мама нащупала у дочки уплотнение молочной железы, показались педиатру. Доктор сказал, такое бывает, это реакция на мамины эстрогены из молока, пройдёт…

🤔Логичные вопросы: молоко всех мам содержит гормоны, почему не у всех девочек возникает в столь раннем возрасте уплотнение в молочных железах?

Ответа у врача нет, а у меня есть и у мамы теперь тоже , причем на опыте) это самое ценное!

Почему на БУРОЙ ВОДОРОСЛИ ( КЕЛП) - источнике органического йода на 2 неделе уплотнение практически рассосалось?

Йод активно влияет на ткань молочной железы:

💚В первую очередь оказывая антиэстрогеноввй эффект.

Большинство заболеваний молочной железы, включая фиброаденому , связаны с относительным избытком эстрогенов.

Йод делает рецепторы клеток молочной железы менее чувствительными к эстрогенам и к ксеноэстрогенм, которых полно в окружающей нас среде.

💚Прием йода повышает производство прогестерона, который балансирует эстрогены и защищает ткань молочной железы.

💚Йод напрямую индуцирует апоптоз ( генетически запрограммированную гибель клетки) - останавливает бесконтрольное деление клеток протоков молочной железы, которые могут формировать кисты и фиброаденомы.

💚💚💚💚💚Все эти эффекты относятся к молекулярному йоду, а не к форме калия йодид.

Нужно ли женщине в 57 лет пить йод?
Нужно ли кормящей маме пить йод в разных формах, а не только калия йодид?
А не кормящей?
Нужно ли девочкам подросткам пить йод?

На все вопросы - ответ Да!

Если у нас есть реально работающее профилактическое средство, почему бы это не использовать, чтобы потом не « кусать локти», когда уже вся ткань молочной железы изменена и часто необратимо…

Досконально я освещаю эту тему в МАСТЕРСКОЙ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

💖Привет, мои дорогие!

Знаю как Вы любите рецепты, а впереди у нас праздник!

Поэтому делюсь с Вами своими любимым рецептом САЛАТА - легким, сытным, ярким и сочным!

😋Вкус салата закрывает запросы от всех рецепторов- он и сладкий и солоноватый и немного кислый, хрустящий и сочный)

Вот так, когда -то на ночь глядя, я думала о салате «Цезарь» и чем заменить в нем сухарики и заправку.

🍅 Томаты к кокосовому йогурту не подошли, зато отлично сочетаются яблоки и апельсины.

А обжаренный хрустящий нут - альтернатива пшеничным сухарикам)

РЕЦЕПТ:

🟢Нут отварить и обжарить со специями на сковороде

🟢Отварить и слегка обжарить креветки, можно добавить чеснок.

🟢Нарвать листья салата, добавить яблоки соломкой, апельсин и заправить кокосовым йогуртом.

🟢Йогурт делаю сама, поскольку покупные все с сахаром.

Перед подачей соединяем с креветкам и посыпаем сверху обжаренным нутом.

Приятного аппетита!😋❤️

✨Дорогие мои читатели, мне нужна Ваша помощь 🙏

Я хочу обогатить программу «Мастерская женского здоровья», сделать ее еще точнее, чтобы каждая участница обучения получала реальные, ощутимые результаты.

Я запускаю небольшое анкетирование, потому что мне важно услышать Ваш живой опыт:
💚 что сейчас больше всего тревожит по женскому здоровью

💚 какие симптомы мешают жить спокойно и стабильно

💚 что Вы уже пробовали делать и почему не сложилось

💚 что непонятно, пугает, в чём нет опоры

💚 чего не хватает, чтобы наконец-то самочувствие пришло в норму

На практике, именно из таких деталей и складывается программа, которая работает.

💚 Что нужно сделать: заполните, пожалуйста, анкету, это займёт 5-7 минут Вашего времени.

Далее : я отберу часть участниц и приглашу на короткое интервью на 20-30 минут.

💚 В благодарность за участие и уделенное время, Вы получите мини-консультацию по Вашим вопросам от меня и врачей моей команды бесплатно.

Пожалуйста, заполняйте анкету ⤵️

💚 АНКЕТА

Спасибо 🙏🏻🤗

▶️ ПРЯМОЙ ЭФИР

Дорогие мои женщины❤️, встречаемся завтра ( 6 марта)
На прямом эфире в 19:00 по мск.

Тема:
СЕМЬ БЕД - ОДИН ОТВЕТ. ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ

Актуальность сложно переоценить, по сути, каждую вторую современную женщину касается эта тема в репродуктивный период, даже если диагнозы и и жалобы разные.

🌷Эндометриоз, полипы, кисты, фиброаденомы, гиперплазия эндометрия, обильный цикл, ПМС, отеки, перепады настроения, набор веса - на практике это почти всегда звенья одной цепи ⛓️

На эфире мы разберем:
✔️что такое эстрогендоминирование и как оно формируется, даже с началом цикла у девочек.

✔️почему у одной женщины растут кисты, у другой полипы, у третьей фиброаденомы, а причина может быть общей

✔️какую роль играют печень, углеводный обмен, дефициты, стресс и надпочечники

✔️с чего начинать, чтобы перестать ходить по кругу и увидеть важные причинно-следственные связи

Этот эфир будет особенно полезен, если Вы:
🔴имеете диагноз эндометриоз, аденомиоз, полипы, кисты, фиброаденома

🔴живете с ПМС, обильными месячными, болезненностью молочных желез

🔴замечаете отеки, набор веса, ухудшение самочувствия и не понимаете, как это связано

🔴устали от точечных решений без ясной системы

🔴 хотите уберечь себя и дочерей от этих диагнозов

Жду Вас!🤗

Переходите в моего бота - помощника, ссылка для входа будет там:

БОТ- ПОМОЩНИК

▶️ ПРЯМОЙ ЭФИР начался, заходите

Дорогие мои женщины❤️
Тема:
СЕМЬ БЕД - ОДИН ОТВЕТ. ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ

Актуальность сложно переоценить, по сути, каждую вторую современную женщину касается эта тема в репродуктивный период, даже если диагнозы и и жалобы разные.

🌷Эндометриоз, полипы, кисты, фиброаденомы, гиперплазия эндометрия, обильный цикл, ПМС, отеки, перепады настроения, набор веса - на практике это почти всегда звенья одной цепи ⛓️

Этот эфир будет особенно полезен, если Вы:
🔴имеете диагноз эндометриоз, аденомиоз, полипы, кисты, фиброаденома

🔴живете с ПМС, обильными месячными, болезненностью молочных желез

🔴замечаете отеки, набор веса, ухудшение самочувствия и не понимаете, как это связано

🔴устали от точечных решений без ясной системы

🔴 хотите уберечь себя и дочерей от этих диагнозов

Жду Вас!🤗

Переходите в моего бота - помощника, ссылка для входа будет там:

БОТ- ПОМОЩНИК

Эфир был прекрасен! Марина, огромное спасибо за тепло вашего сердца и души!❤️💐

🩷 Дорогие мои читательницы, ученицы, коллеги!
🌸В преддверии 8 МАРТА , я хочу сделать Вам 🎁 подарок!

И пригласить Вас принять участие в двухдневном интенсиве

💖ЖЕНЩИНА БЕЗ ВОЗРАСТА»💃

Он пройдёт 18-19 марта, в 18:00 по мск и я провожу его один раз в год!

Женщина без возраста - это особа, которая не только молода лицом ( сейчас это не проблема), она имеет молодой выносливый организм, который быстро, как в лучшие годы, адаптируется ко всем вызовам жизни, от стресса до гормональных перестроек.

Ее моложавость видна по походке, по тому, как она мыслит и соображает, насколько психо- эмоционально устойчива и гибка одновременно!

Вы знаете, что я не делюсь теоретическим материалом, который можно « нагуглить», а всегда все проверяю на практике.

И этот Интенсив не будет исключением!

🎯 Я сконцентрировала в нем знания и практические навыки, которые помогут выглядеть моложе, чувствовать себя энергичнее, выносливее и здоровее.

📍Любое действие начинается с понимания сути и определения отправной точки, поэтому без скрининга необходимых показателей никуда.

Мы обсудим с Вами более 20 важнейших показателей молодости и здоровья с их функциональными нормами.

🪫 Вам будет понятно, почему Ваш организм устает, теряет силы и здоровье быстрее, чем должен по природе.

🚩Что будет на интенсиве?

🔗День 1

18 марта: «ЭНЕРГИЯ И СИЛА»
🔴митохондрии
🔴мышцы •
🔴детоксикация
🔴гипоксия и физиологическая гиперкапния 🔴активный мозг

🔗День 2

19 марта: «ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА И АДАПТИВНОСТЬ»
🔴коллаген
🔴инсулин и печень
🔴щитовидная железа-надпочечники- прогестерон
🔴холестерин

Все то, что Вы цените в моих обучениях - четко, последовательно, логично и увлекательно 😉

🎁В подарок на Интенсиве Вы получите чек-лист «20 анализов для женщин без возраста» с референсами здоровья, чтобы понимать, на что смотреть и что означает норма на практике.

❗️❗️❗️
После присоединения к Интенсиву, Вы попадёте в 🔥закрытый канал, где мы уже начали разбирать важные темы женского здоровья и где я в разном формате отвечаю на Ваши вопросы , чтобы подготовить Вас к усвоению материала на Интенсиве!

Переходите по ссылке ЗДЕСЬ и занимайте место на Интенсиве