معاشرت و آشنایی برای ازدواج قطعاً ضروری است؛ اما همیشه قرار نیست رابطه دوستی قبل از ازدواج به ازدواج ختم می شود.

🔰این موضوع بستگی به هدف هر دو طرف و میزان تشابهات (رفتاری، فکری، فرهنگی، عقیدتی) طرفین و خانواده آنها دارد.

🔰اکثر مشاوران توصیه می کنند که حداقل ۳ تا ۶ ماه فرصت لازم است تا دو نفر و خانواده ها باهم آشنا شوند،از طرفی خیلی فراتر از این مدت نیز می تواند باعث وابستگی ناایمن و غیر منطقی دو طرف به هم و همچنین سردرگمی و بی انگیزه شدن برای تشکیل زندگی مشترک باشد.

🔰بنابراین علاوه بر معاشرت و تعاملات خانوادگی و اجتماعی توصیه می شود از یک مشاور یا روانشناس برای شناخت بیشتر جنبه های مختلف روحی،روانی و عاطفی یکدیگر کمک بگیرید.


🔰زیرا همان طور که بارها گفته شد در طی مدت آشنایی افراد سعی می‌کنند بیشتر جنبه های مثبت خود را نشان دهند و ممکن است چهره واقعی آن ها،بعدها مشخص شود.


@mrpsychologist

بزرگترین خطای زندگی این است که بیش‌ از حد محتاط باشید‌‌
‌‌آلفرد آدلر
‌
‌جوجهٔ عقاب اگر با ترس خودش روبرو نشه و از پرتگاه پایین نپره پرواز کردن رو یاد نمی‌گیره. محتاط بودن خوبه اما هر چیزی اندازه داره. زندگی بدون ریسک زندگی جذابی نخواهد بود‌


@mrpsychologist

پژوهشگران سوئیسی به این نتیجه رسیدن که شنیدن صدای مادر می‌تواند درد نوزاد را کاهش دهد، بنظرم تحقیقاتشون کافی نبوده چون صدای مادر میتونه درد افراد رو در تمام سنین کاهش بده

@mrpsychologist

موسیقی غذای روح است. روزتونو با موسیقی شاد و آرامش‌بخش آغاز کنید و از شنیدن موسیقی غمگین جدا خودداری کنید

@mrpsychologist

✔️ برايان تريسي سمینارش را با در دست گرفتن بیست دلار اسکناس شروع کرد.

🔊او پرسید: “چه کسی این بیست دلار را می‌خواهد؟
” دست‌ها بالا رفت. او گفت: “من این بیست دلار را به یکی از شما می‌دهم. اما اول اجازه دهید کاری انجام دهم.” او اسکناس‌ها را مچاله کرد و پرسید: “چه کسی هنوز این‌ها را می‌خواهد؟”

🔘 باز هم دست‌ها بالا بودند. او جواب داد: “خُب، اگر این کار را کنم چه؟” او پول‌ها را روی زمین انداخت و با کفش‌هایش آنها را لگد کرد، بعد آنها را برداشت و گفت: “مچاله و کثیف هستند حالا چه کسی آنها را می‌خواهد؟” بازهم دست‌ها بالا بودند!

🔘 سپس گفت: “هیچ اهمیتی ندارد که من با پول‌ها چه کردم، شما هنوز هم آن‌ها را می‌خواستید. چون ارزشش کم نشد و هنوز هم بیست دلار می‌ارزید."

☑️ اوقات زیادی ما در زندگی رها می‌شویم، مچاله می‌شویم، و با تصمیم‌هایی که می‌گیریم و حوادثی که به سراغ ما می‌آیند آلوده می‌شویم. و ما فکر می‌کنیم که بی‌ارزش شده‌ایم!

🔋 اما هیچ اهمیتی ندارد که چه چیزی اتفاق افتاده یا چه چیزی اتفاق خواهد افتاد. شما هرگز ارزش خود را از دست نمی‌دهید. شما هنوز برای کسانی که شما را دوست دارند بسیار ارزشمند هستید.


@mrpsychologist

🔴از نقاط ضعف و حساسیت های شریکتان محافظت کنید.

⚜️هر آدمی حساسیت هایی دارد
به جا یا نابجا. با دلیل یا بدون دلیل
یکی از دماغش خوشش نمیاید،
یکی از حرف زدن در مورد خانواده اش را دوست ندارد،

یکی از تحصیلات پایینش خجالت زده است،
یکی رو وزنش حساس است و
دیگری ترجیح می دهد بحث مادی نکند

⚜️ وظیفه ماست که مواظب حساسیت های شریکمان باشیم،
و نه تنها بحث در مورد آنها را پیش نکشیم که حتی اگر در مهمانیها و بین دوستان و آشنایان حرفی در این مورد زده می شود، جریان بحث کنیم....

⚜️ سر این حساسیت ها هیچ شوخی با هم نداریم.
حق نداریم به بهانه "دارم شوخی می کنم"
دست بگذاریم روی حساسیت های شریکمان

💟 @mrpsychologist

قشنگی زندگی به اینه که بعد از هر غم یه شادی منتظرته‌‌
‌‌
‌‌سوشیانت زوارزاده‌‌


@mrpsychologist

نتایج پژوهشهای روانشناسی ثابت کرده است در صورتی که پول خود را برای دیگران خرج کنید، خوشحالی و رضایت بیشتری در وجودتان ایجاد می شود نسبت به زمانی که پولتان را برای خودتان خرج می کنید.

@mrpsychologist

بی میلی جنسی درآقایان

💢افرادی که به این اختلال جنسی مبتلا می‌شود، تصورات و تخیلات جنسی و رغبت و تمایل خود را به فعالیت جنسی از دست می‌دهد.

🔴بی‌میلی جنسی ممکن است از ابتدای بلوغ تظاهر کند یا در درازمدت و پس از مدتی طولانی بروز کند. توجه به این موضوع نیز ضروری است که آیا بی‌میلی جنسی فقط نسبت به همسر اتفاق افتاده یا فرد نسبت به همه افراد جنس مخالف چنین حسی دارد.

💢در اغلب موارد، بی‌میلی جنسی در مردان منشا و علت روانی دارد اما ممکن است بر اثر بیماری‌های جسمی هم بروز کند.

🔴در مردان مبتلا به بی‌میلی جنسی، در صورتی که بیماری آشکاری مانند بیماری قلبی‌عروقی، دردهای مزمن و نظایر آن وجود نداشته باشد، باید غدد جنسی، هیپوفیز و تیرویید از نظر اختلال‌های هورمونی احتمالی بررسی شود. همچنین بی‌میلی جنسی در مردان به علت بیماری‌های روان‌پزشکی مانند افسردگی و اختلال‌های اضطرابی به وفور مشاهده می‌شود.


💢به‌عنوان نمونه، مردانی که به ناتوانی جنسی و اختلال در نعوظ دچار هستند، در صورتی که برای درمان آن اقدام نکنند، به تدریج میل و رغبت خود را به روابط زناشویی از دست می‌دهند.

🔴ناسازگاری‌‌های زناشویی نیز از علل دیگری است که ممکن است باعث مهار و سرکوب میل‌جنسی در مردان شود. این نوع بی‌میلی جنسی، ثانویه به سایر مشکلات و اختلال‌های خارج از بستر، رخ می‌دهد.


💢انواع و اقسام استرس‌ها نیز از دیگر علل مهم کاهش میل جنسی در مردان به شمار می‌روند. استرس‌های شغلی،اختلال‌های خواب، استرس تولد فرزند ناخواسته، استرس‌های اقتصادی و نظایر اینها فرد را به بی‌میلی جنسی دچار می‌کند.

🔴گاهی اوقات، بی‌میلی جنسی در مردان، ثانویه به بی‌میلی جنسی همسران آنهاست. ناهماهنگی در مسایل جنسی زن و شوهر از جمله مواردی است که باید با مشاوره به موقع زوجین به رفع یا کاهش آن اقدام کرد.

@mrpsychologist

زندگینامه اروین یالوم

اروین یالوم روانپزشک و روان‌درمانگر آمریکایی، بنیان‌گذار مکتب روان‌شناسی وجودی (هستی‌گرا یا اگزیستانسیالیسم) برجسته‌ترین روان‌پزشک زندهٔ جهان است که نقشی شگرف در سلامت روان بر جای گذاشته است. او نویسنده‌ای چیره دست است که با نوشته‌های خود نه تنها روان‌شناسان بلکه مردم عادی را نیز به خود جذب کرد. در کنار کتاب‌هایی که در زمینهٔ روان‌شناس از وی چاپ شده است چند رمان نیز نگاشته شده که از میان آن‌ها وقتی نیچه گریست زبانزد است. در این نوشته شما را با بیوگرافی و زندگینامه اروین یالوم استاد برجستهٔ هستی‌گرا آشنا خواهم کرد.

برای خواندن دنبالهٔ نوشته روی لینک زیر کلیک کنید ...

https://mrpsychologist.com/irvin-yalom/


#روان‌شناسی #روان‌شناس #روانشناسی #روانشناس #روانکاوی #روانکاو #کوچینگ #کوچ
#Psychology #Psychologist #Psychoanalysis #Psychoanalyst #Coaching #Coach

https://mrpsychologist.com/irvin-yalom/

این خصوصیات،درد و رنج انسان را افزایش می‌دهند:


۱_ اهمیت دادن به قضاوت دیگران
۲_ گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده
۳_ حواس‌پرت بودن
۴_ بی اخلاقی
۵_ گریز از مسئولیت یا پاسخ‌گویی
۶_ عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن
۷_ پرگویی
۸_ کتاب نخواندن
۹_ نداشتن اوقات فراغت
۱۰_ پُر کاری یا بی کاری
۱۱_ ناتمام گذاشتن کارها
۱۲_ داشتن منبع کنترل بیرونی
۱۳_ زیاده از حد اهمیت دادن
۱۴_ برهم خوردن ریتم خواب

و موارد دیگر...

@mrpsychologist

اگر تغییر نكنید نابود می شوید:
باید تغییراتی را در نوع نگاهتان به وجود آورید.
کليدهاي اين تغيير عبارتند از:

كلید اول: خواستن
كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها
كلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خود
كلید چهارم: دست به عمل زدن

به یاد داشته باشید كه عظمت زندگی به علم نیست به عمل است.


@mrpsychologist

5 قانون شاد زیستن !

1ـ اگر شما چیزی را دوست دارید از آن لذت ببرید

2ـ اگر شما چیزی را دوست ندارید از آن دوری جویید

3ـ اگر شما چیزی را دوست ندارید و نمیتوانید از آن دوری کنید آن را تغییر دهید

4ـ اگر شما چیزی را دوست ندارید و نمی توانید از آن دوری کنید و نمیتوانید آن را تغییر دهید آن را بپذیرید

5ـ با تغییر نگرشتان نسبت به چیزهایی که آنها را دوست ندارید آنها را بپذیرید.

💟 @mrpsychologist

۱۰ سپتامبر روز جهانی پیشگیری از خودکشی

هر سال روز جهانی پیشگیری از خودکشی در ۱۰ سپتامبر (۱۹ شهریور) برگزار می‌شود. سازمان بهداشت جهانی (WHO) و فدراسیون جهانی سلامت روان (WFMH) این روز را میزبانی می‌نمایند. این روز از سال ۲۰۰۳ در سراسر جهان گرامی داشته می‌شود و هدف برگزاری آن افزایش آگاهی و یافتن راهبردهایی برای کاهش و رفع خودکشی در سراسر جهان است. هر ساله در کشور ما نیز این روز گرامی داشته می‌شود. بر پایهٔ گزارش‌های ارائه شده از سوی سازمان بهداشت جهانی سالانه حدود ۷۰۰ هزار نفر با خودکشی به زندگی خود پایان می‌دهند. بیش‌تر این موارد در کشورهای کم‌درآمد رخ می‌دهد اما به این معنی نیست که کشورهای دارای رفاه و درآمد بالا توانسته‌اند خودکشی را مدیریت کنند.

برای خواندن دنبالهٔ نوشته روی لینک زیر کلیک کنید ...

https://mrpsychologist.com/world-suicide-prevention-day/


#روان‌شناسی #روان‌شناس #روانشناسی #روانشناس #روانکاوی #روانکاو #کوچینگ #کوچ
#Psychology #Psychologist #Psychoanalysis #Psychoanalyst #Coaching #Coach

https://mrpsychologist.com/world-suicide-prevention-day/

" 30 روش برای کنترل استرس"

ماندن زیاده از حد در حالت "تنیدگی" ما را دچار فرسودگی می‌کند و باعث بیش از 70 درصد بیماری‌های روانی و فیزیکی می‌شود.

1. قبول کنید که همیشه همه چیز طبق برنامه ما پیش نمی‌رود.
2. قبول کنید که امکان کنترل کامل هیچ کسی را ندارید.
3. برای هر کاری آلترناتیو (نقشه دوم و سوم و چندم) در نظر بگیرید.

4. انتظارتان را از همه، حتی از دوستان نزدیک و خانواده، به حداقل برسانید.
5. پذیرش خود را در مقابل انتقادها افرایش دهید.
6. برای انجام هر کاری پیش‌بینی یک "سناریوی بد" را هم داشته باشید.

7. حتی‌الامکان، اخبار بد را نخوانده پاک کنید.
8. برنامه‌های باز و نیمه‌کاره خود را به اتمام برسانید.
9. وقت آزاد بیشتری برای کودکان و خانواده خود اختصاص دهید.

10. موسیقی شاد را جایگزین موسیقی غمگین کنید.
11. نرمش، ورزش و یا رقص را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
12. هر شب با خانواده یک سریال را دنبال کنید.

13.افراد منفی‌باف و سمی را از زندگی خود حذف کنید.
14.ویژگی‌های خوب رفتاری و ظاهری خود را با جزئیات بنویسید.
15. هر روز حداقل چند بار نفس عمیق بکشید.

16. افکار منفی خود را بنویسید تا ببینید که تعداد موارد نگرانی شما معمولاً از شمار انگشتان یک دست هم تجاوز نمی‌کند.
17. پیش از ساعت 11 به بستر بروید.
18. خورد و خوراک‌ کم اما مغذی داشته باشید.

19. در صورت لزوم، چالش‌های پیش روی‌تان را تنها با افراد رازدار و مثبت‌نگر در میان بگذارید.
20. موقع رانندگی یا پیاده‌روی و اوقات فراغت، موسیقی آرام یا فایل‌های صوتی آموزنده گوش کنید.
21. خودتان را در اولویت زندگی قرار دهید. تنها در این صورت می‌توانید برای دیگران هم مفید باشید.

22. روی رفتار و گفتار مثبت دیگران متمرکز شوید.
23. خود و خانواده‌تان را با کسی مقایسه نکنید.
24. به چیزهایی که دوست ندارید "نه" بگویید.

25. به جای مقابله با افراد و مشکلات، با آنها مواجه شوید.
26. تلاش کنید آرامش و لذت روابط را فدای موفقیت‌های زودگذر و لجبازانه نکنید.

27. لیستی از موارد مورد علاقه و تفریحاتی که از آنها لذت می‌برید تهیه کنید.
28. سرعت زندگی خود را کم کنید و کیفیت را جایگزین کمیت کنید.

29. شادی قابل ذخیره کردن نیست پس موجودی زمان و شادی خود را همین امروز مصرف کنید.
30.شغل‌های استرس‌زا را رها کنید.

@mrpsychologist

❣ ۶ گام آرامش...

- هیچ بوسه‌ای جای زخم‌زبان را خوب نمی‌کند! پس مراقب گفتارتان باشيد.

- آنقدر خوب باشيد که ببخشيد، امّا آنقدر ساده نباشيد که دوباره اعتماد کنید!

- اگر احساس افسردگی دارید، درگير گذشته هستید. اگر اضطراب دارید، درگير آینده! و اگر آرامش دارید، در زمان حال به سر می‌برید.

- یک نكته را هرگز فراموش نكنيد:
لطف مکرّر، حقّ مسلّم می‌گردد!
پس به اندازه لطف کنيد.

- از کسی که به شما دروغ گفته نپرسيد: چرا؟‌ چون سعی می‌کند با دروغ‌های پی‌درپی، شما را قانع كند!

- جادّه‌ی زندگی نبايد صاف و هموار باشد وگرنه خوابمان می‌برد! دست‏ اندازها نعمت بزرگی هستند...

👤 دکتر احمد حلّت

💟 @mrpsychologist

همیشه به مشکل برخوردن با دیگران به معنی بد بودنشون نیست. گاهی ما آدمای خوبی رو در زندگیمون می‌بینیم اما مناسب ما نیستن.‌‌
‌‌
‌پیش از ابراز عشق، از درست بودن انتخابت مطمئن شو‌‌
‌
‌چه ملاک‌هایی رو‌ باید در نظر گرفت؟
‌
@mrpsychologist

⁣🌺هشت تله مشترک رابطه عاطفی

◀️کم کم تبدیل شویم به کسی که او میخواهد

◀️مرزمان را مشخص نکنیم مبادا دیگر دوستمان نداشته باشند

◀️اجتناب از صراحت در گفت و گو(چون از ترک شدن میترسیم)

◀️منتظر بمانیم تا او همانطور شود که باید بشود

◀️شدت انکار ما طوری باشد که او مجال نیابد خودش را نشان ما بدهد

◀️خدماتی بیشتر از زور و توانمان را ارائه بدهیم

◀️انتظار اینکه طرف ما بفهمد ما چه میخواهیم و چه احساسی داریم

◀️رابطه را به «تنها منبع» هویتی خود تبدیل کنیم


@mrpsychologist