Черешня в этом году для богатых: Всё из-за сильных заморозков в регионах, которые погубили урожай. Ожидается также подорожание персиков, абрикосов и свёклы.
▪️Крым: Почти полностью потерян урожай абрикосов, 60% черешни вымерзло. Сильно пострадали сливы, персики и черная смородина. Ожидается, что сбор косточковых фруктов будет вдвое меньше обычного.
▪️Ставропольский край: Около 50% урожая черешни, абрикосов, слив и персиков под угрозой гибели.
▪️Кубань: Заморозки уничтожили почти половину урожая косточковых, наибольший ущерб нанесен сливам.
▪️Воронежская область: Планируется введение режима ЧС из-за серьезного ущерба посевам пшеницы, ржи, ячменя и сахарной свеклы. Фермеры потеряли до 70% урожая ягод и фруктов.
▪️Центральная и Южная Россия, Сибирь, Урал: Морозы повредили около 120 тысяч гектаров посевов сахарной свеклы. Также пострадал картофель.
▪️Беларусь: Схожие проблемы; фермеры прибегают к разведению костров на полях для защиты посевов.
▪️Крым: Почти полностью потерян урожай абрикосов, 60% черешни вымерзло. Сильно пострадали сливы, персики и черная смородина. Ожидается, что сбор косточковых фруктов будет вдвое меньше обычного.
▪️Ставропольский край: Около 50% урожая черешни, абрикосов, слив и персиков под угрозой гибели.
▪️Кубань: Заморозки уничтожили почти половину урожая косточковых, наибольший ущерб нанесен сливам.
▪️Воронежская область: Планируется введение режима ЧС из-за серьезного ущерба посевам пшеницы, ржи, ячменя и сахарной свеклы. Фермеры потеряли до 70% урожая ягод и фруктов.
▪️Центральная и Южная Россия, Сибирь, Урал: Морозы повредили около 120 тысяч гектаров посевов сахарной свеклы. Также пострадал картофель.
▪️Беларусь: Схожие проблемы; фермеры прибегают к разведению костров на полях для защиты посевов.
😢327😱44❤20🤣19🗿7
Кардио худший способ для похудения.
Многие считают, что кардио является основым методом для похудения, но это не так.
▪️Кардио часто усиливает чувство голода и может приводить к потере мышечной массы. Меньше мышц означает замедление метаболизма, что затрудняет процесс жиросжигания.
▪️Обмен веществ может адаптироваться, делая организм более экономным. Со временем для сжигания того же количества калорий потребуется выполнять более интенсивные или длительные нагрузки.
▪️Чрезмерные кардионагрузки могут повышать уровень гормона стресса кортизола. Хронически высокий кортизол связывают с накоплением жира в области живота, усилением тяги к нездоровой пище и гормональными нарушениями.
Эксперты назвали 4 ключевых шага для эффективного жиросжигания без изнуряющего кардио
Также важно помнить, что сжигание жира это медленный процесс и не стоит ожидать чудо-результатов уже через 2 недели, взвешиваясь каждодневно по несколько раз.
Готовимся к лету полным ходом
Многие считают, что кардио является основым методом для похудения, но это не так.
▪️Кардио часто усиливает чувство голода и может приводить к потере мышечной массы. Меньше мышц означает замедление метаболизма, что затрудняет процесс жиросжигания.
▪️Обмен веществ может адаптироваться, делая организм более экономным. Со временем для сжигания того же количества калорий потребуется выполнять более интенсивные или длительные нагрузки.
▪️Чрезмерные кардионагрузки могут повышать уровень гормона стресса кортизола. Хронически высокий кортизол связывают с накоплением жира в области живота, усилением тяги к нездоровой пище и гормональными нарушениями.
Эксперты назвали 4 ключевых шага для эффективного жиросжигания без изнуряющего кардио
▪️Создайте умеренный дефицит калорий: Не нужно резко урезать рацион. Достаточно сократить потребление всего на 250 калорий в день для начала.
▪️Оптимизируйте питание и контролируйте уровень инсулина: Высокий инсулин способствует запасанию жира и мешает его расщеплению, делая жировые запасы "недоступными".
⦁ Решение: Увеличьте потребление белка, клетчатки, а также полезных жиров (Омега-3 и Омега-6 из рыбы или масел).
⦁ Исключите: Простые (быстрые) углеводы, такие как выпечка, сладости и фастфуд.
⦁ Включите: Сложные углеводы — цельные крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.
▪️Силовые тренировки 3-4 раза в неделю: Наращивание мышечной массы ускоряет метаболизм. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий сжигает ваше тело даже в состоянии покоя.
▪️Увеличьте повседневную активность: Стремитесь для начала проходить 5-8 тысяч шагов в день.
⦁ Это помогает сжигать калории, не вызывая сильного истощения.
⦁ Прогулки улучшают чувствительность клеток к инсулину.
⦁ Это эффективный способ увеличить общие энергозатраты вне тренировок.
Также важно помнить, что сжигание жира это медленный процесс и не стоит ожидать чудо-результатов уже через 2 недели, взвешиваясь каждодневно по несколько раз.
Готовимся к лету полным ходом
👍246
Парень собрал топ подарков мужчинам специально для тех, то постоянно ломает голову и не знает, что подарить. Все они будут актуальны ближайший год:
Сохраняем
Техника и гаджеты
▪️ AirPods Pro / Baseus wm02
▪️ Apple Watch / Mi band 8
▪️ Marshall Major IV
▪️ DJI Osmo Pocket
▪️ Беспроводной микрофон Boya
▪️ Электронная книга Kindle
▪️ Пауэрбанк на 40.000 мАч
▪️ PS5
▪️ док-станция Ugreen
▪️ Бритва Xiaomi Mijia
▪️ массажёр Yamaguchi
▪️ирригатор Soocas
Биохак и спорт
▪️ Oura Ring
▪️ браслет Whoop
▪️ часы Amazfit
▪️ Pulsetto от тревожки
▪️ шейкер Blenderbottle
▪️ спортивная форма Naipache
▪️ ракетка Bullpadel
▪️ доска садху
▪️ коврик Pranamat
▪️ электролиты Prime
Хобби и стиль
▪️ Lego Harry Potter
▪️ укулеле / Yamaha
▪️ настолки «Элиас», Сashflow
▪️ Обучение покеру
▪️ тир / аэротруба
▪️ подписка Xbox Game Pass
▪️ диджей-контроллер Pioneer
Одежда и аксессуары
▪️ халат Togos
▪️ трусы Bigdickclub
▪️ кроксы Star Wars
▪️ украшения Procuda
▪️ браслет Keklik
▪️ портмоне Baellerry
Авто и дорога
▪️ авто-пылесос
▪️ зарядка Magsafe
▪️ аромат в салон
▪️ антирадар Sho-me
▪️ органайзер в багажник
▪️ термос
▪️ Zojirushi
Еда и быт
▪️ кофемолка
▪️ чайник для пуэра
▪️ гриль Redmond
▪️ мастер-класс по стейку
▪️ килограмм раков
▪️ дизайнерская кружка
Парфюмы
▪️ Tom Ford Noir
▪️ Dior Sauvage
▪️ Versace Eros
▪️ Hugo Boss Bottled
▪️ Lattafa Khaas
▪️ Dirham
Сохраняем
👍221🗿108🤣49❤31🔥6🤯6
Forwarded from Московские новости
😍Мультяшный, олимпийский и полосатый: в честь 90-летия московского метро собрали самые красивые (по мнению редактора) тематические поезда столичной подземки
▫️Первый тематический поезд запустили в марте 1942 года на Сокольнической линии. Его посвятили женщинам-машинистам. Состав курсировал до конца 50-х годов. К слову, в Советском Союзе тематические поезда часто посвящали пионерам, которые собирали металлолом для изготовления новых вагонов.
▫️Ретропоезд «Сокольники» построили специально к 75-летию московского метро. Его стилизовали под самые первые вагоны типа «А». Внутри вагонов — желтые панели, сидения с пружинами и светильники бра. Такой состав до сих пор курсирует по Сокольнической линии. Это единственный поезд в московском метро, в котором нет Wi-Fi.
▫️Поезд «Акварель» курсирует по Арбатско-Покровской линии с 2007 года. Вагоны превратили в настоящую галерею, убрав из них часть сидений. В поезде можно увидеть репродукции картин известных художников. Экспозицию периодически обновляют.
▫️«Сочи 2014»
В 2014-м в столичном метро курсировало сразу несколько «олимпийских» поездов. Они были украшены символикой Игр.
Фанфакт: Олимпийский огонь провезли по Арбатско-Покровской линии — от «Славянского бульвара» до «Парка Победы».
▫️Поезд FIFA-2018 курсировал по Кольцевой линии во время Чемпионата мира по футболу 2018 года. На вагонах были изображены 11 городов, в которых проходили матчи. Станции в «футбольном» поезде объявляли телеведущая Яна Чурикова и спортивный комментатор Георгий Черданцев.
▫️Мультяшный поезд курсировал по «серой» ветке в честь 85-летия «Союзмультфильма». Снаружи вагонов были изображения известных героев. Внутри — цитаты из мультиков. Кстати, тогда выпустили тематические «Тройки» с Карлсоном, Чебурашкой и Попугаем Кешей.
▫️«Полосатый экспресс»
Впервые его запустили на Серпуховско-Тимирязевской линии в 2015 году. С тех пор дизайн поезда несколько раз меняли. Главной фишкой всегда оставались изображения дальневосточных кошек — амурских тигров и леопардов.
▫️Первый тематический поезд запустили в марте 1942 года на Сокольнической линии. Его посвятили женщинам-машинистам. Состав курсировал до конца 50-х годов. К слову, в Советском Союзе тематические поезда часто посвящали пионерам, которые собирали металлолом для изготовления новых вагонов.
▫️Ретропоезд «Сокольники» построили специально к 75-летию московского метро. Его стилизовали под самые первые вагоны типа «А». Внутри вагонов — желтые панели, сидения с пружинами и светильники бра. Такой состав до сих пор курсирует по Сокольнической линии. Это единственный поезд в московском метро, в котором нет Wi-Fi.
▫️Поезд «Акварель» курсирует по Арбатско-Покровской линии с 2007 года. Вагоны превратили в настоящую галерею, убрав из них часть сидений. В поезде можно увидеть репродукции картин известных художников. Экспозицию периодически обновляют.
▫️«Сочи 2014»
В 2014-м в столичном метро курсировало сразу несколько «олимпийских» поездов. Они были украшены символикой Игр.
Фанфакт: Олимпийский огонь провезли по Арбатско-Покровской линии — от «Славянского бульвара» до «Парка Победы».
▫️Поезд FIFA-2018 курсировал по Кольцевой линии во время Чемпионата мира по футболу 2018 года. На вагонах были изображены 11 городов, в которых проходили матчи. Станции в «футбольном» поезде объявляли телеведущая Яна Чурикова и спортивный комментатор Георгий Черданцев.
▫️Мультяшный поезд курсировал по «серой» ветке в честь 85-летия «Союзмультфильма». Снаружи вагонов были изображения известных героев. Внутри — цитаты из мультиков. Кстати, тогда выпустили тематические «Тройки» с Карлсоном, Чебурашкой и Попугаем Кешей.
▫️«Полосатый экспресс»
Впервые его запустили на Серпуховско-Тимирязевской линии в 2015 году. С тех пор дизайн поезда несколько раз меняли. Главной фишкой всегда оставались изображения дальневосточных кошек — амурских тигров и леопардов.
👍110❤52🔥18🗿13
В сети показали, как изменились цены в популярных заведениях за последние 10 лет. В среднем большинство позиций подорожали на 100 и более процентов.
Я не плачу, это 2015 в глаз попал
Я не плачу, это 2015 в глаз попал
😢505🤣37🗿33👍16❤11🤔4