✨Поздравляем с 23 февраля!✨

Этот праздник — не только о воинской доблести. Он еще и о силе духа, ответственности и заботе о близких, о том, как важно уметь поддерживать, защищать и вдохновлять. Пусть в вашей жизни будет больше внутренней силы и спокойствия.

Спасибо, что доверяете нам — это ценно и важно!

👩‍💻 С уважением,
Московская служба психологической помощи населению

🎙️Психологи Московской Службы психологической помощи населению Виталий Смолков и Александр Овчинников и заведующий Центром неотложной психологической помощи Анна Гальянова приняли участие в прямом эфире программы «Служба доверия» Радио Москвы и рассказали о том:

✔️ как войти в весну с позитивом, если на улице еще мороз;
✔️ откуда берется хандра, когда вокруг все оживает;
✔️ как порадовать женщин 8 Марта.

Запись эфира доступна по ссылке: https://radiomoskvy.ru/audios/12266

👩‍💻 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию с психологом можно на сайте.

#МСППН #ПсихологМосква #Психология

Когда «всё хорошо», но на душе тяжело

На телефон неотложной психологической помощи 📞 обратилась женщина, растерянная и расстроенная непониманием того, что с ней происходит.
Она сказала: «Вроде бы всё хорошо, но мне очень плохо».

Пару месяцев назад её сократили на работе, где она проработала более 15 лет — построила коллектив, отладила процессы, занималась любимым делом. Сейчас у нее есть другая работа, рядом любящий супруг, но она часто плачет, вспоминает о прежней работе и злится на новых коллег – они «не такие». Женщина стала сомневаться, все ли с ней в порядке, поняла, что сама не в силах справиться со своей проблемой и нуждается в помощи. В ходе консультации стало ясно: женщина переживает утрату. Потеря работы — это не просто смена места, а разрыв с важной частью жизни.

Психолог по телефону 051 помог:
✔️ осознать, что её эмоции — нормальная реакция на потерю;
✔️ разрешить себе горевать, не винить себя за слёзы и злость;
✔️ дать себе время на восстановление.

После разговора со специалистом женщина поделилась: «По всему телу разлилось тепло и спокойствие».

❤️Не стесняйтесь обращаться за помощью, ведь иногда один разговор может поменять многое.

👩‍💻 Неотложная психологическая помощь круглосуточно по телефону:
051 - с городского
8 (495) 051 - с мобильного

👩‍💻 Специалист Московской службы психологический помощи населению ДТСЗН Александр Овчинников рассказал, как настроить ленту новостей, чтобы она вдохновляла:

https://rg.ru/2026/02/27/psiholog-ovchinnikov-rasskazal-kak-sdelat-lentu-socsetej-istochnikom-vdohnoveniia.html?tgm

#МСППН #ПсихологМосква #Психология

💞 В честь Международного женского дня психологи Московской службы психологической помощи населению проведут мастер-класс

6️⃣ марта в 1️⃣1️⃣ флагманских центрах московского долголетия (ЦМД) участники проекта «Московское долголетие» будут праздновать «День красоты и стиля». Посетителей ждут увлекательные лекции, открытые уроки, практики йоги, разговоры о женском здоровье с врачами и многое другое.

✅ Для гостей мероприятия психологи МСППН также проведут мастер-класс по осознанному управлению эмоциональным и ментальным фоном «Архитектор своего состояния».

Приглашаем вас погрузиться в атмосферу весеннего преображения и заботы о себе.

📌 Когда: 11 марта 11:00-17:00
📌 Где: 11 флагманских центров московского долголетия

#МСППН #ПсихологМосква #Психология

😋 Специалисты ДТСЗН рассказали, кто чаще обращается на телефон неотложной психологической помощи 051 Московской службы психологической помощи населению и назвали основные причины звонков

▶️ читайте тут

❤️Помните, что иногда один разговор может поменять многое

👩‍💻 Неотложная психологическая помощь круглосуточно по телефону:
051 - с городского
8 (495) 051 - с мобильного

😍 Дорогие женщины, поздравляем вас с 8 Марта!

Пусть в вашей жизни будет больше радости, душевного тепла и моментов, от которых улыбается сердце. Желаем вам внутреннего равновесия, поддержки близких и веры в себя.

Спасибо, что доверяете нам — это большая честь и ответственность! ❤️

👩‍💻 С теплом,
Московская служба психологической помощи населению

*Изображение разработано Freepik

Новый день — это «чистый лист»❤️ «Сделать что‑то прекрасное» не значит совершить подвиг или достичь грандиозного успеха. Речь идёт о небольших, но значимых поступках, мыслях или действиях, которые приносят радость вам или другим, создают ощущение осмысленности дня и помогают двигаться вперёд, даже маленькими шагами.

❤️Сделайте сегодня то, что принесёт вам или кому‑то ещё радость.

#Советотпсихолога #МСППН #Психология

*Изображение разработано Freepik

😋 «Злобный колобок»

Если Вы испытываете сильное раздражение, недовольство кем-то, досаду и злость, психолог сектора телепсихологии Московской службы психологической помощи населению Юлия Зимина предлагает выполнить упражнение «Злобный колобок»

Обязательно попробуйте это упражнение! Оно поможет Вам переключить внимание с внешнего раздражителя на Ваше внутреннее состояние и выпустить негативные эмоции полезным для себя образом ❤️

👩‍💻 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию с психологом можно на сайте.

#МСППН #ПсихологМосква #Психология

❤️Иногда один разговор может поменять многое

На телефон неотложной психологической помощи 📞 обратился молодой человек, едва не совершивший необдуманный поступок из-за расставания с девушкой. В разговоре с юношей психолог установил доверительный контакт с молодым человеком, сместил его фокус внимания с кризисного момента на ресурсы и позитивные аспекты, а также совместно с абонентом сформулировал краткосрочные цели и обсудил способы эмоциональной самоподдержки. После разговора с психологом молодой человек нашёл силы и смыслы продолжать жить, а в конце беседы он поблагодарил специалиста и предложил прислать сгущёнку - оказалось, они оба её обожают!

Этот случай — яркий пример того, как сочетание профессиональных техник и искренней эмпатии может спасти жизнь. Психолог обещала вспоминать его добрым словом, когда будет угощаться сгущённым молоком.

👩‍💻 Неотложная психологическая помощь круглосуточно по телефону:
051 - с городского
8 (495) 051 - с мобильного

Подписывайтесь на нас в MAX!

👩‍💻 Московская служба психологической помощи населению теперь в MAX! Подписывайтесь, чтобы не пропустить все самое интересное.

Также МСППН делится новостями ВКонтакте и Одноклассниках.

🍋 Техника для быстрого успокоения «Выжми лимон»

Наше дыхание напрямую связано с эмоциональным состоянием: регулируя его, можно помочь организму «понять», что опасности нет, и успокоиться.

Психолог сектора телепсихологии МСППН Нина Громова предлагает освоить простую дыхательную технику для быстрого успокоения:

▪️ поделились техникой в нашем канале в MAX!

Записаться на бесплатную онлайн-консультацию с психологом можно на сайте: https://msph.ru/uslugi/distantsionnaya-psikhologicheskaya-pomoshch.

#МСППН #ПсихологМосква #Психология

👩‍💻 Подписывайтесь на МСППН в MAX!