Хвиттерский врач выкатил 3 простых упражнения для всех, у кого сидячая работа. Они помогут избавиться от болей в спине.
Забываем про боли в спине
Боковая планка в 3 этапа:
На 1 этапе положите колени на пол, на 2 поднимите их, а на 3 оторвите колени от пола, при этом поднимите верхнюю ногу. Задерживайтесь в каждом положении на несколько секунд и постепенно увеличивайте время.
Ягодичный мостик:
При выполнении ягодичного мостика важно держать стопы прямо под коленями — это помогает сосредоточить нагрузку на ягодицах.
Упражнение "Супермен": Начните с опускания бёдер, а затем поднимайте их, задействуя плечи и позвоночник. Важно напрягать мышцы поясницы и ягодиц для максимальной эффективности.
Забываем про боли в спине
❤132👍83🔥12🗿9⚡5🤔4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вышел первый трейлер полнометражки «Человек-бензопила», которая продолжит события первого сезона и покажет новую арку
Премьера состоится 19 сентября
Премьера состоится 19 сентября
🔥225🤣63🗿45👍21❤9🌚6
Это квартира для эвтаназии бежевых мам?
Риэлтор сделал обзор на Челябинскую квартиру, которая моментально завирусилась в сети.
🤣538😱38❤27👍23🔥20🗿9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В сети показали секретный ингредиент для приготовления японского чая — матчи
Любители напитка в шоке
Любители напитка в шоке
🤣538😢42🗿17👍16❤8😱1
Хакер взломали сайт университета в Нью-Йорке и выложил результаты тестов разных студентов
Выяснилось, что чернокожие сдают экзамены хуже всех. Взломщик прикрепил три диаграммы с результатами азиатов, белых, испаноязычных и темнокожих студентов.
Согласно первому графику, средний балл по SAT (Scholastic Aptitude Test) у азиатов составил 1485.86, у белых — 1428.23, у испаноязычных — 1355.1, а у чернокожих — 1289.87.
Аналогичная ситуация сохранилась и в результатах ACT (American College Testing). Помимо диаграмм, он опубликовал CSV-файлы с данными о поступлении в университет с 1989 года.
Сделайте удивлённое лицо
Выяснилось, что чернокожие сдают экзамены хуже всех. Взломщик прикрепил три диаграммы с результатами азиатов, белых, испаноязычных и темнокожих студентов.
Согласно первому графику, средний балл по SAT (Scholastic Aptitude Test) у азиатов составил 1485.86, у белых — 1428.23, у испаноязычных — 1355.1, а у чернокожих — 1289.87.
Аналогичная ситуация сохранилась и в результатах ACT (American College Testing). Помимо диаграмм, он опубликовал CSV-файлы с данными о поступлении в университет с 1989 года.
Сделайте удивлённое лицо
🌚396🤣311👍66🗿21❤18😱6
Хагги Вагги 2.0: на маркетплейсах хайпят Фагглеры — жутковатые игрушки со всратыми именами.
Ночью таких перед собой лучше не ставить.
Ночью таких перед собой лучше не ставить.
🤯152🤣114🗿55❤19👍15🌚7
В Японии придумали метод ходьбы, который вдвое эффективнее, чем привычные 10 тысяч шагов.
Суть метода заключается в чередовании 3 минут ходьбы в легком темпе и 3 минут в ускоренном.
У практикующих интервальную ходьбу наблюдается четырехкратное улучшение кровяного давления, снижение симптомов депрессии, уменьшение риска сердечного приступа на 40% и улучшение сна на 12%.
Тренировка занимает всего 30 минут: 3-5 минут на разминку, а затем чередование 3-минутных интервалов медленной и быстрой ходьбы.
Это мы практикуем
Суть метода заключается в чередовании 3 минут ходьбы в легком темпе и 3 минут в ускоренном.
У практикующих интервальную ходьбу наблюдается четырехкратное улучшение кровяного давления, снижение симптомов депрессии, уменьшение риска сердечного приступа на 40% и улучшение сна на 12%.
Тренировка занимает всего 30 минут: 3-5 минут на разминку, а затем чередование 3-минутных интервалов медленной и быстрой ходьбы.
Это мы практикуем
👍292❤34🤔21🗿10🤣9🔥2
Китайские учёные лечат рак с помощью свинины
Ученые используют генетически модифицированный вирус, который заставляет раковые клетки имитировать клетки свиной ткани. Это позволяет иммунной системе распознать и атаковать их как чужеродные.
В ходе ранних испытаний эффективность метода достигла 90%. У пациентов с запущенными стадиями рака различных органов, например, печени, легких и яичников наблюдалась остановка роста опухолей или их уменьшение.
Метод все еще находится на стадии клинических испытаний, но уже подает большие надежды пациентам, которым не помогла традиционная химиотерапия.
Ученые используют генетически модифицированный вирус, который заставляет раковые клетки имитировать клетки свиной ткани. Это позволяет иммунной системе распознать и атаковать их как чужеродные.
В ходе ранних испытаний эффективность метода достигла 90%. У пациентов с запущенными стадиями рака различных органов, например, печени, легких и яичников наблюдалась остановка роста опухолей или их уменьшение.
Метод все еще находится на стадии клинических испытаний, но уже подает большие надежды пациентам, которым не помогла традиционная химиотерапия.
👍392🤯42🔥29❤23🙏12🤣8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда указал в резюме, что ты опытный пользователь ПК и начальник в первый рабочий день просит показать свои навыки
🤣853🗿34👍31❤20🌚6🔥3