Ваш мастрид на сегодня - культовый текст Кевина Келли (экс-главреда Wired, автора нескольких книг-мастридов и одного из самых крутых мыслителей современности): kk.org/thetechnium/archives/2008/03/1000_true_fans.php. Текст вышел в 2008 году и сильно повлиял на современное поколение блогеров, писателей и прочих творцов контента. 

Основная мысль мастрида: в эпоху глобализации, чтобы стать успешным и востребованным, вам не обязательно целиться в многомиллионную аудиторию. Если вы делаете музыку, снимаете влоги, ведете телеграм-канал, продаете хэндмэйд-поделки и так далее, вам достаточно ОДНОЙ ТЫСЯЧИ настоящих преданных фанатов, чтобы ваше дело процветало и приносило вам хороший доход. 

Эта тысяча фанатов - не просто ваши подписчики и слушатели, а ваша преданная аудитория, те, кто "топит" за вас, постоянно советует вас своим друзьям, поддерживает (в том числе рублём) все новые проекты, которые вы запускаете. 

Вам не обязательно подстраиваться под мейнстрим и создавать то, что нравится широким массам. Делайте то, во что вы верите и что вас действительно вдохновляет, и вы найдете свою аудиторию. Тем более благодаря интернету вы можете найти преданных фанатов в любой точке планеты. 

PS: еще советую всем крутейший подкаст Тима Ферриса с Кевином Келли. Послушайте и поймете, почему я так восхищаюсь этим человеком (имею в виду Келли, хотя Феррисом тоже): bit.ly/2BVvUbj

#успех_мастрид #нонконформист_мастрид

Абсолютный мастрид, который может изменить вашу жизнь. Я давно и много читал про Уоррена Баффета, но на днях нашёл самое полезное из его «правил жизни» для меня (и, думаю, для многих из вас) в этом тексте: medium.com/accelerated-intelligence/warren-buffett-really-successful-people-say-no-to-almost-everything-ab78832ffebc

Одна из главных вещей, которой стоит поучиться у Баффета – это умение расставлять приоритеты. Миллиардер управляет огромным конгломератом корпораций и при этом умудряется тратить 80 процентов своего времени на чтение и размышление. Вы можете сказать: «за него работает его команда, он миллиардер, ему это легко сделать, в отличие от меня», но Баффет придерживался такого графика всю жизнь, задолго до того, как сколотил своё состояние. Секрет – в безжалостной приоритизации, применении принципа Парето (80/20) и игнорировании всех неприоритетных целей.

Вот пример этой стратегии:

1) запишите 25 целей, которых вы хотите достичь в жизни, на листе бумаги (они должны быть не дублирующими друг друга)

2) выделите 5 самых важных целей (20% от всех целей), которые дадут вам 80% счастья/удовлетворённости/пользы миру и т.д. (в зависимости от ваших приоритетов)

3) самый неочевидный пункт: добавьте остальные 20 целей в список «Избегать любой ценой» и не тратьте на них время, пока не достигнете первые 5.

Жёсткий подход, конечно. Я бы его адаптировал и всё-таки часть (но меньшую) времени тратил на цели № 6-25. Но концепция ясна: в нашей суетной жизни мы постоянно распыляемся, слишком много занимаемся малозначимой текучкой, чтением лент соцсетей, выполнением срочных и неважных задач. А потом жалуемся, что у нас мало времени на общение с семьей, чтение важных книг, занятие здоровьем и другие вещи куда важнее неприоритетных задач. Почитайте мастрид – там много и других инсайтов.

#успех_мастрид

PS. Подписчики написали, что Баффет на самом деле не пользовался этим методом. Но так ли это важно, если метод крутой? Если слепо смотреть на привычки успешных людей, то вы будете жертвой «ошибки выжившего». Так что не так важно, писал ли 25 целей Баффет или нет - важно, что это интересный и полезный метод.

PPS. Вопрос от Фарсайта. Он просил уточнить: нет ли среди моих подписчиков или их друзей кого-нибудь из Анадыря? Если есть, напишите ему, пжл: @ledaomega

Я практически не читаю автобиографии успешных людей, рефлексирующих об успехе. Исключений мало, хотя они есть: например, автобиография Бенджамина Франклина - абсолютный мастрид, всем советую, или автобиографические книги Стивена Фрая, или «Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!» Ричарда Фейнмана.

Почему не читаю? Потому что большинство выводов из таких книг - примеры «ошибок выжившего». Если делать всё так же, далеко не факт, что у вас получится достичь такого же успеха. Понятно, что есть очевидные истины: для достижения успеха нужно много работать, заниматься саморазвитием, читать, заводить знакомства с интересными людьми и т.д., но это и без автобиографий понятно.

Куда полезнее историй успеха - истории неудач (неудач в самом широком смысле: в бизнесе, карьере, личной жизни, etc.). Потому что неудачи у людей из самых разных сфер и профессий зачастую происходят по одним и тем же причинам: недостаток упорства, когнитивные искажения вроде сверхуверенности или «ошибки планирования», раздутое эго (об этом подробнее написано в крутой книге Райана Холлидэя «Ego is the Enemy», которую я скоро отрецензирую), ложные ценности и взгляды (навязанные обществом, но не нужные тебе), плохая команда/окружение, недостаток опыта и умений и т.д. И полезно изучать fuckup stories других людей. Не случайно в последние годы во всём мире стал популярен формат Fuckup Nights - что-то вроде TED, только каждый спикер рассказывает истории своих провалов.

Делюсь интересным мастридом от бизнесмена, который в 19 лет создал успешный стартап, привлёк миллионы долларов инвестиций, и имел амбиции создать многомиллиардную компанию, но провалился и из-за этого прожил несколько лет в депрессии (хотя компания выжила - просто она стала не настолько большой, как ему хотелось), а теперь делится жизненными уроками.

medium.com/s/story/reflecting-on-my-failure-to-build-a-billion-dollar-company-b0c31d7db0e7

#успех_мастрид #стартап_мастрид

Этот текст точно понравится любому гику и оптимизатору. Ультимативный лонгрид о том, как оптимизировать жизнь и работу в самых разных аспектах. Этот текст очень рекомендовали Тим Феррис и Кевин Келли, и не случайно.

Автор мастрида – Стивен Вольфрам, разработчик системы компьютерной алгебры Mathematica и системы извлечения знаний WolframAlpha, основатель и гендиректор компании Wolfram Research. Вот уже десятки лет он руководит своей корпорацией, в которой работают 800 сотрудников, на удалёнке – и при этом очень эффективно и активно участвует во многих процессах.

Вольфрам описывает, как обустроил свои рабочие кабинеты у себя дома. В одном из них есть стол с двумя мониторами, но без каких-либо плоских поверхностей – чтобы там не скапливался разный хлам.

В другом стоит беговая дорожка, перед которой есть компьютер. Каждый день Вольфрам проводит конференц-звонки во время ходьбы на дорожке, а ещё научился комфортно работать и печатать во время неторопливой ходьбы.

Более того, автор пару часов в день работает, гуляя возле дома с ноутом, пристёгнутым к себе. Говорит, что нашёл оптимальную эргономику, чтобы печатать, не спотыкаться и не портить зрение.

Ещё Вольфрам рассказывает, какие вещи возит с собой в разные поездки (там целая система), как он выступает на конференциях, как хранит файлы и имэйлы, бумажные книги, фотографии с мероприятий и базу данных с информацией о всех его знакомых (полезная штука – подумал тоже такую завести). И как он ведёт постоянную аналитику всех данных о себе (в духе движения Quantified Self): от режима дня и сердечного ритма до количества отправленных имэйлов.

Много технических подробностей, много слишком уж гиковских штук (на мой вкус), но в целом очень интересный и полезный текст, добавьте в закладки.

Оригинал на англ.: blog.stephenwolfram.com/2019/02/seeking-the-productive-life-some-details-of-my-personal-infrastructure

Перевод: vc.ru/life/60966-stiven-volfram-40-let-strukturiruet-vsyu-informaciyu-o-sebe-i-organizuet-zhizn-s-pomoshchyu-tehnologiy

#успех_мастрид #лайфстайл_мастрид

Перечень из ста номинантов на попадание в список Forbes «30 under 30» по России: forbes.ru/biznes/374217-reyting-samyh-perspektivnyh-rossiyan-molozhe-30-let-100-nominantov. Думаю, всем моим молодым подписчикам стоит посмотреть: даёт представление о том, какие success stories реальны в 2019 году, да и мотивирует самому ставить амбициозные цели и много работать. Знаю лично нескольких участников списка (жаль, что только нескольких, буду это исправлять) и могу подтвердить, что они безусловно заслуживают этого.

Хотя во многом, конечно, список субъективный. Особенно раздел «инвестиции»: несколько моих друзей из топовых инвестбанков и фондов сказали, ччто они могут привести список из десятков вице-президентов инвестбанков младше 30, которые делали сделки в десятки раз крупнее, чем люди из списка, или молодых звёзд из венчурных фондов намного более высокого уровня, чем в списке. Просто не все умеют хорошо пиариться и общаться с журналистами, составляющими такие материалы. Тем не менее, срез успешной молодёжи вполне репрезентативный и интересный.

Вдохновляясь такими рейтингами, важно ещё помнить об «ошибке выжившего» и о том, что наверняка всего через несколько лет многие сферы и индустрии в списке будут кардинально другими, как и конкретные траектории достижения успеха. Не нужно повторять за теми, кто нащупал перспективную нишу 5 лет назад, потому что через 5 лет эта ниша уже не будет перспективной, а появятся принципиально новые непротоптанные дорожки.

#успех_мастрид

«Традиционный тайм-менеджмент очень усложнял жизнь и выжимал человека, как лимон или тряпку. Сегодня личная эффективность стала гуманнее, у нее появилось человеческое лицо с человеческими девизами. Вместо самоуничижения и самоуничтожения (умри, но сделай) — любовь к себе. Вместо попыток успеть всё — задача успевать ровно столько, сколько нужно для счастья (наконец-то кто-то вообще задумался о том, а счастлив ли сверхпродуктивный человек). Вместо сложных списков дел — расхламление и умение говорить «нет» лишним задачам. Вместо жесткого тайминга — призывы к замедлению жизни. Да здравствует минимализм, эссенциализм, дзен и принятие себя!».

Хороший мастрид о современном подходе к тайм-менеджменту: advgroup.ru/journal/time_management. Часть советов банальны и очевидны, но в целом всё по делу. Хотя это не отменяет того, что на определённом этапе жизни надо вкалывать на полную, если вы хотите прийти к успеху в юном возрасте и параллельно развивать несколько проектов (во всяком случае, я проповедую такую философию). Мне сейчас, например, не до эссенциализма, потому что параллельно веду несколько каналов в телеграме (часть ведёт моя команда, но @mustreads, @mustwatch и @godnoplease - только я), ютюбе («Книжный чел» - кстати, сегодня выйдет крутой выпуск с Прилепиным), развиваю с командой стартап yourcareer.ru (кстати, если вы хотите проинвестировать, пишите на @eskereboy) и свой с партнёрами юридический бизнес.

#успех_мастрид

Свежий мастрид от Пола Грэма* про то, как современная система образования вредит людям. Грэм пишет, что самый вредный навык, который мы получаем в школах и вузах - это умение получать хорошие оценки.

Как в США, так и в России и других странах основной упор в образовании строится на тестах/контрольных/зачетах/экзаменах. Хороший студент или школьник - тот, кто получает хорошие оценки за такие письменные и устные тесты. 

При этом каждый отличник знает: все эти тесты - игра, которую можно "хакнуть", если понять ее правила: понять, какие именно тезисы от тебя ожидает учитель в эссе, какие факты нужно заучивать, а какие можно пропустить, какие источники зубрить, а какими пренебречь. Заучить конкретные билеты, прорешать тесты, которые давал этот же преподаватель студентам в прошлом году, и так далее.

Хорошие оценки вовсе не обязательно означают глубокое знание и понимание предмета - они лишь означают, что ты понял правила игры и смог ее "хакнуть", выучив то, что от тебя ожидается. Не случайно среди отличников не так много успешных людей и, если мы посмотрим на список Форбс, в большинстве стран верхние места в нём будут занимать люди, получавшие средние или низкие оценки.

Раньше экономика была устроена так, что зачастую, чтобы подняться наверх, нужно было тоже "хакнуть" разные "тесты", выполняя определенный набор действий для продвижения по карьерной лестнице или в бюрократической иерархии. Но сейчас многое изменилось. 

В эпоху стартапов побеждает тот, кто делает классные вещи, производит полезные продукты и услуги, которые нравятся людям. Они получают виральный рост и любовь миллионов и, в конечном счете, миллиардные капитализации (здесь есть исключения, но они редки). В каких-то сферах жизни умение "хакать тесты" ещё имеет применение, но в большинстве ситуаций тип мышления университетского отличника вреден и от него надо отучаться (unlearn).

Грэм рассказывает про свою личную боль: многие участники лучшего в мире стартап-акселератора Y Combinator, которым он руководил долгое время, мыслят в категориях "как бы мне хакнуть стартап-индустрию и привлечь побольше инвестиций", вместо того чтобы решать более важную задачу создания полезного продукта. Конечно, правильная упаковка и маркетинг необходимы, но без них стартап не ждёт успех: инвестиции вы, может, и привлечёте, но на этом всё остановится.

Оригинал (англ.): paulgraham.com/lesson.html

Русский перевод: blog.dsent.me/lesson-to-unlearn

* Пол Грэм – один из самых выдающихся мыслителей современности, инвестор-ветеран из Кремниевой долины, написавший в том числе “How to Start A Startup” – текст, вдохновивший Дурова на создание VK. Многие из постов Грэма тянут на статус мастрида, всем советую практически все тексты из его блога. Вот несколько отличных примеров (с переводами!): t.me/mustreads/2213, t.me/mustreads/1891 и t.me/mustreads/991

#стартап_мастрид #успех_мастрид #золотой_фонд_мастридов

Сэм Альтман — бывший руководитель Y Combinator, ныне возглавляющий Open AI, один из самых толковых инфлюэнсеров современности. Его мастрид под названием "Как быть успешным" не похож на стандартные тексты об "успешном успехе", а содержит максимально прикладные рекомендации, основанные на опыте тысяч стартаперов, прошедших через менторство Альтмана.

Альтман рассказывает о концепции инвестиций в себя по принципу "сложных процентов", объясняет, почему нужно запускать сложные стартапы вместо простых и почему внутренняя мотивация лучше внешней. Есть и банальные советы ("работайте усердно" и т.д.), но они раскрываются на хороших примерах.

Оригинал на английском: blog.samaltman.com/how-to-be-successful

Русский перевод: zamesin.me/ru-how-to-be-succesful-by-sam-altman

#успех_мастрид #стартап_мастрид

Один из умнейших и самых влиятельных деятелей современности Кевин Келли в честь своего 68-летия опубликовал пост "68 непрошеных советов", своего рода "правила жизни": kk.org/thetechnium/68-bits-of-unsolicited-advice (оригинал на англ.), habr.com/ru/post/500694 (рус. перевод).

Келли — легенда американской журналистики, сооснователь журнала Wired, автор нескольких книг-бестселлеров, один из отцов движения Quantified Self. Я уже публиковал здесь его мастрид "Вам нужно всего 1000 фанатов", если не читали, обязательно это сделайте: t.me/mustreads/1813 (оригинал на англ.), maxsavenkov.livejournal.com/32949.html (рус. перевод).

В списке много действительно глубоких и дельных советов. Ниже приведу свой пересказ некоторых особенно важных советов (с моей точки зрения). Возможно, кому-то они покажутся очевидными, но даже самые глубокие истины далеко не обязательно должны быть контринтуитивными.

1. Всегда ставьте дедлайн для любой задачи (думаю, это относится и к задачам, поставленным перед собой, и задачам, делегированным другим людям).

2. Не бойтесь задать вопрос, который кажется глупым, потому что в 99% случаев другие люди думают о том же самом, но стесняются спросить.

3. Умение слушать людей — суперспособность. Важно научиться задавать уточняющие вопросы и "копать глубже", выясняя позицию собеседника и его мотивацию.

4. Энтузиазм заменяет 25 пунктов IQ.

5. Достойная цель на год — узнать о какой-то теме настолько много, чтобы через год оглянуться и удивиться своему невежеству годичной давности.

6. Избегайте ситуаций, когда вы — самый умный человек в комнате. Найдите людей умнее вас, а ещё лучше, чтобы это были люди умнее вас, с которыми вы расходитесь во взглядах.

7. Пока вы молоды, проживите полгода-год "на минималках": с минимальными удобствами, минимальными расходами, в самом экономичном формате из возможных. Живите в маленькой комнатке, питайтесь самой дешёвой пищей, экономьте каждую копейку. После этого в любых ваших проектах вас меньше будет беспокоить страх потерять всё.

8. На выполнение первых 90% работы уходит 90% заложенного на проект времени, а на выполнение оставшихся 10% работы уходят остальные 90% времени. Шутка в том, что в сумме получается 180% и что на самом деле, когда тебе якобы "осталось немного доделать", зачастую нужно потратить ещё столько же времени или ресурсов, сколько ты уже вложил. Это относится к строительству дома, разработке сайта, написанию книги — чему угодно. Я уже писал про этот и другие "антипаттерны" здесь: t.me/mustreads/2312

9. Через 100 лет многое из того, что мы считаем истинным сегодня, окажется неверным. Поэтому есть смысл оспаривать свои убеждения и уже сегодня пытаться понять, в чём ты можешь заблуждаться.

#успех_мастрид #стартап_мастрид

P.S. Ещё советую всем послушать выпуск подкаста Тима Ферриса (один из моих любимых англоязычных подкастов) с Кевином Келли. Сложно найти другую беседу с такой же плотностью инсайтов: bit.ly/2BVvUbj

Современные исследования показывают: карьерный успех лишь на 15% зависит от hard skills (узких профессиональных навыков). Остальные 85 процентов успеха складываются из ваших soft skills: умения общаться с людьми и ладить с ними, правильно презентовать себя, продавать, убеждать людей, критически мыслить, принимать решения и т.д.

Полистайте толковый гайд от РБК по развитию soft skills. Все советы достаточно очевидные, но мне понравился внушительный список литературы и курсов по каждому из 14 "мягких навыков". От Канемана до Марка Аврелия, от Кэмпа до Альтшуллера. Многие книги я читал и присоединяюсь к рекомендациям.

rbc.ru/trends/education/5e90743f9a7947ca3bbb6523

#ридлист #успех_мастрид #яппи_мастрид

В тему грядущего пятилетнего юбилея "Мастридов" делюсь отличной статьёй о том, как строить планы на 5 лет вперёд: reminder.media/post/pochemu-pyatiletniy-plan-stal-dlya-menya-effektivnym-instrumentom-dostizheniya-svoikh-tseley

Многие люди бросают новое начинание спустя несколько месяцев, если оно "не выстреливает" (или даже раньше). А зря: зачастую несколько месяцев или даже 1-2 года — слишком маленький промежуток для того, чтобы делать выводы (если речь не о стартапе с бизнес-моделью, жизнеспособность которой нужно быстро проверить).

Во многих ситуациях стоит заранее договориться с самим собой перед началом нового проекта: это долгосрочное предприятие, я должен быть готов годами развивать его без особого выхлопа. Вы можете кропотливо развивать проект годами, накапливая известность и аудиторию, и только спустя годы дождаться заслуженного прорыва, пожиная плоды (как Джо Роган, на днях продавший эксклюзивные права на свой подкаст Спотифаю за 100 миллионов долларов). То же самое с изучением сложных навыков или профессии или развитием своего фрилансерского бизнеса.

Сейчас у меня похожая ситуация с моими англоязычными блогами: я начал заниматься ими в начале этого года с полным пониманием, что придётся годами наращивать аудиторию без особого выхлопа, но зато со временем есть шанс стать инфлюенсером не только на российском, но и на международном рынке. Если интересно, почитайте мой пост с описанием подробностей создания блогов и проблем, стоящих передо мной сейчас: instagram.com/p/B_wotBsHKhk

Почитайте ещё толковую статью 2012 года от Стива Павлины на тему: stevepavlina.com/blog/2012/11/5-year-commitments. Он задаёт правильные вопросы: задумайтесь уже сейчас о том, где вы хотите оказаться через 5 лет, хотелось бы вам заниматься тем же, чем вы занимаетесь сейчас? Если вы хотите начать новый проект или прокачать новый навык, готовы ли вы посвятить этому 5 лет? Если вы не очень замотивированы, то есть риск того, что бросите на полпути — не лучше ли выбрать что-то, что вдохновляет вас больше?

#продуктивность_мастрид #успех_мастрид

Влад Муравьев, автор одного из моих любимых блогов @darwinlovesyou, написал отличный мастрид про то, почему выбор — это ошибка мышления, и как избегать навязываемых тебе ситуаций выбора: darwinlovesyou.org/choices

"Выбор между А и B — это ложная дилемма.

Всегда есть варианты C, D, E, F, и далее по алфавиту. Многие из этих букв лучше, чем А и В вместе взятые.

Я расскажу, почему фреймворк "выбор" — это симптом сбоя в мышлении. Из-за этого бага нас грызут сомнения, и из-за этого бага мы ведем себя иррационально.
Также я расскажу, как навсегда отказаться от интеллектуальной операции "выбор", и почему это есть смысл сделать (как бы радикально это ни звучало). Я расскажу про рефрейминг "выбора" — и благодаря рефреймингу A и B упадут со своей трубы, освободив место для альтернатив..."

Напоминаю, что Влад будет одним из спикеров онлайн-вечеринки в честь пятилетия "Мастридов" 12 июня, зарегистрироваться на которую можно и нужно здесь: t.me/mustreads/2512

#успех_мастрид #рационалист_мастрид

Идея, больше всего вдохновляющая меня в последнее время — создание полноценной "базы знаний". Всю жизнь я достаточно много читал, общался с умными людьми, получал инсайты, но у меня никогда не было хорошей системы для того, чтобы хранить информацию и потом пользоваться ей. Порой я делал заметки в блокнотах, иногда — просто на огрызках бумаги или на полях, иногда — в разных приложениях. В итоге вся эта информация хранится у меня в разрозненном виде, а что-то утеряно навсегда.

Уверен, у многих моих читателей есть такая же проблема. Здесь на помощь приходит метод ведения записей Zettelkasten (по-русски его называют "Зеттелькастен", хотя правильное произношение в немецком — "Цеттелькэстен"). Его придумал выдающийся немецкий социолог Никлас Луман.

Благодаря этому методу Луман обрёл невероятную продуктивность. За свою жизнь он написал более 70 книг и 400 научных статей и стал одним из самых влиятельных социологов своего времени. Во многом благодаря этой системе, позволявшей ему оперировать огромными объёмами информации, быть креативнее и ничего не терять.

Почитайте мастрид про систему Зеттелькастен, в котором изложены все её ключевые принципы. После прочтения можно начать создавать свою зеттелькастен-систему либо на бумаге, либо в электронном формате. Я твёрдо решил завести себе такую, с этого дня начинаю её внедрять. Кажется, это максимально полезная штука.

Русский перевод мастрида: vonoiral.com/all/zettelkasten

Оригинал на английском: writingcooperative.com/zettelkasten-how-one-german-scholar-was-so-freakishly-productive-997e4e0ca125

#продуктивность_мастрид #успех_мастрид

"Карты желаний", "послания во Вселенную", "трансёрфинг реальности" и позитивные аффирмации не работают. Очередная серия исследований подтвердила это: bbc.com/worklife/article/20200821-the-strategy-that-turns-daydreams-into-reality

Например, если вы фантазируете о стройном теле, вы с большей вероятностью потолстеете, чем если бы не строили в голове радужных картинок (оригинал исследования: link.springer.com/article/10.1007/BF01173206).

Студенты, мечтающие об отличных оценках, получают их с меньшей вероятностью, чем те, кто не тратит время на такие фантазии (оригинал исследования: psych.nyu.edu/oettingen/OETTINGEN2002MOTIVATING.PDF).

Лучше направить свою энергию и время не на фантазии и мечты, а на составление списков целей и поэтапных планов их выполнения. Причём важно не просто составлять такие списки и планы, а регулярно отсматривать их, отслеживать свой прогресс и принимать меры, если что-то идёт не так.

На эту тему советую свой ролик о том, как ставить цели на год и на всю жизнь, как отслеживать их выполнение и какие цели я поставил на 2020 год: youtu.be/RiP4wNanE3Y. Конечно, пандемия внесла свои коррективы во многие цели, но многие выполняются по плану.

#успех_мастрид #псих_мастрид

Мощный мастрид о приёмах, позволяющих разобраться в себе и принимать в сложные решения — я записал себе в систему GTD сразу несколько из них, буду применять: reminder.media/super/14-priemov-kotorye-pomogayut-razobratsya-v-sebe-prinyat-reshenie-ili-povysit-effektivnost

Источник приёмов из текста — рекомендации опытных психологов и предпринимателей. Мне особенно понравились следующие (про некоторые я уже знал, но про многие услышал впервые):

1) "час тишины" от Навала Равиканта (сидишь час с закрытыми глазами, не делая ничего — даже медитировать не надо). Эффект — снижение тревоги, повышение осознанности и концентрации, "mental state of inbox zero" (красивый оборот — как будто ты разобрал все входящие имэйлы в своём мозге)

2) Personal and Professional Identity Narrative (PPIN) — составляешь автобиографию на 10-15 страниц по определённым правилам, это помогает "подняться над схваткой" и иначе посмотреть на многие вещи в жизни

3) написать свой некролог (похожая методика)

4) спросить друга «Почему ты со мной дружишь?» (совет от Саймона Синека, мощный чел!)

5) заняться обратным планированием — представляешь себя достигшим своей цели через 10 лет и потом пошагово реконструируешь путь к ней. Постоянно так делаю, особенно когда ставлю цели на год (если не смотрели мой ролик на тему, посмотрите: youtu.be/RiP4wNanE3Y)

6) deep work (глубокая работа без отвлечений с отключенными уведомлениями) — на эту тему советую ещё один мастрид о том, как настроить свой смартфон для дип-ворк: t.me/mustreads/2244

#продуктивность_мастрид #успех_мастрид

Исследования показывают: диеты не работают. Согласно статистике, когда человек садится на диету, он может временно сбросить вес, но c большой вероятностью этот вес вернётся спустя несколько недель, причём зачастую вернётся ещё больше килограммов, чем было изначально.

Чтобы быть стройным и здоровым, нужны не временные ограничения в еде, практикуемые любителями диет, а постоянное здоровое питание. Для этого нужно формировать правильные пищевые привычки и следовать им годами и десятилетиями. А это непросто. Советую почитать на тему «Атомные привычки» Джеймса Клира и «Привычки на всю жизнь» Шона Янга.

В сегодняшнем мастриде рассматривается опыт человека, заключившего со своим отцом пари на 25 000 долларов, что в итоге помогло отцу на всю жизнь отказаться от рафинированных углеводов. В тексте разбираются исследования того, как финансовые стимулы могут помочь в установке новых привычек и избавлении от старых (например, в бросании курения): nirandfar.com/behavioral-economics-diet-the-science-of-killing-a-bad-habit

#успех_мастрид #продуктивность_мастрид