🎪 Вчера всей семьей были в цирке на сказке « Конек -горбунок» П.П. Ершова в постановке цирка Никулина и Казанского цирка!

Все получили огромное удовольствие, но я больше всех))

Во-первых, это моя любимая сказка и в детстве я всю ее знала наизусть.
А во-вторых , это услада для глаз и ушей: я наслаждалась музыкой, профессионализмом артистов, потрясающими костюмами, декорациями и идеальным, на мой взгляд, темпом представления, все в меру и со вкусом!

А еще, я в моментах так явно чувствовала себя девочкой лет 8-10, которая облокотившись на бархатный бортик ложи, не отрываясь смотрела за представлением!

Не смотря на то, что рядом сидели все дети, мама и муж, я как-будто улетела в детство!

И только придя домой, я поняла, насколько сильно мне был нужен этот яркий и прекрасный вечер, этот контакт со своей детской частью ❤️

🗓 Друзья, как Ваша трудовая неделя?
Начнем год с того, ради чего, в целом, я веду этот блог, делюсь своим опытом и создаю образовательные программы!

💚💚💚💚 Татьяны
🔥 🔥 🔥

@dr_maltseva, хочу сказать огромное спасибо за то, что Вы есть, за то что делали и делаете обучающие видео, за то, что создали ИПНН! Прошла в институте три курса. Пару недель назад была у гинеколога, перед этим сдала анализы крови, мазки на все, что могла. Заключение доктора после осмотра, УЗИ и анализов: без патологий!!!!! Впервые лет за …надцать (были и воспаление постоянное в мазке, 1, 2, 3 миомы, эндометриоз, оперировался полип).

Неизвестно где делись миома и эндометриоз! Фемофлор - наилучшая оценка биоценоза!
Конечно, своим взглядом я вижу, где ещё можно доработать! Но после такого просто крылья 🪽 выросли!👏👏👏

Я от всего сердца благодарю Татьяну и каждого из Вас, кто применяет наши знания поскольку, прекрасно знаю, что получить знания - это одно, а вот начать делать, последовательно все выстроить и регулярно прикладывать усилия🙏🏻- это другое)

Поэтому, в ближайшее время я приглашу Вас в пространство, где мы вместе будем ДЕЙСТВОВАТЬ, под моим профессиональным руководством и нашей команды врачей, с вдохновением и задором! 🤗💚

Кто ждет, ставьте 🔥

🩺👩‍⚕️Есть у меня часть работы - «онлайн - стационар», с ежедневным обходом)), где я в срочном режиме могу дать свои рекомендациис направить, успокоить, подсказать.

Чаще всего это сложные ситуации со здоровьем и срочные.

❄️В эти зимние каникулы не обошлось без наплыва жалоб, но не стандартного порядка - «желчный, поджелудочная, кишечник, слабость», а гипертонические кризы и эпизоды стенокардии.
И каково было мое удивление, что ни один из обратившихся ко мне не принимал ТАУРИН в системе. Даже не знали про него!

❤️Поэтому я решила Вам рассказать о нем, в плоскости сердечно -сосудистых заболеваний!

💚💚💚💚💚💚 - это сульфокислота, которая вырабатывается в нашем организме из цистеина.

Казалось бы, зачем опять что-то пить извне, когда все внутри нас работает и вырабатывается… но, на данный момент, повреждающие факторы настолько сильные и их так много, в том числе и на сердце и сосуды, что собственных ресурсов почти всегда не хватает.

Сейчас таурин очень активно изучается в контексте здоровья сердца и сосудов, при этом не являясь лекарственным средством.

За какие эффекты я особенно люблю таурин и почему он всегда есть в моих схемах при любом диагнозе со стороны сердца и сосудов:


💚Таурин способствует расширению ( вазодилятации) сосудов.
Происходит это за счет улучшения выработки оксида азота.
NO - это главный молекулярный сигнал для расслабления гладкой мускулатуры сосудов.

💚Кроме этого, он защищает эндотелий сосудов от повреждений - это крайне важно!

Хроническое воспаление и окислительный стресс повреждают сосуды и способствуют развитию гипертонии. Таурин нейтрализует свободные радикалы и снижает маркеры воспаления.

💚Таурин влияет на ренин-ангиотензин-альдостероновую систему (РААС)- главного регулятора артериального давления в организме.

Он подавляет в умеренном режиме работу РААС ( снижает активность ангиотензина II) , оказывая эффект иногда не меньший, чем гипотензивные препараты.

💚 Кроме этого,ТАУРИН обладает мягким мочегонным действием, выводя лишний натрий, таким образом мягко регулируется обьем циркулирующей крови, облегчая работу почкам.

💚💚 И мое очень любимое:
ТАУРИН мягко снижает активность симпатической нервной системы.

Таурин умеренно снижает активность симпатической нервной системы (системы "стресса"), которая отвечает за выброс адреналина и сужение сосудов.

💚 И в отношении сердечной мышцы ( миокарда):

💚Ценно прямое действие таурина на сердечную мышцу (миокард).

Поскольку таурин является важным осмолитом, он помогает регулировать баланс кальция внутри и снаружи клеток кардиомиоцитов, стабилизируя их мембраны. Это крайне важно для правильного сокращения и расслабления сердечной мышцы.

Также таурин участвует в энергетическом обмене сердца, оптимизируя ее расходование в миокарде.

Особенно важно, то, что таурин может улучшать силу и эффективность сокращений сердца, даже при сердечной недостаточности.

А при эпизодах ишемии ( дефицита кислорода), таурин защищает клетки сердца.

Вот такой ценнейший нутриент!
А это мы еще не говорили о его влиянии на другие системы организма))

Дозировки и режим приема :

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИ - 500-1500 мг. в сутки, с завтраком и обедом, на ночь не на надо.

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИ ( артериальная гипертензия, диагнозы со стороны сердца ( ИБС, стенокардия и др) - от 1500 до 3000 мг. В рамках этих дозировок начинают появляться терапевтические эффекты таурина. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Таурин можно принимать длительно, минимум 2 месяца или 3 месяца приема - месяц перерыв и снова приём 2-3 месяца.

Эффект таурина усиливается на фоне приема L - карнитина, магния, Q10 и омега -3

Нужен ли таурин тем, кто занимается физической активностью, женщине в пременопаузе и менопаузе, особенно на фоне первых скачков давления? Думаю ответ очевиден)

Если Вам нужна и ценна такая информация, ставьте 🔥, наберем 2000 и я продолжу)

😭Антидепрессанты? Нет - ШАФРАН!
Друзья, сегодня в рубрике #фитонавигатор я хочу поговорить о растении, от которого я уже полтора года как врач - невролог, как натуропат в восторге!

Сколько моих пациентов и подопечных от вытащил из эпизодов депрессии, сниженного ( подавленно - тоскливого) настроения - гипотимии - просто не счесть.

Уверена, что сейчас самое время, перед межсезоньем, познакомиться с доказанным антидепрессивным эффектом шафра))

🌸Ярким цветом шафран обязан каротиноидам, главным из которых является кроцин и его агликон кроцетин.

Вкус обеспечивает - пикрокрокцин, а аромат - монотерпеновый альдегид сафранал.

Как все в природе, шафран действует комплексно при депрессии легкой и умеренной степени:

✅он управляет работой моноаминовой системы - это нейромедиаторы серотонин, норадреналин, дофамин.

В первую очередь, за счет кроцина и сафранала, шафран, как классический антидепрессант ( например, флуоксетин) в более мягкой форме ингибирует обратный захват серотонин, дофамина и норадреналина в синоптической щели, тем самым повышая их контакт и биодоступность с рецепторами.

Более того, шафран сам влияет на постсинаптические серотониновые рецепторы.

✅Важнейшим эффектом шафрана ( кроцина) является то, что он снимает гиперфункцию с оси гипоталамус - гипофиз - надпочечник ( ось HPA). При депрессии и стрессе эта ось становится гиперактивной. В слюне мы можем видеть повышенный уровень кортизола и нарушение биоритмов его секреции.

Шафран снижает уровень кортизола и стресс меньше разрушает нейроны гиппокампа.

Сегодня многие знают про нейровоспаление и оксидативный стресс, интересно, что при депрессии параллельно отмечается повышение уровня провосполительных цитокинов ( интерлейкин - 6, TNF - альфа и т.д.), поэтому в системной терапии обязательно нужно работать с окидативным стрессом и воспалением.

✅И тут корцин и сафранал как раз кстати, поскольку они мало того, что являются антиоксидантами и обладают противовоспалительным эффектом, они актвизируют и нашу родную антиоксидантную систему - глутатион, супероксидисмутазу.

И особенно хочется отметить, что шафран повышает уровень нейротрофического фактора мозга - BDNF, который нам критически важен для роста, и просто для жизни нейронов и сохранения синоптических связей. Поэтому, шафран влияет на восстановление нейронных связей в мозге, как и ежовик гребенчатый.

В исследованиях, которых очень много, кто хочет подробнее, загляните в PubMed, использовали стандартизированный экстракт в дозировке от 15 до 30 мг.

❗️Производителями от продается в дозировке от 18 до 28-30 мг. в капсуле.
Шафран безопасен в дозе до 50-60 мг, но выше дозировку не применяют.

В своей практике, и для себя я вижу все эффекты в полной мере на 28-30 мг. в сутки, делите на 2 приема.

Важно, если Вы уже принимаете рецептурные антидепрессанты, то шафран может быть прекрасным дополнением, которое ускорит выздоровление.

🙅‍♂️Шафран категорически запрещен во время беременности и кормления грудью.

В отличии от рецептурных антидепрессантов, шафран хорошо переносится, не имеет побочных эффектов в виде набора веса, сексуальной дисфункции.

Я использую шафран как антидепрессант при длительном лечении тяжелых заболеваний ( аутоиммунных, онко), при тревожно- депрессивных расстройствах легкой и умеренной степени, в пременопаузе, менопаузе - просто мой любимчик)))
Шафран эффективно работает и у мужчин и у женщин.

Вот такое очередное ЧУДО ПРИРОДЫ у нас есть!

Контент носит исключительно информационно - развлекательный характер и не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания, перед применением необходима консультации врача.

Давайте познакомимся 👋

Меня зовут Мальцева Марина Владимировна, я врач-невролог, врач антивозрастной медицины, фитотерапевт, нутрициолог с 23-хлетним опытом работы в сфере сохранения и восстановления здоровья.

🎓Основатель и лектор Института практической нутрициологии и натуропатии (ИПНН) с лицензией Министерства образования 2020 г.

В этой сфере я так давно, что это направление тогда даже не планировало быть мейнстримом)). Мои знания, результаты работы и решительность позволили мне идти против системы узкого взгляда на здоровье, а чаще болезни и всегда навстречу самому человеку и целостному (холистическому) подходу!

🩺 За 12 лет мое врачебное чутье, знания, лекции и ежедневная практика в оффлайне настолько переполнили меня, 🤍 что я решила делиться своим опытом и знаниями онлайн.

Я даже не ожидала, что мои наработки и стратегии улучшения здоровья будут работать на расстоянии так же четко, как если бы я проконсультировала человека лично!

📚 Так, через время, родились наши легендарные образовательные проекты «Мама — лучший доктор», «Практическая нутрициология и натуропатия», «Мастерская женского здоровья».

Я адепт системного подхода к сохранению и восстановлению здоровья, а значит, мы всегда смотрим в причины проблем, а не «замазываем» симптомы.
Только такой взгляд позволяет решить многие задачи со здоровьем, используя природные инструменты, которых множество.

Я работаю с современными фитокомплексами, нутрицевтиками, активными молекулами и пептидами, мягко, но решительно меняя образ жизни на здоровый))

За эти годы я обучила более 17 000 учеников из 69 стран мира, провела более 18 500 индивидуальных консультаций!

Мой «икегай» не изменился со времен поступления в медвуз — помочь семьям жить здоровую жизнь и растить здоровых, крепких и активных детей!

Я досконально разбираюсь в БАД и моя семья (включая меня) принимает их более 20 лет, на базе адекватного и гибкого здорового образа жизни.

Я легко и по делу использовала и продолжаю это делать, витамины, минералы, капсулированные травы в процессе роста и воспитания своих детей, и у всех печень в порядке 😉

❗️ Я — не блогер, не работаю с рекламой ❌, все, о чем пишу здесь, всегда проверено на практике и моем врачебном опыте.

Когда выбираешь специалиста, кому хочется доверить свои проблемы и к чьим советам прислушиваться, важно знать его ценности и взгляды:

👨‍👩‍👧‍👦 Я многодетная мама. Моим дочерям 22 и 18 лет, а сыну — 8. На своём опыте я поняла, насколько принципиально важно для мамы иметь знания и уверенность в том, как сохранять и восстанавливать здоровье своим детям.

☦️ Я православная христианка, живу с Богом, доверяю Его промыслу обо мне и моей семье. И в своей профессии врача я вижу Его руку и путь: сюда, уже более чем на два десятилетия, поставил меня Господь, и у этого дела много прекрасных плодов!

Мой врачебный путь начался с желания помочь своим близким, а затем вырос в большое дело - поддерживать здоровье женщин и целые семьи, которые в эти не простые времена, сами хотят быть здоровыми и растить крепких, активных и здоровых детей!

На этом канале вы найдете практические схемы, алгоритмы и рекомендации, которые помогут вам понять, что нужно вашему телу для укрепления и восстановления здоровья!

Буду рада помочь Вам создать каркас знаний и навыков для здоровья всей семьи! ❤️

💕Дорогие мои, начинаем разговор о женском здоровье и хочу я его начать « не опять, а снова» с ЛЕПТИНА

Я уже несколько раз затрагивала эту тему в блоге, но сегодня еще раз хочу подробно, рассказать про него так, чтобы каждая из Вас поставила в 1️⃣первый приоритет своего здоровья - нормализовать именно этот супер- важный гормон.

Чуть справочных данных:

Лептин - гормон, вырабатываемый жировым клетками в белой жировой ткани, преимущественно в подкожном жире.

Это один из центральных гормонов, который диктует как должны работать гормоны щитовидной железы ( Т3, Т4), гормоны надпочечников ( кортизол, альдостерон, адреналин), гормоны поджелудочной железы ( инсулин, глюкагон), половые гормоны.

Т.е. лептин функционирует самостоятельно, и ни от кого не зависит, а выше перечисленные гормоны не могут корректно работать без четкого и выверенного сигнала лептина.

Изначально, лептин открыли как гормон - сигнал, который влияет на массу тела и чувство насыщения, но далее, открылось многое..

Уровень лептина максимально высокий через 1-2 часа после того, как Вы заснули и минимален, в районе 6 часов утра.

При здоровом ритме выработки лептина есть перед сном НЕ ХОЧЕТСЯ, поскольку его уровень уже начинает быть достаточно высоким, после 20:00 и аппетит подавляется.

🍔Если в Вашем ужине много углеводов, то происходит преждевременный подъем лептина на 7-8 часов раньше, чем нужно, это и сбивает его ритм выработки и затем все метаболические процессы.

🧠Интересно, то, как взаимодействует лептин с мозгом:
Он воспринимает сигнал от лептина и дает разнарядку на регулирование других гормонов через гипоталамус и гипофиз.

При этом сам мозг и контролирует циркадные ритмы выработки лептина, а тот, в свою очередь настраивает большинство биоритмов в нашем организме.

😴После слова биоритмы, наверняка Вам сразу становится понятно, что перерывистый сон, и в целом, любые нарушения сна, будут приводить к лептинорезистетности и дальше все гормоны пойдут в пляс…

У меня был в жизни период, когда по анализам лептин был 43…, да, я такая же как Вы женщина, которая расстраивается, стрессует и плохо спит периодически. Так вот, чтобы я не делала, пока я жестко не наладила сон, усмирить лептин и убрать лептинорезистеность у меня не получалось.

Основная проблема и причина нарушений с лептином - это сбой в системе сигналинга,т.е. когда мозг не улавливает передачу сигналов от лептина. Это и называется лептинорезистентностью ( ЛР).

‼️К чему эти нарушения приводят:

🔴сердечно- сосудистые заболевания
🔴остеопороз
🔴бесплодие и выкидыши ( где Вы видели в поиске причин анализ на уровень лептина?)
🔴нарушения иммунитета
🔴онкология
🔴заболевания печени
🔴пищевые зависимости , компульсивное переедание
🔴анорексия

Когда появляется чувство голода, значит уровень лептина стал низким, когда человек сыт, лептин повышается, передает сигнал в мозг, что можно снизить аппетит.

А как же объяснить тот факт, что практически все люди с лишним весом имеют повышенный уровень лептина? Получается, что сигнал в мозг не доходит, мозг « не слышит»?

Делаем вывод:

Если нарушен пищевой контроль - значит есть ЛР!

Получается, что без работы с ЛР будет крайне сложно выйти к своему гормональному здоровью, к хорошему уровню энергии, эффективному регулированию массы тела и даже настроения.

🔖И еще важное:

При ЛР поджелудочная железа перестаетт реагировать на сигнал лептина по регулированию выработки инсулина и сигнал « горшочек не вари» не срабатывает.. В кровь поступает больше инсулина, чем нужно.
Поэтому нам с Вами надо запомнить, что сначала - 5 - 10 лет у человека имеет место лептинорезистентость, а потом уже формируется инсулинорезистентность.

Что будем видеть, если ничего не делать:
✅проблемы с печенью ( АЛТ будет выше 30) и накопление висцерального жира
✅скачки артериального давления, гипертония
✅снижение функции щитовидной железы ( гипотиреоз, хоть запейтесь йодом и селеном с тирозином)
✅нарушение липидного профиля ( привет, атеросклероз)
✅лишний вес, ожирение.
✅воспалительные процессы и риски онко

А Вы знаете свой уровень лептина?
Есть чувство сытости после ужина?

▶️ПРЯМОЙ ЭФИР 12.02
в 19:00 по мск!

🔥Тема: « НАРУШЕНИЕ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА»

Друзья, жду Вас завтра на прямом эфире, переходите в моего бота - помощника https://t.me/pro_nutritiology_bot?&start=c1770817154284-ds

Ссылка для входа в зум будет только в боте

▶️ Начинаем ПРЯМОЙ ЭФИР!

🔥Тема: « НАРУШЕНИЕ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА»

https://t.me/pro_nutritiology_bot?&start=c1770817154284-ds

Ссылка для входа в зум будет только в боте