Русскую тройку официально признали национальным видом спорта: первые официальные соревнования уже прошли под Вологдой

Забываем про боли в шее и убираем холку — тренер рассказала про самые эффективные упражнения для тех, кто постоянно проводит весь день сидя.

▪️На задержке дыхания плавно поднимаем и опускаем плечи.
▪️Противоположной рукой разминаем трапециевидные мышцы плавными движениями. Затем наклоняемся и качаем рукой.
▪️Делаем плавные повороты головы вправо и влево
▪️Рисуем подбородком диагонали, вытягивая шею.
▪️Тянем прямую руку к груди и меняем положение руки пальцами вверх и вниз.
▪️Заводим руку за поясницу и тянемся виском вверх, растягивая боковую поверхность шеи.
▪️Заводим руки за голову и пытаемся оказываем затылком сопротивление ладоням.

Сохраняем.

Залетай к нам в MAX

Твоя команда, когда тебе остаётся одна катка до повышения звания:

Залетай к нам в MAX

«Битва за битвой» с Леонардо ДиКаприо стал лучшим фильмом года на 98-ой церемонии «Оскар», прошедшей этой ночью.

«Кей-поп-охотницы на демонов» забрали награду за лучший мультфильм.

Остальной список:

— Лучший фильм: «Битва за битвой»
— Лучшая мужская роль: Майкл Б. Джордан («Грешники»)
— Лучшая женская роль: Джесси Бакли («Хамнет: История, вдохновившая „Гамлета“»)
— Лучший режиссер: Пол Томас Андерсон («Битва за битвой»)
— Лучший актер второго плана: Шон Пенн («Битва за битвой»)
— Лучшая актриса второго плана: Эми Мэдиган («Оружия»)
— Лучший сценарий: «Грешники»
— Лучший адаптированный сценарий: «Битва за битвой»
— Лучшая операторская работа: «Грешники»
— Лучшая работа художника-постановщика: «Франкенштейн»
— Лучший международный фильм: «Сентиментальная ценность» (Норвегия)
— Лучший анимационный фильм: «Кей-поп-охотницы на демонов»
— Лучшие визуальные эффекты: «Аватар: Пламя и пепел»
— Лучшие костюмы: «Франкенштейн»
— Лучший монтаж: «Битва за битвой»
— Лучшая песня: Golden («Кей-поп-охотницы на демонов»)
— Лучший саундтрек: «Грешники»
— Лучший грим и прически: «Франкенштейн»
— Лучший звук: «F1»
— Лучший кастинг: «Битва за битвой»
— Лучший короткометражный документальный фильм: «Все пустые комнаты»
— Лучший игровой короткометражный фильм: «Певцы» и «Два человека обмениваются слюной»
— Лучший короткометражный анимационный фильм: «Девушка, которая плакала жемчугом»

Смотрим вечерами

Залетай к нам в MAX

Замедлять домашний интернет начали в России — СМИ.

Провайдер Дом.ру ввел ограничения скорости в Санкт-Петербурге, Самаре и Екатеринбурге еще в феврале.

Как только пользователь превышает трафик в 3 терабайта за месяц, скорость сразу падает до 50 мегабит в секунду.

С днем замедления!

Залетай к нам в MAX

Запретить выплаты по ОСАГО выше 400 тыс рублей хотят в России — СМИ.

Только лишь в 6,1% случаев, на данный момент, автомобили ремонтируют по ОСАГО. В остальных случаях потерпевшие получают денежные компенсации.

Практика взысканий сумм сверх лимитов ОСАГО участилась в последнее время. Чаще всего это происходит, когда страховщики не укладываются в сроки ремонта: по закону на восстановление отводится 30 дней, но поставки запчастей в нынешних условиях задерживаются, а клиенты часто не согласны на б/у детали.

Залетай к нам в MAX