✳️😉😄😉✳️راهکارهایی برای رفع افسردگی :
📚آلکس کورب، محقق علوم اعصاب دانشگاه کالیفرنیا در دوره فوق دکترا می گوید:
1⃣ فکر کردن به اهداف نگاه شما را به جهان تغییر می دهد.
اهدافی که تعیین می کنید درک مغز از جهان را تغییر می دهد. برخی اوقات وقتی حس می کنیم که همه چیز در جهت غلط پیش می رود و ما پیشرفتی حاصل نمی کنیم و همه چیز بد است، شما نیازی به تغییر دنیا حس نمی کنید. شما می توانید تنها درک خود از دنیا را تغییر دهید و این برای ایجاد تغییرات مثبت کافی است.
بنابراین وقتی استرس دارید و یا با چالشی روبرو می شود، به اهداف دراز مدت خود فکر کنید. این به مغز شما حس کنترل می دهد و باعث آزاد شدن "دوپامین" می شود که به شما انگیزه و حس بهتری می دهد.
2⃣ خوب بخوابید.
می دانیم که افسردگی خواب را بهم می زند. اما خواب خوب نداشتن هم می تواند به افسردگی منجر شود.
✍ غریب
https://t.me/Mrefigh_ir
📚آلکس کورب، محقق علوم اعصاب دانشگاه کالیفرنیا در دوره فوق دکترا می گوید:
1⃣ فکر کردن به اهداف نگاه شما را به جهان تغییر می دهد.
اهدافی که تعیین می کنید درک مغز از جهان را تغییر می دهد. برخی اوقات وقتی حس می کنیم که همه چیز در جهت غلط پیش می رود و ما پیشرفتی حاصل نمی کنیم و همه چیز بد است، شما نیازی به تغییر دنیا حس نمی کنید. شما می توانید تنها درک خود از دنیا را تغییر دهید و این برای ایجاد تغییرات مثبت کافی است.
بنابراین وقتی استرس دارید و یا با چالشی روبرو می شود، به اهداف دراز مدت خود فکر کنید. این به مغز شما حس کنترل می دهد و باعث آزاد شدن "دوپامین" می شود که به شما انگیزه و حس بهتری می دهد.
2⃣ خوب بخوابید.
می دانیم که افسردگی خواب را بهم می زند. اما خواب خوب نداشتن هم می تواند به افسردگی منجر شود.
✍ غریب
https://t.me/Mrefigh_ir
Telegram
📚مشاوره تحصیلی📚
📚آکادمی تخصصی مشاوران رفیق
ارتباط @M_gharib817
⭕امکان پذیرش برنامه‌ریزی و مشاوره فردی
⭕نکات #مشاوره ای تحصیلی و کنکور
⭕ #انگیزشی
⭕جزوات و نکات دروس
🔴پایه های #دهم، #یازدهم و #دوازدهم
یه رفیق خوب همیشه هست
🆔 @moshavere_refigh
ارتباط @M_gharib817
⭕امکان پذیرش برنامه‌ریزی و مشاوره فردی
⭕نکات #مشاوره ای تحصیلی و کنکور
⭕ #انگیزشی
⭕جزوات و نکات دروس
🔴پایه های #دهم، #یازدهم و #دوازدهم
یه رفیق خوب همیشه هست
🆔 @moshavere_refigh
📖روش مطالعه درس زیست شناسی
📚رتبه های برتر کنکور، زیست شناسی را با چه روشی مطالعه کردند؟
🎬مصاحبه با نفرات برتر کنکور 1397 رشته تجربی
@mrefigh_ir
📚رتبه های برتر کنکور، زیست شناسی را با چه روشی مطالعه کردند؟
🎬مصاحبه با نفرات برتر کنکور 1397 رشته تجربی
@mrefigh_ir
⛔️در صورت عملی شدن صحبت های وزیر محترم آموزش و پرورش پیرامون حذف ۲۰ درصدی مطالب پایه دوازدهم در کنکور سراسری:
محدوده دقیق حذفیات احتمالی در پایه دوازدهم به شرح زیر خواهد بود:
🔰 طبق فایل برنامه درسی دوره دوم متوسطه در شرایط قرمز کرونایی که از سوی سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی وزارت آموزش و پرورش منتشر و به استان ها ابلاغ شده است، مطالعه درصدی از هر فصل در بعضی کتاب ها (⛔️نه فصول پایانی مانند سال گذشته⛔️) به عهده دانش آموز گذاشته شده است و تاکید شده در آزمون های کشوری همچون کنکور و امتحانات نهایی از آن سوالی طرح نشود.
⛔️ همچنین توجه کنید که هیچ قسمتی از کتاب های دهم و یازدهم برای داوطلبان کنکور ۱۴۰۰ حذف نخواهد شد و این هم برای دانش آموزان دوازدهم و هم برای دانش آموزان فارغ التحصیل خواهد بود.
⚠️ تا زمانی که این حذفیات در سایت مرکز سنجش آموزش و پرورش و سازمان سنجش بارگزاری نشود، قطعی و نهایی نخواهد بود.
✂️ محدوده دقیق حذفیات احتمالی کتاب های درسی دوازدهم ریاضی و تجربی:
📍ادبیات فارسی: گنج حکمت، روان خوانی و شعرخوانی
📍عربی: قواعد و تمرین های مرتبط با آن (تنها واژگان و تمرینات مربوط به ساختار و کاربرد واژگان، مکالمه اجباری است)
📍دین و زندگی: این کتاب مطالعه آزاد ندارد.
📍زبان انگلیسی: این کتاب مطالعه آزاد ندارد.
📍ریاضی (رشته تجربی + حسابان، هندسه، گسسته رشته ریاضی): این کتاب مطالعه آزاد ندارد.
📍زیست شناسی:
- فصل ۱:
- از تلاش برای کشف ساختار ملکولی دنا تا سر مدل ملکولی دنا
- از سطوح ساختاری تا نقش پروتئین ها
- از عملکرد اختصاصی آنزیم ها تا پایان فصل ۱
- فصل ۲:
- از تغییرات رنای پیک تا پایان گفتار یک
- از محل پروتئین سازی و سرنوشت آن ها تا پایان گفتار دو
- فصل ۳:
- از مهار بیماری های ژنتیک تا آخر فصل
- فصل ۴:
- از ابتدای گفتار سه تا سر گونه زایی
- فصل ۵:
- از تنظیم تنفس یاخته ای تا آخر گفتار دو
- از پاداکسنده تا آخر فصل
- فصل ۶:
- از اثر محیط بر فتوسنتز تا آخر گفتار دو
- از جانداران فتوسنتز کننده دیگر تا اخر فصل
- فصل ۷:
- از مهندسی بافت تا آخر گفتار دو
- فصل ۸:
- از زندگی گروهی تا آخر فصل
📍فیزیک تجربی:
- حرکت با شتاب ثابت از فصل ۱
- تکانه و قانون دوم نیوتن، نیروی گرانشی از فصل ۲
- از ادراک شنوایی در صفحه ۷۳ تا سر بخش بازتاب موج، سراب، پاشندگی نور از فصل ۳
- لیزر از فصل ۴ (به همراه تمرینات مرتبط با این مباحث در پایان هر فصل)
📍فیزیک ریاضی:
- سقوط آزاد از فصل ۱
- تکانه و قانون دوم نیوتن از فصل ۲
- از ادراک شنوایی در صفحه ۸۱ تا پایان فصل ۳
- سراب، پاشندگی نور، از موج ایستاده و تشدید در لوله های صوتی تا پایان فصل ۴
- لیزر از فصل ۵
- شکافت و همجوشی هسته ای از فصل ۶ (به همراه تمرینات مرتبط با این مباحث در پایان هر فصل)
📍شیمی:
- فصل اول: از آغاز فصل تا صفحه ۵، در جستجوی پاک کننده های جدید، پیوند با صنعت آن و پاک کننده های خورنده، از صفحه ۳۱ تا پایان فصل (تمرین های دوره ای)
- فصل دوم: از آغاز فصل تا صفحه ۳۹، لیتیم فلزی ارزشمند برای ذخیره انرژی الکتریکی، صفحه ۵۲ (ظاهرا مبحث مهم و پایه ای عدد اکسایش)، از صفحه ۵۸ تا پایان فصل (آبکاری و فرآیند هال، تمرین های دوره ای)
- فصل سوم: از آغاز فصل تا صفحه ۶۷، سازه های یخی، از صفحه ۸۲ تا پایان فصل (رنگ، مدل دریای الکترونی، تیتانیم، تمرین های دوره ای)
- فصل چهارم: صفحه ۹۴ تا ۱۰۸ (انرژی فعالسازی در واکنش های شیمیایی، مبدل کاتالیستی، آمونیاک، اصل لوشاتلیه، تغییر حجم سامانه در تعادل های گازی، دما عاملی برای جابجایی تعادل)، صفحه ۱۱۱ تا ۱۱۶ (گروه عاملی کلید سنتزها، بطری آب)
محدوده دقیق حذفیات احتمالی در پایه دوازدهم به شرح زیر خواهد بود:
🔰 طبق فایل برنامه درسی دوره دوم متوسطه در شرایط قرمز کرونایی که از سوی سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی وزارت آموزش و پرورش منتشر و به استان ها ابلاغ شده است، مطالعه درصدی از هر فصل در بعضی کتاب ها (⛔️نه فصول پایانی مانند سال گذشته⛔️) به عهده دانش آموز گذاشته شده است و تاکید شده در آزمون های کشوری همچون کنکور و امتحانات نهایی از آن سوالی طرح نشود.
⛔️ همچنین توجه کنید که هیچ قسمتی از کتاب های دهم و یازدهم برای داوطلبان کنکور ۱۴۰۰ حذف نخواهد شد و این هم برای دانش آموزان دوازدهم و هم برای دانش آموزان فارغ التحصیل خواهد بود.
⚠️ تا زمانی که این حذفیات در سایت مرکز سنجش آموزش و پرورش و سازمان سنجش بارگزاری نشود، قطعی و نهایی نخواهد بود.
✂️ محدوده دقیق حذفیات احتمالی کتاب های درسی دوازدهم ریاضی و تجربی:
📍ادبیات فارسی: گنج حکمت، روان خوانی و شعرخوانی
📍عربی: قواعد و تمرین های مرتبط با آن (تنها واژگان و تمرینات مربوط به ساختار و کاربرد واژگان، مکالمه اجباری است)
📍دین و زندگی: این کتاب مطالعه آزاد ندارد.
📍زبان انگلیسی: این کتاب مطالعه آزاد ندارد.
📍ریاضی (رشته تجربی + حسابان، هندسه، گسسته رشته ریاضی): این کتاب مطالعه آزاد ندارد.
📍زیست شناسی:
- فصل ۱:
- از تلاش برای کشف ساختار ملکولی دنا تا سر مدل ملکولی دنا
- از سطوح ساختاری تا نقش پروتئین ها
- از عملکرد اختصاصی آنزیم ها تا پایان فصل ۱
- فصل ۲:
- از تغییرات رنای پیک تا پایان گفتار یک
- از محل پروتئین سازی و سرنوشت آن ها تا پایان گفتار دو
- فصل ۳:
- از مهار بیماری های ژنتیک تا آخر فصل
- فصل ۴:
- از ابتدای گفتار سه تا سر گونه زایی
- فصل ۵:
- از تنظیم تنفس یاخته ای تا آخر گفتار دو
- از پاداکسنده تا آخر فصل
- فصل ۶:
- از اثر محیط بر فتوسنتز تا آخر گفتار دو
- از جانداران فتوسنتز کننده دیگر تا اخر فصل
- فصل ۷:
- از مهندسی بافت تا آخر گفتار دو
- فصل ۸:
- از زندگی گروهی تا آخر فصل
📍فیزیک تجربی:
- حرکت با شتاب ثابت از فصل ۱
- تکانه و قانون دوم نیوتن، نیروی گرانشی از فصل ۲
- از ادراک شنوایی در صفحه ۷۳ تا سر بخش بازتاب موج، سراب، پاشندگی نور از فصل ۳
- لیزر از فصل ۴ (به همراه تمرینات مرتبط با این مباحث در پایان هر فصل)
📍فیزیک ریاضی:
- سقوط آزاد از فصل ۱
- تکانه و قانون دوم نیوتن از فصل ۲
- از ادراک شنوایی در صفحه ۸۱ تا پایان فصل ۳
- سراب، پاشندگی نور، از موج ایستاده و تشدید در لوله های صوتی تا پایان فصل ۴
- لیزر از فصل ۵
- شکافت و همجوشی هسته ای از فصل ۶ (به همراه تمرینات مرتبط با این مباحث در پایان هر فصل)
📍شیمی:
- فصل اول: از آغاز فصل تا صفحه ۵، در جستجوی پاک کننده های جدید، پیوند با صنعت آن و پاک کننده های خورنده، از صفحه ۳۱ تا پایان فصل (تمرین های دوره ای)
- فصل دوم: از آغاز فصل تا صفحه ۳۹، لیتیم فلزی ارزشمند برای ذخیره انرژی الکتریکی، صفحه ۵۲ (ظاهرا مبحث مهم و پایه ای عدد اکسایش)، از صفحه ۵۸ تا پایان فصل (آبکاری و فرآیند هال، تمرین های دوره ای)
- فصل سوم: از آغاز فصل تا صفحه ۶۷، سازه های یخی، از صفحه ۸۲ تا پایان فصل (رنگ، مدل دریای الکترونی، تیتانیم، تمرین های دوره ای)
- فصل چهارم: صفحه ۹۴ تا ۱۰۸ (انرژی فعالسازی در واکنش های شیمیایی، مبدل کاتالیستی، آمونیاک، اصل لوشاتلیه، تغییر حجم سامانه در تعادل های گازی، دما عاملی برای جابجایی تعادل)، صفحه ۱۱۱ تا ۱۱۶ (گروه عاملی کلید سنتزها، بطری آب)
بارم بندی جدید و اعمال حذفیات
http://aee.medu.ir/portal/home.php?school_code=95010878&block=announcement&id=3012801
http://aee.medu.ir/portal/home.php?school_code=95010878&block=announcement&id=3012801
کنکور ۱۴۰۱
#کنکورانسانی
⌛️جدول زمان پاسخگويي به سوالات
به تفكيك
⏱زمان هر سوال
📊ضرايب دروس در هر زيرگروه
#کنکورانسانی
⌛️جدول زمان پاسخگويي به سوالات
به تفكيك
⏱زمان هر سوال
📊ضرايب دروس در هر زيرگروه
✍ اصلی ترین و تاثیرگذارترین قسمت در کنکور سراسری داوطلبان، دفترچه اختصاصی این آزمون و نحوه پاسخ دهی به سوالات این دفترچه می باشد. برای اطلاع از تاثیر دروس اختصاصی در نتیجه افراد، باید بگوییم که
🏷 دروس اختصاصی سه برابر دروس عمومی در کنکور سراسری تاثیر دارند
🔰یعنی برای اطلاع از ضریب دقیق دروس اختصاصی در هر زیر گروه، فرد باید ضریب گفته شده توسط سازمان سنجش را در عدد 3 ضرب کند
➖ضریب ۴ ادبیات با ۴ زیست قابل مقایسه نیست.
➖ هر ضریب میزان استاندارد ساعات مطالعه در هفته است یعنی زیست اگر ۴ ضربدر ۳ می شود ۱۲ یعنی ۱۲ ساعت حداقل مطالعه آن در هفته باید باشد
➖اولویت مطالعه و تست زنی و هدفگذاری باید براساس ضریب اهمیت آن درس باشد
🍃🌷🍃 موفق باشید؛ غریب
🏷 دروس اختصاصی سه برابر دروس عمومی در کنکور سراسری تاثیر دارند
🔰یعنی برای اطلاع از ضریب دقیق دروس اختصاصی در هر زیر گروه، فرد باید ضریب گفته شده توسط سازمان سنجش را در عدد 3 ضرب کند
➖ضریب ۴ ادبیات با ۴ زیست قابل مقایسه نیست.
➖ هر ضریب میزان استاندارد ساعات مطالعه در هفته است یعنی زیست اگر ۴ ضربدر ۳ می شود ۱۲ یعنی ۱۲ ساعت حداقل مطالعه آن در هفته باید باشد
➖اولویت مطالعه و تست زنی و هدفگذاری باید براساس ضریب اهمیت آن درس باشد
🍃🌷🍃 موفق باشید؛ غریب
✅راه های بالابردن تمرکز هنگام مطالعه👇👇
💯 دست به قلم بردن و نوشتن یا خلاصه نویسی
💯نوشتن افکاری که سبب حواس پرتی می شود .
💯پایین آوردن بازه های مطالعاتی (مثلا از 45 دقیقه شروع کنید)
💯 تغذیه مناسب مثل آبمیوه طبیعی
💯 هوای مناسب (نه بسیار گرم نه بسیار سرد)
💯حذف عوامل مزاحم (مثل گوشی،تلویزیون..)
💯 دست به قلم بردن و نوشتن یا خلاصه نویسی
💯نوشتن افکاری که سبب حواس پرتی می شود .
💯پایین آوردن بازه های مطالعاتی (مثلا از 45 دقیقه شروع کنید)
💯 تغذیه مناسب مثل آبمیوه طبیعی
💯 هوای مناسب (نه بسیار گرم نه بسیار سرد)
💯حذف عوامل مزاحم (مثل گوشی،تلویزیون..)