This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как начальник представляет мои навыки, предлагая мне зарплату на уровне МРОТ
😁324❤39😭16🔥11👍6🗿2
Хорошая новость для работяг: сон можно «накопить» на будущее.
Главные тезисы исследования:
План на выходные: накапливать
Главные тезисы исследования:
▪️Можно высыпаться наперед: перед тяжелыми учениями группе военных дали поспать 10 часов вместо положенных 7. В результате, солдаты дольше сохраняли бдительность, концентрацию и скорость реакции;
▪️Эффект не сработает, если у вас хронический недосып: организм будет отчаянно пытаться компенсировать усталость, а не «копить» энергию;
▪️Чтобы открыть свой «банк сна», нужно сначала пару дней спать по 7-8 часов и лишь тогда отсыпаться на будущее;
▪️Всего 90 минут в кровати на протяжение 3 ночей дадут вам буст на две недели вперёд;
▪️Этим способом пользуются и спортсмены: профессиональные регбисты, баскетболисты и теннисисты — пара часов в постели улучшают результаты на поле;
▪️Не все учёные согласны с концепцией «банка сна» — уверены, что дополнительные часы в постели просто восполняют дефицит сна, благодаря чему организм снова готов работать на износ.
План на выходные: накапливать
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В сети завирусился пес, который применяет технику из «Наруто».
Золотистый ретривер захватывает врага при помощи хвоста и бесконечно крутится.
В результате недруг оказывается заточен в ловушке и падает от головокружения.
Как же он крут
Золотистый ретривер захватывает врага при помощи хвоста и бесконечно крутится.
В результате недруг оказывается заточен в ловушке и падает от головокружения.
Как же он крут
🔥267 59❤45🗿10😁7😭1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Умная волшебная палочка», которая превращает дом в Хогвартс, завирусилась в сети.
Magic Caster Wand работает как пульт для умного дома: при помощи заклинаний и взмаха палочки можно включить свет, запустить музыку или подключить иные сценарии в доме.
Всего для гаджета доступно 50 заклинаний, которые погружают пользователя в мир магии.
Мечта любого уважающего себя миллениала стоит $150 (~11500 руб).
Magic Caster Wand работает как пульт для умного дома: при помощи заклинаний и взмаха палочки можно включить свет, запустить музыку или подключить иные сценарии в доме.
Всего для гаджета доступно 50 заклинаний, которые погружают пользователя в мир магии.
Мечта любого уважающего себя миллениала стоит $150 (~11500 руб).
❤171🗿37🔥26👍16 7
Отдых в Японии обойдется в разы дешевле, чем в Сочи. Съездить в Страну восходящего солнца по карману даже студентам, так как стандартный тур в среднем стоит 100 тыс рублей:
▪️Перелет нужно осуществлять китайским авиалиниями за 45 тыс рублей
▪️Отель в Осаке обойдется в 34 тыс рублей
▪️Питаться вкусной и свежей едой можно в 7-Eleven за 8 тыс рублей в неделю
▪️В бюджет также вписываются копеечные путешествия до Киото, Нару и даже к замку Химэдзи.
Собираемся в отпуск
▪️Перелет нужно осуществлять китайским авиалиниями за 45 тыс рублей
▪️Отель в Осаке обойдется в 34 тыс рублей
▪️Питаться вкусной и свежей едой можно в 7-Eleven за 8 тыс рублей в неделю
▪️В бюджет также вписываются копеечные путешествия до Киото, Нару и даже к замку Химэдзи.
Собираемся в отпуск
🔥263❤60 26🗿15 8😁4
Forwarded from Альфа-Банк
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока у нас снег и морозы, Российская Премьер-Лига греется в Абу-Даби. Футбол сбежал от февраля: Зенит, Краснодар, ЦСКА и Динамо встретились на коротком турнире, главном в межсезонье. И в этом году Альфа-Банк поддерживает его.
Наш амбассадор на турнире — легендарный Фёдор Смолов. Он расскажет, почему до 10 февраля стоит следить за матчами. И где купить билеты с кэшбэком на другие спортивные события. Спойлер: в Альфа-Афише
Казалось, на Зимнем кубке мы продумали каждую деталь. Но на поле ворвался наш инкассаторский автомобиль и...
🔥 — Зенит.
❤️ — Краснодар.
👍🏻 — ЦСКА.
🎉 — Динамо.
@alfabank
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍221❤180🔥151🗿48🤬26 22
Безделье полезно и нужно организму — ученые.
Оказалось, что ничего не делание бережет нервную систему от выгорания, депрессии и прочих психических расстройств.
Исследователи утверждают, что нервная система отдыхает только тогда, когда вы ничего не делаете — в этих условиях организм бросает все ресурсы на восстановление организма, перезагрузку психики и устранение мутаций ДНК.
План на сегодня как никогда четкий
Оказалось, что ничего не делание бережет нервную систему от выгорания, депрессии и прочих психических расстройств.
Исследователи утверждают, что нервная система отдыхает только тогда, когда вы ничего не делаете — в этих условиях организм бросает все ресурсы на восстановление организма, перезагрузку психики и устранение мутаций ДНК.
План на сегодня как никогда четкий
🔥225❤50 13 3👍2🌚1
Zara выпустила бабушкины рейтузы и майки-алкашки в своей новой коллекции, чем повергла в шок всех модников постсовка.
Пользователи уверены, что дизайнеры просто разобрали старые вещи с балкона, которые завалялись там с 2000-х.
Быть модным еще никогда не было так дешево
Пользователи уверены, что дизайнеры просто разобрали старые вещи с балкона, которые завалялись там с 2000-х.
Быть модным еще никогда не было так дешево
😁290❤38🗿28🤬5 5👍3
Топ сериалов с запутанными сюжетами, которые взорвут ваш мозг, появился в сети.
По словам составителей, угадать их развязку не получится до самого конца. В подборке криминальные драмы, мистика, хоррор и триллеры с высоким рейтингом:
Забирайте планы на вечер
По словам составителей, угадать их развязку не получится до самого конца. В подборке криминальные драмы, мистика, хоррор и триллеры с высоким рейтингом:
1. Разделение (2022): офисные сотрудники соглашаются на процедуру, полностью разделяющую рабочую и домашнюю личности
2. Тёмная материя (2024): физик попадает в альтернативные версии своей жизни, пытаясь вернуться к настоящей семье
3. Фишер (2023): мрачный российский триллер о поиске маньяка в 80-е годы
4. Шугар (2024): частный детектив погружается в дело об исчезновение девушки, где реальность постепенно теряет жанровые границы
5. Рипли (2024): стильный черно-белый нуар о мошеннике, который идет на все ради красивой жизни
6. Архив 81 (2022): реставратор видеокассет обнаруживает культ, чьи ритуалы выходят за пределы времени и реальности
7. Презумпция невиновности (2024): успешный прокурор становится главным подозреваемым в убийстве, где правда ускользает за слоем лжи и манипуляций
8. Падение дома Ашеров (2023): гибель членов могущественной семьи превращается в мрачную притчу о вине, проклятии и неизбежном возмездии
9. Мир Дикого Запада (2016): футуристический парк развлечений скрывает сознание, которое начинает задаваться вопросом: что есть реальность?
10. Тьма (2017): исчезновение детей запускает запутанный узел времени, семейных тайн и фатальных повторений
11. Остаться в живых (2004): выжившие после авиакатастрофы оказываются на острове, который знает о них больше, чем они сами
12. Оставленные (2014): после внезапного исчезновения 2% человечества мир пытается жить дальше, так и не получив ответов
13. Мистер Робот (2015): хакер с расщеплённым восприятием реальности втягивается в заговор, где нельзя доверять даже себе
14. Призраки усадьбы Блай (2020): cтарая усадьба хранит трагические тайны любви, вины и призраков прошлого
15. Твин Пикс (1990): расследование убийства вскрывает потусторонний мир, скрытый за фасадом провинциального городка
16. Извне (2022): люди оказываются заперты в городе, из которого невозможно выбраться, а ночью выползают жуткие существа, убивающие всех бедолаг
17. Касл-Рок (2018): странные события в городке Стивена Кинга связывают судьбы людей с древним злом
18. 11.22.63 (2016): школьный учитель отправляется в прошлое, чтобы предотвратить убийство Кеннеди
19. Чёрное зеркало (2011): технологии будущего показывают тёмные стороны человеческой природы и неожиданные последствия прогресса
20. Призрак дома на холме (2018): детская травма возвращается спустя годы, раскрывая тайну дома, который никогда не отпускал своих жильцов
21. Укрытие (2023): последние люди живут под землёй, не зная, что произошло с миром и можно ли верить официальной версии
22. ОА (2016): девушка, вернувшаяся после долгого исчезновения, рассказывает историю, в которую невозможно не поверить… или невозможно принять
23. Шершни (2021): выживание после авиакатастрофы превращается в долгую тайну, преследующую героев десятилетиями
24. Ганнибал (2013): эстетский психологический кошмар про манипуляцию, идентичность и хищную близость
25. Чужак (2020): жестокое преступление с очевидными уликами ведёт к пугающему и необъяснимому злу
26. На зов скорби (2012): умершие возвращаются в родной город, не осознавая, что с ними произошло
27. Настоящий детектив (2014): расследования преступлений превращаются в погружение в мрак человеческой психики и скрытых культов
28. В её глазах (2021): романтическая интрига медленно ведёт к пугающему перевороту восприятия
29. Маньяк (2018): экспериментальное лечение разума открывает болезненные и странные миры внутри сознания
30. Детективное агентство Дирка Джентли (2016): хаотичное расследование доказывает, что в мире не бывает случайностей
Забирайте планы на вечер
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В продуктовый можно придти всего со 100 рублями, пруфы перед вами:
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Избавиться от сутулости навсегда можно при помощи этих упражнений. Всего 5 действий помогут расправить плечи, убрать холку и поставить таз на место.
Офисные РАБотяги, сохраняйте
1. На коленях тянемся к пяткам, прогибаясь назад и округляя переднюю часть тела. Расправляет плечи и улучшает осанку. 2 подхода по 15 раз.
2. «Собака мордой вниз» — раскрывает грудной отдел и улучшает состояние плеч. 2 подхода по 15 раз.
3. Одна нога согнута, вторую тянем назад, выгибаем спину и растягиваемся. Помогает поставить таз на место и уменьшает боли в пояснице. 2 подхода по 10 раз на каждую ногу.
4. Встаем на одно колено, вытягиваем ногу назад, тянемся вверх, подаем таз вперед и складываем руки над головой. Растягивает бедра, улучшает кровоток органов малого таза — полезно и для интимного здоровья. 2 подхода по 10 раз на каждую ногу.
5. Садимся, одну ногу поджимаем к себе и поворачиваемся к ней, держим 20 секунд, затем меняем ногу. Укрепляет кор, растягивает мышцы спины и расслабляет после долгого сидения в сгорбленном положении. 2 подхода по 10 раз на каждую сторону.
Офисные РАБотяги, сохраняйте
❤122👍19🗿10 7 3🌚1
Костюм для ролевых игр в виде… бутылки пива появился на отечественных маркетплейсах. В сети обещают, что вторую половинку наряд сразит наповал.
Парни, готовьтесь к 14 февраля заранее
Парни, готовьтесь к 14 февраля заранее
❤118 60🗿17 8🤬7👍4