Да кто такие эти ваши ценности?

Такой вопрос появился под одним из постов, поэтому рассказываю о нескольких способах их определения. Конечно, сначала стоило бы поговорить о том, что такое Ценности и о их важности, но давайте я просто оставлю здесь диалог Алисы и Кота:

— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.
— Мне всё равно… — сказала Алиса.
— Тогда всё равно куда и идти, — заметил Кот.

А теперь о способах определения своих Ценностей:

1) Эпитафия
Довольно жёсткий способ, суть которого ясна из названия. Попробуйте написать некролог самому себе. Те важные вещи, которые вы бы хотели там прочитать и будут отражением ваших Ценностей.

2) Пять «Почему»
Это техника, используется коучами, терапевтами и аналитиками, чтобы добраться до первопричины чего-либо. Основная идея заключается в том, что наши объяснения вещей, как правило, довольно поверхностны и пять последовательных вопросов «Почему» к кому-либо вашему поступку или выбору смогут приблизить вас в глубь понимания причин ваших действий, а значит и ваших Ценностей.

3) Проектный подход
Подумайте о себе, как о проекте. Ваши Ценности аналогичны тому, что в проектах называют «Стратегиями». Аналогом продуктовой стратегии (набора принципов, определяющих способы работы и взаимосвязи различных продуктов компании) может быть набор принципов, задающих стратегию вашего профессионального и личностного роста. Сюда могут включаться также правила принятия решений, этические нормы, которых вы хотели бы придерживаться в собственной деятельности, и т.д. Это и есть составляющие ваших Ценностей.

4) Дневник
Многие специалисты советуют вести дневники, отмечать хорошие и плохие моменты. Что радует вас, а что расстраивает. Какие решения оказываются впоследствии удачными, а какие нет. При долгосрочном наблюдении за такими систематическими записями можно выявить закономерности, которые приведут вас к формированию Ценностей.

Интервью с современными мультипотенциалами. Пост четвертый.

Это не профессиональный подкаст. Мы созваниваемся в Телеграм и делаем запись разговора длительностью 25-30 минут. Я пишу краткий итог разговора по основным вопросам. Больше информации вы можете послушать в полной аудио-версии, которую я тоже публикую в канале.

Каждый собеседник отвечает на 4 вопроса:
1) Как сейчас устроена твоя жизнь, чем ты занимаешься и в каких сферах?
2) Какие инструменты ты используешь для организации своей жизни? Как работа со временем и задачами, так и целеполагание.
3) Какие есть плюсы и минусы жизни мультипотенциала и как ты с ними справляешься?
4) Определение слова "Мультипотенциал".

У каждого гостя своя модель построения жизни мультипотенциала. Почитать об основных четырёх моделях можно в этом посте.

Мария Переяславцева

Тг: @masha_martuni
Не Тг: /masha_martuni
Модель мультипотенциальности: Слэш-подход

1) Как устроена жизнь
Хореограф/географ/гид/организатор

Окончила географический факультет МГУ и летом работает гидрологом в полевых экспедициях. Занимается современными уличными танцами и руководит собственной танцевальной группой «Сырники». Работает гидом и организатором мероприятий.

2) Инструменты организации жизни
• Заметка «Дела на сегодня» с актуальными задачами
• Пишет Цели на год, чтобы подводить итоги и ориентироваться на цели в ситуация выбора

3) Плюсы и минусы
+ Чувствует себя счастливее, чем сидеть в офисе
+ Разнообразный интересный опыт
- Нестабильность, особенно в периоды поиска новых проектов
- Тревожность из-за многозадачности

4) Определение
Мультипотенциал – человек, у которого есть предрасположенность заниматься на профессиональном уровне несколькими сферами. которому мало одной деятельности в жизни и он хочет и может совмещать различные сферы. У него есть потребность и способность.

Ещё в подкасте:
• про Японию
• про то, как совмещается любовь к хип-хопу и фольклору
• про эффект Швепса
• совет дня: «Не бояться менять свою жизнь в пользу интересных и любимых занятий, даже если это противоречит общественному мнению!»
• помехи в эфире, которые мне было лень вырезать :)

Привет!

Внимательные читатели могли заметить, что мы собрали всех покемонов четырёх гостей с разным типом мультипотеницальности.

Поэтому вопрос: Продолжаем общаться с разными людьми?

Ставьте реакции, пишите комментарии! Можно написать, чтобы вам хотелось ещё услышать или можно напроситься на запись!

А чтобы пост был полезный, поделюсь тремя нейросетями, которые использую для работы над этой рубрикой. Они все работают с русским языком и бесплатные:

Обработка аудио
(выравнивает звук, убирает шумы)
https://auphonic.com/engine/

Транскрипция интервью
(загружаешь аудио файл – получаешь текст)
https://huggingface.co/spaces/sanchit-gandhi/whisper-jax

Саммери по тексту
(загружаешь полотно текста – получаешь выжимку по пунктам)
https://kagi.com/summarizer/index.html

Отличный совет для мультипотенциалов, для которых "достижения целей" в привычном смысле вертикального роста в одном направлении вообще неприменимы и мотивационно губительны.

Движение в Направлении

Продолжая размышления на тему достижения Целей и роль Ценностей в этом процессе, расскажу о том, как я вижу этот путь к успеху.

Для меня это не достижение цели и выполнение показателей результата (часто слышу от людей, что порой достижение конкретных "материальных" целей может приносить разочарование и опустошение). Для меня это скорее движение в Направлении. Когда я может быть не чётко понимаю результат, но чётко осознаю Направление. Ценности, о которых мы говорили в нескольких постах ранее устанавливают ориентиры и границы этого Направления. Ежедневная работа позволяет делать максимальный вклад в Направление безотносительно результата, но с отдачей и пониманием, что движение идёт в нужном потоке.

Мультипотенциалы, имея несколько направлений, должны проделывать больше соответствующей работы по определению, разработке и разграничиванию разных Направлений. Игнорирование такой работы может привести к потере необходимого смысла и разнообразия.

Точки соприкосновения

В жизни мультипотенциала случаются моменты когда разные сферы деятельности соприкасаются. К сожалению, наиболее яркими, остающимися в памяти событиями таких соприкосновений часто бывают негативные ситуации. Пересечения в расписании, вынужденные отказы от проектов в одной сфере из-за занятости в другой, нехватка времени и прочие несостыковки.

Гораздо сложнее отслеживать положительные точки соприкосновения. Они как правило тоньше и неочевиднее. Такие взаимосвязи чаще проявляются на уровне мягких навыков, помогают лучше выстраивать общение с коллегами и находить решения в задачах.

Нужно принять, что отрицательные точки соприкосновения зачастую связаны с ограничениями количества часов в сутках, с невозможностью быть в двух местах одновременно и с прочими, по сути тайм-менеджмент мелочами. А вот положительное влияние соприкосновения разных сфер приносит глубокие инсайты, новые решения и удивительные открытия.

Делиться опытом

Я часто пишу в канале о том, как сочетания навыков на стыке разных областей знаний делают мультипотенциалов уникальными специалистами. На самом деле в реальной жизни, это достаточно редкие и узкоспециализированные пересечения. Такие междисциплинарные профессии и специалисты не так подсвечены в инфополе, однако их опыт всегда самый интересный и необычный.

Сейчас я нахожусь в Санкт-Петербурге на финале всероссийского конкурса «Студенческий лидер». Это соревнование профессиональных компетенций между лучшими в России руководителями профсоюзных организаций и специалистами по моложёной политике. Меня пригласили прочитать лекцию на тему «Менеджмент творческих команд».

Мне очень приятно поделиться опытом на стыке моих организаторских навыков, большого опыта работы в профсоюзе и моего понимания организации Творчества. Мой профоюзный стаж более 10 лет (3 года в роли председателя профкома Физфака МГУ), работа в Культурном центре МГУ и Московской Студвесне, собственный опыт в качестве танцовщика дают то самое уникальное сочетание знаний.

Я осознаю как мало площадок, где такой мой опыт будет востребован. И я благодарен Студлидеру, что могу поделиться этим здесь и ещё раз поверить в правильность своей мулипотенциальности.

Делюсь с вами презентацией с лекции.

п.с.
Красиво задизайнить презу помогла Маша Чибисова – дизайнерка проектов СКС Профсоюза из МГУ.

Маша рассказывает про профсоюз и проекты Росмола от лица дизайнера/медийщика в своём тг-канале: t.me/femcapulus

как робот пылесос

всем привет. возвращаюсь в этот блог с чувством сезонного выгорания. это такое состояние усталости, которое накопилось за сезон. не такое, которое приносят в диагнозах от врачей, а просто усталость за осень, но модным словом. если накопилось – значит много делал. и правда, есть успехи во всех сферах. движемся дальше. но и усталость есть. и, кажется, надо понять, что это не значит, что все дела и цели плохие. это значит, что на них потрачены значительные силы и нам нужна просто перезарядка. как робот пылесос, чуть чуть постоять на док-станции и можно дальше делать свою работу. главное, чтобы к наступлению волшебного нового года оставалось понимание, что цели наших мультипотенциальных трудозатрат тоже волшебные. но это уже тема другого поста.

а пока что ищем подходящую станцию для перезарядки и ждём нового года ✨

Мультипотенциальность – это когда тратишь в 3 раза больше времени на подведение итогов года, потому что в каждой сфере они свои. Мои итоги года по всем сферам можно найти в серии постов у меня на странице в VK.

Не буду тратить много времени на итоги этого канала (как и в течение года тратил немного, но обещаю исправиться) и просто поделюсь открыткой с нашей скромной статистикой 🤖

Кто я, чем занимаюсь и почему меня волнует тема Мультипотенциалов.

На данный момент:
• художественный руководитель Культурного центра МГУ
• заместитель директора фестиваля Московская студенческая весна
сейчас основная деятельность связана с развитием творческой молодежи, создание площадок для самореализации студентов в сфере креативных индустрий. задача создать в МГУ лучшие условия для творческой молодёжи, а Москву сделать лучшим творческим регионом России
• педагог движенческих практик (t.me/id_move)
• организатор движенческих классов, интенсивов и кэмпов
развитие оупен-майнд коммьюнити движенцев в России, создание общества физически и ментально развитых людей, исследующих движение в самом широком его понимании. Больше информации об этом в моём втором канале.
• закончил аспирантуру Физического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова, готовлюсь к защите кандидатской диссертации
• экс-председатель Профкома студентов Физфака МГУ
• принимаю участие в организации крупных Профсоюзных проектов на уровне МГУ, Москвы и России
на данный момент у меня сложился достаточно уникальный набор навыков и опыта, который я пробую применять в разных сферах. я много работал со сценой и творчеством, при этом имею опыт организации больших коллективов, структур и проектов. Однажды меня назвали "творческим душнилой" за навык создания точных систем в хаотических творческих процессах.
• иногда режиссер мероприятий, иногда ведущий, иногда тренер и модератор
• основатель всероссийского фестиваля студенческого короткометражного кино
• стипендиат фонда Потанина и грантополучатель Росмолодежи

Всё это существует одновременно, "через слэш".

Нельзя сказать, что в какой то момент я не думаю про Культурный центр, или не планирую новые классы по движению, или не думаю про новый пост в один из каналов. Я постоянно переключаюсь между всеми занятиями. Всё выглядит как будто очень много, неопределенно и без единой цели. Но у меня всё работает! Вот почему меня волнует тема Мультипотенциалов и почему я пишу о ней.

Много контента в этом канале написано по материалам книги, в которой затрагиваются такие темы как отношения между обществом и мультипотенциалами; карьерные стратегии мультипотенциалов; приемы организации дел и времени. В закрепе можно найти основные посты, распределенные по темам.

Ставьте лайки, рассказывайте друзьям ❤️

Тело – единственный инструмент, соединяющий наш мозг с реальностью.

Только по сигналам нашего тела мы можем изучать окружающую действительность.

И как хороший учёный обязан знать, как работают его инструменты наблюдения, так и человек обязан изучать свое тело, чтобы изучать мир вокруг.

Я в этом глубоко убеждён, а ещё убеждён в том, что движение универсально. Неважно танцы, акробатика, йога, жонглирование, дыхание, плавание или пение – это всё разные виды одного Движения.

Я создал проект Движенческий кэмп – это выездной лагерь для взрослых, на котором мы изучаем Движение в самом широком смысле этого слова. Каждый приглашенный педагог не углубляется в свою дисциплину, а стремится показать основные принципы работы тела в своём движении. Первый кэмп я провел в сентября, туда мы пригласили педагогов по танцам, капоэйре, боксу и вольной борьбе. Второй кэмп закончился только что, на нем мы изучали партнеринг, борьбу на поясах и акройогу. И это прекрасные эмоции – открытие универсальных принципов Движения и глубокое познание работы своего тела.

Это не эзотерическая практика, это потные, энергичные, движенческие классы, для людей с базовой физической подготовкой. Сегодня на кэмпе вы можете встретить танцоров, спортсменов, капоэйристов, IT-шников, офисных рабочих, телесных психологов и много других интересных и многогранных людей.

Концепция охвата большого числа видов движения, отсутствие специализации в сторону танцев, спорта или борьбы – это тоже подход мультипотенциальности. Но не на уровне табличек, умных мыслей и тайм-менеджмент приёмов, а на уровне тела, на уровне физической реальности и работы собственного тела.

Приглашаю присоединиться к этому сообществу и вас. Я веду регулярные движенческие классы в Москве, которые развивают концепцию универсальности и мультипотенциальности в движении. Уровень подготовки – любой. Вся информация в канале: t.me/id_move

Как успевать следить за несколькими сферами, если ты мультипотенциал?

Имея несколько направлений самореализации мы получаем не только разнообразие впечатлений от жизни, но и разнообразие целей, задач, важных событий, а также мелких вопросов, напоминаний и уведомлений от каждой из этих сфер.

Даже планирование одного дня занимает у людей много времени, а когда в плане должны уложиться все ваши занятия, задача правильной компоновки всех элементов, определения приоритетов и удержания фокуса внимания становится ключевой и порой самой ресурсозатратой.

Моим решением этой проблемы является пример банки с камнями. Представьте себе банку, где утрясаются камушки разных размеров. Крупные камни остаются сверху, а мелкие постепенно уплотняются и уходят вниз. Чем чаще вы встряхиваете банку, тем упорядоченнее становится в ней расположение камней.

Как и в случае с камнями, в нашем расписании также есть дела, которые требуют более высокого приоритета. Чем чаще вы пересматриваете свои задачи, тем лучше удаётся распределить их по важности и срочности. Крупные задачи, как большие камни, должны быть всегда на виду. Они формируют ваш основной план и определяют направления. Мелкие же дела, как мелкие камушки, могут быть уплотнены и распределены по времени, позволяя вам эффективно использовать каждую минуту дня.

Иногда я уделяю этому процессу три или даже четыре раза за день. Это короткие 10-15 минутные сессии, но каждая их них перетрясает банку и упорядочивает мои дела, позволяя снова пройтись по приоритетным целям и распределить по дню мелкие задачи из каждого направления мультипотенциальной жизни.

Помните: организуя свои дела, вы создаёте пространство для их реализации 🫙

Размышления о сериале «Задача трёх тел»

Недавно я посмотрел сериал «Задача трёх тел» 2024 года (и вам советую – он крутой! а книга, говорят, ещё круче). В этой истории существует цивилизация в системе трёх солнц. Жители планеты сталкиваются с непредсказуемыми движениями трёх звёзд, что делает невозможным предсказание природных катаклизмов в их мире. Учёные безуспешно пытаются с научной точки зрения решить эту задачу.

Задача трёх тел — это одна из самых сложных проблем в небесной механике. Она заключается в определении движений трёх объектов, которые взаимодействуют друг с другом через гравитацию. Общее решение задачи трёх тел не существует.

В результате учёные понимают важную истину: сохранить цивилизацию — вот их первоочередная задача.

Этот сюжет напоминает мне о нашей повседневной жизни мультипотенциалов, где мы также пытаемся балансировать между множеством сфер. Как и в истории с тремя солнцами, иногда кажется, что мы блуждаем в неведении, пытаясь угнаться за всем и понять, как управлять происходящим вокруг нас хаосом.

Однако, главный вывод, который нужно для себя сделать – независимо от того, как движутся "три солнца" в нашей жизни, самое важное – это сохранить себя, своё здоровье и комфорт. Мы можем тратить много ресурсов на попытки справиться со всеми вызовами, но в конечном итоге, то, что реально важно, — это ваше внутреннее состояние и безопасность.

Давайте помнить об этом и стремиться к гармонии, даже когда вокруг бушует буря 🌪

Доброе утро, мультипотенциалы