О защитах ч1

🔵Чаще всего происходит так, что человеку приходится "защищаться" от своего же сознания. И главным врагом оказывается он сам. Переживания, страхи, тревоги, подавленные желания, нереализованные импульсы и незакрытые потребности - все это давит, выводит, заставляет тратить свои силы и время на борьбу внутри себя.

🫀А также заставляет быть податливым под внешние триггеры и раздражители, которые как соль попадают на открытую рану и вызывают ещё более сильную боль. Такими раздражителями могут быть люди, события, информация, воспоминания, да все, что угодно. Даже запах, который напоминает вам о травмирующем событии - уже триггер. Сколько в вашей жизни таких раздражителей?

🌙Как определить триггер? Самый простой способ - смена настроения. Вы чувствовали себя одним образом, а через какое-то время ваше состояние поменялось. Почему? О чем вы вспомнили? Что увидели? Что услышали? Ведь была какая-то точка, начиная с которой произошли изменения.

🌞Например, вы вспомнили о том, что у вас много дел, которые вы не хотите делать, и веселое настроение вдруг сменилось на скуку. Триггер? Да. Сам факт наличия большого количества дел и связанной с ними ответственности и необходимостью сталкиваться с трудностями и затрачивать усилия - для вас является неприятным фактом. А вот с этого момента можно уже спросить себя "почему?".

А ещё можно поиграть в ассоциации.

"Дела для меня это что?
Трудности
А трудности это что?
Страх
А страх?
Одиночество
А одиночество?
Беспомощность"

🌙И так далее
На удивление, защитой является готовность пойти в любой уголок своей психики, прожить любую боль (имеется ввиду, проживание с точки зрения психологии, мол, противоположность избеганию чувств), стремление не отвергать свои триггерные зоны, а задавать им вопросы.

Тогда у вас не будет "слепой зоны", сокрытой в вас же самих. Знать себя и о себе - лучшая защита.
Но далеко не единственная.

🔵О проработке блоков

🔵Дополнение о проработке блоков

#размышления

О защитах ч2

🤩Каждый имеет свое мировоззрение, свой взгляд на мир, информационную базу, научения и знания, которые получил из своей среды и окружения. И потому для каждого существует его индивидуальный мир, отличный от других. Реальность определяется ее восприятием. И нужно уметь ориентироваться в ней и опираться на "здравый смысл". Ну или иначе, опираться на инстинкт самосохранения и холодную логику.

🤩Все вокруг нас наполнено рекламой, баннерами, кричащими ото всюду лозунгами, разными экспертами с разным мнением, книгами, фильмами, интернет-источниками и так далее. Этой информации так много, что понять, что из этого правда крайне трудно. Особенно, если любая информация проникает внутрь без каких-либо фильтров.

🤩Что здесь может помочь? На удивление, умение расставлять "границы" между собой и внешним миром. Будто пред вами находится стена, и все внешнее сначала утыкается в нее лбом, не имея возможности просто так оказаться внутри.

🤩Но это ещё не всё. Второе - умение решать, что вам впустить, а что нет. С чем согласиться, а что отбросить. Увы, но найти абсолютную истину невозможно, хотя можно попытаться. И придется постоянно самостоятельно решать, что для вас в вашей реальности окажется правдой, а что нет.

🤩И здесь уже не получится доверить это занятие кому-то другому. Отдать право решать, что окажется правдой, другим людям, интернету или экспертам. Поскольку уже не факт, что их знания - истина. Может быть, для них - да, но не для вас.

🦋И как же установить этот фильтр? Здесь помогут две вещи: умение обращаться к своим чувствам и холодно воспринимать и оценивать информацию. Проще говоря, "мне это нравится или нет?" и "какие есть доказательства истинности данного?". Ну или "откликается ли мне это?" и "как я могу это проверить?". И так далее.

🌹🌹Чувства и разум - не кошка и собака, они вполне способны работать сообща. С помощью чувств можно связаться с интуицией и бессознательным, а благодаря логике - здраво оценить факты, причино-следственные связи, да и не "улететь" в иллюзии, а крепко стоять на ногах.

Когда вы избирательны в информации, которую решаете впустить в свою реальность, то манипулировать вами оказывается намного сложнее.
#размышления

О защитах ч3

🫐Мы как люди имеем определенные границы, они определяются, как физическим телом, которое мы можем потрогать и точно определить, что "вот он я, вот границы моего тела", так и личностью, в которой находятся наши психологические границы допустимого и недопустимого: "это можно делать по отношению ко мне, а это нельзя, это я хочу, а это не хочу, здесь мне комфортно, а здесь нет" и так далее.

🌸И если человек с детства убежден, что у него нет личных границ, либо он боится заявлять о них, то он становится неуверенным, податливым, боязливым, им легко управлять, а также такому человеку легко пойти у кого-то на поводу или согласиться на то, что он вовсе не хочет.

И о какой защите может идти речь, если ее нет даже на психологическом уровне?

🌸Что тогда делать?
Да, можно много раз говорить про "отстаивайте себя, говорите нет" и так далее, но не все смогут это сделать сразу, поскольку внутренний страх и паника иногда могут быть сравнимы со страхом смерти. Мол, "если я сейчас откажу или пойду против, то меня атакуют". Наш мозг не разделяет опасности на метафорические и реальные. Потому даже психологические атаки воспринимаются как самые настоящие. И поэтому, для начала, придется "приучать" себя к тому, что говорить нет это нормально и что ваши личные границы существуют.

🦋А поскольку мозг не разделяет иллюзии и реальность, то можно использовать воображение: представьте перед собой людей, которым вы хотели когда-то сказать нет/отстоять себя. И скажите им "нет". Вам могут начать приходить образы или чувства, люди в вашем воображении могут начать что-то говорить, меняться в лице, но вы продолжайте. Побудьте заевшей пластинкой. В воображении вам ничего не угрожает.

🌼Для чего это? Для того, чтобы показать, что такой вариант тоже есть. Для того, чтобы научить свой организм, что это нормально и почувствовать свои же границы. Если сложно ощутить разграничение между собой и другим человеком, то поставьте между вами воображаемую прозрачную стену, пусть она тянется далеко-далеко, так, чтобы этот человек никак не мог пройти или перелезть. И снова скажите "нет".

🤩Бывает такое, что у человека даже нет самого научения о том, что подобное разграничение существует. И тогда становится намного сложнее разделять свое и чужое.

🍇И после всего сделанного, задайтесь вопросом "а какие вообще у меня границы допустимого?". Что по отношению к вам - допустимо, а что вы категорически не хотите терпеть. Поведение людей, их мнение или слова, отношение к вам, насилие, критика, навязывание или манипуляции, физический контакт и так далее.

🤩И у всех эти границы будут разными. Ориентируйтесь сугубо на свои чувства. Если вам хорошо, то значит это правильно. Для кого-то нормально обниматься при встрече, а для кого-то объятия признак большого доверия и любви и происходят выборочно.

И защита здесь - умение выставить руку вперёд и отказать. Защитить себя. Быть на своей стороне и четко чувствовать свои границы.
#размышления

🍇🦋Почему человек ищет опору в другом? В другом человеке, работе, деле, группе лиц, лидере, организации, мнении, экспертах и так далее. Самое страшное, что может произойти - это потерять эту опору, остаться совсем без неё. Когда не понятно, что делать, куда идти, как решать, исходя из чего принимать решение, кто защитит, кто расплатится за ошибки, кто столкнётся с ужасными трудностями и проблемами, которые рисует ум. Человек оказывается один в огромном мире, будто в темной сырой пещере, наполненной врагами. И сам оказывается беспомощным, слабым, ничего не понимающим, загнанным в угол, боящимся ребёнком. Это чувство именно из детства. Когда родители не могли дать защиту, не могли дать опору, не вселяли чувство безопасности, когда ребёнок рос в постоянном ощущении опасности, в страхе проявлять агрессию и тем самым защищать себя (потому что за это получит ещё больше), не мог ничего решить сам (потому что за него всё решали), вечно пытался угодить родителям и сделать так, как они хотели, оправдать ожидания (иначе его не будут любить или даже хуже - будут ненавидеть) и так далее. Как в таком случае вырастет здоровая личность с опорой в себе, которая не будет бояться внешнего мира? Ведь у неё для этого совершенно нет навыков. И что тогда делать, как не искать другого взрослого, который станет тем самым родителем и наконец-то защитит. И даст понять, что делать и как делать. Да и возьмёт ответственность за всё. Это не плохо и не хорошо. Это просто как один из результатов развития и воспитания (естественно, неправильного). И в этом человек не виноват. Но он может всё изменить, если не хочет и дальше так жить. Если не хочет всю жизнь быть зависимым от другого человека, лидера, общества, либо иной фигуры родителя (для религиозных людей это может быть бог, для эзотериков - духовный наставник, для демонолаторов - дух, которому они поклоняются/работают/молятся). Если не хочет сначала романтизировать кого-то, создавая ему героический образ, а после разочаровываться, осознавая, что вся эта "сила его родителя" была создана им, поскольку ему самому не доставало этой силы, и он стремился создать себе "протез", который бы её заменил. И радости и спокойствия в такой жизни мало. Потому что человеческая личность по итогу теряется в непрекращающейся гонке. А не прекратится она потому, что человек никогда не найдёт "левую" (внешнюю) опору. Потому что эксперты ошибаются, духовные учителя имеют свои слабости и тоже в чём-то нуждаются в помощи/духовном учителе, другие люди вообще не хотят быть чьей-то опорой, им и себя хвататет и своих проблем (если, конечно, у человека нет синдрома спасателя или родителя, а если есть - то какая из него вообще тогда опора?), духи и боги если что-то и хотят, то явно ради своей выгоды и вряд ли человеку их желания понравятся (быть рабом и жить в страданиях - сомнительный хэппи-энд)...
#размышления

🌺📷Романтизация и идеализация

Что это? Чем чревато? Как проявляется? Откуда берёт начало? Что с этим делать?

НАВИГАЦИЯ

Так же напоминаю, что на канале существует удобная навигация по всем темам 🦋

🎧 Медитация

В данной медитации происходит погружение в глубины вашего восприятия бытия и его усовершенствование, а также прикосновение к истине об единстве всего и вашего единства как ВСЕГО.

📖НАВИГАЦИЯ

Делитесь своими впечатлениями в комментариях)) ⬆️⬆️⬆️

У Админа этого канала сегодня День Рождения 🥳

Счастья мне, благополучия и побольше радости, покоя и совершенствания

Принимаю поздравления в сообщениях, комментариях (и телепатически) 😏 посылаю в ответ лучи ~добра

Рада, что мой контент кому-то из вас смог помочь :)
И планирую в будущем так же создавать материалы, которые вы, возможно, найдете нужными и полезными 😉