В книге собраны авторские рецепты различных напитков. Там не только алкогольные коктейли, но и рецепты вкусного чая и лимонадов.
❤2
А в моем Patreon новый рецепт по платной подписке - низкоуглеводное апельсиновое печенье.
Посмотреть рецепт можно по ссылке - https://www.patreon.com/posts/100654848?utm_campaign=postshare_creator
Посмотреть рецепт можно по ссылке - https://www.patreon.com/posts/100654848?utm_campaign=postshare_creator
Patreon
Апельсиновое кето печенье | Авторские рецепты низкоуглеводных десертов
Get more from Авторские рецепты низкоуглеводных десертов on Patreon
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фруктовый смузи
📚 Кето-выпечка. Десерты и сладости без чувства вины
Автор: Урваши Питре
Различные виды хлеба, вкуснейшие маффины, панкейки, печенье, торты, мороженое и это еще не все! Вы найдете классические всеми любимые угощения, которые помогут вам поддерживать в равновесии суточную норму белков, жиров и углеводов и есть недоступные прежде лакомства. На приготовление многих рецептов потребуется не более 10-15 минут, а на вкус они так же восхитительны, как и их названия.
Автор: Урваши Питре
Различные виды хлеба, вкуснейшие маффины, панкейки, печенье, торты, мороженое и это еще не все! Вы найдете классические всеми любимые угощения, которые помогут вам поддерживать в равновесии суточную норму белков, жиров и углеводов и есть недоступные прежде лакомства. На приготовление многих рецептов потребуется не более 10-15 минут, а на вкус они так же восхитительны, как и их названия.
❤5🔥2
📚 50 фитнес-рецептов
Автор взяла за основу принципы правильного питания, чтобы пища выполняла свое главное предназначение - насыщала белками, жирами, углеводами и микроэлементами. Но не забыла и про то, что еда - это источник удовольствия.
В каждом рецепте указана калорийность и бжу на порцию, пошаговая инструкция и время, которое понадобится на приготовление. Вы сможете легко спланировать свой рацион и вписать блюдо в дневную норму калорий
Автор взяла за основу принципы правильного питания, чтобы пища выполняла свое главное предназначение - насыщала белками, жирами, углеводами и микроэлементами. Но не забыла и про то, что еда - это источник удовольствия.
В каждом рецепте указана калорийность и бжу на порцию, пошаговая инструкция и время, которое понадобится на приготовление. Вы сможете легко спланировать свой рацион и вписать блюдо в дневную норму калорий
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень вкусная , низкокалорийная, быстрая в приготовлении ПИЦЦА! Уверена, она станет частым гостем на вашем столе 😋
👍8🔥1
Пасхальный низкоуглеводный
КУЛИЧ
• Миндальная мука - 36 г
• Кокосовая мука - 25 г
• Сахзам - 30 г
• Яйцо - 1 шт.
• Сливочное масло - 17 г
• Кремчиз - 30 г
• Сливки - 30 мл
• Сушёная голубика - 15 г
• Ксантановая камедь - 1/4 ч.л.
• Сода - 1/4 ч.л.
• Соль - 1/4 ч.л.
Смешать все сухие ингредиенты.
Смешать размягченное масло и сыр, добавить яйцо и сливки. Перемешивать пока масса не станет однородной.
Постепенно добавить сухую смесь перемешивая. Тесто получится не слишком крутым и липким ( можно регулировать с помощью муки если тесто слишком жидкое и с помощью сливок если очень крутое).
Выложить тесто в бумажную форму для кулича и отправить в разогретую до 220 градусов духовку на 20 минут. Затем температуру уменьшить до 100 градусов и оставить ещё на 40 минут. Проверьте готовность зубочисткой.
Для глазури отдельно смешать пудру сахарозаменителя (можно смолоть в кофемолке) и лимонный сок. Выложить сверху кулича, когда тот остынет. Для украшения посыпать кусочками сублимированных ягод.
Автор рецепта @bombones_toyos
КУЛИЧ
• Миндальная мука - 36 г
• Кокосовая мука - 25 г
• Сахзам - 30 г
• Яйцо - 1 шт.
• Сливочное масло - 17 г
• Кремчиз - 30 г
• Сливки - 30 мл
• Сушёная голубика - 15 г
• Ксантановая камедь - 1/4 ч.л.
• Сода - 1/4 ч.л.
• Соль - 1/4 ч.л.
Смешать все сухие ингредиенты.
Смешать размягченное масло и сыр, добавить яйцо и сливки. Перемешивать пока масса не станет однородной.
Постепенно добавить сухую смесь перемешивая. Тесто получится не слишком крутым и липким ( можно регулировать с помощью муки если тесто слишком жидкое и с помощью сливок если очень крутое).
Выложить тесто в бумажную форму для кулича и отправить в разогретую до 220 градусов духовку на 20 минут. Затем температуру уменьшить до 100 градусов и оставить ещё на 40 минут. Проверьте готовность зубочисткой.
Для глазури отдельно смешать пудру сахарозаменителя (можно смолоть в кофемолке) и лимонный сок. Выложить сверху кулича, когда тот остынет. Для украшения посыпать кусочками сублимированных ягод.
Автор рецепта @bombones_toyos
❤3
Низкоуглеводный КЕТО Кулич
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тесто:
🔹 Яйца 2 шт.
🔹5% Творог 150 г. (или 18%)
🔹Масло сливочное 50 г.
🔹 Миндальная мука 40 г.
🔹Кокосовая мука 40 г.
🔹Ванили 1 г. или экстракт
🔹 Подсластитель 8 г. (в 10 раз слаще сахара)
🔹 Разрыхлитель 10 г.
🔹Орехи любые 40 г.
🔹 Цедра 1 лимона
Глазурь (на 2 таких кулича):
🔹Яичный белок 1 шт
🔹Эритрит 30 г. (лучше пудра)
🔹Лимонная к-та
🔹Ванилин
Вес: 450 г.
Моя форма D-10см h-7 см (плюс поднимается примерно на 3 см.)
С 5% творогом
Ккал: 313 Б-14 Ж-25 У-4
С 18% творогом
Ккал: 349 Б-13 Ж-30 У-4
Автор рецепта - Воронкова Юля
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тесто:
🔹 Яйца 2 шт.
🔹5% Творог 150 г. (или 18%)
🔹Масло сливочное 50 г.
🔹 Миндальная мука 40 г.
🔹Кокосовая мука 40 г.
🔹Ванили 1 г. или экстракт
🔹 Подсластитель 8 г. (в 10 раз слаще сахара)
🔹 Разрыхлитель 10 г.
🔹Орехи любые 40 г.
🔹 Цедра 1 лимона
Глазурь (на 2 таких кулича):
🔹Яичный белок 1 шт
🔹Эритрит 30 г. (лучше пудра)
🔹Лимонная к-та
🔹Ванилин
Вес: 450 г.
Моя форма D-10см h-7 см (плюс поднимается примерно на 3 см.)
С 5% творогом
Ккал: 313 Б-14 Ж-25 У-4
С 18% творогом
Ккал: 349 Б-13 Ж-30 У-4
Автор рецепта - Воронкова Юля
❤6👍1🔥1
Шоколадные кето-колобки с сюрпризом
Выглядят, как ржаные булочки, но сладкие на вкус и с жидким шоколадом внутри
Ингредиенты:
- 50 граммов эритрита
- 2 яйца
- 25 граммов сливочного или кокосового масла, растопи
- 115 граммов миндальной муки
- 5 граммов какао порошка (для ржаного цвета)
- 0,5 чайной ложки разрыхлителя
- ванилин или ванильный экстракт по вкусу
- 9 квадратиков горького шоколада
Яйца смешать с пудрой эритрита до растворения. Добавить все остальные ингредиенты, кроме шоколада.
Вымесить тесто. Сформировать 9 колобков, внутрь каждого поместить кубик шоколада.
Выпекать 20 -25 минут при 180*
Приятного чаепития! 😋
Выглядят, как ржаные булочки, но сладкие на вкус и с жидким шоколадом внутри
Ингредиенты:
- 50 граммов эритрита
- 2 яйца
- 25 граммов сливочного или кокосового масла, растопи
- 115 граммов миндальной муки
- 5 граммов какао порошка (для ржаного цвета)
- 0,5 чайной ложки разрыхлителя
- ванилин или ванильный экстракт по вкусу
- 9 квадратиков горького шоколада
Яйца смешать с пудрой эритрита до растворения. Добавить все остальные ингредиенты, кроме шоколада.
Вымесить тесто. Сформировать 9 колобков, внутрь каждого поместить кубик шоколада.
Выпекать 20 -25 минут при 180*
Приятного чаепития! 😋
❤6🔥4
Веганский блинный торт без сахара и без глютена. Автор рецепта - Мария Липская
❤2