Три года проекту «Серебряное наставничество»!❤️

Он объединяет детей-сирот и участников «Московского долголетия». Вместе они рисуют, поют, занимаются спортом и творчеством, ходят в походы, ставят спектакли, отмечают праздники.

«Каждому ребенку нужен значимый взрослый, который выслушает, поддержит, поделится жизненным опытом. Детям, которые растут без родителей, особенно нужны наставники. Именно поэтому мы запустили проект „Серебряное наставничество“. Так участники «Московского долголетия» могут проводить с ребятами душевные встречи, передавать им память поколений, учить тому, что умеют сами. Дети и взрослые видятся еженедельно, созваниваются на каникулах, участвуют в жизни друг друга. За три года количество встреч превысило тысячу. Это экскурсии, творческие мастер-классы, кулинарные посиделки, походы и многое другое. Проект живёт благодаря нашим наставникам — неравнодушным москвичам старшего поколения, которые дарят детям своё время и заботу! Спасибо вам!», - поблагодарила Анастасия Ракова.

❤️  Департамент добрых дел теперь в MAХ | #ДобрыеВозможности

🔲Интернет-зависимость: как помочь себе?🔲

Психолог Московской службы психологической помощи населению Эллания Гурьева провела исследование и рассказала о том, как интернет и социальные сети влияют на наше психологическое состояние ⬇️

По данным ВЦИОМ:
🔴86 % россиян заходят в соцсети или мессенджеры каждый день
🔴в среднем люди проводят там 4,5 часа в сутки
🔴молодёжь 18–24 лет тратит на онлайн активность более 8 часов в день

❗️ Как понять, что увлечение стало проблемой?
Исследователи выявили тревожные признаки у тех, кто проводит в сети 30+ часов в неделю и чувствует дискомфорт без доступа в интернет:
➖ снижается тяга к творчеству и умение радоваться «здесь и сейчас»;
➖растёт неуверенность в себе и недоверие к окружающим;
➖ появляется раздражительность, упрямство, склонность к конфликтам;
➖учёба, работа и реальные отношения начинают страдать.

Как помочь себе? Читайте в нашем канале в MAX⬆

Если вы чувствуете, что реальная жизнь теряет краски, не стесняйтесь обратиться к специалистам!

👩‍💻 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию с психологом можно на сайте.

#МСППН #ПсихологМосква #Психология

24 марта — Международный день борьбы с депрессией

Бывает, что плохое настроение затягивается на недели: ничто не радует, сил нет даже после отдыха, а в голове — одни мрачные мысли. Это уже не просто «усталость» или «грусть» — возможно, организм подает тревожный сигнал.

Депрессия — это диагноз, который ставит только врач. Но заметить первые звоночки можно самому. И главное — есть способы поддержать себя и вовремя обратиться за помощью.

Рассказываем, на что обратить внимание и какие простые шаги помогут сохранить душевное равновесие. 👆

❤️ Берегите себя и делитесь постом с теми, кому он может пригодиться.

❤️ Департамент добрых дел теперь в MAХ | #СоветыЭкспертов

❤️Мы собрали только лучших специалистов!

👩‍💻 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию с психологом можно на сайте.

МСППН теперь в MAX - подписывайтесь на наш канал!

#МСППН #ПсихологМосква #Психология

Весеннее обострение

❤️ Апрель — время контрастов: солнце уже слепит, но вокруг по-прежнему сугробы. В это время в обиход возвращается термин «весеннее обострение». Кто-то винит его в перепадах настроения, кто-то — в излишней суетливости.

👩‍💻 Психолог Московской службы психологической помощи населению Александр Овчинников предлагает отделить мифы про весеннее обострение от реальности.👆

❤️ Департамент добрых дел теперь в MAХ | #СоветыЭкспертов