📸 Фототерапия: когда снимки лечат душу

Это не про «красивые фотографии». Это — метод психологической работы, где главный инструмент — образ.

Вы не просто смотрите на фото. Вы:
— ловите свои эмоции в кадре,
— исследуете, каким видите себя и мир,
— проживаете через снимки то, что сложно сказать словами.

Специалисты используют готовые фото, семейные архивы или снимают здесь и сейчас. Особый эффект — когда надеваешь костюм, шляпу или создаёшь образ. Это помогает взглянуть на себя новыми глазами, отпустить зажимы и найти внутренние ресурсы.

Фототерапия подходит и детям, и взрослым. Язык образов понятен всем. И да — психологи и сами с удовольствием в неё играют 😉

И это было просто ВАУ! 🔥

Представляете, на выставке PsyCoach Expo 2026 наши психологи сами надели шляпы, карнавальные костюмы — и устроили настоящую фототерапию! 🎩✨

Сначала они всех заряжали, а потом с таким азартом включились в процесс: примеряли образы, дурачились, ловили кадры и... творили магию самопознания! Оказывается, через шляпу можно не только образ сменить, но и состояние души перезагрузить. 😍

Кто ещё думает, что психологи — это скучно? Они сами первые артисты своей терапии! Браво за смелость и атмосферу! 👏🎭

По следам выставки PSYCOACH EXPO 👣

«Быть первым или быть счастливым? Я не хочу выбирать. Как подружить высокую продуктивность и качество деятельности с психологическим благополучием? Возможно ли это?» 🤔

Это тема нашего выступления на выставке.
В субботу 25 апреля в PSY-зале мы, Анна Калинушкина и Ирина Стафийчук вместе с нашими слушателями искали ответы на эти непростые и актуальные вопросы.

❓🏃‍♀‍➡️Возможно ли быть лидерами, успешными в своей профессии, выполнять свою работу на высоком уровне и при этом жить полноценной жизнью вне профессии? Как все успеть: и работу выполнить отлично, и о себе заявить, и с родными и близкими побыть, и своими увлечениями заняться?

⏰ «Часики тикают, надо все успеть. Я уйду, а что останется после меня? Что я оставлю после себя, кто про меня вспомнит?»

🧐 Такие мысли приходят в голову человеку, который на миг останавливает эту гонку и задается следующими вопросами: «А что для меня – главное? Что самое важное мне нужно успеть сделать?»

🤗 Осмелюсь утверждать, что самое важное мы с коллегами сделали. Мы принесли с собой на наш стенд 34 искренность и тепло отношений, свободу и открытость в общении. Это подтвердила одна из посетительниц выставки.
«Вы были теплые и настоящие». Это правда, мы такие.

🫂 «Я очень ценю тепло отношений в эпоху большой нелюбви» - поет автор песни «Эпоха большой нелюбви». И да, это большая ценность и умение – инициировать и поддерживать хорошие отношения взаимной поддержки, совместного творчества, сотрудничества, взаимопомощи, дружбы и любви.

📈 В современном мире, где все нацелено на успешный успех и сверх результат, бывает, не остается времени и сил на простой человеческий разговор по душам. И как будто этого уже и не надо. А на самом деле надо. Каждому надо побыть хотя бы иногда в атмосфере искреннего интереса к себе и теплого дружеского участия. Тепло отношений не устаревает и не выходит из моды.

🔆 Мы успели всё!
Провели интереснейшие мастер-классы, психологическую диагностику, экспресс-консультации. Наш стенд 34 находился в самом конце аллеи и очень оживлял её, так сказала нам организатор выставки Елена. У нас были постоянные посетители, которые приходили почти на все наши мероприятия.

🎭 Мы примеряли на себя разные образы, используя реквизит нашей фото зоны, дурачились и смелись вместе с посетителями. А еще обнимались, на практике давая почувствовать целительную силу объятий.

👥 Встретились и пообщались, поделились новостями, вспомнили былые времена, когда работали все вместе в одной организации, выезжая на городские площадки.

❤️ Теперь я знаю точно – не надо выбирать между первенством и счастьем. Можно быть и первой, и счастливой. Мы, Московское содружество профессиональных психологов, впервые участвовали в таком масштабном событии и у нас получилось! Получилось быть и первыми, и счастливыми!

Как снова услышать свою Душу

Есть часть нас, которая всегда знает ответы, но говорит тихо. Не через мысли, а через ощущения - «отзывается» или «не моё». Иногда это едва заметное чувство внутри. Иногда, спокойная ясность без объяснений. Или, наоборот, внутреннее сжатие, которое тоже о чём-то важном. Эта часть - наша Душа.

И чем больше мы живём «из головы», тем тише становится ее голос. Мы начинаем сомневаться, искать правильные ответы вовне, сравнивать, анализировать, пытаться понять «как надо». И в какой-то момент теряется главное-контакт с собой, со своей Душой, и вместе с ним уходит радость, вкус жизни, смысл,опора. Но сама эта часть никуда не исчезает, она всё так же внутри. Просто ждёт, когда мы снова начнём ее слушать.

Иногда достаточно просто остановиться, замедлиться, перевести внимание с мыслей в ощущения… И спросить себя не «как правильно», а «как мне сейчас откликается, чего я на самом деле хочу». И позволить ответу быть таким, каким он приходит.

Эти слайды, как способ мягко вернуться к себе, через простые вопросы, через внимание к своим ценностям и состоянию. Не чтобы найти «правильный» ответ, а чтобы снова услышать себя.

Психолог МСПП
Елена Захаревич