Два хороших поста из этого канала:
Про итоги года:
https://t.me/multipotentialism/10
В целом по жизни:
https://t.me/multipotentialism/5
С наступающим 🎄
Про итоги года:
https://t.me/multipotentialism/10
В целом по жизни:
https://t.me/multipotentialism/5
С наступающим 🎄
❤2👍1
Человек из двух миров
Мультипотенциалы не ограничивают себя в рамках одной социальной роли. Мы можем быть как руководителями, так и подчинёнными; как заказчиками, так и исполнителями; как артистами, так и продюсерами; как врагами, так и друзьями.
Мультипотенциалы, знают, что мир разделён не на чёрное и белое, они даже знают, что в нём больше двух цветов. Будем честными, мультипотенциалы знаю, как на самом деле устроен мир, потому что видят больше его граней, чем остальные.
Гордитесь этим и используйте это знание!
Мультипотенциалы не ограничивают себя в рамках одной социальной роли. Мы можем быть как руководителями, так и подчинёнными; как заказчиками, так и исполнителями; как артистами, так и продюсерами; как врагами, так и друзьями.
Мультипотенциалы, знают, что мир разделён не на чёрное и белое, они даже знают, что в нём больше двух цветов. Будем честными, мультипотенциалы знаю, как на самом деле устроен мир, потому что видят больше его граней, чем остальные.
Гордитесь этим и используйте это знание!
🔥18❤9
Чистые состояния
Несмотря на осознание мультипотенциалами своих разнообразных талантов и богатого опыта в различных областях и социальных ролях, полезным навыком для них будет стремление к чистым состояниям, т.е. стремление максимально точно воплощаться в конкретных ролях в конкретное время.
То есть, будучи, например, танцовщиком в зале, но имея опыт педагога и руководителя, я старательно сохраняю образ мышления смиренного ученика.
Такой подход позволяет мультипотенциалу извлечь максимум пользы из текущих обстоятельств. И достичь этого можно отстраняясь от своих прошлых достижений и потребности в их подтверждении, сохраняя чистое состояние той роли, в которой находишься здесь и сейчас.
Несмотря на осознание мультипотенциалами своих разнообразных талантов и богатого опыта в различных областях и социальных ролях, полезным навыком для них будет стремление к чистым состояниям, т.е. стремление максимально точно воплощаться в конкретных ролях в конкретное время.
То есть, будучи, например, танцовщиком в зале, но имея опыт педагога и руководителя, я старательно сохраняю образ мышления смиренного ученика.
Такой подход позволяет мультипотенциалу извлечь максимум пользы из текущих обстоятельств. И достичь этого можно отстраняясь от своих прошлых достижений и потребности в их подтверждении, сохраняя чистое состояние той роли, в которой находишься здесь и сейчас.
👍8❤6
Вы – это не ваша работа
Важным инсайтом при осознании своей мультипотенциальности для меня стало понимание того, что я не самоопределяюсь через какую-то конкретную деятельность. На самом деле это касается как узких специалистов, так и мультипотенциалов – вы не есть ваша работа. Если в какой-то день вы не будете делать, думать, заниматься вашей работой, вы от этого не исчезните как личность. Это не сделает вас плохим человеком.
Все мои занятия формируют меня. Я такой человек, какой я есть, потому что могу заниматься несколькими разными вещами, мне интересно реализовываться в разных ролях и разных профессиях. Я могу хотеть заниматься всем сразу в один день или ничем не заниматься сегодня.
Важным инсайтом при осознании своей мультипотенциальности для меня стало понимание того, что я не самоопределяюсь через какую-то конкретную деятельность. На самом деле это касается как узких специалистов, так и мультипотенциалов – вы не есть ваша работа. Если в какой-то день вы не будете делать, думать, заниматься вашей работой, вы от этого не исчезните как личность. Это не сделает вас плохим человеком.
Все мои занятия формируют меня. Я такой человек, какой я есть, потому что могу заниматься несколькими разными вещами, мне интересно реализовываться в разных ролях и разных профессиях. Я могу хотеть заниматься всем сразу в один день или ничем не заниматься сегодня.
❤16🔥6👍4😢1
Как отвечать на вопрос: «Чем вы занимаетесь?»
В отличие от большинства людей, у мультипотенциалов нет одной легко объяснимой должности для представления. Это своего рода взрослая версия вопроса «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?». Вот несколько стратегий поведения в такой ситуации:
1) Подгоняйте ответ под того, кто спрашивает
Перед тем как отвечать, придется делать дополнительный шаг: оценить значимость собеседника для вас. Является ли человек, задающий вопрос, потенциально полезным знакомым или кажется вам интересным человеком, или это случайный собеседник, старающийся продемонстрировать вежливость? Решение – ответить односложно или вступить в беседу – будет зависеть от того, с кем вы разговариваете и как себя ощущаете.
2) Использование «зонтичных» определений
Существует ли более широкий термин или категория, которая описывает то, чем вы занимаетесь? Например, вместо того чтобы отвечать, «Я актер, живописец и музыкант», можно говорить: «Я занимаюсь искусством». Полезно выписать на бумаге свои рабочие и/или приоритетные проекты и придумать пару «зонтичных» терминов, которые могли бы охватить эти разные идентичности.
3) «Я помогаю _ делать __»
Еще один вариант – полностью отказаться от какого бы то ни было определения своей должности, занятия или профессии, а вместо этого говорить о людях, которым вы помогаете, и о том, чего добиваетесь посредством своей работы. Если вы скажете: «Я помогаю молодежи поверить в свои силы», эта формулировка не опишет конкретных подробностей того, как именно вы помогаете молодежи. Может быть, вы учитель танцев. Может быть, лектор-мотиватор. А может быть, занимаетесь и тем, и другим, и ещё третьим. Если человеку интересно подробнее узнать, чем вы занимаетесь, он задаст уточняющий вопрос, и тогда вы сможете развить тему в приятном вам направлении.
В отличие от большинства людей, у мультипотенциалов нет одной легко объяснимой должности для представления. Это своего рода взрослая версия вопроса «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?». Вот несколько стратегий поведения в такой ситуации:
1) Подгоняйте ответ под того, кто спрашивает
Перед тем как отвечать, придется делать дополнительный шаг: оценить значимость собеседника для вас. Является ли человек, задающий вопрос, потенциально полезным знакомым или кажется вам интересным человеком, или это случайный собеседник, старающийся продемонстрировать вежливость? Решение – ответить односложно или вступить в беседу – будет зависеть от того, с кем вы разговариваете и как себя ощущаете.
2) Использование «зонтичных» определений
Существует ли более широкий термин или категория, которая описывает то, чем вы занимаетесь? Например, вместо того чтобы отвечать, «Я актер, живописец и музыкант», можно говорить: «Я занимаюсь искусством». Полезно выписать на бумаге свои рабочие и/или приоритетные проекты и придумать пару «зонтичных» терминов, которые могли бы охватить эти разные идентичности.
3) «Я помогаю _ делать __»
Еще один вариант – полностью отказаться от какого бы то ни было определения своей должности, занятия или профессии, а вместо этого говорить о людях, которым вы помогаете, и о том, чего добиваетесь посредством своей работы. Если вы скажете: «Я помогаю молодежи поверить в свои силы», эта формулировка не опишет конкретных подробностей того, как именно вы помогаете молодежи. Может быть, вы учитель танцев. Может быть, лектор-мотиватор. А может быть, занимаетесь и тем, и другим, и ещё третьим. Если человеку интересно подробнее узнать, чем вы занимаетесь, он задаст уточняющий вопрос, и тогда вы сможете развить тему в приятном вам направлении.
❤12👍3
Медленная многозадачность
Мы частно слышим о том, как вредна многозадачность, как работа над несколькими делами одновременно снижает нашу продуктивность, быстрее выматывает нас и не даёт достигать успеха. Концепция «медленной многозадачности» предлагает рассмотреть длительный период нашей работы, а не фокусироваться на вреде «мгновенной многозадачности». Да, чатиться, смотреть Ютуб и писать курсовую работу выглядит не очень продуктивным сценарием, поэтому может показаться, что писать книгу, работать над фильмом и быть ученым тоже не очень продуктивно. Однако это не так.
В своем выступлении на TED Тим Харфорд поясняет на примере самых творчески активных людей в мире, как они манипулируют несколькими проектами и перемещаются между темами не чувствуя спешки — в режиме «медленной многозадачности».
Ссылка на видео в ВК на русском.
Мы частно слышим о том, как вредна многозадачность, как работа над несколькими делами одновременно снижает нашу продуктивность, быстрее выматывает нас и не даёт достигать успеха. Концепция «медленной многозадачности» предлагает рассмотреть длительный период нашей работы, а не фокусироваться на вреде «мгновенной многозадачности». Да, чатиться, смотреть Ютуб и писать курсовую работу выглядит не очень продуктивным сценарием, поэтому может показаться, что писать книгу, работать над фильмом и быть ученым тоже не очень продуктивно. Однако это не так.
В своем выступлении на TED Тим Харфорд поясняет на примере самых творчески активных людей в мире, как они манипулируют несколькими проектами и перемещаются между темами не чувствуя спешки — в режиме «медленной многозадачности».
Ссылка на видео в ВК на русском.
🔥9❤3
Важные элементы жизни мультипотенциала
Эмили Вапник – автор книги «Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать» пишет о том, что в жизни мультипотенциалов есть три важных элемента – деньги, смысл и разнообразие. Чтобы чувствовать себя комфортно, нам нужно спроектировать нашу жизнь так, чтобы в ней в равной степени присутствовали эти три элемента.
◦ Деньги. Деньги помогают развивать наши увлечения. Говорят, что ради достижения успеха, мы должны постоянно работать. Но переработка разрушительна для нашего физического и морального здоровья. Много работать, чтобы купить новую фотокамеру для поддержания увлечения фотографированием – это хорошая цель для обоснования переработок. Однако без креативности, любознательности, желания творить, наличия физических и моральных сил такая покупка становится бессмысленной. Деньги важны, но только их не достаточно.
◦ Смысл. Мультипотенциалам важно видеть смысл в каждом нашем занятии. На каждое занятие есть ответ на вопрос «Почему?» я этим занимаюсь, как это обогащает мою жизнь, какие стороны раскрывает, как я реализуюсь и какую пользу миру я приношу через эту грань моей самореализации. Важный совет из книги: «Это нормально, когда у вас больше одного «почему» и когда ваши «почему» кажутся противоречивыми».
◦ Разнообразие. Вероятно, вам знакомо выражение: «Найди себе дело по душе – и тебе не придется больше работать ни одного дня в жизни». Этот совет бесполезен для мультипотенциалов, которым для счастья требуется разнообразие. Обладая различными навыками и интересами, нам важно постоянно обращаться к ним, уделять внимание каждому. От этого мы получаем удовольствие. Нельзя это игнорировать. Количество переключений является разным для каждого отдельного человека и меняется в ходе нашей жизни, но оно необходимо, чтобы жизнь была полноценной.
Чтобы выстроить свою жизненную стратегию, нужно много экспериментировать. Нет ничего плохого в том, чтобы заниматься чем-то исключительно ради удовольствия или исключительно ради денег, – при условии, что у нас в целом достаточно денег и смысла, в данный момент времени. Точно так же с разнообразием. Пробуйте разные интерпретации этих трёх составляющих и сможете найти свои нужные пропорции.
Эмили Вапник – автор книги «Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать» пишет о том, что в жизни мультипотенциалов есть три важных элемента – деньги, смысл и разнообразие. Чтобы чувствовать себя комфортно, нам нужно спроектировать нашу жизнь так, чтобы в ней в равной степени присутствовали эти три элемента.
◦ Деньги. Деньги помогают развивать наши увлечения. Говорят, что ради достижения успеха, мы должны постоянно работать. Но переработка разрушительна для нашего физического и морального здоровья. Много работать, чтобы купить новую фотокамеру для поддержания увлечения фотографированием – это хорошая цель для обоснования переработок. Однако без креативности, любознательности, желания творить, наличия физических и моральных сил такая покупка становится бессмысленной. Деньги важны, но только их не достаточно.
◦ Смысл. Мультипотенциалам важно видеть смысл в каждом нашем занятии. На каждое занятие есть ответ на вопрос «Почему?» я этим занимаюсь, как это обогащает мою жизнь, какие стороны раскрывает, как я реализуюсь и какую пользу миру я приношу через эту грань моей самореализации. Важный совет из книги: «Это нормально, когда у вас больше одного «почему» и когда ваши «почему» кажутся противоречивыми».
◦ Разнообразие. Вероятно, вам знакомо выражение: «Найди себе дело по душе – и тебе не придется больше работать ни одного дня в жизни». Этот совет бесполезен для мультипотенциалов, которым для счастья требуется разнообразие. Обладая различными навыками и интересами, нам важно постоянно обращаться к ним, уделять внимание каждому. От этого мы получаем удовольствие. Нельзя это игнорировать. Количество переключений является разным для каждого отдельного человека и меняется в ходе нашей жизни, но оно необходимо, чтобы жизнь была полноценной.
Чтобы выстроить свою жизненную стратегию, нужно много экспериментировать. Нет ничего плохого в том, чтобы заниматься чем-то исключительно ради удовольствия или исключительно ради денег, – при условии, что у нас в целом достаточно денег и смысла, в данный момент времени. Точно так же с разнообразием. Пробуйте разные интерпретации этих трёх составляющих и сможете найти свои нужные пропорции.
❤15💯1
Как мультипотенциалам справляться с критикой
Мультипотенциалы часто сталкиваются с критикой со стороны окружающих, которые не понимают и не одобряют их разнообразные интересы и занятия. Критика может быть разной: от дружелюбного снисхождения до прямого осуждения. В таких ситуациях важно разработать стратегию общения с критиками в зависимости от вашего отношения к ним.
Если критик — близкий друг или родственник, помогите ему понять, что значит быть мультипотенциалом. Объясните, что развитие нескольких интересов и реализация разных проектов — важная часть вашей личности. Однако, если критик — случайный знакомый или человек, с которым у вас непрочные отношения, проще и приятнее не объяснять своё поведение и просто не искать ненужного одобрения. Общаясь с теми, кто скептически относится к мультипотенциальности, демонстрируйте уверенность и энтузиазм в отношении своих проектов. Избегайте извинений и ощущения необходимости оправдываться. Ваша уверенность в своих занятиях вдохновит окружающих вашим многогранным подходом к жизни.
Важно помнить, что время может изменить восприятие людей. Многие мультипотенциалы считают, что со временем их семьи и друзья принимают и даже восхищаются их многогранной натурой, особенно когда видят их успех и счастье.
Наконец, не бойтесь искать новые связи с людьми, разделяющими ваши ценности и принимающими мультипотенциальность. Окружая себя понимающими и поддерживающими людьми, вы сможете справиться с внешней критикой и способствовать своему развитию и росту.
Мультипотенциалы часто сталкиваются с критикой со стороны окружающих, которые не понимают и не одобряют их разнообразные интересы и занятия. Критика может быть разной: от дружелюбного снисхождения до прямого осуждения. В таких ситуациях важно разработать стратегию общения с критиками в зависимости от вашего отношения к ним.
Если критик — близкий друг или родственник, помогите ему понять, что значит быть мультипотенциалом. Объясните, что развитие нескольких интересов и реализация разных проектов — важная часть вашей личности. Однако, если критик — случайный знакомый или человек, с которым у вас непрочные отношения, проще и приятнее не объяснять своё поведение и просто не искать ненужного одобрения. Общаясь с теми, кто скептически относится к мультипотенциальности, демонстрируйте уверенность и энтузиазм в отношении своих проектов. Избегайте извинений и ощущения необходимости оправдываться. Ваша уверенность в своих занятиях вдохновит окружающих вашим многогранным подходом к жизни.
Важно помнить, что время может изменить восприятие людей. Многие мультипотенциалы считают, что со временем их семьи и друзья принимают и даже восхищаются их многогранной натурой, особенно когда видят их успех и счастье.
Наконец, не бойтесь искать новые связи с людьми, разделяющими ваши ценности и принимающими мультипотенциальность. Окружая себя понимающими и поддерживающими людьми, вы сможете справиться с внешней критикой и способствовать своему развитию и росту.
👍15🔥2
Делегирование
Мультипотенциалам свойственно вести несколько проектов параллельно. Развитие в разных сферах предполагает наличие большого количества задач. А поскольку время в сутках ограничено, умение делегировать задачи и разгружать себя от дел очень важно для достижения эффективности.
Делегирование – это не умение свалить ответственность, это искусство выполнения задач другим человеком так, как будто вы сделали всё самостоятельно. Правильное делегирование – это то, что требует больших затрат времени в начале, но окупается отлично выполненной задачей в итоге.
У меня есть перечень вопросов-алгоритм обсуждения задачи, который позволит добиться правильного делегирования. Поделюсь им с вами на примере простой задачи: нужно перенести чемодан из точки А, в точку Б.
1) Представьте результате. Важно ЧТО вы хотите получать, а не КАК. Нужно чтобы чемодан оказался в точке Б.
2) Обсудите сроки выполнения задачи. Нужно чтобы чемодан оказался в точке Б ровно через 4 часа.
3) Обсудите правила, но не много. Чемодан нельзя ронять и вскрывать – внутри хрупкие ценные вещи. Можно тащить или привязать веревки.
4) Расскажите ошибки, предупредите об опасностях. Будьте аккуратны с ручками, они могут оторваться, если сильно тянуть.
5) Расскажите, что не нужно делать, но не говорите, что нужно делать. Чемодан достаточно тяжелый и большой, я советую не терять время и попробовать несколько способов переноски, чтобы выбрать самый удобный.
6) Определите ресурсы. У нас нет ресурсов на заказ машины-погрузчика, но можно нанять грузчика в помощь.
7) Стандарты отчётности, сроки, критерии оценки. Когда чемодан будет доставлен в точку Б нужно прислать мне фотографию чемодана. Задача будет выполнена, если предметы внутри чемодана не будут повреждены.
8) Определите последствия того или иного исхода выполнения задачи. Если чемодан не будет доставлен вовремя мы не успеем погрузить его на поезд и тогда наши затраты на проект возрастут.
Психологи говорят, что «Счастье – это разница между ожидаемым и получаемым», поэтому так важно проговорить все аспекты делегируемой задачи, чтобы ваши ожидания как «заказчика» и ожидания «исполнителя» синхронизировались до выполнения задач.
Мультипотенциалам свойственно вести несколько проектов параллельно. Развитие в разных сферах предполагает наличие большого количества задач. А поскольку время в сутках ограничено, умение делегировать задачи и разгружать себя от дел очень важно для достижения эффективности.
Делегирование – это не умение свалить ответственность, это искусство выполнения задач другим человеком так, как будто вы сделали всё самостоятельно. Правильное делегирование – это то, что требует больших затрат времени в начале, но окупается отлично выполненной задачей в итоге.
У меня есть перечень вопросов-алгоритм обсуждения задачи, который позволит добиться правильного делегирования. Поделюсь им с вами на примере простой задачи: нужно перенести чемодан из точки А, в точку Б.
1) Представьте результате. Важно ЧТО вы хотите получать, а не КАК. Нужно чтобы чемодан оказался в точке Б.
2) Обсудите сроки выполнения задачи. Нужно чтобы чемодан оказался в точке Б ровно через 4 часа.
3) Обсудите правила, но не много. Чемодан нельзя ронять и вскрывать – внутри хрупкие ценные вещи. Можно тащить или привязать веревки.
4) Расскажите ошибки, предупредите об опасностях. Будьте аккуратны с ручками, они могут оторваться, если сильно тянуть.
5) Расскажите, что не нужно делать, но не говорите, что нужно делать. Чемодан достаточно тяжелый и большой, я советую не терять время и попробовать несколько способов переноски, чтобы выбрать самый удобный.
6) Определите ресурсы. У нас нет ресурсов на заказ машины-погрузчика, но можно нанять грузчика в помощь.
7) Стандарты отчётности, сроки, критерии оценки. Когда чемодан будет доставлен в точку Б нужно прислать мне фотографию чемодана. Задача будет выполнена, если предметы внутри чемодана не будут повреждены.
8) Определите последствия того или иного исхода выполнения задачи. Если чемодан не будет доставлен вовремя мы не успеем погрузить его на поезд и тогда наши затраты на проект возрастут.
Психологи говорят, что «Счастье – это разница между ожидаемым и получаемым», поэтому так важно проговорить все аспекты делегируемой задачи, чтобы ваши ожидания как «заказчика» и ожидания «исполнителя» синхронизировались до выполнения задач.
👍14
Карьерные стратегии Мультипотенциалов
Можно выделить несколько основных подходов к организации карьеры, которыми пользуются мультипотенциалы. Нужно понимать, что не существует единственной идеальной карьеры для все. Необязательно придерживать только одной модели, их можно миксовать и комбинировать. Конструировать нужную для себя. Это просто несколько стратегий, которые можно выделить по существенно отличающемуся подходу:
◦ Трудовая модель № 1: Подход «группового объятия»
Это когда у вас есть одна многогранная работа или бизнес, которые позволяют вам «сидеть на многих стульях» и переключаться между несколькими разными сферами внутри трудового процесса.
◦ Трудовая модель № 2: «Слеш-подход»
Наличие у вас двух или более работ по сокращенному графику и/или разных бизнесов, между которыми вы регулярно переключаетесь.
◦ Трудовая модель № 3: «Подход Эйнштейна»
Одна работа или один бизнес в качестве основного занятия, которое способно полностью обеспечивать вас финансово, при этом оставляя достаточно времени на то, чтобы иметь увлечения «на стороне».
◦ Трудовая модель № 4: «Подход феникса»
Такой подход относится к работе в одной индустрии на протяжении нескольких месяцев или лет, после чего происходит переключение и вы начинаете новую карьеру в новой индустрии.
Можно выделить несколько основных подходов к организации карьеры, которыми пользуются мультипотенциалы. Нужно понимать, что не существует единственной идеальной карьеры для все. Необязательно придерживать только одной модели, их можно миксовать и комбинировать. Конструировать нужную для себя. Это просто несколько стратегий, которые можно выделить по существенно отличающемуся подходу:
◦ Трудовая модель № 1: Подход «группового объятия»
Это когда у вас есть одна многогранная работа или бизнес, которые позволяют вам «сидеть на многих стульях» и переключаться между несколькими разными сферами внутри трудового процесса.
◦ Трудовая модель № 2: «Слеш-подход»
Наличие у вас двух или более работ по сокращенному графику и/или разных бизнесов, между которыми вы регулярно переключаетесь.
◦ Трудовая модель № 3: «Подход Эйнштейна»
Одна работа или один бизнес в качестве основного занятия, которое способно полностью обеспечивать вас финансово, при этом оставляя достаточно времени на то, чтобы иметь увлечения «на стороне».
◦ Трудовая модель № 4: «Подход феникса»
Такой подход относится к работе в одной индустрии на протяжении нескольких месяцев или лет, после чего происходит переключение и вы начинаете новую карьеру в новой индустрии.
👍6
Привет!
Это будет пост про общение с аудиторией канала. Некоторые внимательные подписчики заметили, что в ленте начали повторяться тематики постов. Всё так. Книжка закончилась и закончились инфоповоды.
Поэтому! Запускаю форму сбора мнений, самомнений и предложений. Вы можете написать всё что угодно, абсолютно анонимно. Любая ваша фраза, даже не по теме, даже плохо сформулированная может послужить для меня отправной точкой, запускающей идею для написания поста.
Форма содержит всего один максимально общий вопрос :)
ссылка:
https://forms.gle/nFPkkQnn3wwvojkm7
дедлайн:
воскресенье 21:00
п.с.
не спрашивайте, почему у формы сбора мнений есть дедлайн, но мне показалось, что так вы с бОльшей вероятностью откроете и заполните форму прямо сейчас, а то до дедлайна же точно не успеете или забудете, ну
Это будет пост про общение с аудиторией канала. Некоторые внимательные подписчики заметили, что в ленте начали повторяться тематики постов. Всё так. Книжка закончилась и закончились инфоповоды.
Поэтому! Запускаю форму сбора мнений, самомнений и предложений. Вы можете написать всё что угодно, абсолютно анонимно. Любая ваша фраза, даже не по теме, даже плохо сформулированная может послужить для меня отправной точкой, запускающей идею для написания поста.
Форма содержит всего один максимально общий вопрос :)
ссылка:
https://forms.gle/nFPkkQnn3wwvojkm7
дедлайн:
воскресенье 21:00
п.с.
не спрашивайте, почему у формы сбора мнений есть дедлайн, но мне показалось, что так вы с бОльшей вероятностью откроете и заполните форму прямо сейчас, а то до дедлайна же точно не успеете или забудете, ну
👌2
Привет!
Почти месяц назад спрашивал вас о том, как разнообразить контент в канале, чтобыне перекопировать уже выходившие посты не повторяться в тематиках и развивать блог в интересую вам сторону. Самые популярные запросы это:
• построение распорядка дня, недели, месяца, жизни
• дисциплина и привычки
• интервью с современными мультипотенциалами
• истории из моей жизни 🤔
Хочу поделиться тем, что уже готовлю несколько интервью с мультипотенциалами, использующими разные модели, и скоро начну публикацию. Также планирую делиться своими маленькими лайфхаками и приёмами.
Так что давайте накидаем реакций на этот пост, чтобы канал снова ожил и развивался! 😎
Почти месяц назад спрашивал вас о том, как разнообразить контент в канале, чтобы
• построение распорядка дня, недели, месяца, жизни
• дисциплина и привычки
• интервью с современными мультипотенциалами
• истории из моей жизни 🤔
Хочу поделиться тем, что уже готовлю несколько интервью с мультипотенциалами, использующими разные модели, и скоро начну публикацию. Также планирую делиться своими маленькими лайфхаками и приёмами.
Так что давайте накидаем реакций на этот пост, чтобы канал снова ожил и развивался! 😎
❤28👍5🔥4
Интервью с современными мультипотенциалами. Пост первый.
Это не профессиональный подкаст. Мы созваниваемся в Телеграм и делаем запись разговора длительностью 25-30 минут. Я пишу краткий итог разговора по основным вопросам. Больше информации вы можете послушать в полной аудио-версии, которую я тоже публикую в канале.
Каждый собеседник отвечает на 4 вопроса:
1) Как сейчас устроена твоя жизнь, чем ты занимаешься и в каких сферах?
2) Какие инструменты ты используешь для организации своей жизни? Как работа со временем и задачами, так и целеполагание.
3) Какие есть плюсы и минусы жизни мультипотенциала и как ты с ними справляешься?
4) Определение слова "Мультипотенциал".
У каждого гостя своя модель построения жизни мультипотенциала. Почитать об основных четырёх моделях можно в этом посте.
Это не профессиональный подкаст. Мы созваниваемся в Телеграм и делаем запись разговора длительностью 25-30 минут. Я пишу краткий итог разговора по основным вопросам. Больше информации вы можете послушать в полной аудио-версии, которую я тоже публикую в канале.
Каждый собеседник отвечает на 4 вопроса:
1) Как сейчас устроена твоя жизнь, чем ты занимаешься и в каких сферах?
2) Какие инструменты ты используешь для организации своей жизни? Как работа со временем и задачами, так и целеполагание.
3) Какие есть плюсы и минусы жизни мультипотенциала и как ты с ними справляешься?
4) Определение слова "Мультипотенциал".
У каждого гостя своя модель построения жизни мультипотенциала. Почитать об основных четырёх моделях можно в этом посте.
👍5❤1🔥1
Анна Маркелова
Тг: @Anna_Markelova
Не Тг: /u_are_the_world
Модель мультипотенциальности: групповое объятие
1) Как устроена жизнь
Танцовщица ЭТО русской компании современного танца Александра Могилева. Педагог, хореограф. Продюсер творческих проектов. Исполнительный продюсер Фестиваля русского современного танца «ПРОБА №» и Конкурса-премии современной хореографии «Человек танцующий».
2) Инструменты организации жизни
• Фокусировка на одной задаче
• Разбиение большой задач на более мелкие шаги
• Опора на интуицию
• Празднование небольших успехов
• Планирование отдыха и расслабления
• Умение задавать вопросы себе о необходимости каждого из занятий и умение отказываться от ненужного
3) Плюсы и минусы
+ Гибкое и адаптивное мышление
+ Быстрая реакция на события
+ Возможность применять навыки в разных областях
- Чувство, что достигается недостаточно
- Отвлечение на неважные задачи
- Риск выгорания из-за попытки заниматься слишком многим
4) Определение
Мультипотенциал – это человек, обладающий инерцией делать проекты, пользуясь многими инструментами
Ещё в аудио:
• Личный опыт выгорания
• Феномен «телесной интуиции»
• Размышления о «горизонтальном росте»
Тг: @Anna_Markelova
Не Тг: /u_are_the_world
Модель мультипотенциальности: групповое объятие
1) Как устроена жизнь
Танцовщица ЭТО русской компании современного танца Александра Могилева. Педагог, хореограф. Продюсер творческих проектов. Исполнительный продюсер Фестиваля русского современного танца «ПРОБА №» и Конкурса-премии современной хореографии «Человек танцующий».
2) Инструменты организации жизни
• Фокусировка на одной задаче
• Разбиение большой задач на более мелкие шаги
• Опора на интуицию
• Празднование небольших успехов
• Планирование отдыха и расслабления
• Умение задавать вопросы себе о необходимости каждого из занятий и умение отказываться от ненужного
3) Плюсы и минусы
+ Гибкое и адаптивное мышление
+ Быстрая реакция на события
+ Возможность применять навыки в разных областях
- Чувство, что достигается недостаточно
- Отвлечение на неважные задачи
- Риск выгорания из-за попытки заниматься слишком многим
4) Определение
Мультипотенциал – это человек, обладающий инерцией делать проекты, пользуясь многими инструментами
Ещё в аудио:
• Личный опыт выгорания
• Феномен «телесной интуиции»
• Размышления о «горизонтальном росте»
❤15👍1
Стратегическая картонка
В жизни каждого человека важно иметь систему Ценностей, которая будет направлять ежедневную рутину к достижению Целей. Это как сеть маяков, расставленная в море всевозможных выборов, которые мы делаем ежедневно, помогающая не сбиться с нужного курса.
Самый простой и полезный тайм-менеджемент инструмент, фиксирующий маяки ценностей, это стратегическая картонка.
Это картонная закладка в ежедневнике, заметка в смартфоне, либо онлайн табличка, либо любой другой удобный вам носитель информации, на которым зафиксированы ваши ключевые Ценности и Цели.
Их не должно быть много, 3-5 важнейших Ценностей, которые вы хотите сохранять в текущий момент и/или Целей на ближайшие год-пять-десять, которые хотите добиться.
Такой носитель должен быть всегда под рукой. Начинайте планирование дня, недели, месяца со взгляда на вашу Стратегическую картонку. Подумайте: «Какой шаг я могу сделать сегодня, чтобы достичь этих Целей?», «Какой выбор нужно сделать, чтобы остаться верным своим Ценностям?»
У мультипотенциалов такая картонка может состоять из перечисления их разных областей занятости и направлений развития в каждой области. Может содержать приоритетность развития каждого из направлений, чтобы в моменты распутий (пойти сегодня на танцевальную тренировку или согласиться на участие в организаторском проекте) картонка помогала делать выбор, избегая многочасовых сомнений. А в моменты рутины напоминала какие долгосрочные результаты можно получить в каждом направлении.
***
Пост написан по материалам из блога Глеба Архангельского. Кстати, его книга «Тайм-драйв» – это единственное, что я читал про тайм-менеджмент и всем советую, потому что кратко, ёмко и написано в реалиях России, что очень важно для всех подобных советов по продуктивности и организации времени.
В жизни каждого человека важно иметь систему Ценностей, которая будет направлять ежедневную рутину к достижению Целей. Это как сеть маяков, расставленная в море всевозможных выборов, которые мы делаем ежедневно, помогающая не сбиться с нужного курса.
Самый простой и полезный тайм-менеджемент инструмент, фиксирующий маяки ценностей, это стратегическая картонка.
Это картонная закладка в ежедневнике, заметка в смартфоне, либо онлайн табличка, либо любой другой удобный вам носитель информации, на которым зафиксированы ваши ключевые Ценности и Цели.
Их не должно быть много, 3-5 важнейших Ценностей, которые вы хотите сохранять в текущий момент и/или Целей на ближайшие год-пять-десять, которые хотите добиться.
Такой носитель должен быть всегда под рукой. Начинайте планирование дня, недели, месяца со взгляда на вашу Стратегическую картонку. Подумайте: «Какой шаг я могу сделать сегодня, чтобы достичь этих Целей?», «Какой выбор нужно сделать, чтобы остаться верным своим Ценностям?»
У мультипотенциалов такая картонка может состоять из перечисления их разных областей занятости и направлений развития в каждой области. Может содержать приоритетность развития каждого из направлений, чтобы в моменты распутий (пойти сегодня на танцевальную тренировку или согласиться на участие в организаторском проекте) картонка помогала делать выбор, избегая многочасовых сомнений. А в моменты рутины напоминала какие долгосрочные результаты можно получить в каждом направлении.
***
Пост написан по материалам из блога Глеба Архангельского. Кстати, его книга «Тайм-драйв» – это единственное, что я читал про тайм-менеджмент и всем советую, потому что кратко, ёмко и написано в реалиях России, что очень важно для всех подобных советов по продуктивности и организации времени.
👍7🔥5❤3
Интервью с современными мультипотенциалами. Пост второй.
Это не профессиональный подкаст. Мы созваниваемся в Телеграм и делаем запись разговора длительностью 25-30 минут. Я пишу краткий итог разговора по основным вопросам. Больше информации вы можете послушать в полной аудио-версии, которую я тоже публикую в канале.
Каждый собеседник отвечает на 4 вопроса:
1) Как сейчас устроена твоя жизнь, чем ты занимаешься и в каких сферах?
2) Какие инструменты ты используешь для организации своей жизни? Как работа со временем и задачами, так и целеполагание.
3) Какие есть плюсы и минусы жизни мультипотенциала и как ты с ними справляешься?
4) Определение слова "Мультипотенциал".
Это не профессиональный подкаст. Мы созваниваемся в Телеграм и делаем запись разговора длительностью 25-30 минут. Я пишу краткий итог разговора по основным вопросам. Больше информации вы можете послушать в полной аудио-версии, которую я тоже публикую в канале.
Каждый собеседник отвечает на 4 вопроса:
1) Как сейчас устроена твоя жизнь, чем ты занимаешься и в каких сферах?
2) Какие инструменты ты используешь для организации своей жизни? Как работа со временем и задачами, так и целеполагание.
3) Какие есть плюсы и минусы жизни мультипотенциала и как ты с ними справляешься?
4) Определение слова "Мультипотенциал".
❤1
Наталья Мошникова
Тг: @mosh_nash
Не Тг: /_m_o_s_h_a_
Модель мультипотенциальности: подход Эйнштейна
1) Как устроена жизнь
Риск-аналитик в ВТБ. Преподаватель бачаты в школе Gimme Dance. Занимается английским, актерским мастерством, путешествует и т.д.
2) Инструменты организации жизни
• Базовые инструменты: календарь и заметки по папкам
• Разметка цветом: каждому виду деятельности свой цвет. Лайфхак: дела на разных локациях красить цветом ветки метро, чтобы не прописывать название локации
• Тематические чаты с самим собой в Telegram
• Отдых – это смена деятельности
• Оптимизация времени: например, сходить в зал во время перерыва на основной работе
• Оптимизация маршрутов при перемещениях между локациями
• Установка четких границ для отдыха и личного времени
3) Плюсы и минусы
+ Переключение между различными видами деятельности, такими как работа, танцы и изучение языков, помогает восстанавливаться и избегать выгорания
+ Положительные реакции от других на свой многогранный образ жизни, возможность вдохновлять кого-то своим примером
+ Отсутствие жертвенности – возможность реализовать себя в разных направлениях, не жертвуя одним ради другого
+ Широкий и разнообразный круг общения
- Усталость от большого количества дел
- Сложности с поддержанием отношений с близкими
4) Определение
Мультипотенциал – человек, который успешно реализует себя в более чем одной сфере. При этом оценку «успешности» каждый устанавливает себе сам. То есть именно тебя в первую очередь удовлетворяет то, как ты справляешься с целями, растешь и чувствуешь себя в разных сферах.
Ещё в подкасте:
• Как выбраться из эмоциональной ямы на основной работе
• Как увлечься своей мультипотенциальностью настолько, чтобы забывать звонить родителям
• Какие ценности жизни раскрывает мультипотенциальность
Тг: @mosh_nash
Не Тг: /_m_o_s_h_a_
Модель мультипотенциальности: подход Эйнштейна
1) Как устроена жизнь
Риск-аналитик в ВТБ. Преподаватель бачаты в школе Gimme Dance. Занимается английским, актерским мастерством, путешествует и т.д.
2) Инструменты организации жизни
• Базовые инструменты: календарь и заметки по папкам
• Разметка цветом: каждому виду деятельности свой цвет. Лайфхак: дела на разных локациях красить цветом ветки метро, чтобы не прописывать название локации
• Тематические чаты с самим собой в Telegram
• Отдых – это смена деятельности
• Оптимизация времени: например, сходить в зал во время перерыва на основной работе
• Оптимизация маршрутов при перемещениях между локациями
• Установка четких границ для отдыха и личного времени
3) Плюсы и минусы
+ Переключение между различными видами деятельности, такими как работа, танцы и изучение языков, помогает восстанавливаться и избегать выгорания
+ Положительные реакции от других на свой многогранный образ жизни, возможность вдохновлять кого-то своим примером
+ Отсутствие жертвенности – возможность реализовать себя в разных направлениях, не жертвуя одним ради другого
+ Широкий и разнообразный круг общения
- Усталость от большого количества дел
- Сложности с поддержанием отношений с близкими
4) Определение
Мультипотенциал – человек, который успешно реализует себя в более чем одной сфере. При этом оценку «успешности» каждый устанавливает себе сам. То есть именно тебя в первую очередь удовлетворяет то, как ты справляешься с целями, растешь и чувствуешь себя в разных сферах.
Ещё в подкасте:
• Как выбраться из эмоциональной ямы на основной работе
• Как увлечься своей мультипотенциальностью настолько, чтобы забывать звонить родителям
• Какие ценности жизни раскрывает мультипотенциальность
👍9🔥5❤3
Правило 2-х минут
В жизни мультипотенциала часто возникают моменты, когда количество задач в единицу времени превышает скорость их обработки. А когда задачи летят из разных сфер и накапливаются в течение дня – это может привести к панике и бездействию.
Чтобы избегать таких состояний, я пользуюсь правилом двух минут. Суть этого правила заключается в том, что любую задачу, которую можно выполнить менее чем за две минуты нужно выполнить сразу.
Эффективность этого принципа связана с тем, что его использование позволяет избежать накопления мелких дел, которые вырастают в большой ком. Отслеживание состояния большого количества мелких задач требует больше ресурсов мозга, чем оперативная их обработка в самом начале.
В жизни мультипотенциала часто возникают моменты, когда количество задач в единицу времени превышает скорость их обработки. А когда задачи летят из разных сфер и накапливаются в течение дня – это может привести к панике и бездействию.
Чтобы избегать таких состояний, я пользуюсь правилом двух минут. Суть этого правила заключается в том, что любую задачу, которую можно выполнить менее чем за две минуты нужно выполнить сразу.
Эффективность этого принципа связана с тем, что его использование позволяет избежать накопления мелких дел, которые вырастают в большой ком. Отслеживание состояния большого количества мелких задач требует больше ресурсов мозга, чем оперативная их обработка в самом начале.
👍17🔥4