Прикиньте я пока даже держусь, сегодня опять пойду в магазин 😢

Успели сходить с зал с любимкой 💪

Добрый ночер 💪

Наступила вторая неделя моего нового режима😮

До недавнего времени мой рацион был довольно НИКАКИМ: то забывала поесть, то перекусывала на бегу чем попало.

Теперь я стараюсь придерживаться чёткого графика: 3 основных приёма пищи и 2 полезных перекуса в день.

Что уже удалось:
Завтрак — вода, обязательно сытный: я люблю яичницу во всех исполнениях, но не по утрам… пришлось это исправить, докидываюсь салатом (они бывают разные)

Перекусы — орехи, йогурт или яблоко, мандарины, бананы. Отлично спасают от внезапного голода, но тряска на сладкое не уходит 😢 могу себе позволить конфеты, планирую заменить на зефир

Обед — сбалансированный: мясо, рыба + крупы, макароны, овощи из духовки + салатикс какой-то.

Ужин — лёгкий, но питательный: рыба с салатом или творожная запеканка вот сего буду делать что-то типо.


Мне хочется тратить на это деньги и меня очень поддерживают мои люди рядом, потому что видят мою потребность в этом, не просто из-за качества тела, но и потому что моё здоровье ухудшилось, сильно..

Главное открытие: когда ешь вовремя и осознанно, даже простые блюда кажутся вкуснее.

Чувствую:
меньше усталости;
настроение скачет только при нарушение режима, если я голодна-я злая.
отсутствие резких приступов голода.

Конечно, у меня каждый день есть небольшие слабости, но не в тех количествах как обычно. Стараюсь не заебывать себя этим— просто возвращаюсь к плану на следующий день.

Это не диета, а новый образ жизни, к которому я очень стремлюсь и мне нравится..этого и хотелось бы держаться🐹

🥰Мой минус в том, что я не считаю что и сколько в моем рационе, но я к этому стремлюсь👉👈

✔️Подготовилась к двум плотным рабочим дням