📸 Фототерапия: когда снимки лечат душу
Это не про «красивые фотографии». Это — метод психологической работы, где главный инструмент — образ.
Вы не просто смотрите на фото. Вы:
— ловите свои эмоции в кадре,
— исследуете, каким видите себя и мир,
— проживаете через снимки то, что сложно сказать словами.
Специалисты используют готовые фото, семейные архивы или снимают здесь и сейчас. Особый эффект — когда надеваешь костюм, шляпу или создаёшь образ. Это помогает взглянуть на себя новыми глазами, отпустить зажимы и найти внутренние ресурсы.
Фототерапия подходит и детям, и взрослым. Язык образов понятен всем. И да — психологи и сами с удовольствием в неё играют 😉
И это было просто ВАУ! 🔥
Представляете, на выставке PsyCoach Expo 2026 наши психологи сами надели шляпы, карнавальные костюмы — и устроили настоящую фототерапию! 🎩✨
Сначала они всех заряжали, а потом с таким азартом включились в процесс: примеряли образы, дурачились, ловили кадры и... творили магию самопознания! Оказывается, через шляпу можно не только образ сменить, но и состояние души перезагрузить. 😍
Кто ещё думает, что психологи — это скучно? Они сами первые артисты своей терапии! Браво за смелость и атмосферу! 👏🎭
Это не про «красивые фотографии». Это — метод психологической работы, где главный инструмент — образ.
Вы не просто смотрите на фото. Вы:
— ловите свои эмоции в кадре,
— исследуете, каким видите себя и мир,
— проживаете через снимки то, что сложно сказать словами.
Специалисты используют готовые фото, семейные архивы или снимают здесь и сейчас. Особый эффект — когда надеваешь костюм, шляпу или создаёшь образ. Это помогает взглянуть на себя новыми глазами, отпустить зажимы и найти внутренние ресурсы.
Фототерапия подходит и детям, и взрослым. Язык образов понятен всем. И да — психологи и сами с удовольствием в неё играют 😉
И это было просто ВАУ! 🔥
Представляете, на выставке PsyCoach Expo 2026 наши психологи сами надели шляпы, карнавальные костюмы — и устроили настоящую фототерапию! 🎩✨
Сначала они всех заряжали, а потом с таким азартом включились в процесс: примеряли образы, дурачились, ловили кадры и... творили магию самопознания! Оказывается, через шляпу можно не только образ сменить, но и состояние души перезагрузить. 😍
Кто ещё думает, что психологи — это скучно? Они сами первые артисты своей терапии! Браво за смелость и атмосферу! 👏🎭
❤13👏7🔥5🤩1🤣1
По следам выставки PSYCOACH EXPO 👣
«Быть первым или быть счастливым? Я не хочу выбирать. Как подружить высокую продуктивность и качество деятельности с психологическим благополучием? Возможно ли это?» 🤔
Это тема нашего выступления на выставке.
В субботу 25 апреля в PSY-зале мы, Анна Калинушкина и Ирина Стафийчук вместе с нашими слушателями искали ответы на эти непростые и актуальные вопросы.
❓🏃♀➡️Возможно ли быть лидерами, успешными в своей профессии, выполнять свою работу на высоком уровне и при этом жить полноценной жизнью вне профессии? Как все успеть: и работу выполнить отлично, и о себе заявить, и с родными и близкими побыть, и своими увлечениями заняться?
⏰ «Часики тикают, надо все успеть. Я уйду, а что останется после меня? Что я оставлю после себя, кто про меня вспомнит?»
🧐 Такие мысли приходят в голову человеку, который на миг останавливает эту гонку и задается следующими вопросами: «А что для меня – главное? Что самое важное мне нужно успеть сделать?»
🤗 Осмелюсь утверждать, что самое важное мы с коллегами сделали. Мы принесли с собой на наш стенд 34 искренность и тепло отношений, свободу и открытость в общении. Это подтвердила одна из посетительниц выставки.
«Вы были теплые и настоящие». Это правда, мы такие.
🫂 «Я очень ценю тепло отношений в эпоху большой нелюбви» - поет автор песни «Эпоха большой нелюбви». И да, это большая ценность и умение – инициировать и поддерживать хорошие отношения взаимной поддержки, совместного творчества, сотрудничества, взаимопомощи, дружбы и любви.
📈 В современном мире, где все нацелено на успешный успех и сверх результат, бывает, не остается времени и сил на простой человеческий разговор по душам. И как будто этого уже и не надо. А на самом деле надо. Каждому надо побыть хотя бы иногда в атмосфере искреннего интереса к себе и теплого дружеского участия. Тепло отношений не устаревает и не выходит из моды.
🔆 Мы успели всё!
Провели интереснейшие мастер-классы, психологическую диагностику, экспресс-консультации. Наш стенд 34 находился в самом конце аллеи и очень оживлял её, так сказала нам организатор выставки Елена. У нас были постоянные посетители, которые приходили почти на все наши мероприятия.
🎭 Мы примеряли на себя разные образы, используя реквизит нашей фото зоны, дурачились и смелись вместе с посетителями. А еще обнимались, на практике давая почувствовать целительную силу объятий.
👥 Встретились и пообщались, поделились новостями, вспомнили былые времена, когда работали все вместе в одной организации, выезжая на городские площадки.
❤️ Теперь я знаю точно – не надо выбирать между первенством и счастьем. Можно быть и первой, и счастливой. Мы, Московское содружество профессиональных психологов, впервые участвовали в таком масштабном событии и у нас получилось! Получилось быть и первыми, и счастливыми!
«Быть первым или быть счастливым? Я не хочу выбирать. Как подружить высокую продуктивность и качество деятельности с психологическим благополучием? Возможно ли это?» 🤔
Это тема нашего выступления на выставке.
В субботу 25 апреля в PSY-зале мы, Анна Калинушкина и Ирина Стафийчук вместе с нашими слушателями искали ответы на эти непростые и актуальные вопросы.
❓🏃♀➡️Возможно ли быть лидерами, успешными в своей профессии, выполнять свою работу на высоком уровне и при этом жить полноценной жизнью вне профессии? Как все успеть: и работу выполнить отлично, и о себе заявить, и с родными и близкими побыть, и своими увлечениями заняться?
⏰ «Часики тикают, надо все успеть. Я уйду, а что останется после меня? Что я оставлю после себя, кто про меня вспомнит?»
🧐 Такие мысли приходят в голову человеку, который на миг останавливает эту гонку и задается следующими вопросами: «А что для меня – главное? Что самое важное мне нужно успеть сделать?»
🤗 Осмелюсь утверждать, что самое важное мы с коллегами сделали. Мы принесли с собой на наш стенд 34 искренность и тепло отношений, свободу и открытость в общении. Это подтвердила одна из посетительниц выставки.
«Вы были теплые и настоящие». Это правда, мы такие.
🫂 «Я очень ценю тепло отношений в эпоху большой нелюбви» - поет автор песни «Эпоха большой нелюбви». И да, это большая ценность и умение – инициировать и поддерживать хорошие отношения взаимной поддержки, совместного творчества, сотрудничества, взаимопомощи, дружбы и любви.
📈 В современном мире, где все нацелено на успешный успех и сверх результат, бывает, не остается времени и сил на простой человеческий разговор по душам. И как будто этого уже и не надо. А на самом деле надо. Каждому надо побыть хотя бы иногда в атмосфере искреннего интереса к себе и теплого дружеского участия. Тепло отношений не устаревает и не выходит из моды.
🔆 Мы успели всё!
Провели интереснейшие мастер-классы, психологическую диагностику, экспресс-консультации. Наш стенд 34 находился в самом конце аллеи и очень оживлял её, так сказала нам организатор выставки Елена. У нас были постоянные посетители, которые приходили почти на все наши мероприятия.
🎭 Мы примеряли на себя разные образы, используя реквизит нашей фото зоны, дурачились и смелись вместе с посетителями. А еще обнимались, на практике давая почувствовать целительную силу объятий.
👥 Встретились и пообщались, поделились новостями, вспомнили былые времена, когда работали все вместе в одной организации, выезжая на городские площадки.
❤️ Теперь я знаю точно – не надо выбирать между первенством и счастьем. Можно быть и первой, и счастливой. Мы, Московское содружество профессиональных психологов, впервые участвовали в таком масштабном событии и у нас получилось! Получилось быть и первыми, и счастливыми!
1❤12🔥9👏4
Как снова услышать свою Душу
Есть часть нас, которая всегда знает ответы, но говорит тихо. Не через мысли, а через ощущения - «отзывается» или «не моё». Иногда это едва заметное чувство внутри. Иногда, спокойная ясность без объяснений. Или, наоборот, внутреннее сжатие, которое тоже о чём-то важном. Эта часть - наша Душа.
И чем больше мы живём «из головы», тем тише становится ее голос. Мы начинаем сомневаться, искать правильные ответы вовне, сравнивать, анализировать, пытаться понять «как надо». И в какой-то момент теряется главное-контакт с собой, со своей Душой, и вместе с ним уходит радость, вкус жизни, смысл,опора. Но сама эта часть никуда не исчезает, она всё так же внутри. Просто ждёт, когда мы снова начнём ее слушать.
Иногда достаточно просто остановиться, замедлиться, перевести внимание с мыслей в ощущения… И спросить себя не «как правильно», а «как мне сейчас откликается, чего я на самом деле хочу». И позволить ответу быть таким, каким он приходит.
Эти слайды, как способ мягко вернуться к себе, через простые вопросы, через внимание к своим ценностям и состоянию. Не чтобы найти «правильный» ответ, а чтобы снова услышать себя.
Психолог МСПП
Елена Захаревич
Есть часть нас, которая всегда знает ответы, но говорит тихо. Не через мысли, а через ощущения - «отзывается» или «не моё». Иногда это едва заметное чувство внутри. Иногда, спокойная ясность без объяснений. Или, наоборот, внутреннее сжатие, которое тоже о чём-то важном. Эта часть - наша Душа.
И чем больше мы живём «из головы», тем тише становится ее голос. Мы начинаем сомневаться, искать правильные ответы вовне, сравнивать, анализировать, пытаться понять «как надо». И в какой-то момент теряется главное-контакт с собой, со своей Душой, и вместе с ним уходит радость, вкус жизни, смысл,опора. Но сама эта часть никуда не исчезает, она всё так же внутри. Просто ждёт, когда мы снова начнём ее слушать.
Иногда достаточно просто остановиться, замедлиться, перевести внимание с мыслей в ощущения… И спросить себя не «как правильно», а «как мне сейчас откликается, чего я на самом деле хочу». И позволить ответу быть таким, каким он приходит.
Эти слайды, как способ мягко вернуться к себе, через простые вопросы, через внимание к своим ценностям и состоянию. Не чтобы найти «правильный» ответ, а чтобы снова услышать себя.
Психолог МСПП
Елена Захаревич
❤9👍4🥰4
Как найти индивидуальную модель стрессоустойчивости?
Ежедневный стресс в условиях многозадачности становится для современного человека причиной эмоционального истощения и потери возможности жить счастливой и наполненной жизнью.
Проблема не в самом стрессе, а в том, что психика не успевает восстанавливаться. Чрезмерное напряжение постепенно снижает адаптивную способность к внешним и внутренним изменениям. Именно это подрывает здоровье.
Что может помочь эмоционально стабилизироваться и восстановить внутреннюю устойчивость?
Разбираемся вместе с психологом МСПП
Ириной Шерешовой
Ежедневный стресс в условиях многозадачности становится для современного человека причиной эмоционального истощения и потери возможности жить счастливой и наполненной жизнью.
Проблема не в самом стрессе, а в том, что психика не успевает восстанавливаться. Чрезмерное напряжение постепенно снижает адаптивную способность к внешним и внутренним изменениям. Именно это подрывает здоровье.
Что может помочь эмоционально стабилизироваться и восстановить внутреннюю устойчивость?
Разбираемся вместе с психологом МСПП
Ириной Шерешовой
👍9🔥2❤1🥰1
С Днём Победы 🎆
Майский вальс
Весна сорок пятого года,
Как ждал тебя синий Дунай.
Народам Европы свободу
Принес жаркий солнечный май.
На площади Вены спасенной
Собрался народ стар и млад,
На старой израненной в битвах гармони
Вальс русский играл наш солдат.
Помнит Вена, помнят Альпы и Дунай
Тот цветущий и поющий яркий май.
Вихри венцев в русском вальсе сквозь года
Помнит сердце, не забудет никогда.
Легко, вдохновенно и смело
Солдатский вальс этот звучал,
И Вена кружилась и пела,
Как-будто сам Штраус играл.
А парень с улыбкой счастливой
Гармонь свою к сердцу прижал,
Как-будто он волжские видел разливы,
Как-будто Россию обнял.
Помнит Вена, помнят Альпы и Дунай
Тот цветущий и поющий яркий май.
Вихри венцев в русском вальсе сквозь года
Помнит сердце, не забудет никогда.
Над Веной седой и прекрасной
Плыл вальс полон грез и огня,
Звучал он то нежно, то страстно,
И всех опьяняла весна.
Весна сорок пятого года,
Как долго Дунай тебя ждал.
Вальс русский на площади Вены свободной
Солдат на гармони играл.
Помнит Вена, помнят Альпы и Дунай
Тот цветущий и поющий яркий май.
Вихри венцев в русском вальсе сквозь года
Помнит сердце, не забудет никогда.
Помнит Вена, помнят Альпы и Дунай
Тот цветущий и поющий яркий май.
Вихри венцев в русском вальсе сквозь года
Помнит сердце, не забудет никогда.
Автор слов Михаил Ясень
Композитор Игорь Лученок
Майский вальс
Весна сорок пятого года,
Как ждал тебя синий Дунай.
Народам Европы свободу
Принес жаркий солнечный май.
На площади Вены спасенной
Собрался народ стар и млад,
На старой израненной в битвах гармони
Вальс русский играл наш солдат.
Помнит Вена, помнят Альпы и Дунай
Тот цветущий и поющий яркий май.
Вихри венцев в русском вальсе сквозь года
Помнит сердце, не забудет никогда.
Легко, вдохновенно и смело
Солдатский вальс этот звучал,
И Вена кружилась и пела,
Как-будто сам Штраус играл.
А парень с улыбкой счастливой
Гармонь свою к сердцу прижал,
Как-будто он волжские видел разливы,
Как-будто Россию обнял.
Помнит Вена, помнят Альпы и Дунай
Тот цветущий и поющий яркий май.
Вихри венцев в русском вальсе сквозь года
Помнит сердце, не забудет никогда.
Над Веной седой и прекрасной
Плыл вальс полон грез и огня,
Звучал он то нежно, то страстно,
И всех опьяняла весна.
Весна сорок пятого года,
Как долго Дунай тебя ждал.
Вальс русский на площади Вены свободной
Солдат на гармони играл.
Помнит Вена, помнят Альпы и Дунай
Тот цветущий и поющий яркий май.
Вихри венцев в русском вальсе сквозь года
Помнит сердце, не забудет никогда.
Помнит Вена, помнят Альпы и Дунай
Тот цветущий и поющий яркий май.
Вихри венцев в русском вальсе сквозь года
Помнит сердце, не забудет никогда.
Автор слов Михаил Ясень
Композитор Игорь Лученок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🎉4❤🔥1
🎨 Приглашаем на очередную арт-терапевтическую встречу, которая состоится во вторник 12 мая в 11.00
Участие в группе дает возможность:
🌸гармонизировать свое эмоциональное состояние;
🌸раскрыть внутренний потенциал;
🌸пополнить свои ресурсы;
🌸насладиться процессом творчества.
🎨 Арт-терапия — это направление практической психологии, в котором работа с психологическими проблемами происходит через процесс творчества.
Она помогает бережно соприкоснуться с тем, что для нас очень значимо, исследовать трудные темы, деликатно проживать сложные истории и становиться более целостным и гармоничным.
Знакомство со своими эмоциями позволяет сделать шаг к осознанной жизни🍀
Что важно - уметь рисовать, лепить и т.д. необязательно😊
Что удобно - материалами для работы мы обеспечиваем сами😊
Стоимость участия 1300р.
❗В связи с ограниченностью пространства предварительная запись обязательна.
Наталья Демидова
+79166637356
Марина Колоскова
+79036865520
До встречи!
Участие в группе дает возможность:
🌸гармонизировать свое эмоциональное состояние;
🌸раскрыть внутренний потенциал;
🌸пополнить свои ресурсы;
🌸насладиться процессом творчества.
🎨 Арт-терапия — это направление практической психологии, в котором работа с психологическими проблемами происходит через процесс творчества.
Она помогает бережно соприкоснуться с тем, что для нас очень значимо, исследовать трудные темы, деликатно проживать сложные истории и становиться более целостным и гармоничным.
Знакомство со своими эмоциями позволяет сделать шаг к осознанной жизни🍀
Что важно - уметь рисовать, лепить и т.д. необязательно😊
Что удобно - материалами для работы мы обеспечиваем сами😊
Стоимость участия 1300р.
❗В связи с ограниченностью пространства предварительная запись обязательна.
Наталья Демидова
+79166637356
Марина Колоскова
+79036865520
До встречи!
❤13👍2🥰1
❓Рубрика "Спроси у психолога" 🧐
❓Как отличить полезный стресс от разрушающего?
🤷♀Действительно, бывает непросто понять, пользу или вред принесла неожиданная проблема
👩🎓Немного теории.
💪 Есть стресс полезный - эустресс. Это когда ситуация воспринимается как положительный вызов. Например, спортивные соревнования.
🙁 Есть стадия стресса - дистресс, или иначе - стадия истощения. Это когда у человека уже нет сил справляться с жизненным вызовом, и он выбрасывает "белый флаг" 🏳 Например, ремонт в квартире в течение года и более.
Реакция на стрессовую ситуацию - сугубо индивидуальная. То, что для одного человека может оказаться полезным и созидательным, для другого может стать вредным и разрушительным.
💥 Стрессом обычно называют реакцию человека на событие, состояние мобилизации сил и переживания, связанные с этим событием.
➕➖ Отличить полезный стресс от вредного можно по последствиям его воздействия на вас. Причём одну и ту же ситуацию можно воспринимать как вредную, так и как полезную.
✅ Для того, чтобы отличить полезный стресс от вредного, прежде всего нужно определить, какая ситуация в вашей жизни сейчас является трудной, напряжённой, тревожной.
❓Как именно давит на вас эта ситуация и как создаёт напряжение в вашей жизни?
❓Какие усилия вам приходится совершать, чтобы с ней справиться?
🤔 Вред или пользу ситуации можно определить, ответив на несколько вопросов.
❓Эта ситуация в целом ведёт меня к развитию, стагнации или к деградации?
❓Наличие этой ситуации поддерживает мои ценности или отрицает их?
❓Положительно или отрицательно влияет эта ситуация на основные сферы моей жизни: здоровье (самочувствие, настроение), круг общения, профессиональное развитие, семью, досуг?
👥 Более детально изучить влияние стресса на свою жизнь, определить его полезные и вредные составляющие можно на приеме у психолога. А также найти способы оптимизации стрессовой ситуации, сделать её максимально полезной для себя
Психолог МСПП
Анна Калинушкина
❓Как отличить полезный стресс от разрушающего?
🤷♀Действительно, бывает непросто понять, пользу или вред принесла неожиданная проблема
👩🎓Немного теории.
💪 Есть стресс полезный - эустресс. Это когда ситуация воспринимается как положительный вызов. Например, спортивные соревнования.
🙁 Есть стадия стресса - дистресс, или иначе - стадия истощения. Это когда у человека уже нет сил справляться с жизненным вызовом, и он выбрасывает "белый флаг" 🏳 Например, ремонт в квартире в течение года и более.
Реакция на стрессовую ситуацию - сугубо индивидуальная. То, что для одного человека может оказаться полезным и созидательным, для другого может стать вредным и разрушительным.
💥 Стрессом обычно называют реакцию человека на событие, состояние мобилизации сил и переживания, связанные с этим событием.
➕➖ Отличить полезный стресс от вредного можно по последствиям его воздействия на вас. Причём одну и ту же ситуацию можно воспринимать как вредную, так и как полезную.
✅ Для того, чтобы отличить полезный стресс от вредного, прежде всего нужно определить, какая ситуация в вашей жизни сейчас является трудной, напряжённой, тревожной.
❓Как именно давит на вас эта ситуация и как создаёт напряжение в вашей жизни?
❓Какие усилия вам приходится совершать, чтобы с ней справиться?
🤔 Вред или пользу ситуации можно определить, ответив на несколько вопросов.
❓Эта ситуация в целом ведёт меня к развитию, стагнации или к деградации?
❓Наличие этой ситуации поддерживает мои ценности или отрицает их?
❓Положительно или отрицательно влияет эта ситуация на основные сферы моей жизни: здоровье (самочувствие, настроение), круг общения, профессиональное развитие, семью, досуг?
👥 Более детально изучить влияние стресса на свою жизнь, определить его полезные и вредные составляющие можно на приеме у психолога. А также найти способы оптимизации стрессовой ситуации, сделать её максимально полезной для себя
Психолог МСПП
Анна Калинушкина
❤9👍4👌2