Интенсивная физическая нагрузка при игре в настольный теннис 🏓способствует выработке в организме гормонов счастья - эндорфина, серотонина, дофамина и окситоцина. Повышает настроение и иммунитет.
🏓Настольный теннис – игра для тех, кто заботится о своем здоровье.
👏Мы благодарим всех наших участников проекта "Московское долголетие" за такую активность,👍 самоотдачу, любовь к спорту.
🎄В предпраздничные дни активисты наших групп стремятся не только поздравить своих близких, друзей, знакомых, но и тренера по настольному теннису.
🎄Наталью Ривальевну горячо поблагодарили наши спортсмены👍 за приобретенные навыки и умения в этом году, за положительные эмоции😍, за настрой спортсменов, а тренировки для пожилых людей способствуют повышению их эмоционального состояния и уверенности в себе.
Гениальность игры в настольный теннис – в том, что уровень нагрузки выбирает сам организм игрока. Пожилой и нездоровый человек будет двигаться медленнее, молодой и азартный – быстрее. Играя в настольный теннис невозможно «перегрузить» сердечно-сосудистую систему, потому что человек сам сбавит темп, как только устанет.
Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей.
Постоянные передвижения возле стола дают оптимальную нагрузку на все группы мышц, нагружая все части тела. Настольный теннис отлично тренирует внимание, увеличивает умение концентрироваться, аэробную выносливость, а постоянное слежение за полетом теннисного шарика является профилактикой развития возрастных проблем со зрением.
Игрок постоянно держит в памяти общую стратегию встречи, помнит счет, анализирует противника и ищет способы победить. При этом спортсмен еще непрерывно следит за полетом и вращением мяча, играя на высокой скорости. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая победы в настольном теннисе.
Во время игры в настольный теннис не получится думать ни о чем, кроме самой игры. Всем проблемам просто не остается места. После завершения игры жизненные сложности не кажутся настолько серьезными, и нередко проявляется самое подходящее решение проблем.
🏓Настольный теннис – игра для тех, кто заботится о своем здоровье.
👏Мы благодарим всех наших участников проекта "Московское долголетие" за такую активность,👍 самоотдачу, любовь к спорту.
🎄В предпраздничные дни активисты наших групп стремятся не только поздравить своих близких, друзей, знакомых, но и тренера по настольному теннису.
🎄Наталью Ривальевну горячо поблагодарили наши спортсмены👍 за приобретенные навыки и умения в этом году, за положительные эмоции😍, за настрой спортсменов, а тренировки для пожилых людей способствуют повышению их эмоционального состояния и уверенности в себе.
Гениальность игры в настольный теннис – в том, что уровень нагрузки выбирает сам организм игрока. Пожилой и нездоровый человек будет двигаться медленнее, молодой и азартный – быстрее. Играя в настольный теннис невозможно «перегрузить» сердечно-сосудистую систему, потому что человек сам сбавит темп, как только устанет.
Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей.
Постоянные передвижения возле стола дают оптимальную нагрузку на все группы мышц, нагружая все части тела. Настольный теннис отлично тренирует внимание, увеличивает умение концентрироваться, аэробную выносливость, а постоянное слежение за полетом теннисного шарика является профилактикой развития возрастных проблем со зрением.
Игрок постоянно держит в памяти общую стратегию встречи, помнит счет, анализирует противника и ищет способы победить. При этом спортсмен еще непрерывно следит за полетом и вращением мяча, играя на высокой скорости. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая победы в настольном теннисе.
Во время игры в настольный теннис не получится думать ни о чем, кроме самой игры. Всем проблемам просто не остается места. После завершения игры жизненные сложности не кажутся настолько серьезными, и нередко проявляется самое подходящее решение проблем.
☺️Мы благодарим всех наших участников за такие положительные эмоции👍 на тренировках 🏓и поздравляем с наступающим Новым годом!🎄
👍 Городской транспорт будет бесплатным всю новогоднюю ночь — с 20:00 31 декабря до 06:00 1 января
Горожан и гостей столицы доставят к месту празднования или домой поезда метро, МЦК, 158 наиболее востребованных и ночных маршрутов наземного транспорта. Работу МЦД продлим до 3 часов ночи.
На Рождество метро и МЦК будут работать до 02:00, МЦД — до 03:00, 151 маршрут автобусов, электробусов и трамваев — до 03:30 и 16 — всю ночь.
🅿️ С 1 по 8 января парковка на улицах города — бесплатная.
Горожан и гостей столицы доставят к месту празднования или домой поезда метро, МЦК, 158 наиболее востребованных и ночных маршрутов наземного транспорта. Работу МЦД продлим до 3 часов ночи.
На Рождество метро и МЦК будут работать до 02:00, МЦД — до 03:00, 151 маршрут автобусов, электробусов и трамваев — до 03:30 и 16 — всю ночь.
🅿️ С 1 по 8 января парковка на улицах города — бесплатная.
1)🎄 Рождественский турнир по волейболу🏐
среди ветеранских команд на призы МУ "СК «Десна»
состоится в 10.00 ч.
04 января 2024 года в спортивном игровом зале МУ "СК «Десна»
по адресу: г.Москва, поселение Рязановское, поселок Знамя Октября, д.31, стр.3.
К участию в турнире допускаются спортсмены 39 лет и старше.
2) 🎄Рождественский турнир по волейболу🏐
среди девушек на призы МУ "СК «Десна» состоится 08 января 2024 года в 10.00 ч.
по адресу: г.Москва, поселение Рязановское, поселок Знамя Октября, д.31, стр.3.
В турнире примут участие девушки в возрастной категории 12-17 лет. Состав команды 8 человек. При себе иметь заявку с допуском спортсменов к соревнованиям, подписанную врачом по определенной форме.
3) 🎄Рождественские соревнования по настольной игре «жульбак»
среди лиц пожилого возраста на призы МУ "СК «Десна» будут проведены 11 января 2024 года. Начало соревнований в 10.00. Место проведения соревнований зал для занятий МУ СК «Десна» по адресу: г. Москва, поселение Рязановское, поселок Знамя Октября, д.31, стр.3.
К участию в соревнованиях допускаются женщины в возрастной категории 55 лет и старше и мужчины в возрастной категории 60 лет и старше. Соревнования личные, пройдут раздельно среди мужчин и женщин по правилам игры «жульбак». Каждому участнику будет предоставлено 3 подхода.
4) 🎄Рождественские соревнования по пулевой стрельбе из пневматической винтовки среди лиц пожилого возраста на призы МУ "СК «Десна» состоятся 11 января 2024 года в 10.00 ч. в универсальном спортивном зале МУ СК «Десна» поселка Знамя Октября, д.31, стр.3.
Соревнования личные, пройдут по правилам пулевой стрельбы из пневматической винтовки из положения сидя с расстояния 10 метров. Пулевая стрельба производится по мишени (3 выстрела по левой мишени – пробные, затем 10 выстрелов по правой мишени).
Пневматические винтовки предоставляются организатором соревнований.
Соревнования проводятся по следующим возрастным категориям:
Женщины – 55 лет и старше, мужчины – 60 лет и старше.
Общее руководство всех спортивных мероприятий и их проведение возлагается на администрацию МУ «СК «Десна».
🙏Ждем Вас в наших уютных залах и не забудьте спортивный настрой! 🎄
среди ветеранских команд на призы МУ "СК «Десна»
состоится в 10.00 ч.
04 января 2024 года в спортивном игровом зале МУ "СК «Десна»
по адресу: г.Москва, поселение Рязановское, поселок Знамя Октября, д.31, стр.3.
К участию в турнире допускаются спортсмены 39 лет и старше.
2) 🎄Рождественский турнир по волейболу🏐
среди девушек на призы МУ "СК «Десна» состоится 08 января 2024 года в 10.00 ч.
по адресу: г.Москва, поселение Рязановское, поселок Знамя Октября, д.31, стр.3.
В турнире примут участие девушки в возрастной категории 12-17 лет. Состав команды 8 человек. При себе иметь заявку с допуском спортсменов к соревнованиям, подписанную врачом по определенной форме.
3) 🎄Рождественские соревнования по настольной игре «жульбак»
среди лиц пожилого возраста на призы МУ "СК «Десна» будут проведены 11 января 2024 года. Начало соревнований в 10.00. Место проведения соревнований зал для занятий МУ СК «Десна» по адресу: г. Москва, поселение Рязановское, поселок Знамя Октября, д.31, стр.3.
К участию в соревнованиях допускаются женщины в возрастной категории 55 лет и старше и мужчины в возрастной категории 60 лет и старше. Соревнования личные, пройдут раздельно среди мужчин и женщин по правилам игры «жульбак». Каждому участнику будет предоставлено 3 подхода.
4) 🎄Рождественские соревнования по пулевой стрельбе из пневматической винтовки среди лиц пожилого возраста на призы МУ "СК «Десна» состоятся 11 января 2024 года в 10.00 ч. в универсальном спортивном зале МУ СК «Десна» поселка Знамя Октября, д.31, стр.3.
Соревнования личные, пройдут по правилам пулевой стрельбы из пневматической винтовки из положения сидя с расстояния 10 метров. Пулевая стрельба производится по мишени (3 выстрела по левой мишени – пробные, затем 10 выстрелов по правой мишени).
Пневматические винтовки предоставляются организатором соревнований.
Соревнования проводятся по следующим возрастным категориям:
Женщины – 55 лет и старше, мужчины – 60 лет и старше.
Общее руководство всех спортивных мероприятий и их проведение возлагается на администрацию МУ «СК «Десна».
🙏Ждем Вас в наших уютных залах и не забудьте спортивный настрой! 🎄
❗️У нас есть чем гордиться ⏩ и мы поделиться с вами хотим этой новостью...
Наше муниципальное учреждение
"Спортивный клуб"Десна"
стало Лауреатом городского смотра-конкурса
"Город для всех".
Поздравляем весь коллектив спортклуба!
Благодарим за такую отличную работу,понимание, взаимовыручку, тесное сотрудничество всех структур спорткомплекса:
⏺администрацию,
⏺сотрудников ,
⏺специалистов,
⏺тренеров,
⏺замдиректора Алексея Васильевича Стогова и
⏺ Наталью Геннадьевну Сибирякину - замечательного директора🌸 спорткомплекса!
Мы делаем спорт доступным для всех!👌
Наше муниципальное учреждение
"Спортивный клуб"Десна"
стало Лауреатом городского смотра-конкурса
"Город для всех".
Поздравляем весь коллектив спортклуба!
Благодарим за такую отличную работу,понимание, взаимовыручку, тесное сотрудничество всех структур спорткомплекса:
⏺администрацию,
⏺сотрудников ,
⏺специалистов,
⏺тренеров,
⏺замдиректора Алексея Васильевича Стогова и
⏺ Наталью Геннадьевну Сибирякину - замечательного директора🌸 спорткомплекса!
Мы делаем спорт доступным для всех!👌
🎄Ну вот и наступил 2⃣0⃣2⃣4⃣год🎄!
🤗Желаем,чтобы этот год был наполнен вдохновением, творчеством и успехами!
🤗Пусть каждый день приносит новые возможности и радостные моменты!
🤗Встречайте Новый год с уверенностью и оптимизмом!
🤗Пусть 2024 год станет годом реализации самых смелых планов и мечтаний!
🤗Пусть этот год станет временем творческого взлёта и разнообразия в жизни!
🤗Желаем открыть новые грани своих возможностей и реализовать самые смелые идеи! 🤗Желаем войти в новый год с улыбками и радостью!
🤗Пусть вокруг происходят самые невероятные чудеса и сбываются самые сокровенные мечты!
🤗Пускай Новый год станет копилкой, куда можно сложить все свои успехи, победы и незабываемые достижения.
🤗Пусть год пройдёт так, чтобы его долго хотелось вспоминать с теплотой и нежностью!
🤗Пусть этот год будет настолько необычным, волшебным и запоминающимся, чтобы даже спустя время вы могли бы вспомнить и поделиться своими положительными эмоциями.
🤗Желаем самого лучшего, доброго и светлого, огромных благ и искренней любви.
🤗Пусть новый год будет мирным и спокойным, урожайным и благополучным🙏,
С Новым годом!🎄
🤗Желаем,чтобы этот год был наполнен вдохновением, творчеством и успехами!
🤗Пусть каждый день приносит новые возможности и радостные моменты!
🤗Встречайте Новый год с уверенностью и оптимизмом!
🤗Пусть 2024 год станет годом реализации самых смелых планов и мечтаний!
🤗Пусть этот год станет временем творческого взлёта и разнообразия в жизни!
🤗Желаем открыть новые грани своих возможностей и реализовать самые смелые идеи! 🤗Желаем войти в новый год с улыбками и радостью!
🤗Пусть вокруг происходят самые невероятные чудеса и сбываются самые сокровенные мечты!
🤗Пускай Новый год станет копилкой, куда можно сложить все свои успехи, победы и незабываемые достижения.
🤗Пусть год пройдёт так, чтобы его долго хотелось вспоминать с теплотой и нежностью!
🤗Пусть этот год будет настолько необычным, волшебным и запоминающимся, чтобы даже спустя время вы могли бы вспомнить и поделиться своими положительными эмоциями.
🤗Желаем самого лучшего, доброго и светлого, огромных благ и искренней любви.
🤗Пусть новый год будет мирным и спокойным, урожайным и благополучным🙏,
С Новым годом!🎄
Forwarded from Администрация поселения Рязановское
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
От всей души поздравляем вас и ваших близких с Новым годом и Рождеством!
Совет депутатов, общественные советники и администрация поселения Рязановское
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы продолжаем поздравлять всех с новогодними праздниками и начинаем 2024 год с волейбольных игр.
Итак, 4 января в Спортивном клубе "Десна" состоялись соревнования по волейболу среди ветеранов, посвященные Новому году.
Встретились четыре команды единомышленников, преданных любимому виду спорта!
В турнире участвовали 3 команды из г.о. Подольск и наш волейбольный клуб "Десна".
В результате практически равных поединков итоги следующие:
1 место одержала команда "Водоканал"/г.о.Подольск /,
2 место занял с минимальным отрывом в очках наш волейбольный клуб "Десна",
3 место заняла команда "Пахра"/г. о.Подольск/.
Благодарим вас, участники,за преданность к любимому виду спорта, азарт, эмоциональный настрой и позитив.
Мы рады видеть на наших площадках всех и всегда!
Итак, 4 января в Спортивном клубе "Десна" состоялись соревнования по волейболу среди ветеранов, посвященные Новому году.
Встретились четыре команды единомышленников, преданных любимому виду спорта!
В турнире участвовали 3 команды из г.о. Подольск и наш волейбольный клуб "Десна".
В результате практически равных поединков итоги следующие:
1 место одержала команда "Водоканал"/г.о.Подольск /,
2 место занял с минимальным отрывом в очках наш волейбольный клуб "Десна",
3 место заняла команда "Пахра"/г. о.Подольск/.
Благодарим вас, участники,за преданность к любимому виду спорта, азарт, эмоциональный настрой и позитив.
Мы рады видеть на наших площадках всех и всегда!