Мы часто вообще отказываемся действовать до тех пор, пока не получим «достаточно информации»; но почему-то этого никогда не происходит.

Придется избавиться от своего пристрастия к полной определенности. Если же вы продолжите играть по старым правилам, включаться в эти игры разума, тревога вас не оставит.

Мы крайне изобретательны, когда дело доходит до угрожающих нам опасностей… мы вглядываемся в будущее, пытаемся представить, что подумают люди и что может пойти не так. Но эти риски никому, кроме нас, и не видны.

Охранительное поведение только поддерживает ваш страх, мешает вам полноценно его пережить, имитируя ощущение безопасности… Когда вы заглушаете страх алкоголем или медикаментами, ваше сознание начинает связывать безопасность с пониженной чувствительностью, хотя на самом деле такой связи не существует

🌹Во взрослом возрасте человек обнаруживает, что даже самая сильная любовь не способна уберечь от проблем, несчастий, ошибок. Принятие бессилия вынуждает признать, что партнер, родитель, ребенок уже не изменится: не перестанет пить, не будет больше зарабатывать, не станет лучше учиться. В такие моменты люди часто обнаруживают, что их любовь долгое время выживала только за счет надежды на изменение другого.

Когда вы соглашаетесь с тем, что чуда никогда не случится, это значит, что вы проходите через сложное, но очень важное испытание для зрелой любви.

Встретиться с бессилием оказывается сложнее, чем годами терпеть неудачи в безнадежных начинаниях.

🌹Вспомните опыт отношений, в которых вам очень хотелось помочь другому человеку. Вы много раз пытались, но никакого облегчения ни вам; ни ему это не приносило. Тем не менее, по какой-то причине вам было сложно прекратить пытаться снова и снова.

Подумайте, какая мечта или надежда стояли за вашим стремлением помочь? Какой именно образ совместного будущего вам было сложно отпустить, оставив попытки спасти важного для вас человека?

🌹Если же отношения такого рода есть в вашей жизни прямо сейчас и вы чувствуете себя из-за них истощенным, произнесите мысленно такие слова:
— Я сделал/а все, что было в моих силах. Я не могу «спасти» или изменить любимого человека. Избавить его от проблем и неприятностей - не та задача, которую я могу решить.

🌹Задержитесь на этом моменте. Позвольте себе ощутить всю полноту своего бессилия. Помните, что в этом чувстве нет ничего страшного.
Если вы признаете свое бессилие в одной ситуации, это никак не отменит наличия у вас сил и способностей для того, чтобы достигать желаемого в других ситуациях.

Теперь попробуйте ответить себе на следующие вопросы:

🔴Если я перестану помогать другому человеку, чем я буду заниматься в освободившееся время? Чему я по-настоящему хочу его посвятить?
🔴На что мне вообще интересно тратить силы и время?

Такие вопросы могут вызывать чувство растерянности и внутренней пустоты. Ведь избавление от тяжелой ноши, долга, «священной обязанности» часто приносит не только облегчение, но и тревогу. Но именно с этих сложных чувств начинается важный путь возвращения к себе.

Тревога — верный признак того, что вы находитесь в поиске: куда идти, на чем сосредоточиться, на что опереться в новой жизни? В ней вы больше не жертвуете другому человеку часть себя и не ждете, что он сделает для вас то же самое. Каждый из вас теперь стал одновременно более одинок и свободен.

🌹Это может выглядеть парадоксальным для того, кто привык жить по-другому. Но именно элементы одиночества и свободы во многом помогают нам строить и поддерживать устойчивые близкие отношения. Чтобы привыкнуть к этому новому этапу, нужно время.

Мартина с некоторых пор перестала испытывать желание к своему мужу, и это стало ее беспокоить. Услышав мой вопрос: «Можешь ли ты представить, что проблема решена и ты вновь обрела желание?», Мартина напрягается и принимает суровый вид. В конце концов она говорит: «Странно, но это мне никак не удается... Но ведь именно этого мне и хочется!»

Я предлагаю ей продолжать и представить себя переполненной желанием к нему. Я продолжаю подкидывать ей разные образы до тех пор, пока она не взрывается: «Нет, ни за что, я этого не достойна, нет!» Ее голос становится жестким, и муж постепенно оказывается центральной фигурой. Мартина испытывает к нему большую обиду; с ее губ срывается множество упреков.

Она осознает, сколько в ней накопилось агрессивности, которую ей не удается выразить своему мужу и которая возникает из-за проблем повседневной жизни. Отсутствие у нее желания является способом сообщить ему о своей обиде.

Очевидно, что она наносит вред и себе самой, и своему мужу, вместе с тем она понимает, что таким образом освобождается от ответственности: «Если у меня нет желания, то я тут ни при чем, а если я выкажу ему весь свой гнев, то сразу же стану ответственной...»