Как поздравить любимого тренера с ДНЁМ ТРЕНЕРА?
Всё просто – оставить отзыв о его работе!👍

Ничто так не греет душу, как слова благодарности!

Яндекс карты:
✉️ДС Некрасовка
✉️им.Баумана
✉️МГСУ
✉️ЦСП Северный
✉️Интернат №1
✉️Живописный
✉️СК Максимум
✉️Изумрудный
✉️Метеор, Жуковский

💜💜💜💜💜

❄️ЗИМНИЕ КАНИКУЛЫ❄️

Активные новогодние каникулы вместе с клубом MURENA!🐲

Мы ведем набор ребят в ЗИМНИЙ спортивный лагерь:

😀С 3.01 - 10.01.2026г.
8 дней / 7 ночей
Подмосковье, Домодедово
ГК "Green Park"
Возраст 7+

Ребят ждут:
🔵Отличные условия по проживанию;
🔵Вкусное и полезное питание;
🔵Ежедневные тренировки в бассейне и на суше;
🔵Игры и развлечения на свежем воздухе;
🔵Внимание и забота тренера 24/7;
🔵Диско;
🎁Подарок на Рождество!

👍Поездка в лагерь – это отличная возможность для ребёнка стать самостоятельнее, улучшить физическую форму и самочувствие, обрести новых друзей и с пользой провести каникулы без гаджетов!

📎ПОДРОБНОСТИ И ЦЕНЫ

✏️Запись по номеру:
+7(910)445-60-99

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

🤧БАССЕЙН И БОЛЕЗНИ.
Почему дети и взрослые болеют после посещения бассейна?

"Сходили в бассейн, и теперь сопли, горло, уши и температура."

— Знакомо?

*На написание этого поста нас вдохновили ученики, которые с мокрой головой ходят по улице.

Заболевания, в первую очередь, вызывают вирусы и бактерии. Их "подхватить" можно где угодно, а не только в бассейне: садик, школа, кино, магазины, общественный транспорт, !поликлиника! и тд.

Но есть факторы, которые ускоряют процесс заболевания и ослабляют иммунитет, к примеру – переохлаждения.

❗Никто об этом не задумывается, но мокрые волосы нарушают терморегуляцию, а это ведет к переохлаждению, даже если вы этого не чувствуете.

Чтобы снизить риски, мы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуем:
🟣Не ходить по коридорам и вестибюлю бассейна с мокрой головой.
🟣Насухо сушить волосы и вытирать уши в раздевалке или отведенном для этого месте, девочкам и мальчикам. Приобретите маленький компактный или складной фен. Они стоят совсем недорого.
🟣Перед выходом на улицу обязательно надевать шапку. И лучше дополнительно иметь капюшон и бафф (шарф-труба), чтобы закрыть шею и часть лица.
🟣Обязательны перчатки и теплые носки.
🟣После тренировки желательно ехать домой и отдыхать, а не ходить по общественным местам.

➡️Даже если вы укутаетесь в 10 одеял с мокрой головой, даже если идти до машины всего 10 метров — не ленитесь сушиться!

ВЫВОД: в болезнях виноват не бассейн, а вирусы и бактерии, а также пренебрежение простыми правилами.

✅О том, как не заболеть в осенне-зимний период мы писали ТУТ.

🇷🇺С ДНЁМ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА!

Государственный праздник, который символизирует сплочённость, взаимопомощь и силу народа!

🇷🇺

НОВОГОДНИЙ СТАРТ 2025🎄
Мы открыли регистрацию!

⏪Начало мероприятия - 7 декабря (воскресенье) 2025г., проход в 16:20, парад в 16:45
📌Место проведения - СК МГТУ им. Баумана

Для ребят это прекрасная возможность проявить свои навыки, а для родителей увидеть результаты занятий и порадоваться за своё чадо!😊

Дистанции:
🤩50м "Умею плавать" – любым стилем без учёта времени (2019-2018 год рождения, а также 1-й год обучения - любой возраст) – допускаются только УВЕРЕННО ПЛАВАЮЩИЕ!
🤩50м на спине (2017 г.р. и старше)
🤩50м кроль (2017 г.р. и старше)
🤩50м брасс (2017 г.р. и старше)
🤩50м дельфин (2017 г.р. и старше)

❗️Регистрация закроется 1 декабря в 21:00, либо по достижении лимита зарегистрированных.

✔️Перед подачей заявки обязательно посоветуйтесь с вашим тренером! После подачи заявки проинформируйте своего тренера о регистрации!

🚗 РЕГИСТРАЦИЯ 🚗

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

💪РАЗМИНКА. Зачем она нужна?

В первую очередь разминка нужна для профилактики травм. Разогретые мышцы и связки становятся более эластичными, а суставы более подвижными.
🤩Таким образом, мы подготавливаем организм к физической нагрузке.

🤩Разминка также активизирует кровообращение, насыщает организм кислородом, подготавливает сердечно-сосудистую систему.

🤩А ещё, разминка имеет психологическое воздействие – улучшает концентрацию и настраивает на тренировочный/соревновательный лад.

Что касается вида спорта «плавание», то разминка может проходить как на суше, так и в воде.
🤩На суше могут применяться упражнения общей физической подготовки, специальные упражнения для пловцов, дыхательная гимнастика и даже йога.
🤩В воде в качестве разминки тренер даёт комплексные упражнения на дыхание и технику плавания для подготовки организма к физическим нагрузкам.

⚪️⚪️⚪️ — разминка не должна быть агрессивной, а должна проходить плавно, чтобы не заработать травму ещё до начала тренировки/заплыва.