▪️На задержке дыхания плавно поднимаем и опускаем плечи.
▪️Противоположной рукой разминаем трапециевидные мышцы плавными движениями. Затем наклоняемся и качаем рукой.
▪️Делаем плавные повороты головы вправо и влево
▪️Рисуем подбородком диагонали, вытягивая шею.
▪️Тянем прямую руку к груди и меняем положение руки пальцами вверх и вниз.
▪️Заводим руку за поясницу и тянемся виском вверх, растягивая боковую поверхность шеи.
▪️Заводим руки за голову и пытаемся оказываем затылком сопротивление ладоням.

— Лучший фильм: «Битва за битвой»
— Лучшая мужская роль: Майкл Б. Джордан («Грешники»)
— Лучшая женская роль: Джесси Бакли («Хамнет: История, вдохновившая „Гамлета“»)
— Лучший режиссер: Пол Томас Андерсон («Битва за битвой»)
— Лучший актер второго плана: Шон Пенн («Битва за битвой»)
— Лучшая актриса второго плана: Эми Мэдиган («Оружия»)
— Лучший сценарий: «Грешники»
— Лучший адаптированный сценарий: «Битва за битвой»
— Лучшая операторская работа: «Грешники»
— Лучшая работа художника-постановщика: «Франкенштейн»
— Лучший международный фильм: «Сентиментальная ценность» (Норвегия)
— Лучший анимационный фильм: «Кей-поп-охотницы на демонов»
— Лучшие визуальные эффекты: «Аватар: Пламя и пепел»
— Лучшие костюмы: «Франкенштейн»
— Лучший монтаж: «Битва за битвой»
— Лучшая песня: Golden («Кей-поп-охотницы на демонов»)
— Лучший саундтрек: «Грешники»
— Лучший грим и прически: «Франкенштейн»
— Лучший звук: «F1»
— Лучший кастинг: «Битва за битвой»
— Лучший короткометражный документальный фильм: «Все пустые комнаты»
— Лучший игровой короткометражный фильм: «Певцы» и «Два человека обмениваются слюной»
— Лучший короткометражный анимационный фильм: «Девушка, которая плакала жемчугом»