Проект «Женщины за здоровое общество» на ПМЭФ!

Как сделать профилактику доступной каждому и какие практики школ здоровья уже доказали свою эффективность?

Об этом поговорим на сессии «Школа здорового общества: женский вклад в благополучие нации», посвященной формированию экосистемы здоровьесбережения и лучшим инициативам в сфере общественного здоровья.

Модератор дискуссии Галина Карелова, Председатель Совета Евразийского женского форума.

Также сегодня состоится питчинг проектов наших участниц, где совместно с жюри определим победителей Конкурса «Женщины за здоровое общество»! Следите за новостями!

Светотерапия: почему свет может стать вашим помощником для здоровья и долголетия?

Наш организм живет по внутренним биологическим часам. Именно свет помогает мозгу понимать, когда нужно просыпаться, быть активным и вырабатывать энергию, а когда — готовиться ко сну и восстановлению.
Но современный образ жизни часто нарушает эти естественные процессы:
📱 избыток экранного времени;
💻 работа в помещении;
🌙 поздние засыпания;
✈️ частые перелеты и смена часовых поясов;
🌥 недостаток солнечного света в осенне-зимний период.

В результате могут появляться:
✔️ усталость и снижение работоспособности;
✔️ сонливость днем;
✔️ нарушения сна;
✔️ перепады настроения;
✔️ снижение концентрации внимания.

В таких случаях могут использоваться приборы светотерапии, воздействующие через зрительный анализатор и помогающие синхронизировать биологические ритмы организма.

Для кого может быть полезна светотерапия?
🔹 Людям с нарушением режима сна и бодрствования.
🔹 Тем, кто работает в офисе и редко бывает на солнце.
🔹 При сезонном снижении настроения в осенне-зимний период.
🔹 После перелетов и смены часовых поясов.
🔹 При хронической усталости и снижении энергии.
🔹 для профилактики развития заболеваний глаз

Что дает светотерапия?
✨ Помогает нормализовать циркадные ритмы.
✨ Поддерживает выработку гормонов сна и бодрствования.
✨ Способствует улучшению качества сна.
✨ Помогает повысить концентрацию внимания и работоспособность.
✨ Поддерживает эмоциональное благополучие.

Важно помнить: светотерапия не является универсальным решением всех проблем со здоровьем. Наилучший результат достигается в сочетании с полноценным сном, сбалансированным питанием, физической активностью и индивидуальным подходом к здоровью в сопровождение с врачом.
Здоровье начинается с простых вещей. Иногда правильный свет в правильное время способен изменить самочувствие гораздо больше, чем кажется. ☀️

#ПревентивнаяМедицина #Светотерапия #ЦиркадныеРитмы #ЗдоровыйСон #Биохакинг #АктивноеДолголетие #Здоровье #Энергия #ЖенскоеЗдоровье

Торжественное открытие ПМЭф 2026