Если Вы испытываете сильное раздражение, недовольство кем-то, досаду и злость, психолог сектора телепсихологии Московской службы психологической помощи населению Юлия Зимина предлагает выполнить упражнение «Злобный колобок»

На телефон неотложной психологической помощи 📞 обратился молодой человек, едва не совершивший необдуманный поступок из-за расставания с девушкой. В разговоре с юношей психолог установил доверительный контакт с молодым человеком, сместил его фокус внимания с кризисного момента на ресурсы и позитивные аспекты, а также совместно с абонентом сформулировал краткосрочные цели и обсудил способы эмоциональной самоподдержки. После разговора с психологом молодой человек нашёл силы и смыслы продолжать жить, а в конце беседы он поблагодарил специалиста и предложил прислать сгущёнку - оказалось, они оба её обожают!

На телефон неотложной психологической помощи 051 позвонила женщина среднего возраста. Она работает учителем в школе. Рассказала, как любит свою профессию, любит детей и свой предмет, но в последнее время большое количество документов, сложные отношения с руководством и напряженные отношения в коллективе мешают ей выполнять свою работу. Она рассказала, что хочет все бросить и сменить сферу профессиональной деятельности. Последней каплей стало собрание, на котором начальник переходил границы и оскорблял абонентку. Во время работы с психологом оказалось, что женщина потеряла интерес к профессии, испытывала постоянный стресс как со стороны коллег, так и от детей. Психолог предложила ей немного пофантазировать: «Как бы выглядела ваша работа, на которой вы были бы счастливы?» Тогда женщина поделилась, что давно мечтает стать ландшафтным дизайнером, но очень боится начать, так как переживает, что ей может не понравиться это дело.