This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏃🏻♂️ تمرینات ورزشی مخصوص پا و باسن
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
🏃🏻♂️ تمرینات ورزشی مخصوص چربی سوزی و تناسب اندام
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏃🏻♂️ تمرینات ورزشی مخصوص بالاتنه با کش
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
🏃🏻♂️اگر صبحانه نخورید این بلاها سرتان می‌آید |بهترین زمان صرف صبحانه چه ساعتی است ؟
حذف وعده غذایی صبحانه عوارض زیانباری برای افراد دارد و سلامت آنها را تهدید می‌کند.
چاقی مفرط، خشکی پوست، پوکی استخوان، سردرد و سرگیجه، مشکلات تیروئیدی، دیابت در سنین بالا، ضعف فرایند گوارش، ریزش موها و ابروها، کوتاهی قد در کودکان، کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار و لک‌های پوستی (به‌علّت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) از مهم‌ترین این عوارض است.
صبحانه باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود که سلامتی و تناسب اندام در افراد رقم بخورد
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
حذف وعده غذایی صبحانه عوارض زیانباری برای افراد دارد و سلامت آنها را تهدید می‌کند.
چاقی مفرط، خشکی پوست، پوکی استخوان، سردرد و سرگیجه، مشکلات تیروئیدی، دیابت در سنین بالا، ضعف فرایند گوارش، ریزش موها و ابروها، کوتاهی قد در کودکان، کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار و لک‌های پوستی (به‌علّت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) از مهم‌ترین این عوارض است.
صبحانه باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود که سلامتی و تناسب اندام در افراد رقم بخورد
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
🏃🏻♂️ تمرینات ورزشی مخصوص تقویت عضلات مورب شکمی
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏃🏻♂️ تمرینات ورزشی مخصوص پایین تنه
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏃🏻♂️ تمرینات ورزشی مخصوص کمر
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏃🏻♂️ تمرینات ورزشی مخصوص پهلو، ران، شکم، سرشانه
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏃🏻♂️ تمرینات ورزشی مخصوص فول بادی
▪️فشار کامل روی تمام عضلات بخصوص روی عضلات پایین تنه و شکم
▫️هر حرکت را در 3ست 12 تایی و هر دو حرکت را پشت هم انجام دهید.
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
▪️فشار کامل روی تمام عضلات بخصوص روی عضلات پایین تنه و شکم
▫️هر حرکت را در 3ست 12 تایی و هر دو حرکت را پشت هم انجام دهید.
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏃🏻♂️ تمرینات ورزشی مخصوص تقویت بازو و اصلاح شلی و افتادگی عضلات بازو
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام
🔴از سن ۲۵ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنین سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
➕#ورزشی :
➖#تناسب_اندام :
برای پیوستن به کانال تلگرام من، این پیوند را دنبال کنید:
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAD0FsT-7zubYQWMqSw
دانلود▪️فیلترشکن X-VPN نسخه ویندوز
دانلود▫️فیلترشکن Stolitomson VPN نسخه اندروئید
@mscgroup | پروکسی جهت وصل تلگرام