Найдено новое тотемное животное

Узнали себя?

Карты «Мир» могут начать выпускать в Венесуэле. Также в стране расширят сферу действий данной платежной системы.

Куда лететь отдыхать теперь знаем

Американские учёные доказали пользу квашеной капусты

Выяснилось, что ферментированная капуста, она же квашеная, просто мастхев для твоего кишечника. Она обладает свойствами, способствующими росту полезных бактерий, которые улучшают работу кишечника.

Просто посмотри, что она может: уменьшить или совсем убрать метеоризм, спазм, тяжесть в животе, расстройство и кучу других проблем, а также квашеная капусточка помогает при борьбе с ожирением и синдроме раздражённого кишечника. Причем как домашняя, так и магазинная.

Это мы едим уже сегодня на ужин

X5 Group собрала идеальную команду на шашлыки

Леди Гага отвечает за маринад, Депп насаживает мясо на шампуры, Марго Робби режет салаты, Ли крутит роллы, а Вин Дизель поддерживает тепло углей речами про семью.

В Японии есть Жабий храм

В этом месте все головы разных мудрецов заменены лягушачьими головами. Владелец храма последние 30 лет только и занимается тем, что привозит на территорию новые фигурки земноводных. Так он хочет привлечь молодёжь со всего мира.

Со средой вас, мои чуваки

Парень создал систему на основе ИИ, которая приносит 8 тысяч долларов, создавая ролики про брейнрот-животных.

Как всё это происходит?
▪️Гений автоматизировал весь процесс с помощью системы n8n, которая делает всё: идеи, пишет текст, озвучивает и собирает ролик
▪️Одно такое видео обходится в меньше, чем 1 доллар, а набирает миллионы просмотров.
▪️Контент публикуется в Тикток, Запретграм и Ютуб.
▪️В с ё!

Мы занимаемся не тем...

"Женщина не имеет права при мужчине находиться в плохом настроении" — об этом заявил Виталий Гогунский, известный по роли Кузи из "Универа".

Отправляй той самой

Черешня в этом году для богатых: Всё из-за сильных заморозков в регионах, которые погубили урожай. Ожидается также подорожание персиков, абрикосов и свёклы.

▪️Крым: Почти полностью потерян урожай абрикосов, 60% черешни вымерзло. Сильно пострадали сливы, персики и черная смородина. Ожидается, что сбор косточковых фруктов будет вдвое меньше обычного.
▪️Ставропольский край: Около 50% урожая черешни, абрикосов, слив и персиков под угрозой гибели.
▪️Кубань: Заморозки уничтожили почти половину урожая косточковых, наибольший ущерб нанесен сливам.
▪️Воронежская область: Планируется введение режима ЧС из-за серьезного ущерба посевам пшеницы, ржи, ячменя и сахарной свеклы. Фермеры потеряли до 70% урожая ягод и фруктов.
▪️Центральная и Южная Россия, Сибирь, Урал: Морозы повредили около 120 тысяч гектаров посевов сахарной свеклы. Также пострадал картофель.
▪️Беларусь: Схожие проблемы; фермеры прибегают к разведению костров на полях для защиты посевов.

Кардио худший способ для похудения.

Многие считают, что кардио является основым методом для похудения, но это не так.

▪️Кардио часто усиливает чувство голода и может приводить к потере мышечной массы. Меньше мышц означает замедление метаболизма, что затрудняет процесс жиросжигания.
▪️Обмен веществ может адаптироваться, делая организм более экономным. Со временем для сжигания того же количества калорий потребуется выполнять более интенсивные или длительные нагрузки.
▪️Чрезмерные кардионагрузки могут повышать уровень гормона стресса кортизола. Хронически высокий кортизол связывают с накоплением жира в области живота, усилением тяги к нездоровой пище и гормональными нарушениями.

Эксперты назвали 4 ключевых шага для эффективного жиросжигания без изнуряющего кардио

▪️Создайте умеренный дефицит калорий: Не нужно резко урезать рацион. Достаточно сократить потребление всего на 250 калорий в день для начала.
▪️Оптимизируйте питание и контролируйте уровень инсулина: Высокий инсулин способствует запасанию жира и мешает его расщеплению, делая жировые запасы "недоступными".
⦁ Решение: Увеличьте потребление белка, клетчатки, а также полезных жиров (Омега-3 и Омега-6 из рыбы или масел).
⦁ Исключите: Простые (быстрые) углеводы, такие как выпечка, сладости и фастфуд.
⦁ Включите: Сложные углеводы — цельные крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.
▪️Силовые тренировки 3-4 раза в неделю: Наращивание мышечной массы ускоряет метаболизм. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий сжигает ваше тело даже в состоянии покоя.
▪️Увеличьте повседневную активность: Стремитесь для начала проходить 5-8 тысяч шагов в день.
⦁ Это помогает сжигать калории, не вызывая сильного истощения.
⦁ Прогулки улучшают чувствительность клеток к инсулину.
⦁ Это эффективный способ увеличить общие энергозатраты вне тренировок.

Также важно помнить, что сжигание жира это медленный процесс и не стоит ожидать чудо-результатов уже через 2 недели, взвешиваясь каждодневно по несколько раз.

Готовимся к лету полным ходом