Forwarded from Департамент добрых дел
Существует миф о том, что для того, чтобы мы полноценно отдохнули и восстановились, необходимо спать не менее 8 часов в день. Но мы все разные, и наши потребности во сне тоже разные.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Как это было — в нашем ролике на канале в MAX!
#МСППН #ПсихологМосква #Психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1
На сайте Уполномоченного по правам человека в Российской Федерации стартовала просветительская онлайн-викторина «Единство народов России — 2026», приуроченная к Году единства народов России, объявленному Указом Президента Российской Федерации.
К участию приглашаются студенты вузов и колледжей, учащиеся 8–11 классов, молодые правозащитники, будущие дипломаты и члены Молодёжных советов при уполномоченных по правам человека в регионах России.
Вопросы викторины размещены на официальном сайте федерального омбудсмена. Победителями станут участники, набравшие наибольшее количество баллов.
Итоги онлайн-викторины подведут 10 декабря — в День прав человека.
К участию приглашаются студенты вузов и колледжей, учащиеся 8–11 классов, молодые правозащитники, будущие дипломаты и члены Молодёжных советов при уполномоченных по правам человека в регионах России.
Вопросы викторины размещены на официальном сайте федерального омбудсмена. Победителями станут участники, набравшие наибольшее количество баллов.
Итоги онлайн-викторины подведут 10 декабря — в День прав человека.
❤4👍3
Московская служба психологической помощи населению поздравляет с Днём Победы в Великой Отечественной войне!
В этот особенный день, наполненный и радостью, и скорбью, мы склоняем головы перед подвигом тех, кто отстоял нашу Родину в годы Великой Отечественной войны.
Мы помним солдат, не вернувшихся с полей сражений, тружеников тыла, отдавших все силы ради Победы, детей войны, чьё детство было опалено огнём, врачей, спасавших жизни под обстрелами, всех, кто выстоял и победил.
Их мужество и стойкость — пример невероятной силы духа. А их жертва напоминает нам, как хрупок мир и как важно его беречь.
С Праздником!
В этот особенный день, наполненный и радостью, и скорбью, мы склоняем головы перед подвигом тех, кто отстоял нашу Родину в годы Великой Отечественной войны.
Мы помним солдат, не вернувшихся с полей сражений, тружеников тыла, отдавших все силы ради Победы, детей войны, чьё детство было опалено огнём, врачей, спасавших жизни под обстрелами, всех, кто выстоял и победил.
Их мужество и стойкость — пример невероятной силы духа. А их жертва напоминает нам, как хрупок мир и как важно его беречь.
С Праздником!
🔥9❤4
Длинные майские выходные подошли к концу — теперь с новыми силами постепенно включаемся в рабочий процесс
Вы не можете быть успешными во всем, всегда и везде. Отдавайте предпочтение тому, что действительно важно для вас! Разрешите себе что-то второстепенное выполнить на троечку.
❤️ Хорошей рабочей недели!
😋 Совет дня от психолога: позвольте себе быть несовершенным!
Вы не можете быть успешными во всем, всегда и везде. Отдавайте предпочтение тому, что действительно важно для вас! Разрешите себе что-то второстепенное выполнить на троечку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2
Экзамены — серьезное испытание для школьников, студентов и, конечно, их родителей. В это время дом превращается в филиал учебного заведения, а уровень стресса зашкаливает. Однако именно от позиции взрослых зависит, станет ли для ребенка этот опыт закаляющим или травмирующим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1
Упражнения для тренировки памяти важны для улучшения когнитивных навыков, повышения эффективности в учебе и работе, развития концентрации и внимания, улучшения качества жизни.
Психологи сектора телепсихологии Московской службы психологической помощи населению подготовили одно очень действенное упражнение. Давайте скорее выполнять
#МСППН #Психология #ПсихологМосква
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👏1
Когда кажется, что сил больше нет: как психологическая помощь помогла молодой маме 💔
👩💻 Как помог психолог? Читайте в нашем канале в МАКС.
✅ Помните: вы не одиноки в своих переживаниях. Если вы или кто‑то из ваших близких испытывает эмоциональное выгорание или отчаяние – не стесняйтесь обратиться за помощью.
Неотложная психологическая помощь круглосуточно по телефону:
051 - с городского
8 (495) 051 - с мобильного
#МСППН #Психология #ПсихологМосква
На телефон неотложной психологической помощи 051 обратилась женщина. Голос её дрожал, в нём читалась глубокая усталость и отчаяние. В ходе разговора выяснилось, что несколько месяцев назад она родила ребенка, и что в последнее время малыш часто плачет и капризничает, а она не знает, как с этим справиться, – каждый день превращается в испытание, и сил почти не осталось. Она призналась, что не выдерживает нагрузки, чувствует себя плохой матерью и больше не может справляться одна. В её словах звучала искренняя боль и страх, что она подводит своего малыша. В момент наибольшего эмоционального напряжения женщина позвонила на 051.
✅ Помните: вы не одиноки в своих переживаниях. Если вы или кто‑то из ваших близких испытывает эмоциональное выгорание или отчаяние – не стесняйтесь обратиться за помощью.
Неотложная психологическая помощь круглосуточно по телефону:
051 - с городского
8 (495) 051 - с мобильного
#МСППН #Психология #ПсихологМосква
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
Forwarded from Департамент добрых дел
На территориях столичных больниц и поликлиник появились новые цветочные композиции, арт‑объекты и уютные зоны отдыха. Все это — часть концепции исцеляющей среды, к созданию которой подключились студенты московских колледжей.
«Сегодня медицина — это не только профессионализм врачей и современные технологии, но и сама атмосфера пространства, в которой человек проходит диагностику или лечение. Среда, организованная определённым образом, снижает тревогу, помогает пациенту чувствовать себя увереннее и настроиться на позитивный лад», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.
А вы уже видели эту красоту? Обязательно загляните — и убедитесь сами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Даже небольшая прогулка способна улучшить самочувствие, а регулярные занятия спортом или танцами заряжают энергией, делают жизнь ярче и наполняют оптимизмом. Хорошего дня
#МСППН #ПсихологМосква #Психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🙏1
Устали? Чувствуете напряжение? Пора это исправить!
✅ Психологи нашей службы хотят познакомить вас с упражнением "Калейдоскоп" — оно поможет отвлечься от суеты и вернуть душевное равновесие!
Просто найдите минутку для себя, выполните упражнение и почувствуйте, как напряжение уходит, а на смену ему приходит лёгкость и хорошее настроение! 💯
Удачного дня ❤️
👩💻 МСППН теперь в МАКС!
#МСППН #Психология #ПсихологМосква
✅ Психологи нашей службы хотят познакомить вас с упражнением "Калейдоскоп" — оно поможет отвлечься от суеты и вернуть душевное равновесие!
Просто найдите минутку для себя, выполните упражнение и почувствуйте, как напряжение уходит, а на смену ему приходит лёгкость и хорошее настроение! 💯
Удачного дня ❤️
#МСППН #Психология #ПсихологМосква
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Forwarded from Департамент добрых дел
Еда приезжает за 15 минут, сериалы выходят целыми сезонами, все решается за пару кликов. Но почему тогда все чаще появляется ощущение усталости, раздражения и пустоты?
😋 Психологи объясняют это просто: мозг привыкает к постоянной стимуляции и перестает замечать обычную жизнь. Иногда лучший способ снова почувствовать вкус к жизни — не добавить что-то новое, а, наоборот, убрать лишнее.
Собрали простые ограничения, которые помогают перезагрузить голову и вернуть удовольствие от обычных вещей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2👏1